节目

【本期介绍】 从主持人到创业负债，再到更年期健康科普人，李静用30年诠释了什么叫“永不退场”。 她说：“我的主场快没的时候，我就要给自己再建一个主场。” 不依赖平台、不畏惧年龄、不放大恐惧—— 她把每一次转型都活成一次“旱地拔葱”，在绝境中练就一身江湖智慧。 本期视频，听李静分享如何掌握“自己搭台、自己唱戏”的底气， 在AI时代，让50岁成为你事业的真正起点。 @李静 ，谢谢你告诉我们：人生没有退场，只有换场 【本期主播】 Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。 【本期嘉宾】 李静：从《超级访问》到《非常静距离》，她是制造爆款的主持人；从创业负债到东山再起，她是永不下桌的连续创业者。如今，她用纪录片《看不见的更年期》打破沉默，用播客《你，静不下来》继续发问——退场？她字典里没这词。 【本期提要】 3:31 辞职不是勇敢，是识时务 5:25 不甘心做小人物，就得先承认不甘心 7:19 年轻敢想还得肯干小事，本事都是蹭来的 8:48 又干活又不要钱，是最高级的谋略 13:26 旱地拔葱！什么都没有的时候，什么招都能想出来 15:13 坐人家办公室哭了7天，要回20万 21:20 创业前要评估可牺牲的成本 24:32 一年半没收入，没用的事也是路 29:39 《超级访问》是怎么火的？不正经、不端着，让明星像人 33:51 红了还要债，练出“起死回生”的能力 38:45 回头看，最怀念那段“什么都能接住”的自己 41:27 财富自由后变笨，才是最可怕的退休 43:39 AI时代，50岁比35岁更占便宜 49:54 天上不掉馅饼，就自己做一个 【本期节目使用的音乐】 Mario(O diabolico),by Ruggero Passarini 【后期制作】 江子 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：[email protected]

似乎很多事，忍一忍就过去了。过敏是这样，牙疼是这样，甚至春节家庭聚会上，歹毒的亲戚对自己阴阳训斥，都能忍一忍风平浪静。 忍一时，的确可以回避冲突，省掉麻烦。但是，如若不去根儿，这种间歇且持久的“痛“会一直影响心情，影响判断。 这一期探讨的是覆盖面甚广的忍耐点，有生理上的，有生活中的，还有人际关系上的。万家灯火各不同，忍耐破事却相似。 更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。 【本期主播】 小乐（VB@出逃电台里的那只小乐） 哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺） 【本期内容策划】 小乐 【后期制作】 帕特里克 【BGM】 Warm（feat. Mia）— Dre’es 【互动方式】 公众号/小红书：出逃studio 微博：出逃工作室 【商务合作/加粉丝群】 客服：chutaozaiji（添加请备注品牌，注明来意）

用圣人的智慧，真阳为用，养肾护心。 【时间轴】 01:37 圣人的智慧不是今人的垃圾桶 11:11 三阳开泰 13:25 第一阳：好学近乎知 33:53 第二阳：力行近乎仁 46:40 第三阳：知耻近乎勇 【Staff】 视觉设计：qiqi 制作监制：蛋挞（播客公社） 【Space】 「超声播」播客网络 Beyondpod Netwok | BPN 录音室 上海 | 北京 | 广州 | 武汉 | 厦门

不”处心积虑“设计的中年人生,都是地狱.

