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如何始终保持进步? 如何保持自己持续前进的动力? 如何保持专注和笃定? 如果给我一个指标,或许我会关注的是: 社会贡献值。 人生活的每一天,都可以问问自己24小时给社会带来的贡献是什么? 无论是对你身边的人、对你所在的企业、对你所在的城市、对你所在的国家…… 都可以以“社会贡献值”来反思自己,剖析自己。 以“社会贡献值”为关键词要求自己,你就会意识到: 推动我们进步的是我们的工作, 别人眼里的我们是什么样子并不重要。 基于此录制本期播客。 希望对您有所启发。 欢迎加我微信DAYDAYSTUD,一起交流:) 参考阅读👉《与进步的人做朋友》
节目介绍: 当我们走进一家麦当劳,习以为常地站在柜台前等一份套餐时,你是否能感受到:在那块开放式后厨里,正在发生一场高度精密的“生产战役”。在快餐帝国的神话里,一切都是标准化的:90 秒的出餐、恒温160度的炸炉,一袋袋真空包装的生菜条,还有机器警示员工下一步操作的鸣笛声。 其实,麦当劳有两幅面孔,它既是一个消费场所,也是一个微型工厂。随着麦当劳从童年滤镜里充满气球、小丑和快乐的欢乐场,变为成年人的“牛马食堂”,我们也获得了一个契机,终于可以静下心来去看一看它的另一副面孔。 本期食日谈邀请到了曾在麦当劳担任7个月值班经理的姜可。她带着对经营餐厅和研究餐饮运营的热情入职,却在90秒出餐的硬性指标中每日体验着“人机合一”的压力。当一位拥有本科背景的“准管培生”真正进入后厨,她发现这个看似智能的系统既先进又脆弱。 原来一根薯条背后,是效率、成本、人力与系统的多重博弈。从“黄金品质”背后的食物损耗,到“降本增效”下的共享店长;从预知未来的“智慧生产系统”,到博弈心理的“价格锚定”。 我们试图理解:当一家餐厅像工厂一样运转,劳动者是什么感受?以及,为什么我们一边抵制预制菜,一边却深爱着“麦门”? 这一期,我们聊麦当劳,但也不只是在聊麦当劳。这不仅仅是一次关于汉堡和薯条的揭秘,更是一次关于现代劳动与生活秩序的反思。如果你也曾在一瞬间被这些问题击中过,请点击收听本期食日谈《一百个喂养我们的人》系列特别节目。 相比于制造业的工厂,麦当劳的后厨虽然只是一个狭小的空间,但却几乎完全由自动化的机器和电子设备构成。图源:青苔音无 姜可所在的门店某天爆单后的混乱,两个屏幕都是等待拿出去的单子,这足以让每一个麦当劳打工人崩溃。图源:姜可 暴雨天,突然快速吐出订单的POS机,就像天气预报一样。图源:青苔音无 如今,麦当劳垃圾桶上的餐盘比从前更容易堆积在一起。图源:姜可 店里时常被扔进垃圾桶的薯条和汉堡。据说,这源于麦当劳通过预测顾客需求而提升服务效率的传统,在顾客还未点餐之前,食物就已经被制作出来。如果一份汉堡超过10分钟或者薯条超过7分钟未被售出,就会被扔掉。图源:青苔音无 店里对员工餐饮和剩餐处理有着严格的规定。图源:青苔音无 有些麦当劳餐厅以前是有厕所的,现在却不再对外开放。图源:姜可 1990年10月8日,中国大陆的第一家麦当劳在深圳光华路开业,那时的麦当劳对于中国人来说代表着一种充满活力的现代生活方式。图源:麦当劳官网 时间轴 06:07 听了AI的建议,本科生姜可选择入职餐饮界的“黄埔军校” 麦当劳。然而管培生项目没有了,她成为了一名麦当劳值班经理。 07:52 从店员到店长:麦当劳的管理体系到底如何分层运作?职级架构:人、场、货的三角管理,从时薪经理到月薪经理的跨越 。 11:09 当只有两个人值守整家餐厅时,鸡翅7分钟、薯条3分钟、鸡排4分钟——你会怎么排兵布阵? 16:12 90秒出餐,是效率神话,还是系统制造的数据幻觉? 24:43 领餐窗口背后眉头紧锁的员工们,在狭小的空间里准备出餐究竟感受着怎样的压力?当鸣笛声此起彼伏,员工是在生产食物,还是在对抗时间? 