节目

大家好，今天是好久不见的 Mo’s Noise 特辑！ 这一期，我想讲一个我其实讲过很多次、但好像从来没有完整讲过的故事。 关于我本人初中遭受的校园霸凌事件。 这一期的起因，是我前段时间听了钱婧老师那期关于“人生低谷”的播客。 那一期里有一个女孩，27岁了，毕业以后一直没有真正工作过。前面听的时候，我一直很好奇，她到底经历了什么，为什么好像人生就这样停在了原地。 聊到中途，她才补充提到一个背景 —— 她以前经历过校园霸凌。 因为那段经历，她一直没有办法鼓起勇气去上班，也很害怕进入新的环境、认识陌生的人、重新进入一个需要和人打交道的世界。 那一刻我突然特别难受…… 因为我听过钱婧老师很多期节目，但这是我印象里挂得最快的一通电话，而且还是那个女孩自己主动挂掉的。 电话断掉以后，我脑子里一直有一句很强烈的话，我特别想穿过耳机去告诉她：你一定要往前走。 我有点愤怒和心疼，如果那些曾经伤害过我们的人，真的还能在很多年以后，让我们不敢认识新的人、不敢进入新的环境、不敢去过本来属于自己的生活，那这场霸凌就好像从来没有真正结束。 他们也许早就忘记了，可是被留下的人，还停在那里。 我们都不要让小时候伤害过我们的那些人，在十几年以后，仍然拥有决定我们怎么生活的权力。 也是在那个时候，我的记忆闪回到了初中，想起那个我可能偶尔和朋友提过，但其实很多年都没有完整讲过的故事。 * 先提前说一下，这期节目里会涉及语言羞辱、造谣、围堵和肢体暴力。如果这些内容会让你不舒服，可以选择一个更安全、更舒服的时间再听哦～ 📝 时间线/TimeLine： 00:06 为什么突然想讲这段校园霸凌经历 02:32 那个曾经很相信世界的小孩 05:37 我曾经渴望“被所有人认识” 07:28 初二，我认识了D：一个看起来很可爱、毫无攻击性的女孩 09:31 我发现D“被小三”了，我想把真相告诉她 10:36 “其实你是喜欢我男朋友吧？” 12:14 造黄谣、伪造聊天记录、在班门口喊“超姐” 15:06 十三岁的我，靠“自证”保护自己 16:18 从想被看见，到拼命想变透明 17:44 直到那天，她们把我拉进了巷子 19:12 第一巴掌扇过来，我整个人僵住了 22:13 最后让我崩溃的，是一碗泡椒牛肉面 24:40 姐姐来了，一场以暴制暴的“爽剧”发生了 27:21 最残酷的是：真相没变，大家的态度却变了 30:06 校园霸凌结束了，恐惧却没有一起毕业 31:26 后来，我把自己放在了“被选择”的位置 32:51 直到大学，有人重新教会我“关系可以是安全的” 34:09 为什么直到今天，我还是那么害怕被误解？ 37:26 不是所有痛苦，都需要用“创伤”解释 39:37 那个拼命想变透明的女孩，现在又拿起了麦克风 42:13 校园霸凌真正留给我的功课 🤩 其他信息： 联系邮箱：[email protected] 小红书：HerNoise 她噪 片头&片尾曲：陈粒 - ★ 有任何意见，或是想要和我开启聊天，可以邮箱联系我哦～希望大家听得开心！！！

🛍️我们的微信：All-about-losers，来交朋友啊！如果你也喜欢我们的内容，点击订阅不迷路，每周四准时上线！ 🔈小时候，我们都好羡慕那些在候机室，把笔记本电脑放在膝上，世间纷扰与其无关，全身心投入在工作的职场精英，本期《卢瑟传说》的嘉宾Simon就是这款精英中的一位。一年有300天都在出差的他，差旅奇遇数不胜数，有命悬一线的危急时刻，也有意料之外的至尊享受！让我们跟着“空中飞人”Simon一起开启牛马必修差旅课~ 📒Shownote - 00:00 好奇幻的开头 - 01:12 出差达人Simon稳重登场！ - 01:51 Simon出差初体验：大难不死必有后福T-T - 6:03 彻里吴出差初体验：两眼一睁就是喝！ - 08:49 碧碧出差初体验：求生不得求死不能... - 12:09 差旅至暗时刻：我打响全公司反酒桌文化第一枪！ - 15:14 差旅至暗时刻：我在异国他乡弄丢了一台车... - 20:16 差旅至暗时刻：特种兵也有疲惫的时候 - 27:33 不是因为出差，我看不到这么美的景色 - 32:30 谁懂啊，出差途中遇到了动物大迁徙！ - 36:57 和退伍的伊拉克老兵留下了人生照片 - 38:43 只要出差够多，偶遇明星就像呼吸一样简单~ - 40:40 出差最放不下那些... - 43:13 线上办公那么发达了，这个差还非出不可吗？？ - 50:46 好奇幻的结尾（抱歉世界杯期间录制的播客，现在才剪出来） *彻里吴出差青海偶遇的仙境 *Simon在非洲出差的路上碰到动物大迁徙 *碧碧出差伊拉克和大兵留下的人生照片

