🟢工作忙碌，停不下来照顾自己的身心？

🟢投入地做事情，吃不好也睡不好？

🟢工作量太大，感到很焦虑很内耗？

如果你是职场人，是否有这些体验呢？

今天，我们聊了很多职场人都关心的事情，如何找到工作与照顾自己之间健康平衡的关系？对谈的三位嘉宾，锂锂，郭郭和慧慧，他们都正在面临或者曾经面临，工作带来的一些困境。

锂锂：“身边有太多的朋友，被工作所包围。常常抱怨，工作太忙了，好不容易有休息时间，整个人就是瘫在那，没有时间去锻炼，做冥想，道理都懂，但是很难迈出行动这一步。”

郭郭：“我是很容易做一个事情，然后投入进去，就不顾其他事情。就是做一个事情，不吃饭了，不睡觉了，先把这个弄完再说。太多人这样子了。它是一种合理的状态吗？

慧慧：“我的问题主要就是工作量大，由这个带来的一些紧张、焦虑以及压力的一些情绪反应，内心是一个内耗的状态。“

可能你看完这些问题，会感到焦虑，心想这不就是我吗？我能怎么办呢？

在本期播客中就有解答！快来收听吧

💚💚💚

00:43 面对繁忙的工作，怎样才能照顾自己的身心？

03:56 在透支身心健康之前，我们可以做什么？

07:31 两个问题帮你走出过度消耗自己的模式

09:47 投入工作后，就不顾其他事情，该如何平衡？

14:06 做事与关心自己如何有机结合？

17:24 很多人意识不到的代价：耗竭身心后难以重建健康的系统

18:02 工作量大，内心很内耗，有哪些解题思路？

25:35 想要面面俱到，负担好大，如何给自己减负？

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主播：躺停停

嘉宾：锂锂、郭郭、慧慧

文案：Charlotte

剪辑：Charlotte

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💚主播简介

你好，我是主播躺停停，一名从业17年的心理咨询师，也是一名教正念和自我关怀的老师，受训于牛津大学正念中心，获得美国加州大学圣迭戈分校正念中心颁发的国际认证的『自我关怀教师』，目前在上海过着躺躺停停的生活：）

为什么叫躺停停呢？因为，将近20年的心理学受训和临床实践，让我越来越相信：

不卷不躺，人是可以既幸福，又成功的！

可惜的是，忙碌的生活节奏、不开心的工作、压迫式的关系，还有我们对自我的怀疑，常常让我们忘记了这种与生俱来的「自我关怀」能力……

在《一线希望》这档播客中，我将以自己，和身边人的「真人故事」为线索，和你一起揭秘「100个自我关怀改变人生的样本」。

今天是第23个样本故事——祝你在收听中，窥见自己生命新的可能性！

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黑暗中孕育着光明，脆弱中藏着一线希望。

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