时长：
61分钟
播放：
5,143
发布：
12小时前
主播...
简介...
体检报告亮起红灯、白头发野蛮生长、连报复性消费都填补不了空虚感——当“这个破班实在上不下去了”，你是选择继续苟着，还是鼓起勇气辞职？从「精神离职」到真正按下暂停键，我们聊透了情绪衰竭预警信号、如何下定决心、为辞职做准备。如果你也常在深夜问自己「这破班非上不可吗？」，欢迎收听并在评论区分享你的辞职犹豫！
【精彩抢先听】
01:08 离职原因大公开：工作倦怠、长期被榨干、对生活失去热情……
03:19 情绪衰竭的三个警报信号：
▸ 下班后持续性疲惫（即使休息也无法恢复）
▸ 早晨抗拒上班的生理性厌恶
▸ 压力引发的躯体化反应
08:24 过度补偿行为诊断：
▸ 报复性消费/暴食背后的心理机制
▸ 失眠是因为什么？工作啊
19:35 离职决策的黄金标尺：
▸ 能否让你成为better version of yourself？
▸ 警惕「平台光环」与「真实成长」的认知偏差
29:10 转型期的心理建设清单：
▸ “Fuck you money” 的计算公式
▸ 非工作社交支点的必要性
39:57 离职前要做哪些准备？
47:30 能力迁移模型重构： 找准自己的定位、探索自己的热爱、提升可迁移的技能
56:33 人生很长，大胆去闯！
【本期坐庄】
* 常驻嘉宾：资深组织人才发展专家小木老师。认真记录生活的毛边和温度，永远相信 silver lining！
* 呼笑山庄庄主：高能量生命教练—— Tiantian
* 呼笑山庄庄主：职场教练—— 派 Pie
* 剪辑制作：@Nero_捏肉
【入庄指南】
如果你正陷入要不要离职的犹豫和内耗，欢迎入群领取职业倦怠评估，两位职场教练主播帮你厘清思路！
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01:08 离职原因大公开：工作倦怠、长期被榨干、对生活失去热情……
03:19 情绪衰竭的三个警报信号：
▸ 下班后持续性疲惫（即使休息也无法恢复）
▸ 早晨抗拒上班的生理性厌恶
▸ 压力引发的躯体化反应
08:24 过度补偿行为诊断：
▸ 报复性消费/暴食背后的心理机制
▸ 失眠是因为什么？工作啊
19:35 离职决策的黄金标尺：
▸ 能否让你成为better version of yourself？
▸ 警惕「平台光环」与「真实成长」的认知偏差
29:10 转型期的心理建设清单：
▸ “Fuck you money” 的计算公式
▸ 非工作社交支点的必要性
39:57 离职前要做哪些准备？
47:30 能力迁移模型重构： 找准自己的定位、探索自己的热爱、提升可迁移的技能
56:33 人生很长，大胆去闯！
【本期坐庄】
* 常驻嘉宾：资深组织人才发展专家小木老师。认真记录生活的毛边和温度，永远相信 silver lining！
* 呼笑山庄庄主：高能量生命教练—— Tiantian
* 呼笑山庄庄主：职场教练—— 派 Pie
* 剪辑制作：@Nero_捏肉
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
佳佳减减
6个月前
新疆
4
35:17 真的太难继续苟了 比计划提离职的时间早了两个月 因为一些糟心的事情情绪一下子波动很大，实在是太想离开这个工作环境了
HD825892z
6个月前
广东
4
真好，反复听了两遍，太多共鸣。一直挣扎痛苦要不要辞职休息一下，又害怕大环境下难重回职场，但每天拖着疲惫又抗拒的身心应对工作上复杂的人际关系，每天上班都如坐针毡。这期给了不少启发与力量，谢谢。
金牌泡椒卤蛋
6个月前
日本
3
干饭人永远不愁没饭吃！
云妮不是晕妮
6个月前
广东
3
35:21 苟住也真的不容易，工作需要推动，要花费很大的力气
播客制作人单鼎
6个月前
上海
2
又是频繁扎心、很多共鸣的一集，把那个灵魂拷问永远留在心里：whats the better version of u？ 离不离职都要问自己
你要雨衣吗小熊
6个月前
广东
2
这期超级多地方有超级多共鸣啊啊啊啊啊啊啊推送得太是时候了吧
鸟小姐
6个月前
北京
2
恭喜离职！ work less, live more！
Saney_Nklp
6个月前
广东
2
感谢这个及时雨，让我更加坚定我自己的选择。
未来，谁知道会怎么样？反正先解决当下的问题吧。
灯芯绒er
6个月前
北京
2
28:25 感觉这期节目得上榜！
天天99
6个月前
天津
1
每天都在靠精神离职撑下去
品深
6个月前
上海
1
恭喜离职🎉🎉🎉
小象猴
6个月前
北京
1
37:21 嗯嗯，我也是不能接受自己浑水摸鱼，不能接受面对工作怠慢，就想，做就好好做，不辜负自己坐在工位上消耗的时间！不过最近，我就接受了，因为我发现，我越努力，我越认真，招人恨！所以我也很难受。等大礼包中😂😂
Tiantian身心教练
6个月前
上海
1
凭评论截图进听友群参与“最佳评论”pk，可赢取庄主推荐的玫瑰香葡萄酒一瓶哦😇 不能一键离职的打工人急需“小甜水”滋养😂
HD625f
2个月前
上海
0
能者多劳，真的很恶心。表现越好工作越多，工资却打折。而且工作责任很大。天天都想离职，但是有房贷压力，不得不苟住。另外大礼包也很难拿的到……
包包里有颗糖
6个月前
江苏
0
这篇共情的太多了，适合出文字稿全文背诵
荸荠
6个月前
浙江
0
标题：yes…and?
柯柯Kiera
6个月前
广东
0
真相了！主播太懂了 是不是在我心里按的监控！
镜中人与己
6个月前
辽宁
0
离职是会上瘾的，真的。。还有就是派哥有白头发了嗷，，听着描述有点像刘强东的感觉
Kuma困
6个月前
上海
0
10:54 我的躯体化会胃痛想吐呕吐和发烧
努力晶仔
6个月前
广东
0
妈呀，主持人讲的对接全球同事的工作未来我也可能要面对，但是是想去的大厂，上家是小公司，已经在求职过程中清晰感受到小公司为求职带来的劣势，所以是希望能进大厂“洗洗学历”🥲
