音乐推荐：

你要如何，我们就如何-康姆士

本期话题：

00:22 反思、整理自己，找到源头，解决它吧！

1:45 自信心到底是什么呢？短跑v.马拉松 都需要自信心

3:00 接受自己的高敏感性格

4:15 发现自己的自卑、不自信，being nice 可能是只是我的糖衣

5:55 一旦我们开始规避，就是再让渡自己成长的权利

6:30 好书推荐-我们内心的冲突

7:53 客观的看待反馈需要智慧，不自信的多种体现形式

9:30 为什么我们这么需要反馈？？

11:10 回想童年，拼凑可能的线索之一

14:40 需要和过去的机制做告别，我已经长大了

15:30 职场上的PUA？情感的沟通失利？缺少边界设立的能力

18:00 别人怎么对你，是你教会他人的

19:23 看到并接受人都是有缺陷的这个出厂设定

21:05 Be brave! And enjoy wherever life leads us!

22:00 下期预告！上实操分享！

参考书籍：

-人生12法则

-我们内心的冲突