节目

这里是筱寻和seki，如果想要加入我们的社群，请私信或去绿泡泡找我俩（guguseki or muggle-yuki），并注明——播客 本期书籍：《她的病痛，总被当作幻觉》（all in her head） 作者：伊丽莎白·科曼 （Elizabeth Comen） 购买📚请点击👇 http://dmll.cn/8mhG 00:14:29 女性的医学史：被忽视的女性与药物研究中的盲区 00:24:12 解放你的身体，改变你的生活 00:29:03 阅读一本医美整形的书籍：重塑自我信心的手术之旅 00:33:50 从医学权威到文化观念的转变 00:38:44 探讨饮食与健康的话题 00:53:15 停止自我贬低，理直气壮地接纳自己 朋友们，下期见啦～

一个25岁的导演，在伦敦一边拍商业片养活自己，一边写着想冲击国际电影节的剧本。她说：如果一个艺术家完全脱离经济基础，那很可能只是在“无病呻吟”。在艺术、资本、电影节与创作痛苦之间，年轻导演到底如何寻找自己的道路？这一期，我们和在伦敦创业的导演周蘅天聊聊艺术天赋、商业逻辑，以及一个华人导演在世界电影体系里的挣扎与野心。节目中嘉宾提到的作品：https://youtu.be/PQPVNguu0l0?feature=shared SmallWOD播客WOD接线员定向邀请码 SHICHA，请下载 SmallWOD APP，来和 周蘅天 聊聊！ 时间轴 00:39 周恒天：在伦敦创业的年轻导演 02:17 为什么出国做电影 04:26 普通家庭学艺术的现实 07:11 三次艺术觉醒时刻 08:02 顶着团队反对拍出的获奖作品 10:04 接触金融投资世界 12:09 艺术与商业是否冲突 19:25 为什么商业与艺术可以统一 24:48 英国与美国影视行业差异 28:07 新加坡文化市场观察 34:34 伦敦影视工作室的商业模式 35:27 未来电影：阶层、女性与小人物 37:09 电影节与创作的关系 38:12 投资人与贵人如何出现 42:00 创作者真正的核心需求 主持人：Debbie 剪辑：凉水 封面：Zhanglin SmallWOD 名称来源于他乡遇故知的感慨“What a smallworld”，WOD 是 World Of Doer 的简写。SmallWOD 是一款着眼于在全球范围内迁居工作、生活区域的人的社交媒体平台，想要打造一个充满行动力和互助精神的小世界——身在海外，仍有归属。 在 SmallWOD 时差同频中，我们呈现这些全球各地行动者的故事，讲述大家正在做的事情，彼此之间的连接和追求。不论是在伦敦、东京还是新加坡，不论身在海外何处，我们向你发出邀请。SmallWOD APP 已经在各大应用商店。目前是用户邀请制，想要加入，请在评论区留言，或者联系我们。微信：zhangyouzi0214 WhatsApp：+85260751204

