11 成为更好的自己，是最大的谎言与暴力

倦怠的灵感在于无为，倦怠的灵感并不告诉我们去做什么，而是告诉我们可以不做什么。”
推荐书目：韩炳哲《倦怠社会》
本期看点
“成为更好的人”的谎言
01：42 你在他人口中的“好”，常常是有用、听话、顺从、有利于他
05：58 没有尽头的“更好”，带来的是没有尽头的努力和自我压榨
谁让“我的价值”和“此时此刻的意义”缺席
07：25 功绩社会允许无限的可能性，“可能性”的幻觉带来理想和现实之间的压力
15：20 过于强调利他和奉献的成长氛围，让我不敢把“更大的苹果”留给自己
16：51 “肯定性”的暴力，被他人的赞扬抛向天空的人，不敢让自己再次落地
21：10 自由的幻觉，把自己作为项目精心打造，依然走在自我物化的路上
为了“更好”人们承受着什么
24：00 相信自己的价值存在于别人的凝视和审判之中，缺乏自我内在的标准
25：52 内化了过分牺牲和付出的心理，成为习惯性委屈自己的讨好型人格
28：15 陷入无止境的自我剥削，总觉得自己不够好，容易自我否定
29：52 追求完美主义和对事物的掌控感，无法忍受自己出错
31：22 陷入与他人的比较的泥潭，渴望在方方面面做得比他人“更好”
33：49 浪费时间追求细枝末节，屎上雕花，陷入自恋式的自我投入
38：38 信息接受焦虑，想要不断从网络上获得资讯，深度注意力下降
“倦怠”带来的可能性
45：45 释放内心压抑的愤怒，在否定性的停顿中停下匆忙的脚步
49：52 尊重“倦怠”，尝试“无为”，以“弱化的自我”拥抱更广阔的世界
55：41 在深度阅读和专注沉思之中，学习观看世界，寻找新的方向
59：00 回到“我”，回到“此时此刻”，建立自己内在的价值体系，建立对自我感受和自我选择的信任，学会心安理得地利己，接受自己会犯错，接受事情不能如自己所愿。