游戏公司的AI转型，为什么这么难？| 一个游戏PM的观察与思考 最近和几个不同公司的朋友聊天，发现一个现象：大家都知道AI重要，但聊到具体怎么用，大部分人的回答还是"在看""在学"。与此同时，一小部分人已经用AI重构了整个工作流，同职级的产能差距正在拉开数量级。 这期聊的不是"AI会不会取代你"的恐怖故事，而是游戏行业AI转型正在发生什么、为什么这么难、以及作为从业者我们能做什么准备。 【时间线】 第一部分｜游戏公司AI转型的三难选择 * 和谐、有效、普适——为什么很难同时做到 * 三种组合各自的代价 第二部分｜全员AI培训为什么大概率不够 * "学会"和"用起来"是两回事 * 个人提速了但协作结构没变 = 快不起来 第三部分｜三条可能的转型路径 * 渐进式：先把工具配齐，适合稳定期团队 * 重构式：重新定义角色和协作，适合新项目 * 极致效率：用资源压力倒逼转型，适合小团队 第四部分｜作为打工人我们能做什么 * 别等公司带你转型 * 聚焦你工作中最痛的那个点 * 投资AI替代不了的能力：判断力、决策力 * 从"使用AI"升级到"编排AI" 第五部分｜一些更远的趋势 * 游戏团队会越来越小 * 人天估算会越来越不准 * 文档的形态会变 【相关内容】 * PM的三个段位：任务跟进者→问题解决者→体系架构师 * AI编排思维：像导演调度演员一样调度AI Agent 最后是广告时间， 我做了一个PM的成长社区，里面我每天会发工作中的思考和复盘。 如果你对游戏项目管理的系统学习感兴趣，我有一些游戏PM的课程，涵盖了PM入行、进阶和AI提效几个模块，感兴趣的朋友可以在PM成长社区看具体的课程介绍。 最后，如果想要做一对一的模拟面试和简历优化，也可以联系我。 如果今天这期内容对你有帮助，请分享给身边有需要的朋友，这对我非常重要，我们下期见。 📌 关于我 我是 Hao，游戏行业项目管理从业者9年经验。 🔗 延伸内容 * [游戏项目管理进阶课程] * [模拟面试 / 简历优化服务] * [游戏 PM 成长社区（含工作思考与案例沉淀）] 关注 @Hao的游戏PM笔记 获取更多游戏项目管理干货～

那个写出过浏览量过亿Dan Koe浏览量过亿的“一天重启人生”指南：是神话，还是我们都误解了的常识？发了一条推文。 [图片] 他用了一个极重的形容词：Rarest（最稀缺）。 “专注力（Focus）正在成为这颗星球上最稀缺的技能。天赋、智力、营销、提示词工程（Prompting）、氛围编程（Vibe coding）……这些通通都没有那么重要。真正重要的，是你能不能把注意力长时间地引导到一件你想在这个世界上看到的有用之事上。” Focus不是一个新造的词汇，而是一个各说各有理，讨论很多的老词汇，那么他为什么认为Focus最稀缺，他认为的Focus具体是什么呢？ 想来想去，还是应该从他自己去年写的《The Art of Focus》找答案。 在《The Art of Focus》的开篇，Dan Koe引入了一个物理学概念熵。宇宙的自然倾向是混乱。如果不施加外力事物就会腐烂、解体、变得无序。而在信息时代我们的意识也面临着同样的命运精神熵。算法、弹窗、AI生成的无限内容，本质上都是高密度的混乱。它们致力于把你的注意力切碎，让你变成一个被动的接收端。 Dan Koe在书中指出专注，是人类对抗熵增的唯一武器。 他在推文中提到提示词和营销不再重要，是因为AI已经把这些技能商品化了。当生产内容的成本趋近于零，当AI可以无限生成方案时，执行变得廉价，筛选和构建变得昂贵。 专注力就是那个构建秩序的能力。它不再是坐着不动，而是一种负熵行为，帮我们在混乱的信息流中，强行开辟出一条有序的通道，将能量注入到一个具体的结构中。 很多人认为专注就是自律。但在书中Dan Koe把专注定义为一个透镜（lens）。他写道：“Reality is not what happens to you; reality is what you pay attention to.” 如果你无法控制你的透镜，你的现实就是由算法、广告商和外部危机构成的。你就是一个NPC。 如果你能控制你的透镜，你就能过滤掉99%的噪音，只看见那个你想要构建的有用之事。 Dan Koe认为大多数人的透镜是浑浊的。他们拥有天赋和智力，但因为透镜无法聚焦，能量被散射到了无关紧要琐事上。所以在AI时代，竞争的维度变了。以前比的是谁掌握的信息多，现在比的是谁的透镜更干净、更聚焦。 专注力无法凭空存在，它需要一个载体。Dan Koe在推文里强调把注意力引导到一件**有用之事上。在书中他把这个过程称为游戏。 人类的大脑天生渴望解决问题。如果我们不主动设计自己的游戏，大脑就会不由自主地去玩别人设计好的游戏。所谓“The Art of Focus”，本质上就是设计游戏的艺术： 设定意图：不仅仅是设目标，而是设计一个你愿意无限玩下去的系统。 引导注意力：像激光一样，把所有认知资源汇聚到这个系统里，直到产生质变。 这解释了为什么Dan Koe说天赋不重要。没有聚焦的天赋只是耗散的能量；而聚焦的平庸也能在这个世界上凿出痕迹。 Focus is the rarest skill. 在这个万物皆可生成的时代，愿你守住自己注意力的防线。