31:48 “黄金品质”7分钟薯条标准,现实中真的有店面可以严格执行吗?当顾客不满意要求现炸薯条时,劳动压力会转嫁给谁? 38:51 共享店长,共享员工,super店长是怎么回事?麦当劳极速扩张之下的人员管理制度,店面在扩张,店长居然在减少 42:59 人力专家、排班专家,通过“人的标签”,看不到“集体的人”的情况下,就能管理好店吗? 51:40 听起来造价昂贵的“智慧生产系统”,实际上没有经理会使用 66:08 麦当劳在中国:全中国7, 000 多家麦当劳的餐厅,在全世界三万多家麦当劳的总量中,中国店面占了很大的一部分。 69:27 麦当劳的食材,是否“新鲜健康”?号称健康的食材和富含反式脂肪酸的油和食品添加剂,是一组怎样共存的矛盾体 74:42 普通消费者对麦当劳的喜爱里,童年滤镜情怀能占到多少?今天的麦当劳,为什么成了略显暗淡的牛马之家 82:58 如果效率与体验不可兼得,我们应该向谁提出要求? 本期嘉宾: 姜可,餐饮小白,热爱分析店面的人、食物、运营,日常看勇哥下饭 本期主播: 玉阳,食通社编辑,小时候因为执意要吃麦当劳而被“暴打”过一顿 李晔,食通社新晋项目官员、《食日谈》新任主播 创作团队: 音乐:岜农 策划:玉阳 制作:晓晶 编辑:玉阳 #关于「食日谈」 听众群:添加「食通社」小助手食通君(微信号:foodthinkcn),加入听众讨论群 联络邮箱:[email protected]
嘉宾:Shuyi,伦敦corporate打工人,主业获得金钱,副业获得人生价值和秩序。 / 关于本期,你将听到: 00:20 春节返工,从“打工人”聊起 03:05 第一份工作:理想主义如何迅速被现实规则塑形 07:07 人生很多选择,是被“更优秀的人”推着往前 11:50 从自我怀疑到主动升级,如何认定与改变自己的MBTI 16:20 顶着senior title硬上,除了完成别无选择 18:02 工作过程中的挣扎与痛苦,不妨多向外表达,少向内消化 23:45 为什么工作失利会击垮自信?社会价值为何被内化成自我价值? 27:06 区分工作中的“可控与不可控”:同事太懒,我真的无可奈何? 29:55 为什么留在corporate?——钱,是诚实的答案 32:49 创造真实价值的,往往是最基层的人 34:38 夹心中层:如何向上管理、向下共情 41:12 上级突然去世!这里却有一份职场关系的边界 48:40 刻意经营标签与自我修缮 & 亚女刻板印象的双面性 56:22 入场前把筹码拉满:中国求职者必须达到更高标准 01:01:32 如果工作消失了? 01:03:17 给伦敦刚毕业的求职者们的建议:别想太多,干就完了 / 文案:Echo 剪辑:Echo 封面:Alex 音乐:《半泽直树》主题曲 联系微信:echo_yuan 播放平台:小宇宙|Apple Podcast|Spotify|网易云音乐|荔枝|豆瓣|QQ音乐 / 下期见。
00:00 赤壁之战后,曹操、刘备、孙权在荆州地区的势力发生了新的变化,曹老板的水军虽然遭受重创,但并非是一溃千里。孙权取得了赤壁之战的直接胜利,乘胜追击。刘备与周瑜合兵,孙刘联盟尚且还处于蜜月期。 01:37 让我们把目光聚焦在公元208年的江陵城,这座长江中游的锁钥,对于东吴来说意义重大。 03:03 公元209年,甘宁带着少许精兵占领了夷陵,压力给到了曹仁,若是夷陵落入东吴,那么曹军据守的江陵城脊背发寒,有攻城之患。他必然要做出行动。 04:42 压力重新给到了周瑜这边,救甘宁还是不救甘宁? 07:52 战事仍在僵持,攻方的士气经不起时间的消磨。有一次,周瑜亲自擂鼓,激励全军将士奋勇向前,在激烈而又混乱的战场中,周瑜中箭,周郎负伤。 08:58 公元209年的冬天,曹仁放弃了江陵,这一年的辛苦坚守为曹操重整北方防线争取了时间。