节目

本期介绍焦虑症和大脑损伤的关系，包括什么是大脑损伤、焦虑症对大脑的影响，以及如何保护大脑。 专题介绍：焦虑症康复手册（Anxiety Recovery Manual, ARM）是一个系列专题，分享关于焦虑症康复的原理、操作步骤和要素。 [本音频有对应的视频版本，在各大视频平台均能找到焦虑探险] 【更多频道资源】 * 网站 / 会员社区 / 咨询：jltx.club * 视频：bilibili/小红书/抖音/YouTube * 微信：tanxianxiaozhushou * 公众号：焦虑探险 * 邮箱：[email protected] * RSS地址：https://feed.xyzfm.space/7v4kyb7th3py * 赞助支持：afdian.com ©焦虑探险AnxietyAdventure Copyright 2026 在生活中去康复，而不是康复后再去生活。

本期节目由植萃养护品牌朴悦赞助播出 专属购买福利 复制淘口令：18🔐GtcUUqHTnSF✔ https://s.tb.cn/h.iaIMHOl CZ356 淘宝搜索【朴悦】，进入【朴悦旗舰店】向客服报暗号“人间小事”下单，可获额外福利 Timeline： 02:14 今年的新变化拜年微信、红包都变少了，AI广告轰炸及算力不足 07:12 长辈看短剧非常上瘾，网上学做菜，研究黑暗料理 08:47 成年子女回家过年该做点啥 15:00 拒绝道德绑架不再包红包给晚辈了 18:28 春节的烟花 20:58 东北人的集体童年回忆赵本山的小品 22:19 今年最喜欢的是 B站春晚，央视春晚的魔术技术含量过低 27:06 长大以后好像不喜欢过年了 28:33 每家年夜饭都很有特色 31:27 过年出门 旅游景点人挤人 36:15 过年的乐趣之一可能是跟小朋友一起玩儿，我们在变老但总有小朋友在快乐的过年，这可能是家长的幸福 ，生命延续的意义 43:12 农村和城市过年的差异 48:28 人和人之间的边界和链接 主播简介： 微微：80后，双鱼座INFJ，佛系金融民工，从业时间15年，前私募基金基金经理。曾经Gap了两年半又重回职场，目前再次离职。不上班的时间里开始了修行，修行时间五年+，于2024年正式皈依受戒。喜欢中医养生、喝茶读书，逛博物馆，旅行，亲近大自然。 联系方式： * 运营小助理微信：renjianxiaoshi_vivi （仅用于一对一咨询，暂时无听友群） * 小红书：人间，小事 人间，小事 * 播客邮箱：[email protected] * 即刻：微微vivi okjk.co * BGM：你我经历的一刻 by 王菲 / zazasu

为什么总被不健康的关系吸引？童年模式、自我价值、能量频率……你吸引的不是理想伴侣，而是内心熟悉的创伤。如何打破循环，用完整自我吸引真正滋养你的关系？ 02:01 如何吸引真正滋养我们的关系？从内心拒绝低质量关系开始 04:04 提升爱情标准：如何通过问自己关键问题来识别适合自己的人？ 06:08 自我觉察与自我理解：探索童年情感基调和亲密关系中的挑战 08:09 摆脱匮乏感，提升吸引力的秘密：神经科学的视角 10:12 真正的吸引力：忠于自己，完整自我，迎接平等的关系 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。

