时长：
54分钟
播放：
1,725
发布：
4周前
主播...
简介...
Shownotes
不知道你现在是不是正拖着疲惫的身子下班通勤，或者是在临睡前，终于有了一点属于自己的时间？有没有那么一个瞬间，你感觉自己被“自律”、“高效”、“精致”这些词绑架了，就想把手头的一切都放下，干脆……摆烂一下？
别愧疚，今天，我就要从医学的角度，为你这份“想摆烂”的心情正名。我们这期节目的主题就是《“摆烂”的医学价值：论适度躺平如何续命》。没错，适度的“摆烂”不是懒惰，而可能是一剂效果拔群的“续命良药” 。
本期节目由美国的专业疤痕护理品牌“芭博士”冠名播出。全平台抽取10位听友赠送痘痘贴。
Doctors on duty
糖医生Lesley：上海某三甲医院前ICU医生
雀雀：上海前普外科医生
糖医生Lesley：声音剪辑师
Highlights
01:02 “摆烂”的定义与个人经历。“摆烂”是一种有策略的、主动的心理撤退。
02:37 为理想而“摆烂”
04:26 转型期的迷茫
05:44 “我本来就一无所有啊，那又怎样呢？”“落子无悔”和“人生归零”的勇气。医生的能力和韧性可以迁移到任何行业。
07:59 即便在困境中也有所“得着”。
09:12 “允许自己暂时不完美”是一种自我宽容。
13:56 心态调整、信念与如何度过低谷。“交好运的第一步，是远离厄运。”
16:31 外科女医生的困境
19:11 停止自我怀疑
19:53 每个人有自己的因果
21:34 不安全感是普遍的
22:31 那个生死关头熬过去了，后面就很少有能打击你的事了。
23:32 关于命运、年龄与自我接纳
31:58 接受平庸的自己
36:41 认知局限与成长
48:27 允许一切发生
收听方式
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听友群：添加小助理qbsftxiaozhuli
不知道你现在是不是正拖着疲惫的身子下班通勤，或者是在临睡前，终于有了一点属于自己的时间？有没有那么一个瞬间，你感觉自己被“自律”、“高效”、“精致”这些词绑架了，就想把手头的一切都放下，干脆……摆烂一下？
别愧疚，今天，我就要从医学的角度，为你这份“想摆烂”的心情正名。我们这期节目的主题就是《“摆烂”的医学价值：论适度躺平如何续命》。没错，适度的“摆烂”不是懒惰，而可能是一剂效果拔群的“续命良药” 。
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糖医生Lesley：上海某三甲医院前ICU医生
雀雀：上海前普外科医生
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01:02 “摆烂”的定义与个人经历。“摆烂”是一种有策略的、主动的心理撤退。
02:37 为理想而“摆烂”
04:26 转型期的迷茫
05:44 “我本来就一无所有啊，那又怎样呢？”“落子无悔”和“人生归零”的勇气。医生的能力和韧性可以迁移到任何行业。
07:59 即便在困境中也有所“得着”。
09:12 “允许自己暂时不完美”是一种自我宽容。
13:56 心态调整、信念与如何度过低谷。“交好运的第一步，是远离厄运。”
16:31 外科女医生的困境
19:11 停止自我怀疑
19:53 每个人有自己的因果
21:34 不安全感是普遍的
22:31 那个生死关头熬过去了，后面就很少有能打击你的事了。
23:32 关于命运、年龄与自我接纳
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
糖医生lesley
4周前
上海
5
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Serena0224
4周前
江苏
4
我现在就是处于“想要离职”这个阶段，上次糖医生在群里提这个话题，我想回来着，但后来想想糖说没人评论，那我来增加个评论。感觉自己现在也是很迷茫，在现在这个岗位也快三年了，也算是个有编制的，可是上不上下不下，没有晋升的苗头又要面对一切繁琐的事情，烦人的老登领导，复杂的同事关系。工作做得好呢，有人说你爱表现，做得不好呢，我的“学生心理”又会展现，为什么没能做好？然而现实的大环境又觉得裸辞会让自己压力太大。听着雀雀的发言，想想自己也老大不小了，也曾经有过很大的抱负，也想过要不要去追求所谓的“理想”，然而现实又一次次打醒自己。
萤渡舟
4周前
河南
3
在人人追求“高效自律”的漩涡里，它告诉我们适度躺平是身心的“续命术”。这种对“摆烂”的正向解构，让我们不再为片刻的松弛愧疚。在被效率和自律裹挟的时代，学会适度地放慢、停顿，其实是在为身心充电。
大树生
3周前
上海
3
就不死，嘿嘿。对的，就不。
Alanrrr
3周前
上海
3
老鼠人得到了很多鼓励
Alanrrr
3周前
上海
3
刚有时间听这期，但前几天看到群里有人说糖医生提起以前遇到的坏人坏事，却从不怀疑自己。真的真的很厉害。
FunkMay
3周前
上海
3
个人小结：
科学躺平，有益身心；适度摆烂，延年益寿。
横批：允许一切发生！
HD1004844q
4周前
上海
2
这期好适合低精力人群啊，我时常都想摆烂，但又没办法心安理得地摆烂和内耗
秦小Q_1kE4
3周前
上海
2
希望在疲惫生活中找到一种可持续的生存方式——既不想被内卷耗尽所有精力，又担心完全躺平会失去生存资本。这种在进取与放弃之间寻找平衡点的尝试，其实是一种深刻的生存智慧。适度躺平的终极奥秘在于：它既是方法也是目的！
Lisa_ru
4周前
上海
2
武汉有句方言：“板沙”，说的是不停地折腾，有贬义的意思，似乎爱“板沙”的人都是没事找事；但是想到，人一般会后悔没有去做的事，而不是后悔做了什么事。人的一生不算长，还是尽全力做自己想做的事吧！适度躺平不是目的，是为了再次出发～
fflowww
4周前
陕西
2
36:44 你俩这样聊我能听100期啊啊
可以叫我TYY
3周前
上海
2
19:47 就是那些坏人坏 🙋🏻♀️同意
jojo2046
4周前
贵州
1
调整心态？就像悠长假期一样么？
可以叫我TYY
3周前
上海
1
03:17 糖糖说的那个tvb的工种 莫非是社工吗🌝
陈筱岚HA
3周前
上海
0
好想心安理得躺平。
lily_luxury
3周前
广东
0
感觉真的是，到了34岁的年纪感觉自己已经要死掉。工作的大门仿佛已经关了一半，明明觉着自己还年轻，我还可以去干一些事
天等烟雨
3周前
上海
0
值夜班 真的很煎熬 白天也睡不长，透支又无奈
一一_Rsei
3周前
广东
0
07:39 好奇医生值班的频率
池枝枝
3周前
广东
0
40:36 我也觉得33 34正好是真正18岁的样子
Bones2022
2周前
江苏
0
好不容易快熬到主治了，但是也渐渐受不了了，各种关系户插进来什么都不干，群里各种工作通知，同事包括领导都是各种舔上级打压下级，病人说我们就是想多开检查赚检查费，出事了就说什么都不懂。这个系统里面有人真正在做事吗？大家都只想做简单的事情，困难有但有意义的事情没见做过。有志之士全部都离职去省会城市或者北上广深了，留下的都是草台班子，我们要好的同事都戏称按当地这个医疗水平，我们老了也不用看病了，小病自己治，大病直接死。