周瑜也完成了自己的阶段性任务,他为孙权绘制的蓝图还远远没有结束,但是天不假人时了。 参考书目:《三国志》,《疾困与孙权笺》,《三国演义》,《资治通鉴》,《后汉书》,南门太守《细读三国一百年》等。 小小的讲述,仅供参考。 如有纰漏,敬请批评指正。 【关于历史的青鸟】 [历史的青鸟] 是一档历史类播客节目,该档节目化身为一只青鸟,衔取着悠悠历史的一缕微光,寻觅着文字的翅膀,传递千年的踪迹,在这里,与君共览。 我想衔取好历史的一缕微光,将千年前的人,事,物用声音记录下来。 做这个节目何其幸运,能遇到历史的无边与广阔,丰富与厚重,能遇到点开它,听着它的你,我很知足,很感恩。
EP.60本期嘉宾老袁,播客公社创始人、中文播客界的神奇人物、沙画艺术家本期我们从“天津广电实习的站内编辑”到“沙画工作室创业者”,再到把播客做成“能被看见、摸得着、找得到”的线下空间与生态——本期老袁把自己的多段人生链路串成了一条清晰的“创作—经营—社群—平台”路径,并抛出2026年的关键关键词:线下、普惠、PR预算、POPUP录音解决方案、视频播客的正确打开方式、播客市集(产品化)。您将听到00:01:38 第一趴|实习生、艺术家和创业者 00:02:15 广电实习:在广播系统内做内容/网站编辑,但“没进过棚”,却熟悉广播工作流与氛围 00:05:32 数码时代交接:菲林、飞线编辑、推子/旋钮等“物理操作”的代际差异 00:10:51 “咖啡活动缘分”与“按钮不恐惧”:从设备触感到对创作工具的亲近 00:13:23 沙画起点:反皮草比赛→从网上看到沙画→自己做影像作品→入围获奖带来正反馈 00:16:18 漫画启蒙线:从“想辍学当漫画助理”到被建议走系统训练 00:20:15 工作室时期:在老师工作室做助教/课程研发/设备与传播研究 00:21:12 创业与早期内容平台:二创、热点、短片计划、UGC时代的流量逻辑 00:24:19 “伪开店”与写字楼咖啡模型:低成本、稳定客群、内部配送效率 00:28:29 “修庙开剧场”:在景区半山腰从装修、审批到运营、地接/结算全链路 00:34:06 从“手艺人访谈”到播客:影像表达与音频表达的差异,播客更适合“讲故事” 00:41:00 播客空间路线:从早期“必须线下聚在一起”的执念,走到后来的“集装箱式可见空间”00:58:24 第二趴|集装箱、活动和马年 00:59:02 核心痛点:市场对“播客空间/活动”理解仍停留在“单点活动”,缺少“系统性认知” 01:00:41 海淀录音空间突然增多:需求未满足→供给开始出现→下一步需要商业模式 01:03:39 “自我反省”视频提到的方向:2026更强调播客合作的预算应偏PR向,尽量减少对内容的打扰 01:05:00 “普惠式口播冠名”案例:与宁德时代的年度合作(强调内容不受干扰、固定话术、覆盖更多节目类型) 01:08:30 录音棚供需判断:未来增量需求不只来自现有播客,而是“体验型用户”(像唱吧小屋一样:进来不一定发内容,但想体验专业设备与流程) 01:17:08 视频播客误区纠正:不必全程视频记录;关键是“视频格式 + 露脸建立场景记忆”,平台信号是“长视频不再被降权” 01:22:34 播客能不能赚钱:取决于预期;更想服务“从0.1到1”的创作者,而不是已经自带团队/商务的大体量节目01:24:52 第三趴|我是老袁:焦虑、加法与信任 01:25:24 焦虑来源:想做的事太多,时间/精力/资源“不配得上”野心 01:25:37 “继续加法”的行动哲学:把预期拉到200%,才可能实现40%–50%;持续并行但会看反馈“加码” 01:28:37 合伙阴影与诉讼现实:作为债权人,执行困难带来长期压力(也解释了为何对深度合伙更谨慎) 01:31:00 反客为主提问:两位主持在2026想完成什么?Liger:更明确路线 + 更强正反馈图图:核心关键词“露脸/被看见”;小红书与视频化迭代;线下走动与串联 01:36:48 2026想做的“播客市集”:播客“有渠道有内容但缺产品”;手艺人“有产品但缺渠道缺故事”——尝试做联名与产品化解决方案本期关键观点(提炼版) 线下不是装饰,是播客生态的“基础设施”:要可见、可达、可聚,才能产生真实链接与协作。 