时长：
72分钟
播放：
349
发布：
3周前
主播...
简介...
谈《心力》，我们在谈什么
书接上回，继续谈《心力》给我们的启发。从想赢、敢赢，到能赢、不怕输。一步步开启自己的心智，走向更远的未来。
非常羡慕今天的小伙伴们，在我小时候，没有这样一本书告诉我，在心里慌张迷茫时，如何找到出口。就只是跌跌撞撞兜兜转转的一路长大。希望这期播客能给你以力量！
欢迎大家在评论区告诉我你的经验与感受。
00:00:18 第二部分 效率提升：解决在有限的时间内能不能 赢，如何保持专注和高效。
00:01:30 「执行意图」 如何让大脑跳过决策阶段，自动完成任务。
00:02:03 如何在运动健身中对抗惰性。
00:08:30 「例外控制」做“偷懒备案”不因为偶尔的失控痛失全盘。
00:12:45 “高效休息”去掉休息的羞耻感和负疚感。
00:15:03 「挑战清单」在重大挑战之前，用客服小困难来给自己大甜头儿。
00:23:01 「刻意练习」勇于走出舒适区 去刻意练习自己不擅长又必须做的事
00:38:18 第三部分 抗压训练
00:39:40 「成长型思维」“我太差”与“我暂时不强”
00:44:58 「目的性颤抖」赢家不思考，赢家靠直觉
00:50:48 「詹森效应」坦然的面对生命里的墙
00:57:24 「矛盾意向法」臣服于压力，刻意去做最担心的事
01:00:35 「系统脱敏」如何对压力脱敏
01:01:38 面对演讲用哈利波特的魔法打败压力
01:02:33 第四部分 意志力训练 想赢还是怕输
联合主播
友萱：走上自媒体牌桌开心打牌的牌友。抖音、小红书、视频号全网同名博主。
钰： 深耕在国际品牌公关界，一直积极出牌的牌友。
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
大宇宙女
3周前
江苏
3
犯错时说“犯错能让我变得更好”；遇到困难时说“我正在提高”；事情做的差不多了说“这真的是我最好的表现了吗？可不可以再提高一点”
Echo_i0lY
2周前
河南
2
好的开局 为自信心的累积 比如早起半小时，开局顺利，会让自己对生活和自己更有掌控感，更有自信做好之后的事情
Echo_i0lY
2周前
河南
2
成长性思维的培养方法
Echo_i0lY
2周前
河南
2
人的控制力在不在乎得失的时候 是最强的
M_TU7c
3周前
广东
1
非常喜欢两位的聊天节奏，轻松又愉悦👍👍
RenOvO_
3周前
广东
1
27:43 哈哈哈哈哈哈哈哈好喜欢你俩的聊天的氛围
champagne呀
3周前
英国
1
1:08:12 我狂点
Echo_i0lY
2周前
河南
1
意志力资源的管理
顶配满配w
2周前
河南
1
一边听 一边跑了一个10km
大宇宙女
3周前
江苏
0
我想赢 正在备考 也正在听这期节目。好喜欢两位的表达 钰儿有没有小红书账号啊
champagne呀
3周前
英国
0
50:08 其实就要是要有真情实感呗，但感情也可以后期培养的吧
Echo_i0lY
2周前
河南
0
意象训练法 心理暗示，无条件相信自己，并且不断想象自己胜利的样子，会很大程度帮助你的成功
