节目

引述 “只要一发生什么事情，我第一反应永远是，是不是我的问题。” —— 史迪奇 本期节目简介 提到家庭暴力，很多人第一反应是肢体冲突、拳脚相向。 但在更多家庭里，暴力未必发生在身体上。它可能是沉默、否定、忽视，是长期的情感漠视，是一句句带着讥讽的语言，是一次次拒绝沟通。 这一期，我们聊的是家庭中的“冷暴力”。 这不仅是一段关于家庭冷暴力的讲述，也是一份关于成长、自我修复与代际反思的记录。 嘉宾介绍 🌟史迪奇 她成长于一个传统家庭，从小目睹长辈之间的暴力常态，也亲身经历过父亲的语言打压与长期情感冷漠。 在这样的家庭环境中，她渴望被认可、习惯性地在自己身上寻找问题。 成年之后，她开始觉察到冷暴力对自己性格与亲密关系的影响，也逐渐学会在关系中表达需求、建立边界。 时间轴 00:00｜节目开场：为什么想聊“家庭冷暴力” 02:10｜自我介绍：为什么犹豫要不要讲这个故事04:20｜父权家庭中的家暴常态：姑姑与姑父的故事10:00｜七八岁被皮带抽打的记忆 15:10｜做噩梦却不敢说出口：缺失的安全感 20:00｜羡慕“被打但被带出去玩”的孩子 26:00｜青春期的渴望与自我怀疑 28:30｜如何定义冷暴力：情感漠视与沟通回避 32:40｜爱是什么？安全感是否必须来自对方 36:00｜亲密关系中的“冷处理”：逃避还是自我保护41:40｜习惯性在自己身上找问题 47:30｜被否定“考不上大学”的时刻 49:20｜如何看待父亲的影响与自己的愈合 50:50｜什么是好的父母？给未来父母的建议 53:10｜如果能对小时候的自己说一句话 幕后 后期：Zee 音乐: 100lifestyle -- Evan 《100种生活》是一档关注真实生活方式与普通人选择的播客。我们记录不同城市、不同职业、不同人生阶段的人，如何在现实中安放自己。 🌟《100种生活》听友群正式开启啦！🌟 📩 加入方式：添加节目助手微信（yibai-lifestyle），备注“听友群”，即可加入！📢 (还可以在以下平台关注我们，如果喜欢《100种生活》的话，来给我们 5 星好评吧！谢谢～) 🎧 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠小宇宙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠SoundOn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌍 官网：⁠⁠⁠https://100lifestylepodcast.com⁠⁠⁠ 📮 合作 / 投稿 / 分享你的生活：⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠

主播，后期Jessica互动话题播客创作新手阶段的朋友，有没有特别感兴趣的问题？

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#人生设计 #设计思维 #斯坦福课程 #职场焦虑 #职业转型 #设计你的生活 #DesignThinking #心流时刻 #奥德赛计划 #原型测试 #自我成长 #认知升级 #行动派 #低成本试错 #播客推荐 #心理健康 #人生规划 #硅谷思维 #个人提升 #掌控感播客总简介“如果你的人生是一款产品，你会如何设计它？”在这个“选择过载”的时代，我们比任何时候都自由，却也比任何时候都焦虑。我们害怕选错，害怕错过“最好的那个 Plan B”。本系列节目深度拆解了斯坦福大学最受欢迎的课程——《设计你的生活》（Designing Your Life）。我们将硅谷顶尖的“设计思维”引入人生规划，打破“寻找天赋”的谎言，教你如何像设计师改进手机 App 一样，通过原型测试、现状审计、奥德赛计划等工具，从焦虑中突围，找回生活的掌控感。这不仅是一套方法论，更是一场关于生命可能性的实验。播客时间轴参考 (Show Notes)00:00 开场：为什么人生需要设计？05:06 核心理念：什么是设计思维？14:09 清理思维：重构你的认知框架，告别有害信念。17:09 现状审计：绘制你的人生仪表盘（健康、玩乐、爱、工作）。20:27 能量追踪：AEIOU 法与心流开关。24:54 创意爆发：绘制你的“奥德赛计划”三版本。30:59 落地执行：如何做原型测试与人生调研？34:36 总结：建立你的设计团队，开始迭代人生。