三分不熟｜关于性张力和性缩力 本期主持 狸加/马三毛/小宁宁 如题，本期请家长过滤后再和小朋友一起收听。 本期内容非常主观，三位主持人的意见也大相径庭（就像往期一样） 互相对彼此的喜好投送了奇怪的象声词和不可理喻地尖叫声 本期建议不要公放 所以到底什么是性张力？ 颜值，风格和胸肌 小s，王祖贤和于适 面容过于秀丽影响性张力吗 那么觉得自己性张力和性缩力在哪里？ 这些性缩力有没有缩到你？ 太主动和幽默感 性别互换很有趣 口音的性张力和性缩力！ 小气的人性缩力是拉满的吧 最后还是会讨论一下关于放屁 祝你听得开心! 想要进群的友友们， ＋小助手“七分熟”vx：hellokc_ 欢迎留言分享你的故事～ 微博：三分不熟kindaclose 🍠：三分不熟kindaclose 联系我们： 邮箱：[email protected] 也可以找到主播： 狸加微博：麦船长 🍠：吃玩船 公主号：狸加出走 马三毛微博：Mr马三毛 抖音：马三毛 🍠：masanmaomao 小宁宁微博：小宁宁大人 🍠：小宁宁大人 抖音：小宁宁大人

“上班该不该穿衣自由？”“你愿意做一个泯然众生的人吗？”——老朋友阿泰回归，从穿衣自由聊到人生选择，从嫉妒心引发的口诛笔伐，到那些“怎么讲都讲不通”的固执。职场上最累的往往不是KPI，而是和不可理喻的人交涉。当我们理解了年轻人的窘迫，才惊觉当年的“恶毒”有多刺眼。 本期没有答案，只有一群30+男人的真实困惑。彩蛋里，阿泰还带来了A8大佬的后续故事——有些话题，只有老朋友才敢接。 主播：Wen Jason 嘉宾：阿泰 【本期播客timeline】 01:01 欢迎我们的老朋友阿泰！ 01:47 上班应该要穿衣自由吗？ 09:47 你愿意做一个泯然众生的人吗？ 17:03 因为自己的嫉妒心而对别人口诛笔伐 25:04 世界上总是有一些事情有一些人怎么讲都讲不通 35:42 我觉得工作最累的就是要和不可理喻的人交涉 40:32 当你理解了年轻人的窘迫，你就知道当年的人有多恶毒 44:28 今日闲聊快要结束，撒花！ 56:48 节目彩蛋：Call back A8大佬 片头曲：加州阳光 by 漂流银河系 片尾曲：霓虹银河系 by 漂流银河系 【B站｜公众号：漂流银河系】 【主播小红书：@Wen｜@超圳点｜@漂流银河系】 【嘉宾小红书：@长草小泰Darko】 【收听渠道：小宇宙｜Spotify｜喜马拉雅｜网易云音乐｜小红书｜Apple Podcast】 【反馈、投稿、自荐，欢迎联系我们】 邮箱：[email protected] WeChat: kk_dd007（备注：漂流银河系）

