节目

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 今天我们来讲一个可能会得罪很多人的话题——“创业”和“赚钱”。 从小我们就被教育“高风险、高收益”，想要发财就得敢赌。但今天我要告诉你，这可能是商业世界里最大的谎言。真正的顶级富豪，比如李嘉诚，他们一辈子可能都没有冒过险。 本期视频我们解读樊登的《低风险创业》，带你拆解富人的底层思维：为什么能不能赚到钱，跟你和父母的关系有关？什么是“反脆弱”的商业结构？如何找到别人学不会的“秘密”？ 即使你未来20年不打算做生意，听懂这个逻辑，你的人生风险也会降到最低。 -时间线 - 01:31 你赚不到钱，是因为你跟你父母的关系不好 03:32 像哲学家一样“空手套白狼” 05:54 如果你没有“秘密”，就不要进场 07:37 把公司当成一群沙丁鱼 08:58 结尾：人生是一场修炼 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 提及书籍- 《低风险创业》樊登

美以联合攻击伊朗的行动正在进行，目前伊朗海军损失了十几艘舰艇，包括其类似航母的Shahid Bagheri号和Makran号。本期老萨就借近期战事聊聊海军存在的必要性问题。 🔛欢迎收听付费系列节目《战场秘闻》 【节目主播】 萨苏： 军史专家、央视多档节目撰稿人&主讲人、日本问题专家、儒学国际传播大使 会飞的能猫： 独立播客制作人、前出版人、专业接下茬分子 🗨️听友加群 | V：yixiyongcuo_sd 时间轴： 04:41 伊朗海军战舰与历史航母设计的探讨 10:48 伊朗奇葩航空母舰：商船改造与无人机战略 14:16 伊朗海军遭受重创：大型舰艇港内被击沉 19:28 现代海战中水面舰艇的生存困境与未来方向 25:13 美伊冲突与非对称作战策略分析 🎞️图集 IRIS Shahid Bagheri IRIS Makran HMS Furious HMS Coventry

2026年3月5日马思纯官宣单身，证实与张哲轩分手，实际2024年6月已分开。这段五年恋情不被看好，男方争议大，马思纯状态回升，重心回归事业。

关注公众号【全球先锋BAO】 免费获取更多有用信息

📚 本期总结 最近一个月里，硅谷又经历了几波大裁员。办公室午餐时，同事们聊得最多的话题，是：“AI 会不会在一两年内取代程序员？我们未来要做什么？” 在这样的背景下，和两位在硅谷写了35年代码、刚刚退休的程序员叔叔阿姨聊天，有种很奇妙的感觉。 或许当 AI 改变工作的速度越来越快时，“退休生活”不再只是遥远的未来，而是我们这一代人，也正在开始思考的人生阶段。 叔叔阿姨从 90 年代来到湾区，经历过互联网兴起、泡沫破裂、金融危机、AI浪潮，也见过一代又一代技术人进入这个行业。 而现在，他们选择停下来，换一种方式体验生命的美好。 这一期，我们继续上期的对谈，把时间从 90 年代拉回当下： * 为什么他们可以在这个行业坚持 30 多年？ * 什么时刻让他们意识到 “可以退休了”？ * 退休后的生活，到底是什么样的？ 更重要的是，我们也聊到了很多迟早要面对的现实问题——养老、金钱、家人，以及那些选择与遗憾。 给正在打拼的我们，一份来自35年职业生涯之后的参考答案 ✨ 🕤 我们聊到了这些 02:19｜为什么能在计算机行业坚持 35 年？ 08:37｜决定现在退休的原因 12:19｜退休后的真实生活：自由、失落和新方向 17:37｜聊聊最近流行的FIRE提前退休算法 19:09｜社安金怎么计算，我们还需要工作几年 23:03｜养老金与储蓄规划 -> 给年轻人的建议 25:22｜在美国退休后保险有多贵 28:10｜美国养老 or 回国养老的现实考量 31:51｜谁的人生没有遗憾：关于选择与人生 🍠 小红书：@一枚生活嘉 🔖 收听关键词 退休｜程序员｜硅谷裁员｜AI时代焦虑 ｜养老金｜Social Security｜401K｜Medicare｜FIRE 提前退休｜养老规划｜跨代对话｜人生选择 🎙 关于《参考答案💡》 《参考答案💡》是一档访谈类播客，通过与走在不同人生路径上的人对话，记录他们在选择、转折与不确定中的真实经验 我相信：每个人的故事都是一份可参考的“人生样本” 希望在这些对话中，为你我提供更多面对选择时的灵感与勇气