欢迎在周二又不算周二的早上收听本期粤语歌单，之前的节目名又被我换掉啦！茶杯里音符漫溢慢慢听慢慢感受，恍恍惚惚又快要过完的二月，没有突然闪出的顺心事和堵心事只有一个想从时空后门溜走开会小差的彼得潘。这个假期最最安心的时刻就是生日当天早上循环播放安溥的歌，当然还有插曲送到发现已经坍塌的蛋糕让这次的生日变得不只是轻轻划过。剥开时间的动线我的生活范围始终没有跑得很远，点播全路段粤语撞进心扉，虽然前方拥堵，但我们仍在最佳路线上。 本期歌单： ‹ 00:00 › 若要人不知 - 吴若希 ‹ 03:08 › Kiss Me - 梁咏琪 ‹ 06:28 › 无中生有 - 许美静 ‹ 08:37 › 歌顿花园 - Gordon Flanders ‹ 11:59 › 如常 - 雷同二友 ‹ 13:27 › 星闪闪 - 许美静 ‹ 18:29 › 声之静 - 陈明憙Jocelyn ‹ 22:00 › 秋修 (feat. CY Leo) - 吴林峰/CY Leo ‹ 26:52 › 可惜我们没有…the next episode - 李幸倪/Gordon Flanders ‹ 30:21 › 模棱两可 - 李昊嘉 ‹ 34:02 › 怎么怎么 - 梁雨恩 ‹ 37:38 › 无名氏 - MC 张天赋 ‹ 41:17 › 50/50 - 谢安琪 ‹ 45:02 › 离得更近 - Bernard Chan ‹ 49:00 › 绿萦 - Amy Lo ‹ 52:13 › 受够 - 郑融 ‹ 55:31 › 如果世外见 - 陈健安 ‹ 58:57 › 我们都(可以)是天使 - 谢雅儿 ‹ 1:01:52 › 爱在屏风楼 - 洪卓立 ‹ 1:05:55 › The Best Version Of Me - 卫兰 ‹ 1:09:19 › 请不要说对不起 - Irene 林芊莹 ‹ 1:12:51 › You don't have to be so strong all the time - AGA ‹ 1:15:30 › Little Fires Everywhere - 泳儿 ‹ 1:18:44 › 女扮男生 - at17 ‹ 1:21:37 › 那谁 - 郑嘉嘉