🎤【本期节目】 Ace是我们最近认识的非常喜欢的女孩 她极度独立，享受孤独但不抗拒连接solo but social 独自旅行、独自饮酒至深夜、独自完成三大石徒步——她的独立不是表演性的，是骨子里的生活方式。但其实在她自己的碎碎念中，也频繁出现"念父母家人""惬意却也孤寂"，她感受得到孤独，只是选择了与它共处。 她是一个执着到"愚蠢"的热爱者 10年篮球裁判生涯，拥有“固执的、坚韧的、热忱的心”，她用“愚蠢的心"来形容自己的坚持。其实对她来说，这不是一份工作，是一种身份认同。她写裁判技术的文章极其专业（FIBA规则、自我对话、控制鸣哨），每篇都带着强烈的个人情感。 她是个有文学底色的思考者 对"物质社会"有很多反思，对"旅游vs旅行"有自觉区分。她的表达不是流水账式记录，而是带有自我对话和哲学性思考的散文体。 她还是个身体力行的行动派 20天行程完成了挪威三大石（布道石、奇迹石、恶魔之舌）——这在徒步圈被称为"挪威三石挑战"，连续4天内完成的人极少。奇迹石往返11km+爬升800m，恶魔之舌往返28km，本是一个耗时10-12小时的行程，她做到了4.5小时完成。她还在罗弗敦连续徒步Reinebringen和Svolvær三峰。这一趟她爬了8次山！！她这不是普通游客的体力能完成的。 我们认为她是一个很妙的女孩 也是我们见过的，用最真实的自己 去证明女性力量的践行者 很恭喜她，也很感谢她能让我们通过这次聊天，获得到一种阳光，纯粹，有上升的力量。 👬【主播】 舟舟、老吴 🎧【嘉宾】 Ace要飘飘飘飘 🎵【片尾曲】 《There There》- Radiohead 🕙【Timeline】 02:47 从篮球裁判到体育教师的职业转变 06:16 挪威之旅：自然震撼与人文温暖 10:44 奥斯陆图书馆与艺术之旅：图书馆生活与北欧咖啡文化 13:23 挪威极限徒步与心理挑战 17:11 正确评估自我能力的重要性 19:35 徒步之旅中的温暖与鼓励 22:15 女性力量与打破刻板印象的旅程 25:41 旅途中的情感波澜与生命思考 30:59 暴风暴雨中的徒步挑战与重生 33:27 存在与痕迹 37:26 教育与青年进步的交流 39:41 跨文化视角下中国人的形象转变 44:03 跨文化理解与北欧独特体验 48:03 打破刻板印象 📮【商务合作邮箱】 [email protected] 👬【听众群】 搜索关注「出发计划」微信公众号，点击「加群」即可进群 欢迎大家搜索并进入听友群哦～ 在群里大家可以： 1.与往期嘉宾一起聊旅行与目的地 2.获取平时我们组织的各类兴趣活动 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.个人精彩的旅行体验投稿 感谢大家对我们的支持！respect🫡

本期主播：大刘、王权 本期节目：我们来说说与「灵异事件」有关的事。期待您的留言与感悟。 00:30 故事七则 22:10 酒店1703 29:31 有个白婚纱要跟我走 33:14 楼道里的垃圾桶 38:02 穿越了 40:30 最后一个故事 商务合作请发邮件：[email protected] 咨询交流，进入听友群，请添加小助手V信：fstgxzs

【本期嘉宾】 东晓（小红书@东晓得讲脱口秀） 聪聪聪（抖音@一支麦聪聪聪脱口秀） 翟佳宁（微博@翟佳宁） 思宇（微博@思宇不爱表达） 雷哥（微博@雷哥略略略略） 想参与线下录制或者加入听友群的话可以添加小助手V信号：hqs3ge0（小助手的号由于微信限制，每天只能加50人，加多了就会显示添加频繁，感谢理解） 【内容提要】 这一期早于夜生活录制 晚于喜单总决赛播出 是因为里面聊到了三火在S+综艺相聚的故事 我们也偷偷的准备了40万订阅的奖励 到时候会放在【三个火呛手】的各个账号里 最后总结一下这一期：我觉得劳力士欠我们一期广告费 你就听吧 【播出平台】 音频：小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM等平台都能听到 视频：抖音、小红书、视频号、b站、腾讯视频均会上线，搜索“三个火呛手”即可观看 【音乐采样】 片尾曲：Corinne Bailey Rae - Put Your Records On

商务合作、进群、灵异、树洞投稿： 剁椒：Gorillaz0130 老猫：eqwylm 匿名树洞分享： 剁椒 [email protected] 老猫 [email protected] 请勿重复投递