2026年2月26日，华语音乐人访谈节目《六重奏》的第二季“唱作人季”在爱奇艺上线，每周四更新一集。这部由知名主持人林海老师（微博：@把你写在歌里面 ）担纲主持的访谈节目，读库有幸参与策划制作，并由来自读库团队的小伙伴 @孙晟钧Lufus（其实也是《读库生鲜》中某篇文章的作者）担任总导演，我自己也参与了一部分策划及拍摄工作。 节目上线之际，晟钧写了这样一段话—— 「在正式开拍的前一天晚上，我还记得@读库老六 作为出品方之一@读库 的代表，拍着@陈耀川 老师的肩膀说，“您就把它当遗嘱来拍”，大家一阵猛笑。 是啊，既然是“遗嘱”，那就是不留遗憾、开诚布公。在这个人人都自觉到会主动去给表达设限的年代，也的确没有其他词语能更准确地传递我们对被访者的期待和要求。 如“遗嘱”般的诚实，甚至可以说是《六重奏》制作的唯一要求。每位参与其中的伙伴都清楚地知道他们要做的是真实地还原，而不是虚妄地粉饰。《六重奏》没有那些满屏浮动的花字、一惊一乍的音效、突如其来的放大缩小、值得三秒的必看金句······它不是认知惯性里的“又一档访谈节目”——从拍摄时的光影、美术、运镜、机位设置，到成片的包装、节奏、内容结构——甚至也不是当下时髦的“视频播客”。我很难用一两句话说清楚我希望它最终所能呈现的样貌，这其中的微妙设计，还需要看过成片才能明白。 抛开这一切外在形式，我期盼它做到的是复原一个我所体会过的场景：在经历整日劳顿，身心俱疲时，点开一集四十多分钟的片子，听主人公缓缓讲述那些有关创作的过往，耳边响起温暖又熟悉的旋律，紧接着，自己的记忆一秒被拉回年少，眼前浮现起第一次听到这段旋律时的图景。阳光温暖的午后，微风窸窣的春日，想起那时身边人的温度，嗅到空气中漂浮的轻快气味，尘封在角落里的记忆被唤醒，进而与过去的自己重逢。是的，与过去的自己重逢，这可能是我在制作节目时，最常出现的感受。」 借他的这段话，我们这期播客的名字也叫「与过去的自己重逢」。晟钧、@地下天鹅绒 和我，两个80后，一个90后，不仅回忆了那些曾影响我们的美好的音乐作品、音乐人，也顺便回忆了自己的“音乐生活”。 欢迎收听，也欢迎关注已经上线的《六重奏》唱作人季。 （哦，剪辑时发现，录制时提到的一些关于具体作品、人的细节不够准确，请大家注意甄别吧。） ———————— 每回都放在这儿但我猜还是有很多人没看过的提醒—— 1. 节目中出现的歌曲/音乐名，去网易云音乐搜索歌单“「宇宙牌电饭锅」里的那些歌”即可。包括本期中出现的几首。2. 搞了个听友群，但已经满了，加不进去了。抱歉。但有兴趣加入的朋友仍可直接加我微信 dukushengxian ，万一哪天建2群呢。 3. 我和几位读库小伙伴一起编辑的《读库生鲜》已经开启2026年的预订，第一期也快要发货了，您订了么？！抓点紧吧朋友！

54岁主持人李静近两年从160斤减至105斤，瘦55斤登上热搜。她摒弃极端减肥法，靠科学饮食与温和运动成功逆袭，坦然面对更年期问题，分享免费食谱，引发网友对中年减肥与女性健康的热议。

听说每次开车的时候，如果为小狗打开窗户，它们就可以闻到很多种味道，很多信息，相当于我们人类在刷手机，对小狗来说是非常不错的丰容体验，能有效缓解它们的抑郁情绪。 说到刻板行为和抑郁情绪，作为一只日渐麻木，平时几点一线，生活枯燥无味的人类，我们是不是也需要给自己准备一些丰容呢？ 本期节目，我们会跟大家探讨一下，当代人类都有哪些刻板行为，面对这些刻板行为，我们又有哪些丰容小妙招~ 如果你对这期节目感兴趣，欢迎收听，欢迎订阅，欢迎在评论区留下你的想法！ 也欢迎大家投稿，如果想联系我们，可以微博关注“万物不讨厌FM”，也可以发送邮件，邮箱账号：[email protected] 祝你天天开心！ BGM： snoozy beats - feeling happy today [upbeat happy beat] time to wander (travel vlog music) by snoozy beats on FMA