当“女神节”的甜蜜话术失去吸引力，当花海打卡、低价折扣的营销套路不再奏效，2026 年的三八妇女节，成为品牌读懂当代女性的重要分水岭。从“颜值消费”到“价值投资”，从“单一宠爱”到“多元共情”，女性的自我认知与消费需求早已完成质的升级，而品牌的女性营销，也必须跳出形式主义，直面女性的真实处境、精神追求与人生痛点。本期播客从认知、趋势、路径三个维度，拆解 2026 年女性营销的核心逻辑，为品牌提供从流量引流到价值深耕的破局思路。共谈嘉宾：钱峻 —媒介360&创＋平台创始人杨志华 — 品牌实战派专家/钱钱品牌局 联合主播SHOWNOTES5:08   女性运动员的成功离不开个人特质和智慧7:51    当代女性形象更倾向于高智商和高情商，如谷爱琳，以及宋佳等。11:09   女性形象从传统保守到独立，再到现在的强者形象，要重新审视女性认知。13:30   妇女节节日氛围更加纯粹，购物体验更加自在。17:44    中女群体是企业和社会的中流砥柱，品牌可以对中女增加关注。23:26  现代社会中女性角色呈现多元化趋势，不再局限于传统母亲形象33:52  女性健康领域呈现显著变化，从外在美妆转向由内而外的整体健康管理。35:22  成功的品牌建设需要坚持长期主义，在女性议题上保持持续投入。认知重构：女性形象从 “被定义” 到 “做强者”，多元成为核心标签曾经，女性的成功被婚姻、生育、家庭等标签绑架，而如今，“成为强人，而非女强人” 成为新的价值导向 —— 无孩的独立女性可以骄傲地拥抱自我选择，成为母亲的女性也能在家庭之外实现社会价值，婚姻、生育不再是衡量女性成功的唯一标准，“完成所爱所想” 才是自我实现的核心。这种认知的转变，也让女性对榜样的选择发生根本变化：谷爱凌面对质疑时的从容勇敢、邓亚萍打破身高偏见的战术智慧、孙颖莎的专业灵动，以及宋佳带着人生阅历的通透独立，这些兼具高智商、高情商与专业能力的女性，成为新时代的标杆，而纯颜值、“傻白甜” 的形象，早已被市场抛弃。当代女性的自我认知，早已突破传统框架的束缚，完成了从“保守母亲”到“独立女性”，再到“无界强者”的三级跳，而“多元”与“自主”，成为这一代女性最鲜明的精神底色。同时，女性的多元性体现在方方面面：地域上，重庆女性的泼辣、上海女性的精致、广东女性的务实，造就了不同的性格与消费偏好；年龄上，初中生女生开始拥有独立消费审美，20-35 岁女性被学业、职场、感情多重压力裹挟，40-45 岁中女群体成为社会与家庭的中流砥柱，45 岁 + 银龄女性成为轻银经济的新蓝海；身份上，她们可以是职场高管，也可以是全职妈妈，能直面不孕不育、更年期等人生困境，也能在 AI 时代完成职业转型，每一种选择都被尊重，每一种身份都能绽放光芒。趋势转变：三大核心升级，定义 2026 女性营销新方向基于女性认知的重构，2026 年的女性消费与营销趋势，也迎来了三大核心转变，彻底告别过往的形式主义与单一化套路，走向更真实、更深度、更长期的价值链接。从外在美妆到内在健康，健康成为消费最强主线当代女性的消费重心，早已从 “悦人” 的表面光鲜，转向 “悦己” 的由内而外的健康管理，美妆不再是女性消费的核心，身材、睡眠、情绪管理成为新的需求增长点。从陆地冲浪、篮球、网球等体育运动的女性参与度飙升，到抖音、快手加码 45 岁 + 女性的健康内容布局，再到睡眠管理、抗抑郁等健康议题成为社会热点，都印证了这一趋势：女性开始重视 “里子” 的打造，追求身体与精神的双重健康，这种消费需求的转变，要求品牌从 “颜值解决方案” 提供者，转变为 “女性健康生活陪伴者”。从完美大女主到真实小人物，共情真实困境成关键前两年风靡的 “大女主” 完美叙事，如今已逐渐失去市场，因为它脱离了大多数女性的真实生活。当代女性更愿意看到有血有肉的女性形象，更期待品牌能直面她们的真实困境：20-35 岁女性面临的学业焦虑、职场不公、感情纠纷、体能下降；40-45 岁中女群体的职业挑战、健康亮红灯、上有老下有小的家庭负担；45 岁 + 女性在 AI 时代的职业转型难题……品牌不再需要塑造无所不能的 “完美女性”，而是要敢于揭露女性成长的伤疤，用真实的细节与女性同频，这种共情，远比空洞的 “女性力量” 口号更有力量。从短期流量引流到长期价值陪伴，长期主义成品牌必修课如今的女性消费者，早已对“节日专属折扣”明星短期代言”的流量套路免疫，美妆行业 150 个品牌中 2/3 选用男性代言人的现象，便是典型的流量思维误区 —— 粉丝因偶像买单，却难对品牌形成真正的认同，代言结束，消费也随之停止。