-引子- 大时代，没人不焦虑 国际政治、AI迭代、柴米油盐、职场发展、孩子教育，都在萦绕身旁 可是有人却跑去大理不工作，有人偷偷写小说，有人拿自己当姐妹，有人哈哈一笑随便皆可 这次听不同的人，一起聊聊如何不焦虑，给2026一个轻松的起步 -如何进听友群- · 如果要加入我们的听友群请加v，lankyguo，谢谢！ -关键词- #大理 #焦虑 #朋友 #跑步 -不正经主播及伙伴们- >郭帅不帅 主持人 创业者+游戏迷+军事政治迷+书迷 >竣总 前大厂游戏制作人+现大厂产品经理+跑步达人 >Lisa 前优秀打工人+现大理自由人+徒步菜鸟+非传统咖啡师 >大盛 播客《游戏人有态度》主播+游戏公司老兵 -参与伙伴- >格格、荷兰人、Silenceblue、翅膀、魔术师、Kitty、迦叶子 -时间轴- 03:00 给自己的焦虑打个分儿，郭不帅给自己打高分，焦虑值7。 11:22 笃定的学习者，焦虑值1.5 14:41 在上海身体卷到抗不住生病了了，给自己放长假，跑到了大理，彻底放飞了，用心体验一切，焦虑没了影儿；焦虑值10→0 46:51 游戏人在AI爆卷之下的感受与过来路。焦虑值7→4 51:16 AI成了改变我拖延症的核心主力，焦虑值3 54:32 意外的财富让我焦虑先升后降，焦虑值10→2 59:50 多元世界、读书让自己焦虑极低，焦虑值1 63:43 创业者的焦虑，但跑步、内观让自己与自己和解，真正的做自己的朋友，焦虑值6-7 70:53 老子就不卷，焦虑值3 -幕后伙伴- · 制作人 | 郭帅不帅 竣总 · 剪辑&文字整理 | 郭帅不帅 · 策划 | 郭帅不帅 -BGM清单- · 开头&片尾 | Deep blue -short2 （AI） -如何收听- 小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 新浪微博 | 喜马拉雅 -如何参与- · 邮箱号:[email protected] · 新浪微博:不正经研究会 · 知识星球:不正经研究会 · 如果要加入我们的听友群请加v，lankyguo -声明- ·嘉宾的方法只是个人的经历，辩证参考，切勿照搬。

这一期，我和安妮想聊一下【追星】这个老生常谈的话题。从「如何入坑一个曾经也许不会喜欢的偶像」开始，我们这期播客慢慢拆解一个问题—— 追星，到底是在追什么？是消费对方，还是在观照自己？ 当偶像不按粉丝的期待行事，我们为什么会愤怒？ 当演唱会结束，快乐褪去，为什么会像经历一场“失恋”？ 当我们愿意为一个素未谋面的人花钱、花时间、花情绪，在「数字时代」这种投入究竟意味着什么？ 在这样的结构里，我们反复练习一件事： 爱，而不占有。 或许偶像工业最讽刺、也最珍贵的地方在于——它用最极致的迷恋，逼我们面对最真实的边界。这种爱而不占有的‘单向度舞台’，或许指向了追星者的矛盾修炼：通过付费建立的单向关系，反而培育出更健康的情感能力。当粉丝看着偶像在演唱会汗湿的衬衫时，她们同时体验着「极致的靠近」与「彻底的自由」。这种能够精确控制距离的亲密，或许正是数字时代的一种情感解药。 当我们能够在单向关系里守住自己， 也许才更有能力，在双向关系中成熟。 这一期，不是讨论追星值不值得。 而是想聊聊，在这个数字时代，我们如何理解爱、边界与自我投射。 SHOWNOTE 01:04 追星的情感保险：为什么偶像能成为现代人的精神寄托？ 03:54 INFJ的灵魂共鸣：云哥如何成为粉丝的「本命」偶像？ 08:57 追星者的抉择：当内心冲突达到顶点，为什么选择继续？ 14:42 创意应援的魔力：从贝壳纹身到挂饰的粉丝心意传递 20:59 偶像的边界：为什么「独立」才是快乐的终极答案？ 22:30 演唱会后遗症：快乐后的空虚感为何像「失恋」？ 23:20 泡泡的私密性：付费聊天如何重塑粉丝与偶像的关系？ 26:58 极致的体验哲学：为什么追星的意义在于「瞬间的快乐」？ 31:58 金钱与真心的博弈：追星是「花钱买快乐」的合理消费吗？

