节目

进群加：jackielygt 录制主播：阿甘，AD 本期节目关键时间轴如下： 00:00 开场前言与春节档简略回顾 08:14 《除恶》影片信息介绍与国产悬疑剧困境 15:55 《除恶》的故事模型分析 23:30 面对火车道困境你会怎么选 25:40 故事复盘与当中的闪光点 46:20 近年来王骁主演过得作品 59:30 王骁的成长经历

今日关注：Meta被曝拟重新进入稳定币领域，官方回应暂无计划；白宫明确特朗普不会赦免FTX创始人SBF；币安与Coinbase拓展业务；香港3月发首批稳定币牌照，阿联酋国民银行开放比特币配置，Michael Saylor称比特币处“绝望之谷”。 快速收听 0:40 Meta拟下半年重入稳定币领域，官方称暂无 2:01 白宫：特朗普不会赦免FTX创始人SBF 4:18 普京签新法赋予俄法院没收加密资产权力 5:23 Meta回应无稳定币，币安与Ondo合作重入代币化股票市场 7:38 Coinbase向美用户开放股票交易，与雅虎财经合作 11:01 比特币交易者“过度亏损”信号闪现，或跌穿4.4万美元 12:59 Wintermute：宏观环境致市场进入缓慢调整阶段 15:27 机构资金动向：Strategy转1300 BTC，贝莱德存1814 BTC 16:40 Coinbase比特币溢价转正，现货ETF净流入2.58亿美元，Stripe估值1590亿

从小镇来到大城市，「开眼界」曾是我们对成长最美好的想象。但当亲身体验了写字楼里的光鲜与疲惫，见识了更广阔世界的参差，这种“看见”反而可能成为痛苦的源头。我们开始在比较中内耗，在身份认同中挣扎，甚至对曾经向往的生活产生幻灭。在春节万家灯火的时刻，我们却在与家乡伙伴的交流中，悄悄地生出了一丝失落和艳羡。 这一期，我们继续与嘉宾lola，延续上一期的“春节困境”，一起来聊聊「开眼界」的两面性。 💬本期嘉宾 Lola，一位正在重新思考大城市与家乡关系的同路人。她将与我们分享自己是如何在开阔眼界后，处理随之而来的认知冲击与身份迷茫。 🎙️本期你会听到 * “开眼界”的双刃剑：是成长的礼物，还是潘多拉魔盒？ * 从小镇青年到世界公民：认知天花板被打破的瞬间与阵痛。 * 原生家庭的枷锁：当父母的认知成为我们看世界的阻碍。 * 在大城市卷，还是回小城市躺？关于人生选择的终极思考。 * 如何消化比较焦虑，与无法企及的现实和解？ 🕛时间轴 02:07 “开眼界”的真正意义：在于接纳，而非追赶 08:45 小镇青年的觉醒：第一次撞上人生“天花板”的感受 15:04 如何在陌生环境中建立自我？一种语言模型式的学习方法 21:24 人情新解：“互相麻烦”才是关系的本质 26:59 城市幻象：光鲜背后，是大城市里疲惫的灵魂 32:22 城市魅力：文化生活与人生选择的无限可能性 37:43 终极命题：我们该选择大城市的奋斗还是小城市的安稳？ 44:53 身份认同策略：如何在不同环境中找到归属感？ 💡推荐阅读 《被讨厌的勇气》岸见一郎 这本书以阿德勒心理学为基础，帮助我们理解如何摆脱他人的期待、接纳自我。书中的“课题分离”概念，对于应对因“开眼界”而产生的比较焦虑，是一剂良药。 --分割线--- 想参加「100个她栏目」以及加入「听友群」，可以添加小助手微信。 小红书：茶言茶语chatea 微信：unknown9899

本内容摘取于会员内容《荣格：为什么你总是会想到Ta，那些忘不掉的人，都是你潜意识的信号》。 这篇内容用荣格心理学的视角，带你看清你脑海里反复出现的那个人，也许并不是你放不下的“他”，而是你内在从未被理解的“自己”。 荣格曾说过：“向外看的人，仍在做梦；向内看的人，才会觉醒。” 除非你把潜意识变成意识，否则它将主宰你的人生，而你会称之为命运。-卡尔·荣格 本内容时长13:42。订阅会员付费专栏，会更有性价比，每周至少更新一期。 请到播客主页【内容专题】购买。全球经典深度思考，深读一年，遇见更清醒的自己。 自媒体为碎片输出，系统学习请订阅阅览室，完整文字和原视频版本，更多深度内容分享。 为什么那个人总在你脑海挥之不去？ 荣格说，他可能是你内心阴影的投影。 一个人不是透过想象光明而开悟，而是意识到黑暗。 欣赏或讨厌一个人，其实都在照见自己未被看见的部分。 向外看是做梦，向内看才觉醒。 你的执念，藏着成长的密码。 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。 此内容为《求知行囊会员专区》，每周至少更新一期，至少更新100期，可以永久使用，建议购买整个专题。 求知行囊阅览室每天更新精选深度内容，综合内容精选+借助我们条理清晰人生框架系统，打造专属您的个人成长体系。 内容有相关视频、音频、播客、中英内容，一个全面立体的阅览体系。 内容涵盖多个领域，全面拓宽思维认知，付费专题后可以添加主页客服，只针对会员专区提供专属服务。