人永远会对投入过真情实感的东西怀有永恒的乡愁，所以在经历过一轮又一轮的夏天之后，我准备来聊一聊真人群像。 故事的最开始，是大家相识于微时但志同道合，共同历经了九九八十一难，虽然过程中也难免会有指责和争吵，但最终还是吵吵闹闹地实现了共同的梦想。那个时候，大家举杯欢庆，以为这就是结局。 但实际上，人类的悲欢各不相同，同时出发的人最容易走散。故事到最后，大家各奔东西都还算是体面，彼此阴阳怪气互相拉踩也是常态。甚至，能继续有些水花都算好的，但更多人只是转身去向无尽的平庸之海。而这，才算是来到真正的大结局。 这一期，我将会从真人群像为什么容易成功和真人群像为什么注定失败两个方面，来带大家回到记忆里的一个又一个夏天。 - 人类实在太有趣，所以我建造了一座博物馆，用来收藏关于人类的一切。 这里的展品包括形形色色的人类，和不同人类的性情、境遇以及境遇下做出的选择，也包括人类与人类之间的关系，和关系的倒转、变化以及变化后发生的故事。 总而言之，欢迎光临人类博物馆！ - Vol.027-真人群像容易成功，真人群像注定失败。 本期内容包括： 1.真人群像，魅力何在？ 2.群像故事是古往今来、经久不衰的一种人类对于关系和美好生活想象的模版，也是最普世的被文艺作品不断灌输和塑造的理想青春叙事。 3.很多人终其一生想要的就是最极致的情感体验，自己得不到，就想要在其他人身上得到代偿。 4.群像之所以能够打动人，就在于它构建出了人与人之间的关系，而人在关系里面，就是更加容易被放大自身的魅力。 5.在好的群像里面，大家彼此既是支点，又是放大镜，可以让鲜活的人变得更加鲜活，也能让内向的人得到衬托，成为完全不同的风景。 6.群像比CP更好的一点在于，它就是更加体面，更能够被主流社会所接受，喜欢起来也更加正大光明。 7.群像就是会让受众降低对于群像当中每个个体的要求和标准。 8.很多人单打独斗的时候，并不能受到如此多的关注和吸引到这么多的粉丝，这就是关系给人的赋魅，也是群像对人的加成。 9.哪怕这个人本身就很有魅力，你也成为了他的唯粉，但也有很大可能，你更喜欢和更怀念的还是在群像当中的那个他。 10.群像好看，好看就好看在身处其中的每一个人都拿出了自己最好的状态。 11.真人群像确实是限时乌托邦，但它之所以能够成为乌托邦，正是因为它限时。 12.配角当然也可以很出彩，但每个人不出意外地都更想要成为主角的机会。 13.人就是不可能一直活在高强度的生活节奏里面，没有人可以一直比赛、一直创作、一直竞技，大家最终都是要回归到正常的生活当中。 14.他们之间其实并不是真正的亲密，那种亲密更像是一种幻觉。 15.其实，是限制带来了大部分关系的产生与维系。 16.同一个起点出发的人，最难心平气和地看待同伴功成名就。 17.群像的受众对于人的正向和纯粹有着更高的要求，不太能够接受过多的灰色地带，而这恰恰是，真人群像无论如何都难以避免的部分。 18.养蛊、赋魅、不澄清，营销、卖惨、同生态位竞争，哪里都是如此，太阳底下真的没有新鲜事。 19.综艺节目或养成系之类的真人群像里面，其实也存在着人保活和活保人的区别。 20.群像不是乌托邦，但外面更是修罗场。 21.如果你认为大家曾经有过美好的回忆就已经足够了，那你的夏天就永不落幕。毕竟说到底，成功或失败，也不过是众人纷说。 - 感谢收听！谢谢你呀！