而真正能打动女性的品牌，都深谙长期主义的道理：多芬连续近 10 年深耕 “女性自信” 议题，宝洁的 “感谢妈妈” 成为经典情感 IP，这些品牌没有将女性营销当作一次性的节日 campaign，而是将其作为品牌价值观的核心组成部分，用长期的投入与陪伴，与女性建立深度情感链接，而这，正是当代女性营销的核心要义。破局路径：5A 模型指引，让品牌与女性真正同频共振面对女性认知与消费趋势的转变，品牌的女性营销不能再停留在 “做活动、搞折扣” 的浅层操作，而需要从品牌心智与价值观层面，完成从 “流量思维” 到 “价值思维” 的升级。钱钱品牌局提出的女性营销 5A 模型，为品牌提供了一套可落地的行动框架，让品牌的每一次投入，都能真正触达女性内心，实现长期的价值复利。Aware：打破刻板印象，让品牌被真实看见品牌的第一步，是让女性消费者看见，但这种 “看见”，必须建立在打破刻板印象的基础上。摒弃 “白幼瘦” 的单一审美，拒绝将女性标签化为 “母亲”“妻子”“女神”，而是展现女性的多元面貌 —— 职场上的干练、生活中的柔软、困境中的坚韧、选择中的自由。就像国际品牌选用胖的、黑的、不化妆的模特，内衣品牌展现女性的自然之美，只有尊重女性的真实模样，品牌才能真正被女性接受。Assist：聚焦实际需求，真正助力女性成长品牌的所有动作，都不应只是表面的广告投放，而要落到实处，真正帮助女性解决成长中的困境、满足她们的实际需求。针对 20-35 岁女性的职场焦虑，品牌可以推出职业成长课程；针对中女群体的健康问题，品牌可以打造专属的健康管理方案；针对银龄女性的转型需求，品牌可以提供轻创业、兴趣培养的平台…… 当品牌从 “产品销售者” 转变为 “女性成长助力者”，才能让女性消费者产生真正的依赖。Affirm：正视真实处境，尊重女性多元选择共情的前提，是正视。品牌要敢于直面女性的真实处境，不回避她们的焦虑、痛苦与迷茫，同时尊重她们的每一种选择 —— 无论是选择结婚生育，还是坚持丁克；无论是选择职场打拼，还是回归家庭；无论是选择中年转型，还是安于现状。就像品牌要理解 20-35 岁女性的 “人生迷茫”，也要认可 40 岁 + 女性的 “活出自我”，这种对真实处境的肯定与对多元选择的尊重，才能让品牌与女性产生情感共鸣。Accompany：坚守长期主义，与女性一路同行女性的成长是一个长期的过程，品牌的陪伴也应贯穿始终。拒绝节日式的 “临时刷脸”，将女性议题融入品牌的长期发展战略，在不同的人生阶段，为女性提供持续的价值与陪伴。比如，针对女性的学生时代、职场初期、中年阶段、银龄阶段，打造不同的产品与服务体系，让品牌成为女性一生的 “同行者”，这种长期的陪伴，远比一次节日的爆款营销更能沉淀品牌心智。Advocate：主动承担责任，推动女性议题发展优秀的品牌，不仅要读懂女性，更要成为女性议题的推动者与倡导者。品牌可以借助自身的影响力，发起女性健康、职场平等、反性骚扰等社会议题的探讨，为女性争取更多的社会关注与支持；也可以通过公益项目、行业倡议，为女性创造更好的成长环境。当品牌主动承担起推动女性发展的社会责任，其品牌价值观也会得到女性消费者的高度认同，这种认同，将成为品牌最珍贵的资产。尊重女性的品牌，终将被时代偏爱2026 年的三八妇女节，不仅是一个消费节日，更是一个时代的缩影 —— 它见证了女性自我意识的觉醒，也倒逼品牌完成营销思维的升级。当代女性，不再是被品牌 “宠爱” 的客体，而是拥有独立思考、自主选择、追求价值的主体；而当代女性营销，也不再是一场流量的博弈，而是一次品牌价值观的考验。对于品牌而言，唯有跳出形式主义的套路，真正读懂女性的多元认知、正视女性的真实处境、满足女性的核心需求，用长期主义的陪伴与实实在在的行动，与女性建立深度的价值链接，才能在女性消费市场中站稳脚跟。毕竟，女性的力量，是时代的力量；而尊重女性、理解女性、助力女性的品牌，终将被这个时代所偏爱。Takeaway1、2026 妇女节营销需跳出宠爱套路，深耕女性真实价值。2、当代女性自我认知升级，追求做无界强者，拒绝被单一标签定义。3、多元与自主是当代女性核心特质，地域、年龄、身份的多样性需被重视。4、女性对榜样的选择转向高智、高情且具专业能力的真实强者形象。5、女性消费重心从外在美妆转向由内而外的身心健康管理。6、女性营销需摒弃完美大女主叙事，共情女性不同阶段的真实困境。7、短期流量引流的营销模式失效，长期主义是女性营销的核心要义。8、品牌需打破女性刻板印象，展现女性真实、多元的面貌。9、女性营销的关键是落地实际行动，真正助力女性解决成长困境。10、优秀的女性营销要与女性长期同行，主动推动女性议题发展。思考题1、如何让女性营销真正触达不同年龄、身份女性的真实痛点？2、品牌该如何将长期主义落地到女性议题的实践中？3、怎样打破女性刻板印象，实现与女性的深度价值共鸣？