今天走在路上，感觉到整个世界都是流动的能量场。 突然意识到，原来世界是一本书。 世界是一本书，因此，每分每秒你都可以获得启发与智慧； 世界是一本书，保持阅读者姿态，世界不会影响你任何，你不要掉进任何世界的剧情中，不要被束缚； 世界是一本书，读书的目的是完成内心的目标，因此专注于打金币很重要。 基于此，录制本期播客。 希望你喜欢。 欢迎加我微信DAYDAYSTUD，一起交流：）

栏目介绍 每天久站或长时间行走后，足底是否传来阵阵刺痛？早晨脚一落地，第一步就像踩在针尖上？这很可能就是——足底筋膜炎。 请注意：此时千万不要盲目揉捏或用力按摩！ 错误处理可能加重发炎，更不易恢复。今天这篇康复指南，将为你详细解析：1、足底筋膜炎的真正成因 2、科学有效的康复方法 3、必须避免的错误操作 社交媒体 有想要咨询或者康复的朋友，请+VX运动康复陈老师：rbkfqq 微博/B站/小红书/抖音：运动康复陈老师（不同渠道内容深度不同） 您即将听到 00:00 足底筋膜炎的感受 00:33 产生的3个原因 02:11 禁忌和治疗方法 点击源视频查看

导语： 南京市两名女童被发现在家中死亡，一名一岁，另一名为两岁。经法医鉴定，两个孩子无机械性损伤和常见毒物致死的依据。舆论普遍认为，两名幼童系因无人照管饥饿致死。9岁的小龙遍体鳞伤，多年持续伤害的制造者却是亲生母亲。 当伤害来自亲人，谁能拯救孩子？在什么样的情况下就应当考虑撤销父母的监护权？而在撤销父母监护权之后，孩子又由谁照顾？如何才能让孩子走出阴影？ 相关法条 * 1987年版本《中华人民共和国民法通则》第十八条的内容如下： ‌第十八条‌ 监护人应当履行监护职责，保护被监护人的人身、财产及其他合法权益，除为被监护人的利益外，不得处理被监护人的财产。 监护人依法履行监护的权利，受法律保护。 监护人不履行监护职责或者侵害被监护人的合法权益的，应当承担责任；给被监护人造成财产损失的，应当赔偿损失。人民法院可以根据有关人员或者有关单位的申请，撤销监护人的资格。 《中华人民共和国民法通则》已于2021年1月1日《中华人民共和国民法典》施行时被废止。现行关于监护制度的规定详见《中华人民共和国民法典》第二十七至三十六条。 相关图片: 乐燕案 图1： 图2： 502房间内部情况 图3：乐燕 李文斌 小龙案： 图1：小龙身上日积月累伤痕累累 图2：小龙案代理律师 小龙案件案件审判长 资料来源： 新闻调查 《被遗弃的人生 》《当伤害来自亲人》 南京幼女饿死事件

返乡的炮火与开工的疲惫，让年轻人在新旧夹缝中“伤透了心”。但真正的成长，不是活成别人眼中的“标准答案”，而是在接受平凡的同时，温柔地为自己找到舒心的节奏。 标题《那些被“伤透了心”的不孝子，返工了》中的“伤透了心”，既指向回乡催婚催生的代际之痛，也指向开工即想离职的职场之倦。节目没有停留在贩卖焦虑，而是给出了一条温和的出路：那些声音只是声音，不是判决；你的人生不是展览品，不必活给别人看。

When Helena de Groot was a child, she pictured an exciting future for herself: living in a big city, getting an apartment with lots of plants, having a creative job and going dancing on the weekends. She never saw becoming a mother as part of that future. When people asked, she told them she didn’t want children. As she grew up, got married and watched her friends become parents, she stood by that decision. But, deep down, she had doubts. The question of whether she was making the right decision for the right reasons consumed Helena’s thinking, and had profound implications for her life and marriage. This week on the “Modern Love” podcast, she discusses how she navigated uncertainty, how it changed her life and how she imagined her future. Helena de Groot’s podcast about her experience, “Creation Myth,” is available from the CBC. How to submit a Modern Love Essay to the New York Times How to submit a Tiny Love Story Subscribe today at nytimes.com/podcasts or on Apple Podcasts and Spotify. You can also subscribe via your favorite podcast app here https://www.nytimes.com/activate-access/audio?source=podcatcher. For more podcasts and narrated articles, download The New York Times app at nytimes.com/app. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