华语文案天后，李欣频老师来做客啦！ 美西之旅最后一期，我们邀请了21岁就写出诚品书店灵魂文案，行走69个国家，横跨多领域的畅销书作家。 不仅实现了财富指数型增长，还让自己的创造力不断爆发，她是怎么做到的？ 我们之前线上连麦，聊过“写文案能创造财富自由吗？” 这次见到她，是在海拔两千多米的美国大峡谷，那个悬在半空中的玻璃栈道上。 她告诉我，真正的力量，往往藏在你最恐惧的深渊里。 去创造、去破圈，去主动寻找那些让你恐惧的东西，那可能就是你的天赋所在。 这是我这次美西行学到的重要课题之一，也是我想分析给各位女孩人生倍速增长的路径。 如何把“世界”这个素材库，都变成未来的创作复利？ 我们的恐惧从何而来，怎么转念破解？ 以及在AI时代，我们如何重塑自我价值？ 不管大家正处于职业倦怠、人生迷茫或被某种长期的恐惧困扰，一定要听完这期。 新的一年，为耗竭的生命力续航，找回能量和勇气。 🌟关于华夏基金x小宇宙的「红火开麦日」 是2026年3月7号，在杭州·良渚艺术中心举办的第一届线下活动，有很多你们熟悉的大主播，都会去到现场。 我也约上了咱们的老嘉宾沈帅波老师，一起聊聊当代年轻人如何觉醒商业思维。 感兴趣的朋友们，可以一键免费预约👉「红火开麦日」 限时报名100人，大家可以拼拼手速，我们在杭州等你。 📝本期播客你将会听到： 02:04如果1999年是世界末日，我要在29岁前，走遍29个国家 04:31你的恐惧大多是虚构的，背后藏着你的“木马” 11:24如何通过转念，改变你对一件事情的固有认知 20:29价值比价格更重要，当你看到价值，就意味着你能打破财富的天花板 28:08旅行是个“混血”的过程，让你的想象力突破固有边界 33:53怎么训练自己有不同的视角和想象力？ 38:13科技不是来自人性，是放大了人性，钱也是如此 41:43要敢于跳出给自己定义的“普通人”的框架 48:08Ai时代，我们一定要从“竞争思维”改成“创造思维” 55:34木马程序和心理模式的对照 01:16:04破除掉“木马”，我们能收获怎样一个人生？ 01:18:13你的恐惧里往往藏着你的天赋 01:28:05勇气是你愿意站在你害怕的舞台 ✨本期嘉宾： 李欣频：诚品书店十余年御用文案，北京大学新闻与传播学院博士，曾任北京大学讲师，著有37本作品畅销书作家包括《十四堂人生创意课》、《人类木马程序》等。 🎙本期主播： 斯斯：头部女性账号@闪光少女斯斯 的创始人，纪录片导演，微博最具影响力和商业价值IP，日常没更播客就是在拍片子。 泉泉：公众号「小声比比」作者，人工智能 GPT，斯斯老公。 🎵本期BGM： 片头：Automatic(AIYO)-@Jack 片尾：So Soldier - #1 Dads/Ainslie Wills 🛰️「给女孩的商业第一课」听友群： 「给女孩的商业第一课」栏目，欢迎所有对商业感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨商业思维，讲述商业故事。 群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落节目逐字稿与行业干货。 微信搜索sgsntang（或扫码），添加播客主理人斯斯的小助手，备注「播客」，等待她拉你入群。期待和大家在群内进行更深入的交流。 🎬本期制作人员： 监制：斯斯 后期：博博 运营：苗苗 🎧【关于给女孩的商业第一课】 「给女孩的商业第一课」是一档站在女性视角，思考和对话的商业系列。过去很多女孩在这档节目的影响下，有了赚钱的勇气与野心。今年，我也会继续对谈更多造富者、企业家、操盘手、自媒体人等，与各行各业的商业精英交流真正适合普通女孩学习的心法。毕竟在这里，赚钱才是正经事。如果你喜欢这档节目，欢迎关注「@闪光少女斯斯」，随机掉落更多视频版商业内容。愿我们都能在商业的浪潮里，成就自己。