哈喽朋友们，这一期聊一聊近期新的思考的收获。 时间轴： 00:27 1、低物欲人的现状，美食算日常中的一大花销。 02:28 2、对花钱祛魅的很，但对赚钱可没祛魅。 05:42 3、走向了“物质低配，精神高配”的状态。 07:12 4、花钱买快乐门槛很低，但从省钱中培育出对生活新的真知与热爱也很不错。 10:35 5、钱这种货币是赚不完的，只花自己凭本事挣的干净钱。 13:48 6、近期吸收新书推荐。 （近期解锁的新美食，烤梨真的还不错。） 近期吸收的新书📚推荐: 1、《事件》——[法]安妮·埃尔诺/甘露 译 2、《一场对谈》——[法]安妮·埃尔诺/苏昉 译 3、《洋葱思考法》——芝本秀德/周子善 译 在今天祝所有女性朋友节日快乐， 还有祝世界和平。

祝我们，三八妇女节快乐🎉！ （经查证， 本文原文应该是出自《GQ中国》2018年妇女节献词，谢谢《GQ》！）

“有些声音一开口，你就觉得TA上辈子一定活在黑胶唱片里。” 本期节目，塔塔要带大家去抓捕一些“音乐时空旅人”。最近乐坛出现了一个超酷的现象：一群 20 出头、甚至刚出道的年轻音乐人，明明手里拿着最前卫的录音设备，喉咙里却藏着跨越半个世纪的厚重灵魂。 我想管这叫Modern Sound, Old Soul（新声老魂）。 在这期节目里，你会听到： 爱尔兰的清冷碰撞希腊的热烈： Melina Malone 嗓音里那股像碎钻一样的颗粒感，简直是现代版的 Amy Winehouse。 柏林街头的复古派对： 跟着 Sedric Perry 瞬移回 1984 年，闻着旧皮革与古龙水的味道，陷进最慵懒的假声里。 90 年代的布鲁克林微风： 斜杠才女 LAYA 如何把“失恋”唱成“老娘终于自由了”的酷飒宣言。 甚至还有怪才乱入： 当实验摇滚的 Teezo Touchdown 闯进 R&B 的地盘，那种怪异又高级的生命力绝对让你耳目一新！ 闭上眼睛去聆听，你会发现底特律的律动、纽约的街头感，其实从未消失，只是换了一批更有趣的年轻人来表达。 时间轴： 01:01 | Melina Malone - 《If I Have To Change》 爱尔兰希腊裔才女登场！北欧清冷质感撞上经典 Neo-Soul，嗓音颗粒感简直绝了。 02:48 | 影子里的 Amy Winehouse Melina 歌声里的细腻与力量，比 Eloise 更硬朗，比 Elli Ingram 更清爽，辨识度拉满。 04:01 | Sedric Perry 穿越时空的柏林派对 听这首歌就像推开 2026 年柏林的老木门，却撞进了一场 1984 年的复古派对。 05:02 | 《Heart of the matter》：假声天花板 Cedric 展现极致 Falsetto 掌控力，致敬 Stevie Wonder 等大师，慵懒又复古。 07:49 | Durand Bernarr - 现场的神！ NPR Tiny Desk 的老熟人，曾是 Erykah Badu 的BV，他能把人声当成最顶级的乐器。 12:10 | LAYA - 梦回 90 年代布鲁克林 全能斜杠艺人，词曲剪辑全包！这首《Ain’t sad about it》里藏着 Aaliyah 的轻盈影子。 13:18 | “反失恋神曲”的酷态度 谁说失恋就要哭？LAYA 用洒脱唱腔告诉你：解脱后的自由比难过重要得多。 15:50 | Full Crate, Shaé Universe - 《Stay》 丝滑大师与伦敦新星的碰撞，开创 R&Drill 风格，但这首歌回归了最纯粹的流动感。 18:51 | DESTIN CONRAD - 减法美学的胜利 20 岁出头的唱作才子，去掉繁琐修饰，只留最美的旋律骨架，轻盈又高级。 19:10 | 惊喜嘉宾 Teezo Touchdown 实验摇滚怪才闯入 R&B 领地！打破刻板印象，证明 Old Soul 也可以很先锋、很怪异。 22:10 | 加入 Urban Soulmates 大家庭 听得不过瘾？快来听友群集合，和志同道合的音乐伙伴一起“灵魂冲浪”！ 音乐播放列表： Melina Malone - 《If I Have To Change》 Sedric Perry - 《Heart of the Matter》 Durand Bernarr, Ari Lennox - 《STUCK》 LAYA - 《Ain’t Sad About It》 Full Crate, Shae Universe - 《Stay》 DESTIN CONRAD, Teezo Touchdown - 《The Last Time》 感谢收听本期节目！ 想加入我们的听友群吗？添加我们的微信urbanmusicco2022，备注“加听友群”，和我们一起聊音乐、侃生活！

