节目简介
来源：小宇宙这是我第一次如此直观地体验到复利的威力——原来在时间的长河里，持续、耐心地投入，真的会在某一刻迎来指数级的增长。
而在我30岁这一年，当我回头看20到30岁这十年，会发现很多重要的选择，其实都是站在长期主义的角度做出的。当下看起来并不起眼，甚至不被理解，但在五年、十年的尺度里，却持续影响着我今天的生活状态。
这一期，我想和你聊聊「复利」与「长期主义」，如何真正落到人生选择中，以及如何在不焦虑、不追赶的前提下，过一种更笃定、更安心的生活。
本期节目由 有知有行 赞助播出。
✨ 高光时刻
02:25 做播客6年，第一次迎来指数级增长，让我感受到了复利的威力
04:21 18岁第一次接触长期主义：让我开始拥有「做选择的坐标系」
07:30 “最重要的资产不是钱，而是时间”——这句话改变了我的一生
10:49 我为什么当初放弃保研，选择本科毕业直接工作？
12:36 20-30岁我定下的目标：认识自己，找到自己喜欢的事
14:44 为什么在事业上升期选择裸辞离开麦肯锡，开始旅居做播客？
16:28 长期主义里，健康是一项最值得的底层投资
19:31 做对选择的首要原则：尽量少地做选择
22:00 来自巴菲特的投资和人生建议：一生只有20次机会
25:21 骑马的领悟：人能常清静，天地悉皆归
29:05 做对选择的三重标准：喜欢 ✖️安心 ✖️长期价值
36:16 与其依赖意志力，不如构建阻力最小的系统长期投入
48:34 在周期中坚持正确的事，价值终会回归
🧑🤝🧑 关于有知有行
有知有行是一家致力于提升投资者体验，帮助普通人安心投资，过上更好的生活的公司。我们想和你一起，通过安心投资，过上更好的生活。
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🍃 关于《自我进化论》
《自我进化论》是一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。
小红书官方账号：自我进化论播客
抖音/视频号官方账号：自我进化论播客
小宇宙热评
共 24 条 · 按点赞排序-
571全糖鱿鱼 TOP 1
· 湖南
1.少一点做选择 2.在左顾右盼中犹犹豫豫 3.不能因为心急而去做选择 4.觉察自己的情绪和感受（人心中的弱点） 5.做选择 中 喜欢很重要 6.安心的选择是好的选择 （喜欢和安心的选择是一起的） 7.做事情坚持长期主义 做的事情怎么坚持长期主义？ 1.不要相信自己的意志力而是需要建立一个对自己阻力较少的系统性的结果来实现长期主义 2.持续去做自己喜欢的事情（好的心态享受过程） 3.不在意做的自己短期事情中的结果
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263颜晓静Athena TOP 2
· 湖北
《自我进化论》做了六年，也刚刚突破 100 万订阅。 想请你在评论区分享👇 你在听《自我进化论》的这些年里，有没有哪一期节目、哪一个观点，曾在某个阶段陪过你、改变过你？ 也可以聊聊，你觉得自己有哪些真实的变化。 我会抽 5 位留言的朋友， 送出 🎁 有知有行创始人孟岩亲笔签名的书《投资第一课》。
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227阴雨绵绵的天气 TOP 3
· 湖北
其实作为大学生来讲，播客这个东西已经让我觉得自己有了很大的进步，尤其自我进化论的我总是会挑适合我当下心态的那一期去听。虽然我当心很迷茫，但是没关系，慢慢来总会遇见自己喜欢的事情。因为是小县城出身，考了一个二本。任何事情都是不上不下。没有长期主义的目标。但是有幸的事，对于自己的身体我有在好好养他。但是爱好或者以后学习工作我都很迷茫。不知道怎么做出选择。
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103Sssseiya
· 日本
哇塞是有知有行！是不是可以期待一期和孟岩的播客了！
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73阿良speak
· 江西
蛙趣 这不就是现在的我嘛 大学 选了不喜欢的专业 不停的读书慢慢了解这个世界
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68姜旭2025
· 北京
过去短短三个月，《自我进化论》在小宇宙的订阅量从30万增长到100万，在其他平台的订阅量和播放量也都增长了好几倍。 这是我第一次如此直观地体验到复利的威力——原来在时间的长河里，持续、耐心地投入，真的会在某一刻迎来指数级的增长。 真的牛！
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61Celina54
· 越南
1.关于做选择的第一要义是尽可能少的做选择，不要轻易的出手。 2.选择的选项尽可能是让自己喜欢的让自己安心的，并且能够给我们长期产生价值的，这样的一个选择在一定程度上决定了它能在未来为我们带来正向积极的影响和结果。 3.不要太相信自己的意志力，相信自律 不如相信系统，去建造一个对自己来说阻力好成本最小的系统，让这个可以自行运转的系统帮助自己实现长期的坚持和投入。
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HD147156q
· 河南
第一次听这个节目，听完了收获颇丰，在这个急功近利的时代我们似乎忽略了长期主义，总是以分秒去计算，用世俗的眼光去看待，丢掉了许多真正的我们心之所向的选择，要向节目中说的一样，第一喜欢，第二安心，第三，能够带来长期效益，只要符合这三点，那多半是值得去付出长期时间成本的选择，愿我们都能作出几十年后回头看正确的选择，晚安😴
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30
扎索
· 西藏
这个金融广告打的很隐蔽
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24
KK_iFhb
· 浙江
其实我真的没听几期，但是真的因为颜颜你想了好多好多，我之前是个很焦虑的人，因为容貌，因为处理的事情，因为制定的计划，都会很焦虑，但是我现在因为修心，对自己的认可，好了很多很多（虽然有时候还是会因为容貌焦虑）但是我能看到自己变得更自信，不那么焦虑，谢谢老师