本期简介： 一位59岁的国家级射击教练，曾经在六运会上打平世界纪录，却在即将退休的年纪，因走私2446件枪支配件，一审被判处有期徒刑10年 ^{}^{}^{}^{}。令人匪夷所思的是，这门干了八年的“走私生意”，总利润竟然只有区区4万块钱——平均倒腾一个配件，只赚16块钱 ^{}。 这到底是利欲熏心的犯罪，还是中国射击界的“我不是药神”？ 本期节目，我们聚焦这起充满争议的“田红走私枪支案”。当合法采购配件的审批流程长达一到两年，而运动员的黄金生涯却等不起时，这位教练成了全国200多家射击队公开的“秘密后勤” ^{}^{}。我们将探讨这背后僵化的审批制度、1.8焦耳的“机械标准”，以及法律在面对“程序正义”与“朴素法感情”时的艰难抉择。 当一个行业必须靠集体违规才能运转，当为了国家荣誉拼搏的运动员和教练被逼成了“走私犯”，我们该反思的是犯罪的人，还是出问题的系统？ 本期发声： * 喵叔：抛出案件的诸多不合理之处，将田教练比作中国射击界的“陆勇”，对因僵化审批制度而被迫违法的现状感到无奈，呼吁法律在追求绝对安全的同时，不应扼杀专业效率和国家荣誉 。 * 张老师：不务正业的法律工作者，对案件中的“一刀切”标准和机械执法表示强烈不满。结合自己在央企的冗长审批经历，深刻共情了田教练的无奈。他认为法官在量刑时应充分考量案件的社会危害性和公众的朴素正义观，对二审改判抱有希望 。 * 湾湾：穿梭两岸的刑法律师。从法理角度出发，强调“违法就是违法”，法官只能适用法律而不能创造法律。他分享了台湾地区关于原住民猎枪合法化和警察执法困境的案例，指出法律往往具有滞后性，希望此案能推动相关制度的改革 。 时间戳导航 * [00:33] 案情引入：世界纪录保持者、国家级教练，为何沦为走私犯？ ^{}^{} * [01:13] 离谱的账本：走私2446件枪支配件，八年利润仅4万元 ^{}^{}^{} * [02:24] 逼良为娼的制度：合法审批需1-2年，运动员的黄金生涯等不起 ^{} * [02:58] 射击界的“药神”：全国200多家队伍的“秘密后勤”，集体掩耳盗铃 ^{} * [03:52] 张老师辣评：机械执法伤害了民众的朴素法感情，呼吁考量主观恶性 ^{}^{}^{}^{}^{}^{}^{} * [07:47] 湾湾普法：法律的滞后性，台湾原住民猎枪合法化的启示 ^{}^{}^{}^{}^{} * [11:52] 贵族运动的无奈：金钱堆叠的射击项目，为何连基本的配件都保障不了？ ^{}^{}^{}^{} * [17:21] 央企的审批地狱：从燃气改造到著作权文件，形式主义如何逼死干活的人 ^{}^{}^{}^{}^{}^{}^{}^{}^{} * [19:33] 罗翔与劳东燕的辩论：武松杀嫂是行侠仗义，还是必须接受程序正义的审判？ ^{}^{}^{}^{}^{}^{}^{}^{}^{}^{}^{} * [22:25] 荒谬的“30比1”：不是枪的配件算作枪，海关大数据的“精准”打击 ^{}^{}^{}^{}^{}^{}^{}^{}^{}^{}^{}^{}^{}^{}^{}^{}^{}^{}^{}^{}^{}^{} * [29:08] 对话陆勇案：代购假药是救命，代购枪支配件是救事业，法律能网开一面吗？ ^{}^{}^{} * [33:23] 1.8焦耳的红线：比弹弓威力还小的玩具枪，为何也能让人获刑入狱？ ^{}^{}^{}^{}^{}^{}^{}^{}^{}^{}^{}^{}^{}^{} * [43:03] 执法的困境：谁都不想担责的“安全洁癖”，让公检法陷入死循环 ^{}^{}^{}^{}^{}^{}^{}^{}^{} * [46:57] 终极拷问：法律不应只让人害怕，更应守护那些为国争光的人 ^{}^{}^{} 本期金句 * “平均一个零配件才赚16块钱，为了这16块钱的利润去冒死走私武器。这买卖你说傻子都不会干。” ^{} * “当一个行业必须靠集体违规才能活下去之后，法到底该怎么办？” ^{} * “这种认定我们是没有办法接受的，就是这制度本身它的执行上可能显得过于死板，结果导致了我们普通群众……受到了这种明眼人一看就觉得不公平的待遇的时候，就是会伤害大家的法感情。” ^{}^{}^{}^{} * “法律永远都是走在社会事件的后面，只有发生的事情之后才知道说这个规定可能要做修改。” ^{} * “真正的法律，我觉得不应该只让人害怕，而是让我们感觉到直，就是这个手法得是直的……能理解我的难处，能看到我的专业，能守护我的前途。” ^{} 节目资源 * 核心案件：田红走私枪支配件案（国家级射击教练走私案）。 ^{}^{}^{}^{} * 提及案件/事件： * 陆勇案（《我不是药神》原型）。 ^{} * 赵春华案（天津大妈摆气球摊被判非法持有枪支罪）。 ^{}^{} * 台湾原住民猎枪合法化争议。 ^{} * 罗翔与劳东燕关于武松杀潘金莲的程序正义辩论。 ^{} * 提及概念/事物： * 华星公司（负责射击器材进口审批的公司）。 ^{} * 1.8焦耳/平方厘米（中国大陆枪支认定标准）。 ^{}^{}^{}^{} * “30件散件折算1支枪支”标准。 ^{}^{}^{}^{} * 告诉乃论 (注：本期未提及，保留过往概念占位)。 听众行动指南 1. 关注司法进步：保持对类似“田红案”、“赵春华案”等社会热点案件的关注，公众的理性讨论是推动法律修改和司法进步的重要力量。 2. 理解程序正义：在情感上同情“弱者”或“好人”的同时，也要理解现代法治社会中“程序正义”的重要性，法律的底线不容随意突破，但可以呼吁更人性的量刑和制度完善。 ^{}^{}^{}^{}^{}^{}^{}^{}^{} 3. 警惕形式主义：在工作和生活中，如果遇到如同采购枪支一样冗长且不合理的审批流程，在合法合规的前提下，尝试寻找更高效的解决方案，或向上级反映制度痛点。 ^{}^{}^{}^{} 4. 守法底线：请注意，中国大陆对枪支（包括高仿真玩具枪、杀伤力超过1.8焦耳的气枪等）有极严格的管理规定，切勿因好奇或个人爱好而购买、持有、走私相关物品，以免触犯刑法。 ^{}^{}^{}^{} 订阅渠道： 小宇宙 | Apple Podcasts | Spotify | 微博音频 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 豆瓣播客 | 荔枝FM | YouTube | KKBox | 知乎播客 互动方式： * 微博: @喵叔别狐说 * 小红书: 播客制作人喵叔 * 商业合作微信: jinhuatalk BGM: 片尾曲 和小贩一起街头徜徉 制作团队声明： 本期节目内容基于公开新闻事件及主播与嘉宾的个人观点，旨在探讨社会制度与法律的边界，不构成任何法律建议。中国对枪支实行严格管制，我们坚决拥护国家维护公共安全的法律法规，呼吁大家遵纪守法。 「素质不详」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

