• 面对过去的创伤，我们能自我疗愈吗？


• 抑郁情绪和躁狂状态交替，该怎么办？


• 工作迷茫期，如何找到自己的心动事业？

今天这期播客，或许就能解答你的上述困扰。

【本期嘉宾】

邀请了我们EP05采访过的老朋友，参加了两次自我关怀课程的老学员-锂锂（程龙），快30岁的他，正在面临职业转型期，暂时没有工作，他有很多迷茫时刻。再加上作为双向情感障碍患者，有时候情绪、身体也会有宕机的时候，特别难熬，这种时刻，我们要怎么帮助自己度过难关呢？

最近，他第二次来到了躺停停老师的自我关怀赋能营，这些难关都在复训中有了一些新的突破。到底发生了什么呢？

一句话概括：原来只要把注意力放回到关心自己，深入练习，就能给生活带来非常鲜活、生动的改变！

你将听到，锂锂是运用自我关怀与过去受伤的自己和解，并且找到自己想要的事业方向的故事。

你还会听到主播躺停停的独家分享，比如离职后，如何不断找到自己热情所在的工作内容？

如果你对这些生活中真实发生的改变感兴趣，欢迎收听今天的对谈！

或许在他们的故事中，就有你持续改变的线索：）

Shownotes：

08:31 如何与过去受伤的自己和解？

14:36 如何找到点亮自己生活的爱好？

23:25 如何学会支持自己？支持别人就是支持自己

28:22 如何在帮助他人，和照顾自己之间找到边界？

29:50 你对自己的认识越深入，你的生活方向就越明确

31:17 自我关怀，彻底打开了我探索自己的深度

33:37 团体课程 VS 心理咨询，该如何选择？

41:55 患上身心疾病时，去寻求专业帮助并不可耻

44:15 如何为自己准备一个「应对压力事件」的降落伞？

45:23 生病是个信号，提醒你要关心自己啦！

48:50 如何在GAP期间，让自己心态更稳？

56:26 婷婷老师如何不断找到自己的心动事业？

1. 允许自己真正地停下来，放松下来，与自己内心的力量链接

2. 专注地做你选择的事情

3. 不断地探索自己感兴趣的事

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主播、策划：躺停停

文案：Charlotte，躺停停

剪辑：Charlotte

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主播简介：

你好，我是主播躺停停，一名从业16年的心理咨询师，也是一名教正念和自我关怀的老师，受训于牛津大学正念中心，目前在上海过着躺躺停停的生活：）

为什么叫躺停停呢？因为，将近20年的心理学受训和临床实践，让我越来越相信：

不卷不躺，人是可以既幸福，又成功的！

可惜的是，忙碌的工作节奏、不开心的工作、压迫式的关系，还有我们对自我的怀疑，常常让我们忘记了这种与生俱来的「自我关怀」能力……

在《一线希望》这档播客中，我将以自己，和身边人的「真人故事」为线索，和你一起揭秘「100个自我关怀改变人生的样本」。

今天是第13样本故事——相信你也将在收听中，窥见自己生命新的可能性！

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黑暗中孕育着光明，脆弱中藏着一线。

欢迎在评论区告诉我，你最近在工作中有什么迷茫时刻吗？