播客商业化更需要“普惠”:与其让所有节目都硬做定制,不如用更轻的冠名/口播,让更多类型节目都能参与。 视频播客的正确理解:它首先是“格式与分发通行证”,不是强制“全程真人出镜综艺化”。 录音空间的增量需求:不是存量播客,而是“想体验专业录制的人群”(体验即产品)。 播客市集的核心解法是产品化:只有“面向大众可购买的产品”,才能让市集成立,而不止是“周边互换”。关键词线下播客空间|集装箱录音棚|播客生态|PR投放|口播冠名|普惠商业化|视频播客|长视频分发|POPUP录音解决方案|播客市集|产品化|合伙信任制作团队主播 / Liger、图图策划 / 图图、Liger制作 / 图图Shownotes / Get笔记+ChatGPT+NotebookLM+图图场地 /播客公社联系我们请添加小助手豆汁儿(微信LigerMa),加入听友群一起聊天小红书:『 北京生存小册子 』播客更多收听方式欢迎在小宇宙搜索订阅北京生存小册子,如果喜欢我们的内容,请在Apple播客上给我们5星好评,或者转发给朋友们一起收听。除此以外,也可以在喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝、Spotify、虎扑、微博等音频平台找到我们。
EP.60 本期嘉宾 老袁,播客公社创始人、中文播客界的神奇人物、沙画艺术家 本期我们从“天津广电实习的站内编辑”到“沙画工作室创业者”,再到把播客做成“能被看见、摸得着、找得到”的线下空间与生态——本期老袁把自己的多段人生链路串成了一条清晰的“创作—经营—社群—平台”路径,并抛出2026年的关键关键词:线下、普惠、PR预算、POPUP录音解决方案、视频播客的正确打开方式、播客市集(产品化)。 您将听到 00:01:38 第一趴|实习生、艺术家和创业者 * 00:02:15 广电实习:在广播系统内做内容/网站编辑,但“没进过棚”,却熟悉广播工作流与氛围 * 00:05:32 数码时代交接:菲林、飞线编辑、推子/旋钮等“物理操作”的代际差异 * 00:10:51 “咖啡活动缘分”与“按钮不恐惧”:从设备触感到对创作工具的亲近 * 00:13:23 沙画起点:反皮草比赛→从网上看到沙画→自己做影像作品→入围获奖带来正反馈 * 00:16:18 漫画启蒙线:从“想辍学当漫画助理”到被建议走系统训练 * 00:20:15 工作室时期:在老师工作室做助教/课程研发/设备与传播研究 * 00:21:12 创业与早期内容平台:二创、热点、短片计划、UGC时代的流量逻辑 * 00:24:19 “伪开店”与写字楼咖啡模型:低成本、稳定客群、内部配送效率 * 00:28:29 “修庙开剧场”:在景区半山腰从装修、审批到运营、地接/结算全链路 * 00:34:06 从“手艺人访谈”到播客:影像表达与音频表达的差异,播客更适合“讲故事” * 00:41:00 播客空间路线:从早期“必须线下聚在一起”的执念,走到后来的“集装箱式可见空间” 00:58:24 第二趴|集装箱、活动和马年 * 00:59:02 核心痛点:市场对“播客空间/活动”理解仍停留在“单点活动”,缺少“系统性认知” * 01:00:41 海淀录音空间突然增多:需求未满足→供给开始出现→下一步需要商业模式 * 01:03:39 “自我反省”视频提到的方向:2026更强调播客合作的预算应偏PR向,尽量减少对内容的打扰 * 01:05:00 “普惠式口播冠名”案例:与宁德时代的年度合作(强调内容不受干扰、固定话术、覆盖更多节目类型) * 01:08:30 录音棚供需判断:未来增量需求不只来自现有播客,而是“体验型用户”(像唱吧小屋一样:进来不一定发内容,但想体验专业设备与流程) * 01:17:08 视频播客误区纠正:不必全程视频记录;关键是“视频格式 + 露脸建立场景记忆”,平台信号是“长视频不再被降权” * 01:22:34 播客能不能赚钱:取决于预期;更想服务“从0.1到1”的创作者,而不是已经自带团队/商务的大体量节目 01:24:52 第三趴|我是老袁:焦虑、加法与信任 * 01:25:24 焦虑来源:想做的事太多,时间/精力/资源“不配得上”野心 * 01:25:37 “继续加法”的行动哲学:把预期拉到200%,才可能实现40%–50%;持续并行但会看反馈“加码” * 01:28:37 合伙阴影与诉讼现实:作为债权人,执行困难带来长期压力(也解释了为何对深度合伙更谨慎) * 01:31:00 反客为主提问:两位主持在2026想完成什么? Liger:更明确路线 + 更强正反馈 图图:核心关键词“露脸/被看见”;小红书与视频化迭代;线下走动与串联 * 01:36:48 2026想做的“播客市集”:播客“有渠道有内容但缺产品”;手艺人“有产品但缺渠道缺故事”——尝试做联名与产品化解决方案 本期关键观点(提炼版) * 线下不是装饰,是播客生态的“基础设施”:要可见、可达、可聚,才能产生真实链接与协作。 * 播客商业化更需要“普惠”:与其让所有节目都硬做定制,不如用更轻的冠名/口播,让更多类型节目都能参与。 * 视频播客的正确理解:它首先是“格式与分发通行证”,不是强制“全程真人出镜综艺化”。 * 录音空间的增量需求:不是存量播客,而是“想体验专业录制的人群”(体验即产品)。 * 播客市集的核心解法是产品化:只有“面向大众可购买的产品”,才能让市集成立,而不止是“周边互换”。 关键词 线下播客空间|集装箱录音棚|播客生态|PR投放|口播冠名|普惠商业化|视频播客|长视频分发|POPUP录音解决方案|播客市集|产品化|合伙信任 制作团队 主播 / Liger、图图 策划 / 图图、Liger 制作 / 图图 Shownotes / Get笔记+ChatGPT+NotebookLM+图图 场地 /播客公社 联系我们 请添加小助手豆汁儿(微信LigerMa),加入听友群一起聊天 小红书:『 北京生存小册子 』播客 更多收听方式 欢迎在小宇宙搜索订阅北京生存小册子,如果喜欢我们的内容,请在Apple播客上给我们5星好评,或者转发给朋友们一起收听。 除此以外,也可以在喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝、Spotify、虎扑、微博等音频平台找到我们。
好短的一期节目! 主播: 拉帝|奇妙导演,小红薯:拉帝 小冰青|动漫大师2号机 Timeline: 00:39 二次元趣闻 05:10 一月番推荐补充 06:50 二次元消费 本期背景音乐: ano - ミッドナイト全部大丈夫 kurayamisaka - modify Youth 米津玄師 - IRIS OUT
主播 | 黄先生 胡小闹 天天 光耀 老王 阿硬大年初八,几位主播齐聚,二两酒下肚,支起设备,借着酒劲一起聊了聊春节期间的春晚和看过的春节档电影,敬请收听本期节目。00:03:07 春晚00:15:14 飞驰人生300:39:28 熊出没之年年有熊00:49:30 镖人:风起大漠00:55:58 惊蛰无声01:12:40 东北警察故事3