##新年祝福 十三爷给大家拜年了！ 值此新春，愿大家在生活的旷野中，既有一马当先的勇气，也有信马由缰的从容。 感谢过去一年的陪伴，《十三爷讲耶稣》或者说《西望 | 十三爷》将与大家继续在时光中对话，共赴山海。 十三爷祝大家：新年快乐！咱们一起策马扬鞭，共赴新程！ ##节目内容 启蒙运动的思想对决何以走向极致？卢梭宣称 “科学进步即道德堕落”，是对文明异化的深刻洞察还是开历史倒车？ 里斯本地震引发的论战，伏尔泰的理性批判与卢梭的人性守护，哪一种更贴近苦难中的真实需求？三权分立与主权在民的分歧，为何塑造了西方民主的两条迥异路径？ 当法国启蒙陷入激进无神论，德国思想家何以另辟蹊径？康德 “杀死自然之神，复立道德之神”，如何实现理性与信仰的和解？ 下一期我们进入专题，看看西方历史上对上帝存在的各类证明，背后藏着怎样的信仰态度变迁？从早期到近代，人们如何用理性为信仰锚定根基？ ##十三爷节目升级预告 《讲耶稣》历史发展部分（一直到启蒙运动）本期是最后一期，然后讲2个专题，聊聊“上帝存在证明”和“神正论”。《讲耶稣》还剩7期内容，就要完结了。 十三爷突然有些怅然若失。从去年8月份晚上回家，一个人写、一个录、一个人剪。录播客，已经成了生活的一部份，有点割舍不下。 同时，我说基督教是西方的“隐形操作系统”，但西方还有广场上的辩论，还有战场上的厮杀，还有那些试图用纯粹理性解释世界的的哲学家。 所以，十三爷初步计划，在“讲耶稣”系列完结的同时，把视野拉开拉高。我想把这档节目，从‘十三爷讲耶稣’升级为《西望 | 十三爷》：西，西方的西，望，回望历史的望。十三爷取了个谐音，即是西方历史文化的回望，也是希望：希望我能把这挡节目，做成一部大家都听得懂的西方精神史。 未来，我们不只聊信仰，还要聊历史、聊文化、聊哲学。初步想，《讲耶稣》作为《西望》的第一季完结之后，我们进入第二季《十三爷讲希腊》，然后是第三季《十三爷讲罗马》，后续是《十三爷讲康德》和《十三爷讲黑格尔》。 也许不止这些，还有更多的西方文化话题，十三爷慢慢讲。 感谢各位听友的支持与鼓励。 请放心，即爱装又能装的十三爷有料能一直抖。 ##基督教 ##西方历史 ##西方文化

身体跟想法都被好好对待的时候，这一天都特别美好顺利，人跟周围的一切联结得很好的时候，就不会不正常。

迪丽热巴与嘉行传媒合约到期不再续约，由其2017年成立的个人独资工作室独立运营演艺事务，官宣体面无纷争，粉丝支持，符合内娱顶流独立发展趋势。

2026年初刘亦菲LV地广生图刷屏，被称最接近本人状态，本人也晒照认可。多位路人称真人比生图更惊艳，其生图比精修图更出圈，引发大众对真实原生美感的讨论。

《新中年的热汤冷面》聚焦新青年、新中年与新老年多元生活选择方式。生活中的方方面面，你关注的也是我们关心的。 面对人生多段式职场生存法则，新青年如何做好心理调适？欢迎来到【“肝”完就收工】板块，针对职场小白/大学生求职/自媒体/gap期转行/新青年的职业探索。 * 本期节目： 五花八门的小众赚钱模式有哪些？ * 本期主播： | 夏夏，前教培文旅人，不断摸索跨界的新自由职业者，🍠 夏夏 | 罐头，私立初中语文教师4年转行只工作不上班远程，👸《罐头不上班》 🍠罐头不上班 01:00 踢毽子与骑自行车还需要教吗？ 06:17 遇事不决，就来玄学？ 11:45 助浴师与陪诊师对准哪个群体？ 17:06 手把手帮你分手、告白、求婚？ 20:41 纯真博物馆与婚纱照销毁？ 26:03 分手后情侣照、拍立得、山顶锁怎么办法？ 29:41 有人被AI玩弄，有人已经开始挣钱。 32:02 音乐歌单如何定制与个性化？ 34:53 现代生活中的替身服务有哪些？ 40:24 科技整活？智能电话功能到租伴侣服务 43:50 全女性电工、水工、家具组装及装修服务谁最爱？ 47:24 代磕头与拜年服务？ 52:13AI的介入催生了新兴小众职业，但......

