寒露的八字：
乙 丙 庚 庚
巳 戌 戌 辰
* 八字特征：矛盾

* 辰戌冲：地震

* 消化系统问题：易出现腹泻、痢疾、肠胃炎、胃痛、胃痉挛、胆囊炎、胆结石、脂肪肝等。
* 地基不稳定，印和印打架，烦乱感
* 水火相搏，由虚转实。燥湿和寒热的对抗
* 金的稳定性和效率受到威胁

* 土重埋金
针对“矛盾”，重在“调和”
水火不容，由虚而实
寒热与燥湿矛盾，身体失调：安静时阳气被湿邪困遏，不能温煦体表，故畏寒肢冷；活动后，体内郁积的阳气被迫外泄，汗液因湿邪而黏腻不爽。
燥湿矛盾，津液代谢失常：燥邪伤津故口干鼻燥；湿邪内停故不欲饮，甚至饮后觉胀。皮肤因燥而干，但体感因湿而闷。
脾胃功能受阻：湿困脾阳，运化无力，则食欲不振、腹部胀满、大便稀溏或黏滞，排便不尽感强烈。
经络不通：湿性重浊，流注关节，则关节酸痛、沉重，头重如裹。
水液循环不畅，湿邪困阻
* 津液代谢问题：

* 湿气重，舌苔厚腻。同时口干舌燥皮肤干燥。水湿停滞可能阻碍津液上承于口，或与内热结合形成湿热，引发“湿郁化燥”的假性干燥感。
* 不喝水就觉得渴和燥，喝了觉得胀而闷
* 通过运动出汗后，身体疲惫感增强，且黏腻不爽的状态并不能消除
* 燥湿并存：皮肤又油又干，外油内干。
* 脾胃受阻，冲突：

* 感觉浑身不自在，想用重口味的食物疏解情绪：甜腻，生冷，辛辣
* 脾胃不和的原因：升降紊乱而不调
* 痰湿的实证：头身困重，胸闷脘痞，口腔黏腻，腰腹部脂肪堆积
* 脾主思，须平和舒缓
肺的宣发和水液通调功能
* 肺通调水道，具体讲就是肺对体内水液运行、输布、排泄起着疏通和调节作用。
* 怎样宣肺
01:09 寒露的八字：辰戌冲
06:01 虚实转化与自我调气
17:25 津液亏虚，水液又无法代谢转化
20:52 秋冬日常滋阴养生：滋阴进补须适当
26:37 人参的分类
31:06 温和护脾胃——脾主思：人不定，何能思？
38:14 学茶道，定心思，合形神，融入真善美
49:43 肺的宣发与调理
56:01 用养生调节去打破模块化生活
【嘉宾】
褚医生：
师从前辈大师学习国家级非物质文化遗产、上海著名的传统中医陆氏针灸及朱氏一指禅推拿，目前在上海某二级医院针灸科工作。
孙老师：
福鼎白茶孙氏制茶技艺第四代传承人
乎丁白茶 品牌创始人
国家二级评茶师/国家二级茶艺师
国家高级制茶师/茶叶职业技能培训教师
全国评茶员、调饮茶项目考评员
【Staff】
视觉设计：qiqi
制作监制：蛋挞（播客公社）