就这样紫 - 019-比时间管理更重要的事：建立你的思维抗干扰系统 - EarsOnMe

就这样紫
019-比时间管理更重要的事：建立你的思维抗干扰系统

时长：

29分钟

播放：

647

发布：

1天前

主播...

Raeiii

简介...

本期的主题是关于：如何锻炼自己的思维抗干扰能力，这样的状态是可以通过训练变成习惯的，而有效的管理时间会让自己的精神很饱满，这是一种正向反馈～
00:51本期内容分为四部分：时间管理到底重不重要，抗干扰和专注力有没有关，如何建立属于自己的抗干扰模式，以及对自己的益处又有哪些～
01:09第一部分：时间管理的重要性～
02:29对于自己的时间轴是会随着自己生活的变化进行阶段性调整的～
02:59当新事情来到生活中，如何进行有效的时间管理
03:46有效的管理时间会让自己的精神很饱满这是一种正向反馈
09:11学会对自己的时间前置这一点很重要
10:32第二部分：抗干扰与专注力之间的关系
11:37为什么会很专注的刷手机并可以忘掉时间
11:56专注刷手机时，时间是流动的，手机中的内容是流动的，而我们自己是静止的
12:35读完一本书到底需要多少时间
13:11是否会因为外界的干扰影响了原本要做的事情？
14:13测试自己的能够专注的时间有多长
15:39第三部分：如何建立抗干扰能力
16:05地铁通勤成为了我的日常抗干扰训练的场地
16:25前面会很痛苦因为没有进行过这样的训练还没建立隔绝杂音的能力
17:30当养成习惯后当有了正反馈后我很需要这个过程
18:15地铁读书并不是最重要的重要的是训练了隔绝外界干扰的能力，提升了自己的专注力之后对自己之后的事会有帮助～
19:49其次是建立每件事情需要完成的时间节点不拖沓集中精力做你想做的事情
25:25建立好属于自己的干扰系统后，我可以任意沉浸在我想做的事情，这个看似细小的习惯一定会对自己的生活工作和学习中给到帮助～
全方位了解主播：
公众号：HolaGirl | 视频号：韵霏说
📮：[email protected]

评价...

空空如也

小宇宙热门评论...

明林灰灰

2个月前江苏

25:33 最后是关于主播这期内容的探讨，感觉主播是不是intj人？因为我对时间管理这个问题，之前我们做过一期自由撰稿人旅居大理的采访，结合我的个人体验，我觉得适度的自律和管理是需要的，无边的自由和有限的意志不断对抗，才能过得更好，可以运用主播使用的这些方式。但可能是我这个人本身就不够自律？我尝试利用好生命中的每一秒过，生怕“浪费”一点点时间，不做“无用”之事，但我发现这样也很内耗，因为我忍不住“失控”，失控了我就自责，不失控我又累，所以我就想，可能生活需要一点松弛？需要做一些仪式感的无用的事情？比如做播客这件事本身所需的积累，可能也是我们曾经做的那些无用之事带来的呢？分享一点自己的感受哈哈哈，总之很喜欢主播姐妹的方法论，都是引用了很多生活中具体的情境，并提供了很好的解决方式。

寻梦少女

2个月前上海

本期节目好实用！喜欢主播讲述的内容

明林灰灰

2个月前江苏

18:10 主播居然是solo，但solo我都听进去了，我觉得原因是主播的音质很好，声音好听，语速适中，口音不重，表达自然流畅，主播是不是之前有过做单人长篇演讲的场合，比如主持人什么的，因为达到这个水平，绝对不是一上来做主播就有这样的能力。而且主播探讨一个话题，shownote很有条理和逻辑，不会离题八万里，我比较好奇的是，说得这么自然流畅，没有读稿感，还能观点输出的，究竟主播的稿子是什么样的，感觉不是逐字稿，应该是要点式的稿子吧？