挺少被提及的一个话题，想到了就来和大家谈一谈 /关于我/ 我是王猫，一名心理咨询师/戏剧治疗师，已经帮助100+名校名企，个体创业者等高知群体，用心理学拆解自己人生剧本活出自我，用智慧修行方式活出天赋使命显化财富，解决事业迷茫，关系陷入僵局，个人价值低，身心疲惫等问题。 为我们的遇见，准备了1份见面礼： 价值699 【如何重启生命剧本：活出最高版本的自己】的公开课 想要领取见面礼请备注【小宇宙】 加我微信：wangmaofree

主要围绕近期热门游戏《杀戮尖塔2》的市场表现、《生化危机9》的剧情设计以及主播"融号门"事件。 1、杀戮尖塔2的发布与表现 杀戮尖塔2在Steam上的好评率为96%，全球评价数近1.7万，中文评价数5000。最高同时在线人数达到43万，超过了生化危机9的34万。 游戏在玩法上延续了一代的风格，但数值更夸张，敌人和玩家的数值都更变态。新增了时间线叙事和联机模式。 游戏目前仍处于EA阶段，部分汉化未完成，卡牌平衡性还需调整。 2、生化危机9的剧情与评价 生化危机9销量突破500万份，成为系列销售最快的一作。游戏采用双主角叙事，里昂和格蕾丝两条故事线交织。 剧情上试图整合系列世界观，解释了斯宾塞的动机和厄尔庇斯病毒的真相。但老角色剧情推进有限，新角色塑造较为单薄。 游戏玩法融合了生存恐怖和动作射击，新增了采血瓶系统。流程约11小时，比前作略短。 整体评价为差强人意，作为30周年作品缺乏突破性创新，但在系列框架内完成度较高。 3、主播毁号事件讨论 主播青羽因舰长到期后毁掉玩家账号引发争议，B站已封禁其账号。事件涉及虚拟财产法律认定不明确的问题。 讨论了代打行业的服务标准差异，MMO游戏的代练服务相对规范，而部分主播缺乏服务意识。 建议玩家保护账号安全，不要轻易外借账号，使用二维码登录等安全措施。 4、其他游戏动态 红色沙漠在Steam全球榜排名第七，有350万愿望单，但国内关注度不高。 多款游戏集中在3月6日发售，包括马拉松、镇邪2等，市场竞争激烈。

——基于《纳瓦尔宝典》的阅读感悟，探讨伴侣选择与事业发展的平衡之道。 第一，慢即是快，把选择权交给时间。 第二，建立系统，而不是追逐目标。 第三，向内求索，让自己成为那个“确定性”。