有些东西，你愿意发在小红书，但不敢发在朋友圈。 有些观点，你可以公开讲给陌生人听，却不想让亲戚朋友知道。 这一期，我们来聊了聊那颗虚荣又拧巴的心： 既想被很多人看见，又害怕被一些人看见。 Sally 承认， 播客上线一个多月，她一次都没敢发朋友圈。 Cassie 承认， 她有个叫 momo 的小号， 发过相亲帖，磕过 CP， 但从来不让现实生活的人知道。 我们都不是不想被看见。 我们只是扛得住陌生人的恶意，却扛不过亲近人的一句质疑。 我们想要鲜花， 却害怕那束灯照得太亮太清晰。 虚荣心和玻璃心，我们到底该如何安放？ ⏱ 时间轴 00:05 一条没发出去的朋友圈 01:02 第一季收音太差，我不敢让熟人听 02:42 晒飞机之照片爆了之后的崩溃时刻 03:09 “Mr. Know It All” 的评论区 05:05 我最怕爸妈看到 07:21 我是会刷新点赞的人 09:14 working vlog 的断更羞耻 11:23 陌生人的恶评，我真的不在意 12:11 熟人的一句“音质不太好”，我会碎一地 15:04 momo 小号的秘密 15:56 相亲帖：我只想被认可，不想被认识 18:55 既要流量，又要隐身 20:57 如果自媒体爆火必须发朋友圈，你愿意吗？ 24:11 播客上榜那一刻，我终于发了 25:35 这个世界没有永远的“刚刚好” 📚 提到的内容 （本期无具体书籍） 🎵 本期配乐 massobeats – rose water 🎙 主播 Sally 囡囡｜小红书 / 抖音：@Sally囡囡 Cassie 凯西｜小红书：@不知道吃什么丸子；抖音：@丸丸丸 🛸 半熟关系 苹果 Podcast｜小宇宙｜小红书：@半熟关系 📮 邮箱 [email protected] 💬 听友群 pex_cs

🎙️ 节目简介 你是不是也这样？发出去的微信没人回，就开始胡思乱想“是不是我说错话了”；同事一个皱眉、领导一声叹息，你就能脑补出一场“我被讨厌了”的内心大戏。别人总劝你，别那么敏感，心大点才能成事…… 但本期节目想告诉你：高敏感，不是缺陷，不是玻璃心，而是一套被严重低估的顶级“预警系统”。 简洁与轶非深度对谈，聊聊高敏感人群如何从“情绪内耗”走向“情绪生产力”？把这副看似沉重的雷达，变成你在职场和关系中的超能力。 如果你也因为“想太多”而心累，这期节目会给你一把钥匙——让你保留高敏感的敏锐，同时关掉那些风声鹤唳的误报。 👩‍❤️‍👩 主播 简洁 Jane * 商科独立培训师，热爱旅居与真实商业世界； * 19年高校商学院教学经历，职业第二曲线实际获益人； * 关注女性创新创业与可持续职业发展，用商业智慧助力美好“她”生活； * “她创星球”、“小鱼自在游”公众号主理人 轶非 Sophie * 拥有19年心理咨询经验，原三甲医院临床医生，深谙心理对身体的根本性影响。 * 累计咨询时长达万小时以上，为数千来访者提供帮助。 * 南京静哲心理咨询中心创始人，擅长通过提升意识维度实现心灵成长。 * 著有《接纳与表达—用心理学经营婚姻》，专注亲密关系领域。 📍 本期你将听到： 高敏感的人，为什么总在“就事论人”？ 如何跳出思维漩涡？ 敏感如何变成“情绪生产力”？ 三步小工具：让雷达从对内攻击转向对外洞察 商业视角：把情绪从“成本中心”挪到“利润中心” ⏰ 时间轴 07:08 职场悖论：我们亲手关掉了自己的 “预警系统” 08:26 情绪生产力：把情绪从 “成本” 变成 “利润” 11:55 轶非亲身经历：高敏感人群的日常 14:55 自我否定带来的两个影响 17:09 误解的背后：大家都不想面对情绪 20:07 就事论人 vs 就事论事：高敏感的内耗根源 25:07 发信息没人回？高敏感的人任务永远没完成 27:40 走出漩涡的第一步：意识到自己在漩涡里 28:36 思维阻断法：用感官把意识拉回当下 32:52 从内耗到洞察：情绪生产力如何炼成 33:46 咨询案例：一个“身体后仰”带来的突破 41:25 小工具：三步法让情绪雷达转向 46:53 情绪生产力：如何用敏感推进协作 50:35 情绪是利润中心，不是成本中心 53:33 3 个问题，打造情绪决策框架 🎯 本期金句 唯一能救你的，是意识到此刻你在干嘛。 