主播
节目简介
来源：小宇宙
🎙️ 节目简介
你是不是也这样？发出去的微信没人回，就开始胡思乱想“是不是我说错话了”；同事一个皱眉、领导一声叹息，你就能脑补出一场“我被讨厌了”的内心大戏。别人总劝你，别那么敏感，心大点才能成事……
但本期节目想告诉你：高敏感，不是缺陷，不是玻璃心，而是一套被严重低估的顶级“预警系统”。
简洁与轶非深度对谈，聊聊高敏感人群如何从“情绪内耗”走向“情绪生产力”？把这副看似沉重的雷达，变成你在职场和关系中的超能力。
如果你也因为“想太多”而心累，这期节目会给你一把钥匙——让你保留高敏感的敏锐，同时关掉那些风声鹤唳的误报。
👩❤️👩 主播
简洁 Jane
* 商科独立培训师，热爱旅居与真实商业世界；
* 19年高校商学院教学经历，职业第二曲线实际获益人；
* 关注女性创新创业与可持续职业发展，用商业智慧助力美好“她”生活；
* “她创星球”、“小鱼自在游”公众号主理人
轶非 Sophie
* 拥有19年心理咨询经验，原三甲医院临床医生，深谙心理对身体的根本性影响。
* 累计咨询时长达万小时以上，为数千来访者提供帮助。
* 南京静哲心理咨询中心创始人，擅长通过提升意识维度实现心灵成长。
* 著有《接纳与表达—用心理学经营婚姻》，专注亲密关系领域。
📍 本期你将听到：
高敏感的人，为什么总在“就事论人”？
如何跳出思维漩涡？
敏感如何变成“情绪生产力”？
三步小工具：让雷达从对内攻击转向对外洞察
商业视角：把情绪从“成本中心”挪到“利润中心”
⏰ 时间轴
07:08 职场悖论：我们亲手关掉了自己的 “预警系统”
08:26 情绪生产力：把情绪从 “成本” 变成 “利润”
11:55 轶非亲身经历：高敏感人群的日常
14:55 自我否定带来的两个影响
17:09 误解的背后：大家都不想面对情绪
20:07 就事论人 vs 就事论事：高敏感的内耗根源
25:07 发信息没人回？高敏感的人任务永远没完成
27:40 走出漩涡的第一步：意识到自己在漩涡里
28:36 思维阻断法：用感官把意识拉回当下
32:52 从内耗到洞察：情绪生产力如何炼成
33:46 咨询案例：一个“身体后仰”带来的突破
41:25 小工具：三步法让情绪雷达转向
46:53 情绪生产力：如何用敏感推进协作
50:35 情绪是利润中心，不是成本中心
53:33 3 个问题，打造情绪决策框架
🎯 本期金句
唯一能救你的，是意识到此刻你在干嘛。
当你拥有了这种解读的选择权的时候，你就真正自由了。
你不能用大脑去阻止大脑，就像不能拽自己头发离开地面。
情绪与他人无关，区别在于你选择哪一种解读。
只要我们的注意力回到感官上，就可以把意识从头脑这个漩涡里拉出来。
你的敏感是与生俱来的天赋，你不需要变得钝感，只需要学会驾驭它。
📮 播客互动
你是高敏感人群的一员吗？有没有哪次“想太多”反而帮你避免了一个大坑？或者你还在为情绪内耗困扰？
欢迎在评论区分享你的故事或困惑，我们将挑选典型问题在后续节目中与心理咨询师一起探讨。
【联系主播】
微信 She_Creativity（简洁 Jane）
微信 happyfish686（轶非 Sophie）
【商务合作】
[email protected]
【更新时间】
每周二上午更新，欢迎锁定！
【片头曲】Sunday in the Park
世界很忙，而你游刃有鱼！
我们下期再见。
你是不是也这样？发出去的微信没人回，就开始胡思乱想“是不是我说错话了”；同事一个皱眉、领导一声叹息，你就能脑补出一场“我被讨厌了”的内心大戏。别人总劝你，别那么敏感，心大点才能成事……
但本期节目想告诉你：高敏感，不是缺陷，不是玻璃心，而是一套被严重低估的顶级“预警系统”。
简洁与轶非深度对谈，聊聊高敏感人群如何从“情绪内耗”走向“情绪生产力”？把这副看似沉重的雷达，变成你在职场和关系中的超能力。
如果你也因为“想太多”而心累，这期节目会给你一把钥匙——让你保留高敏感的敏锐，同时关掉那些风声鹤唳的误报。
👩❤️👩 主播
简洁 Jane
* 商科独立培训师，热爱旅居与真实商业世界；
* 19年高校商学院教学经历，职业第二曲线实际获益人；
* 关注女性创新创业与可持续职业发展，用商业智慧助力美好“她”生活；
* “她创星球”、“小鱼自在游”公众号主理人
轶非 Sophie
* 拥有19年心理咨询经验，原三甲医院临床医生，深谙心理对身体的根本性影响。
* 累计咨询时长达万小时以上，为数千来访者提供帮助。
* 南京静哲心理咨询中心创始人，擅长通过提升意识维度实现心灵成长。
* 著有《接纳与表达—用心理学经营婚姻》，专注亲密关系领域。
📍 本期你将听到：
高敏感的人，为什么总在“就事论人”？
如何跳出思维漩涡？
敏感如何变成“情绪生产力”？
三步小工具：让雷达从对内攻击转向对外洞察
商业视角：把情绪从“成本中心”挪到“利润中心”
⏰ 时间轴
07:08 职场悖论：我们亲手关掉了自己的 “预警系统”
08:26 情绪生产力：把情绪从 “成本” 变成 “利润”
11:55 轶非亲身经历：高敏感人群的日常
14:55 自我否定带来的两个影响
17:09 误解的背后：大家都不想面对情绪
20:07 就事论人 vs 就事论事：高敏感的内耗根源
25:07 发信息没人回？高敏感的人任务永远没完成
27:40 走出漩涡的第一步：意识到自己在漩涡里
28:36 思维阻断法：用感官把意识拉回当下
32:52 从内耗到洞察：情绪生产力如何炼成
33:46 咨询案例：一个“身体后仰”带来的突破
41:25 小工具：三步法让情绪雷达转向
46:53 情绪生产力：如何用敏感推进协作
50:35 情绪是利润中心，不是成本中心
53:33 3 个问题，打造情绪决策框架
🎯 本期金句
唯一能救你的，是意识到此刻你在干嘛。
当你拥有了这种解读的选择权的时候，你就真正自由了。
你不能用大脑去阻止大脑，就像不能拽自己头发离开地面。
情绪与他人无关，区别在于你选择哪一种解读。
只要我们的注意力回到感官上，就可以把意识从头脑这个漩涡里拉出来。
你的敏感是与生俱来的天赋，你不需要变得钝感，只需要学会驾驭它。
📮 播客互动
你是高敏感人群的一员吗？有没有哪次“想太多”反而帮你避免了一个大坑？或者你还在为情绪内耗困扰？
欢迎在评论区分享你的故事或困惑，我们将挑选典型问题在后续节目中与心理咨询师一起探讨。
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世界很忙，而你游刃有鱼！
我们下期再见。
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