00:39 先从盘一根竹棍儿说起。

03:07 我是否有认真地盘过栖居在我的这个身体之内的灵魂是什么样子的？

04:10 身心灵是一体的。

06:09找到让你的生活重新开始的起点，就是从你喜欢什么开始。

07:10  我喜欢什么，热爱什么，能够让你和你的物质世界紧密连接在一起

07:25 【我热爱的食物】自由书写分享

10:52 身体的感受、事件的发生，当时的情绪和我们内在的解读常常是混为一体的。

12:52 建立内在的安定的稳定的坐标系。

14:17 重建内在的过程不是一簇而就的。

18:23认识自己有一个去伪存真的过程。

25:11内在永远是你的指挥棒。

附上一期瑶瑶的访谈：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/67c0648605a90dfd0d462112