嘉宾：Julia Zhang（居住在卢森堡，华裔女作家，曾在爱立信、华为、沃达丰等公司有丰富管理经验，代表作《Finding the Path》被好莱坞导演翻拍成电影）

主持人：周一妍（媒体人，前《外滩画报》资深记者、主笔，参与创办外滩教育和上海万科双语学校微信公众号，如今是第1整理术YiOrganizer主理人，出版书籍《日日滋养：365天爱自己的生活良方》）

今天是我们第三季的最后一集。小宇宙app里面也即将迎来第500位听众。录制完本期60分钟的播客，我和Julia说，听众朋友听我们相互夸夸，自己的夸奖能力说不定都可以得到提高呢！Julia说：我们是真诚地有感而发，不是很多人有这样的默契。

所以，真的很感谢所有的听众以及我的播客伙伴Julia。

今天我们聊的主题：从零到一（做播客），我们做对了什么？

第一部分：我们聊了去年秋冬，从零开始做播客的故事。

火花：被播客节目《岩中花述》感动，想要把这份感动延续

动机：Julia 播种育种 周一妍 在播客里发光，呈现更真实更全面的自己

目标：Julia 没有目的，go with flow 周一妍 找到舒服的感觉

第二部分：从零到一做播客，我们做对了什么？

第一个是我们有非常明确的方向——整理出女性力量。所有的话题都围绕这个话题，让节目变得有营养。Julia平日还有一个人生教练的身份。她发现来找到她教练的儿呢，很多人之所以被卡住，是因为她的思维是乱的。所以，在确定我们播客的方向时，我们用到了“整理”这个词。

第二个原因是我们有一个比较稳定的框架——以季位单位，每季做5集。这个设置帮助我们控制节奏，让天马行动的知识和想法落地。

第三部分：从零到一过程中教会我们的事

学会面对高光与暗淡。

学会面对恐惧、面对未知。

在泥泞中跳舞，不断打破自己，在尘埃里开出花。

定期回顾自己，感谢自己，询问自己：每周的自己和上周有什么不一样，可以让我们收获满满的能量。

第四部分：如何增加行动力？

第一个阶段（12字箴言）：拆解任务-刻意练习-坚持3周

第二个阶段（12字箴言）：不断调适-做出选择-变成习惯

做出选择的时候，你可以选择yes，也可以选择no。选择no的话，并不是不做，而是暂定一下，找找更棒的可能性。

第五部分：未来从1到100做播客，我和Julia会做什么？

从零到一是打基础，建地基。

从1到100是建立一个宫殿，一个房子。

我们希望我们的播客节目是更加轻松的、有趣的、好玩的。它不是沉重的东西。大家在做家务，或者开车的时候，可以利用碎片时间收听。

我们希望我们的播客节目更多向海外优秀的播客节目学习，把知识深入浅出地分享出来。

我和Julia需要去听更多有营养的播客，并且在各自擅长的领域深入研究学习，抱着庖丁解牛的精神，去顺势而为、借助时机，收获更多的成长与学习。

电影《英雄》里讲一个人的成长是从心中有剑到无剑的过程。未来的路上，我们一起从有到无，播种美好。

谢谢大家。

第四季将在20204年9月秋分左右开播，敬请期待。

想进听友群的朋友欢迎添加微信：shirleyzhou2008（备注女性力量听友群）