🖊️ 【关键词】更年期；围绝经期；大脑重塑；黄金窗口；雌激素；灰质体积；时机假设；SAMHD1酶；肥胖慢性炎症；力量训练；阻力训练；激素替代疗法（MHT） 🏁 【主要话题】今天我们从最新的神经科学研究出发，揭示更年期不是衰老的开始，而是大脑的"改建工程"和健康管理的"黄金窗口"。如果能在这个关键时期进行精准干预，完全可以改变未来二三十年的健康轨迹。此外，我们还会分享肥胖引发慢性炎症的分子机制、身体重塑的真正驱动力，以及睡眠如何加速大脑认知老化。 📖 【内容导航】 健康新知： * 肥胖炎症的分子谜题： 《科学》杂志揭示SAMHD1酶抑制导致线粒体DNA过度生产和泄漏，激活炎症小体引发胰岛素抵抗和脂肪性肝炎，找到潜在药物靶点。 * 身体重塑的真相： 健身专家Ritchey指出，过度有氧运动加热量亏空导致肌肉流失形成"瘦胖子"，真正驱动力是力量训练+高蛋白饮食。 * 睡眠与大脑衰老： 脑磁图扫描首次实时观测到睡眠紊乱改变大脑活动模式，与阿尔茨海默症早期表现惊人相似，优化睡眠比补脑保健品更有效。 * 学龄前妈妈的ADHD风险： 丹麦研究发现，孩子2-5岁时母亲ADHD诊断率激增25%，原因是育儿压力和睡眠剥夺导致原有应对机制崩塌。 深度解读：更年期——大脑的"改建工程"与黄金窗口 * 大脑的惊人变化： MRI证据显示更年期灰质体积暂时性减少（额叶、颞叶、海马体），白质出现更多"高信号"（微血管压力标志），这是雌激素撤退导致的神经营养因子流失。 * 重组与适应： 激素稳定后灰质部分恢复，大脑增加雌激素受体密度捕捉微量激素信号，展现强大可塑性和恢复能力——这是"重组"而非单纯衰退。 * "黄金窗口"概念： 更年期是代谢转向、神经重新布线的关键时机，精准干预能预防阿尔茨海默病、心血管疾病和骨质疏松症，改变未来二三十年健康轨迹。 * "时机假设"： 绝经后10年内或60岁前启动激素治疗安全性高且能降低全因死亡率、骨折和心血管风险，错过窗口期风险大于收益。 实操建议：如何利用"黄金窗口" * 心血管代谢监控： 关注载脂蛋白B（比LDL更准确预测风险）；血压控制目标130/80以下（预防血管性痴呆最有效手段）。 * 身体成分重塑： 别光看体重，看腰围和腰臀比（脂肪向内脏转移）；自测单腿平衡（超过5秒）和起立行走测试（预测未来健康寿命）。 * 营养策略升级： 代谢率每天下降200-300卡，蛋白质提升至1.1-1.5克/公斤体重（60公斤需70-90克）；抗炎饮食多吃Omega-3深海鱼、坚果、浆果。 * "机械药理学"运动： 每周2-3次阻力训练（深蹲、举重），足够强度刺激骨骼再生；肌肉收缩分泌的鸢尾素改善大脑功能。 * 激素替代疗法（MHT）： 在窗口期内（绝经后10年/60岁前）与医生讨论评估，不要因陈旧观念错失良机。 * 睡眠与压力管理： 认知行为疗法（CBT-I）比安眠药更有效；正念冥想降低大脑对潮热等症状的"痛苦感知"。 📖 【本期策划】 二哥 🎙️ 【本期陪伴】 QT 😊 【关于我们】 告别健康焦虑，掌握身体主权，这里是「思想健康」。无论你有什么样的健康目标，或许可以带上一些关于生活方式的新认知去到你想要的地方。 🔗 【互动与关注】 * 小红书 ➡️ QT健康自习室 * 微信公众号 ➡️ 营养师团 * 邮箱地址 ➡️ [email protected] 声明： 所有内容仅用于健康信息分享，而非医疗建议。

【扭矩说人话】特斯拉的“三无”车型，终于来了 没有方向盘、油门与后视镜，L5真的不需要人类接管吗？ 纯视觉硬刚激光雷达，谁才是自动驾驶的终极路线？ 成本压到网约车1/3，司机会被彻底替代吗？ 创新先行 vs 合规先行，中美监管谁能跑赢未来？ 欢迎收听本期播客，聊聊特斯拉Cybercab量产：无方向盘时代，是革命还是豪赌 本音频来自虎嗅音频直播栏目《早点生活》，每个工作日7:30~9:00 ，预约和锁定【虎嗅APP】的视频号、抖音，保持与时代同频。 主播：阳仔 原子 运营：康康

02:02 孩子安全感的培养：从早期亲子互动到成年后的持续作用 04:03 安全感的建立：从小事做起，孩子将拥有自信与成功！ 06:04 稳定的情绪，才是给孩子安全感的关键