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79分钟
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发布：
4个月前
简介...
「破除补剂迷信，一份所有人都听得懂的补剂说明书」
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｜本期简介｜
你是不是也囤了一堆蛋白粉、肌酸、氮泵、谷氨酰胺，却总感觉钱花了，效果却没想象中神奇？训练前灌氮泵为啥心突突却没泵感？肌酸到底要不要“狂灌一周”？蛋白粉是练完立刻喝还是当夜宵？号称“恢复神器”的谷氨酰胺，真能拯救熬夜打工人？
本期《女更衣室》，老刘和大可手把手教你科学服用健身房“F4”！钱花在刀刃上，拒绝无效补剂！吃在关键点，效果事半功倍！
｜内容导览｜
05:41 补剂≠药品≠保健品
10:12 蛋白粉的种类？适合谁吃？怎么吃？
28:58 氮泵适合谁吃？怎么吃？
38:37 谷氨酰胺适合谁吃？怎么吃？
48:02 肌酸适合谁吃？怎么吃？
54：54 两分钟总结：补充F4的黄金时间
56:05 吃补剂就能变大变强吗？增肌/减脂怎么搭？
65:56 补剂的价格怎么差这么多？安全不踩雷的选购指南
BGM:快乐的扑满-《巴啦啦小魔仙》主题曲
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
小羊nju
4个月前
浙江
2
哈哈你俩搭理真合适，语调和对白特别有一种姐狗感（仅代表个人听感）
Yolo_sa22
3个月前
山东
1
蛋白粉和肌酸和谷氨酰胺一起冲行不行
汐月鑫
3个月前
广东
1
52:26 每天吃肌酸，还是撸铁前吃呢
HD817401o
3个月前
湖南
1
很好的主题，但听你们的语速节奏太难受了，取关了
germi
4个月前
江苏
0
来啦来啦
萨满在山坡
4个月前
广东
0
诶嘿
刘蕊_
4个月前
天津
0
🙋♀️
小杨爱生活-_-
4个月前
吉林
0
嗨嗨嗨
盗窃小鹿
4个月前
北京
0
来啦
梦囚
4个月前
广东
0
🍋🟩
starryduoo
4个月前
上海
0
酵母蛋白，我家是用来做法棍🥖topping 的。酵母蛋白+腰果+柠檬汁+海盐+水，搅拌做成素奶油。 或者酵母蛋白+番茄+洋葱+蒜+香菜+橄榄油+柠檬汁+黑胡椒+海盐，做成调配沙拉的酱料，搭配面包也可以。目的都是用营养酵母增加风味。
牛奶菠萝派
4个月前
北京
0
啊哈哈哈期待测评！
Y_JJbi
4个月前
四川
0
从不吃补给的健身新人出现
兹咕咕咕
4个月前
北京
0
哈哈哈太穷的我选择肌酸+蛋白粉+咖啡的组合，刚刚干嚼了一口肌酸，感觉自己在迈向Pro的路上，确实墙皮味儿（以及jiajianfa是谁呀？听主播们提好几次了
一草的芒果没有核
4个月前
上海
0
主播以后可以调整一下音频语速吗？真的有点太慢了，每次听都要调到1.1
挂到月亮上
1个月前
浙江
0
救命啊啊啊啊啊啊啊……怎么会有你们俩这么可爱的女生，完完全全爱上了