*本期节目有NotebookLM和豆包AI生成制作,所有提及内容请谨慎甄别,仅供参考 AI的发展如同18世纪蒸汽机的普及,当时的人类在完全不理解热力学定律的情况下造出了机器。 今天,Anthropic在人类尚不完全理解心智起源的情况下造出了Claude。它彻底反驳了乔姆斯基的“先天语言器官论”,证明了纯粹的数据缩放也能涌现逻辑。 我们正站在一个重大的门槛上:AI不仅是工具,它是研究人类心智、语言与“自我”叙事本质的硅基实验室。 在那堆叠的抽象概念之下,所谓的智能,可能真的只是一场极其精密的数字博弈。
*本期节目有NotebookLM和豆包AI生成制作,所有提及内容请谨慎甄别,仅供参考 正如 1927 年《爵士歌王》开启有声电影时代时被视为“杂耍”,AI 视频初期的瑕疵掩盖不了其底层的席卷之势。 技术无上限,审美有终局。 在工具越普及的时代,品味越是稀缺资产。无论成本如何降低,最核心的价值始终是对人性的深刻洞察。 影视工业正在重塑,唯有掌握“审美工程”的人,才能在断裂的成本曲线上,建立新的价值巅峰。
后现代主义跟后现代到底有什么区别? 现代主义以后的平面设计有什么特征? 波兰海报平面风格为什么如此恐怖及诡异? ... 视频版本欢迎到B站检索“设计史太浓” 完整图文版本欢迎到知识星球检索“设计史太浓” 已出版相关书籍在当当、京东等平台均有售: 01、《设计大师启示录》 02、《创意国家漫游记》 03、《艺术风格启示录》 04、《设计风格启示录》 05、《设计师破局之道》
嘿!我是你的互联网好朋友李桃子~ 欢迎你收听「桃花心木」🍑🌸🩷🌳第二期播客,这是一档陪你向上茁壮生长的节目。 今天聊的是一本书——《你经历了什么》可以帮助我们理解自己为何会被焦虑抑郁情绪操控、并将你从自我厌恶中拽出来,能够与自己真正和解。 如果你此刻正陷在痛苦和挣扎里,想要治愈自己,搞懂自己为什么会一步步变成现在这样,或是你只是想不通:身边的人为什么会做出那些让人无法理解的行为,我想在这本书中,你都会找到答案。 愿你原谅过往,拥有平静自洽的心。 🔖时间轴 * 00:16开篇|一本可以拯救我们的书,根源都在“你经历了什么” * 02:20桃的故事|一个普通小孩十几年焦虑/抑郁症的自我救赎之路 * 05:51我的初衷|与自己和解的我,和【桃花心木】的目标 * 08:38重要提醒|直面创伤,你的痛苦并不是因为“做错了什么” * 12:57作者介绍|奥普拉(童年创伤励志疗愈)+佩里医生(神经科学) * 18:25认知刷新|也许你不知道,其实你也有ptsd * PTSD四大典型症状的判断方式 * 20:07症状1侵入性|创伤记忆反复闪现,本能恐惧 * 23:12症状2回避型|回避型人格 / 依恋的根源,缺爱的我们 * 29:16症状 3认知情绪的负性改变|抑郁会导致心理身体的病变 * 35:53症状4唤醒反应的改变|我们脑子没问题!自己救自己! * 39:21创伤比我们想象更常见,而社会对创伤的重视程度不够 * 42:56代际创伤|原生家庭的未愈合伤痛,会被孩子继承 * 46:05四层大脑模型|过去的经历如何影响我们的生活 * 56:00焦虑症及焦虑状态下,为何人更敏感? * 1:01:56创伤根源|婴幼儿时期的爱与照护对人类至关重要 * 1:13:00 创伤的判断依据|长期影响及主观看法 * 1:26:22如何自救1|面对及被看见,务必控制疗愈剂量 * 1:35:46如何自救2|良好的人际互动如何拯救我们 * 1:39:36如何自救3|来装满自己的奖赏桶吧! * 1:45:30如何自救4|摸摸你的小心脏~保持健康的节律 * 1:55:53 简单总结|讲完啦!一个人说两小时我真是话痨! ─── ⋆⋅☆⋅⋆ ─── 🍑你也可以在这些地方找到我哟!(*ෆ´˘`ෆ*)♡ B站:@桃有黑眼圈 小红书:@超级李桃子 @桃有黑眼圈 ─── ⋆⋅☆⋅⋆ ─── 🔗提到的图片: 🧠四层大脑模型 🪣健康的奖赏桶&不那么健康的奖赏桶
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