当你拥有了这种解读的选择权的时候，你就真正自由了。 你不能用大脑去阻止大脑，就像不能拽自己头发离开地面。 情绪与他人无关，区别在于你选择哪一种解读。 只要我们的注意力回到感官上，就可以把意识从头脑这个漩涡里拉出来。 你的敏感是与生俱来的天赋，你不需要变得钝感，只需要学会驾驭它。 📮 播客互动 你是高敏感人群的一员吗？有没有哪次“想太多”反而帮你避免了一个大坑？或者你还在为情绪内耗困扰？ 欢迎在评论区分享你的故事或困惑，我们将挑选典型问题在后续节目中与心理咨询师一起探讨。 【联系主播】 微信 She_Creativity（简洁 Jane） 微信 happyfish686（轶非 Sophie） 【商务合作】 [email protected] 【更新时间】 每周二上午更新，欢迎锁定！ 【片头曲】Sunday in the Park 世界很忙，而你游刃有鱼！ 我们下期再见。

🎙️ 整体主题：围绕AI时代的不确定性、个人成长、读书意义、职业转型及家庭教育等核心话题，结合全球事件与个人经历，探讨混乱中的长期视角与自我探索。 ⏰ 00:00 | 开篇反思：AI与经济不确定性下的新年感悟 🧠 聚焦2025年的核心变化，聊AI与经济带来的不确定性，提及春节期间中东战争等全球事件的影响；分享新年个人感受，强调在混乱中坚守长期视角、正视AI对未来的潜在影响。 ⏰ 02:46 | 职业转型：从图书编辑到独立研究者 📚 2015年从台湾返回上海，深耕公益文化与人文类图书编辑；2022年赴欧洲深造东亚研究（专攻政治经济学）；2024年7月毕业赴东京，转型自由撰稿人、独立研究者，专注人文教育与日本思想史，启动日本中国研究者访谈项目。 ⏰ 05:24 | 赴日初心：文化与学术的双向吸引 🏯 因对日本学术（尤其宋代汉学研究）的浓厚兴趣萌生赴日想法；虽受签证限制、职业规划影响，未来可能离开，但日本的文化探索的过程，帮助其明确文化工作者的职业方向，完成自我整合。 ⏰ 07:59 | 读书成长：从天赋到习惯的终身修行 📖 分享从幼儿园开始的阅读习惯，强调读书是理解自我与世界的核心工具；提及自身能在嘈杂环境中沉浸阅读的能力，对比纸质书与电子书的使用体验；探讨随年龄增长，阅读欲望愈发强烈，及其对个人成长的深远意义。 ⏰ 10:46 | 家庭传承：阅读习惯的代际传递 👨👩👧👦 聊家庭文化对阅读习惯的影响，强调父母榜样作用对子女阅读兴趣的培养；提及家族文化积淀的代际传递，反思现代家庭阅读氛围的缺失，提出数字时代探索新型学习方式的必要性。 ⏰ 14:29 | 读书本质：回归“学”与“习”的原初意义 📜 深入探讨读书与学习的本质：古代“学习”不仅是获取知识，更是做人与终身实践的课题，读书是自我教育、塑造多元人格的方式；批判现代学习的制度化、功利化偏差，呼吁回归学习与读书的初心。 ⏰ 20:05 | 读书价值：适配个人目标与时代背景 ✨ 指出读书的价值并非绝对，取决于个人目标与时代背景；强调内心稳定、方向清晰，才能更好地接纳知识，非焦虑状态下学习效率更高；结合个人反抗传统教育、大学自主学习的经历，说明不利环境中也能找到读书的动力与价值。 ⏰ 25:37 | 读书与传播：认知世界、塑造人格的桥梁 🗣️ 探讨读书在培养抽象思维、判断力中的重要性；分享传播系学习对个人性格、职业选择（从传播理论到图书编辑）的影响，凸显读书与传播在个人成长中的核心作用。 ⏰ 30:01 | 读书与冥想：心灵深处的自我探索 🧘 将读书与冥想比作“训练肉体与锻炼脑神经”，强调二者能塑造神经与心理，帮助理解自身与世界；提及面对生命中的未解问题，读书能埋下理解的种子，助力个人成长与自我认知。 ⏰ 34:24 | 焦虑突围：在不确定中寻找自我价值 😌 分享在日本生活初期，因身份、语言、未来方向带来的强烈焦虑；讲述通过全身心投入语言学习、观察并接纳自身情绪，成功克服焦虑，强调焦虑是成长的催化剂，学会在焦虑中寻找自我价值与方向。 ⏰ 39:51 | 行业困境与个人选择：读书、反思与心魔控制 🛡️ 强调读书、反思、长期打坐对控制心魔的重要性，引用《幸福的陷阱》观点——换角度看待问题可有效解决困境；探讨文化行业现状：盗版猖獗、短视频冲击导致出版环境恶化；分享个人选择：先完成日本访谈计划，未来可能返回上海。 ⏰ 43:18 | 生存与热爱：平衡个人兴趣与风险应对 💰 聊功利社会中如何平衡个人兴趣与生存需求，分享从爱好到职业的转变经历；强调经济学知识在频繁换国家时的实用性，AI在新领域学习中的辅助作用，以及对金融市场、风险应对的深入研究。 ⏰ 47:02 | AI与教育：科技辅助，人文为核 🤖 分析AI在教育中的优势（信息检索、辅助学习），明确AI无法替代人类的深度思考（自我认知、时代定位、情感处理）；提出AI可能替代信息整合类职业，建议教育重点培养判断力与批判性思维；探讨应对教育“内卷”的策略，保持对未知的探索热情。 ⏰ 52:18 | 育儿思考：培养孩子面向未来的核心能力 👶 聊技能快速迭代时代，如何培养孩子的探索欲、审美能力、延迟满足感与学习能力；强调学习乐器对神经发育、审美培养、长期坚持的重要性；建议家长结合经济、时间成本，引导孩子将学习融入生活，摆脱应试局限。 ⏰ 01:02:07 | 家庭教育新趋势：AI辅助下的多元成长 📱 探讨AI在家庭教育中的应用，强调沉浸式学习、表达力、体能的重要性；建议家长结合自身兴趣引导孩子发展爱好；分享AI学习机的优势与省钱策略，展望未来教育发展趋势。 ⏰ 01:07:32 | 学习机选择与个人成长建议 📝 对比科大讯飞与学而思学习机的差异，强调AI精准学习的重要性；给出个人成长建议：通过阅读、写作、输出发现自我、缓解焦虑，即使非功利阅读也能转化为有价值的输出，鼓励利用多元平台表达自我。 ⏰ 01:13:57 | AI时代：坚守长期主义，追求学习自由 🌟 聊AI对工作形式、教育的变革，强调长期主义与阅读的重要性；指出AI能加速语言学习、提升学习自由，同时提醒谨慎面对体制教育变革的不确定性。 💡 小宇宙适配小贴士：贴纸可直接对应各时段主题添加（如读书类贴📚、AI类贴🤖、育儿类贴👶），点击时段可快速跳转，核心内容简洁不冗余，贴合播客听众快速获取重点的需求。

我们这期的嘉宾叫随随，80后，年近40。 10年前发现身患罕见病，疫情经历身体状况骤降，他要在坐上轮椅之前，去寻找他的地坛。 用一辆日常续航500公里的电车，带上他最心爱的小猫，15000公里路，他独自一人开了两回。 在空气稀薄的5170米奇台达坂，电量低于10%的车里，他等待救援12小时，晚上与猫咪相拥取暖，一起仰望无暇夜空。 播客的最后，他说了一个给外公奔丧的故事。那一天，忙到太阳快下山，就着农田里的夕阳，他发了一条朋友圈，留下合葬的定位。 他说：妈妈捧着外婆的骸骨时是怎样的心情？围巾没有随着遗体降解，她把围巾洗干净收起来了，不知道藏到了哪里…… 00：07：30 从上海到西藏——自驾路线分享：出发前准备工作→如何克服电池焦虑→一些深刻的回忆 00：31：35 罕见病：也许修复的不是身体，而是不断寻找出口的生活 01：05：35 一段属于小镇青年的奔丧回忆：没有道别，只有怀念 ————————— 久违的书籍推荐： 书名：《我与地坛》 作者：史铁生

邀请嘉宾：陈悦（人民文学出版社文化编辑室编辑） 欢迎点击订阅→纸书 你将听到： 02:14 散尽万贯家财，守护文物无偿捐赠 03:36 这部作品并没有重点把笔墨放在如何“保护文物”上，张伯驹先生觉得这是他的分内之事 04:41 编者荣宏君坚持不懈，终发现《过奖梦》作品的真相 07:32 一部具有古典文学美的作品 08:16 这不仅是一个爱情故事，更是体现张伯驹家国大义大爱的作品 09:45 为什么选择阅读这样一部作品？ 