🎙【本期介绍】 新年第一个工作日，不想上班，不想上学，那就听我们碎碎念吧 【剪辑】 📌 Olina老师 【找到我们】 小红书：momoko是一一 合作邮箱：[email protected] 听友群：添加微信“btkdkkxx”拉你进群 小宇宙丨网易云音乐丨荔枝FM丨喜马拉雅丨四川观察APP：半天空档

“人生就是滚雪球，先把自己的球滚起来，剩下的都是正向反馈。” 本期嘉宾韩方方，是一位在职场拼搏20余年、柔中带刚的“大女主”。 她不仅是高级经济师，更拥有华东政法大学经济法硕士学位。 她的履历极其硬核：曾任大型人力资源集团副总裁，服务过尤尼克斯、佳能、博世、西门子等全球知名企业，还是上海市人社局认证的就业导师。 从初入职场时“手搓”几千张饭卡的日企前台，到三个月冲上销冠的业务尖兵，韩方方用亲身经历告诉我们：职业生涯不是只有光鲜的珍珠，更多的是串起珍珠的日常修行。 她将职场进阶拆解为“我想做的、我能做的、行业风口”的三角形。 本期对话，我们将聊聊如何通过“叠buff”和“长期主义”将自己打造成职场中最具价值的产品。 🎧 本期你将听到 职场现实主义：为什么说没有一个人有义务通过你邋遢的外表，去探究你有趣的灵魂？ 销冠的底层逻辑：如何通过扫楼这种“笨办法”，在一个季度内实现存量与增量的逆袭？ 个人价值的叠加：如何在“外语+法律”的双重背景下，把个人打造成高竞争力的“复合型人才”？ 面试官的读心术：简历不是写得越满越好，如何通过“意愿、匹配、愿景”三步走锁定心仪Offer？ 认知的破圈与重塑：从“办饭卡”到“职业规划师”，为什么说我们必须不断扩大舒适圈而非仅仅走出它？ ⏰ 时间轴 Part 1 溯源：人力资源行业的二十年变迁 04:56 行业拆解：科普In-house HR与第三方供应商的博弈与合作。 12:11 招聘演变：从印报纸到AI大数据时代，技术如何重构人才匹配。 18:37 时代红利：大学毕业起薪3.7万？揭秘中国加入WTO初期的职场机遇。 Part 2 进阶：从“扫楼小妹”到行业副总裁 20:02 职场起点：半年“手搓”数千张饭卡零差错，这种踏实能为你赢来什么？ 24:38 职业跨越：从日企行政到销售冠军，如何完成从甲方到乙方的认知反转。 28:56 实战动作：横扫淮海路写字楼，如何在陌生拜访中快速找到HR负责人。 41:21 因果循环：那些曾经认真服务的客户，如何反向赋能了下一代的职业启蒙。 Part 3 破局：科学地销售你这件“产品” 46:57 规划公式：我想做的、我能做的、行业风口——职场进阶的稳固三角形。 51:10 面试诊断：千万别用一份简历走天下，HR真正看重的是哪三个词？ 01:00:18 硬核“叠Buff”：开班100人仅4人毕业，职场妈妈如何在孕期拿下华政硕士。 01:23:06 招聘避坑：当中小企业遭遇00后价值观碰撞，如何设计更同频的选人流程。 🎁 本期福利 订阅并在评论区留言，分享本期感受及职业卡点疑问互动的听友中，我们将抽取3位，赠送韩老师价值2980元一次的1V1就业指导咨询（时长30分钟），帮你清晰了解自己、更好地“销售自己”。 👸 本期嘉宾 韩方方 二十年多年人力资源服务行业从业经验。曾任中国四达国际经济技术合作有限公司上海分公司副总经理，全面负责公司业务运营。CDP集团副总裁，负责薪酬社保外包业务运营。 获得华东政法学院经济法硕士学位，对劳动用工的相关立法有着多年的研究，负责编写董保华教授著作《劳动力派遣》中日本部分。 上海市人力资源服务行业协会特聘专家，《国际薪税事务服务外包规范》起草人之一。 企业人力资源管理师（薪税师）一级，PTA-ATHE国际薪税师资格证书（副高），为多家公司提供薪税合规优化等咨询服务。企业人力资源管理师（薪税师）国家教材编者。 中国劳动学会劳动监察专业委员会理事，上海市闵行区兼职劳动争议仲裁员。为企业提供组织优化，用工结构优化，规章制度优化等咨询服务。 上海市人力资源社会保障局就业导师、同时为华东政法大学、上海师范大学、同济大学等多家高校聘请的就业导师。 职业培训师高级、CIPT 英国注册培训师 🎙️ 主播 🎬 制作人员 监制及内容策划：米莱 剪辑团队：胖鱼酱剪辑室 每个人都是自己人生的销冠 🏆🌹

1991年2月农历新年间，叶倩文在香港红磡体育馆举行了“春风得意演唱会1991”，为了宣传演唱会，推出了快歌《心里的阳光》，与关淑怡《黑豹》撞歌。10月25日，她在华纳唱片推出粤语专辑《关怀》，叶倩文与杜德伟合唱《信自己》成功入选香港电台和TVB两台年度十大金曲。10月28日，叶倩文在台湾推出国语专辑《潇洒走一回》，成了她经典代表作。华纳唱片旗下的另一位女歌手蔡立儿推出专辑《Say U Love Me》，同名歌曲成了她首支冠军歌。请轻触播放键，收听不应被忘记的粤语歌。 温馨提示：关注我们的公众号「爱粤之城CantonLand」，可在本期节目的推文中获取歌单详情。 时间轴 00:00:40 叶倩文《心里的阳光 (Live)》是“春风得意演唱会1991”宣传曲 00:06:35 叶倩文&杜德伟《信自己》成功入选香港电台和TVB两台年度十大金曲 00:11:41 叶倩文《凭千个心》尽显她的diva功力。 00:15:29 叶倩文《快一些》改编自英文Hip-Hop舞曲 00:19:07 叶倩文《春风秋雨》是电影《莎莎嘉嘉站起来》的粤语版主题曲 00:23:03 叶倩文&雷有耀《无尽暖柔情》 00:27:43 叶倩文《关怀》可以说是移民贺卡三部曲 00:32:39 叶倩文《潇洒走一回》成了她的经典代表作 00:37:15 蔡立儿《Say U Love Me》是她的首支冠军歌 00:40:57 蔡立儿《欠你这一世》与草蜢《You Are Everything》撞歌 00:46:45 蔡立儿《忘了他》是林志美退到幕后之后公开发表的第一首创作歌曲 00:49:24 蔡立儿《为何又再见》是由王杰创作的歌曲 00:53:28 蔡立儿《不再悲伤》是新青年唯一一首与女歌手合作的歌曲 00:57:27 下期节目预告