很多人把学习和成长的问题归结为“自律不够”。但如果从认知机制来看，很多时候问题并不在努力，而在于我们有没有更新自己的模型。当现实与预期不一致时，大脑会产生一种紧张状态，这就是认知失调。人可以通过两种方式消除这种失调：要么改变行为和理解去更新模型，要么用解释让自己暂时舒服一些。前者会带来学习，后者往往只是在消音。 在一些理论神经科学框架里，大脑被理解为一个不断做预测的系统。我们会用已有的模型去预测世界，当现实与预测不一致时，就会出现预测误差。系统可以通过两条路径减少误差：一种是行动，让现实更接近自己的预测；另一种是学习，更新模型，让预测更接近现实。真正的成长通常来自第二种路径。 SRL（自我调节学习）其实就是把这种更新机制变成一种可训练的过程。它通常包含三个阶段：任务前的预测与计划，任务中的监控与调整，以及任务后的反思与模型更新。很多人学习时只是在重复做题或重复练习，但缺少的是对过程的监控和对策略的更新。 一个有经验的学习者会逐渐形成这样的规则：看到某些结构信号，就尝试用方程建模。这种规则的形成，其实就是一次次任务后的模型更新。 我们的专业专家团队现在推出了SRL（自我调节学习）的针对性课程，如果你对该课程感兴趣的话，可以在在下方添加小牛的微信获取更多资讯。 【叭叭的人】 制作与主讲｜小牛 “日不足者，日有余矣” 【时间轴】 02:50 开场：为什么我开始怀疑“自律解释” 很多问题被简单归因为“自律不够”，但自律只是结果描述，并没有解释人为什么会卡住、重复错误或长期没有变化。 05:02 一个常见的学习困境：努力但没有更新 很多人看起来很努力，但其实一直在用同一种方式做事。问题不是不努力，而是没有发生真正的模型更新。 08:36 底层机制：大脑如何理解世界（预测与误差） 介绍认知科学中的基本框架：大脑通过预测世界、检测预测误差来调整自己的理解。 15:14 认知失调：当现实和模型不一致时发生什么 解释认知失调不是情绪问题，而是内部模型无法解释现实的信号。 17:16 两条路径：消除不适 vs 更新模型 面对失调，人可以选择合理化来降低不适，也可以通过学习更新自己的理解。 19:11 SRL：把“更新”变成一个可训练的过程 介绍自我调节学习的三个阶段：任务前预测、任务中监控、任务后反思。 23:30 实际例子 番茄炒蛋 25:59SRL应用到学习 34:20 从学习到人格：人的模型是如何进化的 学习的核心不是输入更多信息，而是不断修正自己对世界的理解。 【敲黑板】 * 认知失调（Cognitive Dissonance） 当人的信念、行为或现实之间出现冲突时产生的心理紧张状态，人会通过改变行为、改变信念或重新解释情境来减少这种不适。 * 主动推断（Active Inference） 一种理论神经科学框架，认为大脑通过不断预测感觉输入并根据预测误差更新内部模型来理解世界。 * 预测误差（Prediction Error） 现实结果与系统预测之间的差异。预测误差越大，越可能触发模型更新或新的行动。 * SRL（Self-Regulated Learning） 自我调节学习。指学习者在学习过程中主动进行目标设定、过程监控和策略调整的能力。 * 模型更新（Model Updating） 根据经验或反馈修正原有理解或策略，使未来的预测和行为更加准确。

本期主播：Jerry 阿宅 小文 林扬 东晓 本次录制中途因为硬盘存储满了，导致发言很精彩的日本留学小哥的部分没能留下来。 小文在这里滑跪道歉道歉道歉！ show notes： 00:21:09 小文去澳门按键的悲伤时刻 00:32:59 意大利游客大战吉普赛小偷 00:39:50 三番五次“路过”网约车司机 01:02:31 重庆0异事件 01:09:35 箭在弦上的酒店大哥 音乐： 1.Surfaces,Tai Verdes - Sheesh! 2.Tai Verdes - A-O-K 参与线下录制： 微信公众号【福立社喜剧】 将定期发布聊天会相关信息；福州以外的听友可以凭借三天内交通凭证免投稿直接入场。 听友群：添加客服微信Comedystore，备注聊天会听众，小助手会帮你拉入群聊 微博/小红书/抖音：@福立社喜剧 及小红书：@福立社情报站 将会发布现场精彩视频片段