🟢 你和爱人，是否经常为家务/旅行分工吵架？

🟢 你是否容易在一段关系里过度付出，久了以后疲惫不堪？

🟢 你是否想要和他人建立深度信任，却不知如何行动？

🟢 你是否听了很多情感博主的恋爱技巧，却仍然对关系感到不满、担忧？

如果以上有符合你的情况，那么本期播客非常适合你~

欲擒故纵、推拉技巧真的能让伴侣更爱我吗？

不让伴侣知道我在意TA，否则TA就吃定我了，真的是这样吗？

本期节目中，心理咨询师躺停停将带我们一起破除情感里的毒鸡汤，并分享她的经验：

怎么让亲密关系真正亲密起来？

婷婷老师修习了一套正统的西方亲密关系心理学，后来又学了家庭治疗和伴侣治疗。她不仅运用这些正规受训的心理学方法，改善了自己的亲密关系，也用这些方法开过一门超过10w人听过的亲密关系课，陪伴了来访者们超过8500小时，最终帮助了很多人改变了亲密关系。

当伴侣没有付出，全都是我在为这段关系付出，我可以做些什么呢？

亲密关系中最底层最核心的三个要素是什么？

当伴侣做出一些越过我的边界的事情，我可以怎么修复关系？

在本期播客中就有解答~

欢迎收听本期播客，相信你一定会有所收获~

💚💚💚

01:05 旅行冲突化解实录：

老公“随便去哪都行”的佛系态度，曾让规划行程的我崩溃。

从不满到幸福，怎么转换视角看待问题？

07:35 如何识别并表达自己的需求？让自己在关系中感到舒服？

09:10 如何在关系中既满足自己，也放过了对方？

16:00 怎么判断一套方法是否真的对亲密关系有用？

20:59 划重点！关系长久的核心三角

真实：敢于在对方面前做自己

信任：信自己有能力修复伤害，信对方本质可靠

尊重：不改造对方，接纳“如其所是”

25:23 斯滕伯格亲密关系三角要素是什么？

26:31亲密关系中的信任是盲目信任吗？

31:24 发现伴侣有出轨样行为，怎么办？

42:59 为什么会坚定地选择自我关怀？

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主播：躺停停、青鸟

策划：躺停停

文案：Charlotte、躺停停

剪辑：Charlotte

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💚主播简介

你好，我是主播躺停停，一名从业17年的心理咨询师，也是一名教正念和自我关怀的老师，受训于牛津大学正念中心，获得美国加州大学圣迭戈分校正念中心颁发的国际认证的『自我关怀教师』，目前在上海过着躺躺停停的生活：）

为什么叫躺停停呢？因为，将近20年的心理学受训和临床实践，让我越来越相信：

不卷不躺，人是可以既幸福，又成功的！

可惜的是，忙碌的生活节奏、不开心的工作、压迫式的关系，还有我们对自我的怀疑，常常让我们忘记了这种与生俱来的「自我关怀」能力……

在《一线希望》这档播客中，我将以自己，和身边人的「真人故事」为线索，和你一起揭秘「100个自我关怀改变人生的样本」。

今天是第20个样本故事——祝你在收听中，窥见自己生命新的可能性！

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如果你想和我直接交流和提问，欢迎加入我们的听友群（添加：tttxlgzs，注明“一线希望”）

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黑暗中孕育着光明，脆弱中藏着一线希望。

如果你在关系中感到疲惫，欢迎在评论区留言，你的留言有可能成为下一期博客的主题！