11:09 每章回开篇诗句起到提纲挈领的作用 12:03 张伯驹身上的闪光点 14:12 编者准备了这部小说详尽的人物关系说明，帮助我们更快进入故事 16:50 出版背后的趣事 17:32 爱情故事的开始 18:55 友情故事的记忆点 20:45 张伯驹自述 原文分享 背景音乐：诗意-秦万民；白纻-张渠 相关作品：《过江梦》——张伯驹 《过江梦》是张伯驹创作的一部自传体长篇小说。曾连载于20世纪40年代西安的《正报》副刊“豳风”上，署名为“天马居士”。 小说以张伯驹与潘素在上海的爱情传奇为主线，穿插了他与北京文人雅士的交往故事，还详细记录了他40岁生日时为家乡河南筹集善款，与余叔岩、杨小楼等京剧大师合演《空城计》的盛况，同时也完整记录了“七七事变”等史实。 《过江梦》的发现为张伯驹研究打开了新的视角，其史料价值和艺术价值不可估量，既为研究张伯驹的生平思想提供了新的佐证，也让读者能更深入地了解民国社会及抗战时期文化圈内人士的生活。 作者：张伯驹一生致力于收藏和保护中国书画文物，其收藏包括西晋陆机的《平复帖》、隋朝展子虔的《游春图》等顶级国宝。1952年起，他陆续将毕生收藏的117件珍贵文物无偿捐赠给国家，其中仅故宮博物院就接收了8件顶级书画，这些捐赠占故宫顶级书画收藏的近一半，因此有“一人撑起故宫书画半壁江山”之说。他秉持“但使国宝永存吾土”的信念，甚至在1941年被绑架时，宁死也不愿用藏品换命。张伯驹晚年生活简朴，居无定所，蜗居10平米小屋，但始终坦然面对困境。1982年病逝于北京。 荣宏君 1973年生子山东曹县。文化学者、中国作家协会会员、中国美术家协会会员，央视《百家讲坛》主讲人。国家社科基金重大项目“《张伯驹全集》编纂与研究”子课题负责人，《张伯驹全集》执行总主编。著有《翰墨风骨郑板桥》《千古风雅苏东坡》《徐悲鸿与刘海粟》《烟云俪松居——王世襄珍藏文物聚散实录》《翰墨留青：张伯驹致周笃文书函谈艺录》《成龙·收藏人生》《季羡林家书》《国宝传奇：张伯驹》《张伯驹年谱长编》等 你也可以在这里找到我们→：喜马拉雅丨豆瓣丨网易云音乐

放学后，总能看到孩子们大快朵颐在吃辣条、糯米纸……这些“顶流零食”， 儿子也想吃，怎么办？今年两会，有全国政协委员建议给零食按年龄分级，让3岁、6岁、12岁，像英语一样分级。 本期《小小博闻家》，王乐乐带你： * 🔍 解剖辣条：高油、高盐、添加剂，为什么一包辣条能“超标”？ * 🏥 真实案例：6岁男孩连吃3包辣条进了医院，胃里长了什么？ * 🌏 国际视野：霸王茶姬到了新加坡，菜单上为啥多了“红绿灯”？ * 🛒 实用贴士：教你选零食，当个聪明的“小小侦察员”

本期节目我们一起读长篇小说《白鹿原》，作者陈忠实。《白鹿原》是一部长篇现实主义小说，1992年开始连载，1993年出版。小说描写西安东郊白鹿原上“白鹿村”的白姓和鹿姓两家50年的恩怨纠葛，为争夺白鹿原的统治代代争斗不已，上演了一幕幕惊心动魄的活剧：巧取风水地，恶施美人计，孝子为匪，亲翁杀媳，兄弟相煎，情人反目……大革命，日寇入侵，三年内战，白鹿原翻云覆雨，王旗变幻，家仇国恨，交错缠结，冤冤相报代代不已，古老的土地在新生的阵痛中颤栗。是一部渭河平原的雄奇史诗，一幅中国农村的斑斓画卷。出版后被改编成同名电影、电视剧、话剧、舞剧、秦腔等多种艺术形式。1997年获第4届茅盾文学奖。陈忠实（1942—2016），陕西灞桥人，中国大陆当代作家，曾任陕西省作家协会主席、党组成员、名誉主席、中国作家协会副主席。1965年开始创作生涯。1993年以作品《白鹿原》一举成名。喜爱足球，曾经创作有关足球散文15篇。出版作品《康家小院》《蓝袍先生》《初夏》等30余种。你会听到：1、小说《白鹿原》内容简介和改编同名电影、电视剧。2、介绍作者陈忠实和写作《白鹿原》的缘起。3、分享阅读感受。小说与改编作品有哪些不同？哪个人物角色最有吸引力？4、精彩片段分享。5、如果有机会再改编一次《白鹿原》，会怎么改？片头曲：香堂片尾曲：华阴老腔 - 谭维维主播：星光 / 超哥 / 大壹