这一期我们通过一个顾客调理案例来为大家分析小肠细菌过度生长，也就是SIBO，为何杀菌之后还会反复，到底是否需要杀菌，是否需要补充益生菌甚至是做粪菌移植才能改善。 本期内容包括以下内容： 一、肠胃的自我清洁能力包括三个方面： * 1、物理清洁：胃肠道肌肉能力，促进胃动素分泌，胃肠移行性复合运动 * 2、化学清洁：消化液和消化酶分泌充足 * 3、免疫清洁：分泌型免疫球蛋白A（sIgA）是肠道黏膜免疫防御的“第一线特种部队” 二、是否需要补充益生菌，或者做粪菌移植？ 三、如何才能改善小肠SIBO？ * 领防胃肠胀气抗炎饮食比例和咨询课程，请＋助理老师小果微信：zhnyzhxg * 更多肠胃营养疗愈底层逻辑分析和案例讲解，请移步小红书：营养师余江燕

本期节目我继续邀请了我的伴侣爱豆一，一起聊聊「优越感和配得感」这个话题。我认为低配得感本质上是自我价值不够高/不够稳定/过于单一，优越感是由此延伸出的生存策略。 我一直被爱人朋友认为是高配得感的代表，具体表现为在关系里敢开口要，敢去麻烦别人，并且觉得我可以要的到，而且不需要付出什么代价。但我回顾过往，发现我的配得感也经历了“小孩子”到“成人化”的发展阶段。幸运的是，我从高中开始，就频繁体会过“只要做我自己，我本身的特质”就是被喜欢，被接纳的，这给了我最坚实的自我价值感，因此我习惯在关系里以“being”的方式创造价值； 爱豆一虽然社会功能好，一直在世俗领域取得不错的成绩，但却自认配得感很低。天生就是个“懂事的小孩”，外加“要感激家人付出”的教育方式，爱豆一总是将自己的成就归功于外界，同时不愿意让重要他人对自己失望。因此爱豆一习惯通过doing创造价值。 看来“低配得感”不一定就必然导致“高优越感”，但优越感仍然非常普遍，我们浅谈了硅谷研究人员和码农的新时代优越感，这不禁让我更加体会到，优越感背后真的只是一些渴望被看见被夸奖，但很少获得过的小孩子，这是让人难过和心疼的。 如果你听到这期节目，感觉自己也是低配得感或高优越感，亦或是通过付出进行自我保护，我想这都不是你的错，但我们需要看见自己，理解自己，才有可能改变自己。 00:24 优越感和配得感的关系 4:54 为什么我们讨厌地域优越感 7:06 关系里配得感高的体现 8:24 起初的高配得感更像是一个“自我中心”的小孩 11:03 “从小做懂事的小孩，感激家人的付出”，影响了爱豆一获得高配得感 16:22 投出了明星项目，爱豆一：公司给了我资源和平台，如果我投不出来，它们应该招其他人 17:20 爱豆一：如果我做的不好，家人的爱会使我愧疚 20:50 pray从小就觉得“我凭什么要懂事？” 22:14 pray多次体会到我只要呈现真实的自己，就是被喜欢的 26:26 避免冲突，优先体面，让爱豆一失去了什么？ 33:30 pray通过being创造价值，爱豆一通过doing 37:30 爱豆一：没觉得自己做得好的地方有多么值得被夸奖，很难说出“我很牛逼” 39:25 配得感和优越感都很低的爱豆一，通过付出和正反馈来自我保护 42:02 浅谈硅谷researcher、码农的优越感 47:23 优越感背后是一个渴望被看见、被欣赏、被肯定的小孩子 ------------------------------ 我是一名成长中的心理咨询师，也是一个热爱表达的内容创作者。 这两个身份看似有些矛盾：前者更多的时候在倾听、在关注他人，而后者更多的时候在表达、在彰显自我；但其实每个人都需要处理这两种关系：和他人、和自己。 简单粗暴地说，处理好这两种关系，我们可以拥有90%的生活满意度。但很可惜，因为大大小小的未经处理的创伤，我们和【关系】的关系总是有很多障碍。 关系-需求-情绪，三者总是一荣俱荣，一损俱损。但在一个效率至上的功绩主义社会，很少有一个空间去承载和关注我们的感受。那么「词不达意」便是一个树洞，所有说不清楚的，都可以在这里试着去感受、去体验、去表达。 这里是【个人感受】的长久庇护所，No Judging.