关注公众号【全球先锋BAO】 免费获取更多有用信息

🎧《休息时的内疚感，本质上是“讨好型努力”》💫 🧠 本期心理学概念清单 • 毒性生产力（Toxic Productivity）： 一种过度推崇工作和产出的心理倾向。个体将自我价值完全与“生产力”和“成就”挂钩，导致在非工作状态（如休息、娱乐）时产生强烈的负罪感和焦虑感。这是导致当代人慢性疲劳的元凶。 • 内化的超我（Internalized Super-ego）： 精神分析学派概念。个体在成长过程中，将外界（父母、社会、主流文化）的严苛规则和评判标准吸收到了自己心里。那个总是批评你“浪费时间”、“不够努力”的声音，就是你内化后的超我。 • 无条件自我接纳（Unconditional Self-Acceptance）： 理性情绪行为疗法（REBT）的核心理念。无论是个体表现良好还是糟糕，无论是否有所产出，都承认自己作为一个人的基本价值。我不因为今天无所事事而贬值。 • 合法化焦虑（Legitimation Anxiety）： 个体在进行满足自身需求的行为（如休息、请假、拒绝他人）时，深感缺乏正当性，从而产生必须向外界提供证据、解释原因以求获得“批准”的焦虑情绪。 📌 Shownotes 本期你将听到： • 场景共鸣：为什么发着高烧请假，心里却充满了不配得感和负罪感？ • 潜意识监控：你心里是不是也住着一个拿着打分表的“教导主任”？ • 毒性生产力：警惕！我们是如何把自己物化成了一台“不产出就没有价值”的机器的。 • 夺回主权：如何把“休息”从一种施舍的奖励，还原成最基本的人权？ • 行动指南：每天 15 分钟的“绝对无用时间”，带你练习无条件自我接纳。 5分钟节奏时间节点提示： * 00:00：节目开场，主播问候，直接提出本期扎心话题：连休息都要解释是当代人的慢性病。 * 05:00：已通过“发烧请假”等场景深刻揭示了“合法化焦虑”，并指出我们将休息从“基础需求”异化为“需批准的福利”。开始引入“毒性生产力”概念。 * 10:00：已通过父母辈及自身例子深入剖析“毒性生产力”如何内化为脑中的“教导主任”。完成听众自测，并开始分析“解释”行为背后的深层恐惧——害怕被评价为“没有价值”。 * 15:00：已提出核心的“删除休息理由”练习，并引导听众观察内心冲动。节目进入解决方案部分，区分“情绪救火式休息”与“制度式休息”。 * 20:00：节目已结束。在约19分钟处，主播已完成主题升华，强调真正的强大是敢于理直气壮地离线，并感谢听众，节目收尾。

大双 小红书@扮酷大双姐 小水 小红书@SSummerr 大双因为一个小小的失误，引爆了一场大闹剧，浦东机场和航空公司为了大双的小失误各执一词，连已经开出停机坪的飞机都被喊回来了。更可怕的是，之后引起的连锁反应，整个航司当天所有飞机都一应一一晚点2小时以上，而这个小失误，经过大双和小水的反复复盘，一致认为航司占99%的责任，欲知详情，请点击收听。

行业动态 1、农行黑龙江分行民宿贷指标 2、中小银行零售客群人本主义经营 行业动态 1、农行黑龙江分行民宿贷指标 亮点：民宿入住率、线上平台评分、游客口碑、区位优势 2、中小银行零售客群人本主义经营 亮点：理解客户，挖掘交易背后动机、通过行为数据分析客户性格特质与价值偏好、关注人的关系网络；挖掘客户未被察觉的优势与需求，根据客户当下状况提供解决方案，让客户感觉“这家银行懂我，更能成就我”。 点评：看了很多文章，大家都在强调要在数据AI横行的时代，要更加关注人与人的互动。今天这个比较像昨天那条笔记的白话版本，不过昨天那条是有实际建模落地的。 欢迎加入星球，获取当日精选原文