想进听友群的朋友可以扫描上方二维码哦！ 或者 VX搜索：rolling-2025 ———————————— 这期我们把从小到大那些“被当傻子耍”的丢人事儿全抖了出来—— 被混混抢走早餐钱、 被前男友演技骗到差点抵押房子、 借给闺蜜十万开店她却结婚旅游就是不还钱、 被好朋友当“掩护”偷偷恋爱两年…… 原来上当不止是电信诈骗，更多的是身边人的“软刀子”。 听完你会发现：有些当，你明知道是坑，还是忍不住往里跳； 有些骗，你当时根本意识不到，多年后才恍然大悟。 不是教你学坏，是帮你提前排雷—— 顺便笑一笑那些年我们交过的“智商税”和“真心税”。 点开不亏，反正你也上过当。 ———————————— 戳这里可跳转👇 03:18 前男友情绪低落不理人，我一说“抵押房子帮你”他立刻变脸——演技太差，骗局秒破 08:50 小学被混混抢钱，我竟主动上供想认大哥，结果被骂“傻逼”还挨揍 17:28 抽奖永远抽不到一等奖？老板让外甥当托，专骗小学生零花钱 25:16 闺蜜借钱给男友开奶茶店，倒闭后结婚旅游买豪车，我的十万块至今没还 47:26 同学突然对我好，背后却跟别人说“给汉堡买点吃的，他就让你抄答案” 54:24 我跟兄弟说喜欢一个女生，转头他却和她牵手了. ———————————— 听完节目，欢迎大家告诉我们你们上当的故事，让我们也开心开心。 欢迎在微博搜索🔍【酒池ROLLING_】，留言私信，下期见啦👋 ———————————— 【🎤本期主播】：胖大海、周周、吐吐、汉堡 【⏰本期时长】：76分钟 【🤝互动方式】： 商务合作：[email protected] 听友群通道：rolling-2025

你有没有发现，自己越来越难被什么打动了？远方打仗、哪里受灾，你只是扫一眼就划走；朋友的喜讯、路边的晚霞，也再难在你心里激起什么波澜。你以为自己是变淡定了，但其实是正在一步步失去感知世界的能力。 这期节目，我想聊一个扎心的事实：当AI替我们思考、替我们表达，而我们自己也习惯了快速划走、一次接受太多信息时，我们的眼睛、耳朵和大脑，正在对世界变得迟钝。然后，我会顺着自己的真实经历，把“感知世界的能力”拆开来看，它到底是什么、为什么会丢失、又该怎样一步步找回来。减少信息摄入、随时记录、放慢脚步、把自己交给随机、学着真正爱自己——这些是我正在尝试的方法。 这是一期完全没用AI、纯自己写的播客。希望它也能提醒你：世界依然值得你有情绪波动。 本期节目你将听到： Part 1 ｜ 开场：两个触发我思考的事（00:00:02 - 00:06:11） • AI批改作文：孩子依赖AI，思考与语言组织能力被阻断 • 竹子播客观点：成人借孩子视角重新感知世界 • 核心问题：淡定未必是成熟，可能只是感知力退化 Part 2 ｜ 定义：感知世界的能力是什么（00:06:12 - 00:12:33） • 感知力 = 情绪波动能力 + 思考整理输出能力 • 情绪被简化成开心/不开心，丰富的情绪被忽略了 • 下丘脑闭经期的五味杂陈，反而带来创作灵感 • 关键动作：捕捉微小情绪，追问“为什么”，完成思考输出 Part 3 ｜ 找回方法一：减少信息摄入，给大脑留余量（00:12:50 - 00:18:17） • 对比：汶川地震会哭，俄乌战争打五年却无感——信息过载导致麻木 • 实践：吃饭放下手机，发现手想摸手机、朋友觉得反常 • 知识点：前额叶需要休息；大脑没有余量，就无法产生情绪波动 Part 4 ｜ 找回方法二：随时展开记录，保存情绪碎片（00:18:18 - 00:23:48） • 方法：随时随地记录，形式不限 • 案例：医院门口“停车还是送人”的认知错位；王小波读书笔记 • 效果：表达欲恢复，观察变细，形成正反馈 Part 5 ｜ 找回方法三：放慢速度，不抄近路（00:23:48 - 00:29:09） • 案例：小学暗恋靠脑补，慢节奏带来丰富内心戏 • 案例：拼图一周，享受琢磨、等待与期待 • 对比：AI五分钟出图、快速刷完朋友圈，失去过程体验 • 知识点：太容易得到难珍惜；喜欢的不是结果，是过程 • 方法：放慢脚步，保留路上的情绪波动 Part 6 ｜ 找回方法四：接收命运的随机安排（00:29:09 - 00:32:00） • 问题：追求确定性，拒绝无明确收益的随机 • 实践：跑团带来丰富体验，而非功利收益 • 知识点：好坏并存，感官才保持敏锐 Part 7 ｜ 找回方法五：爱自己，感知自己（00:32:00 - 00:34:44） • 反思：舍得花钱≠爱自己；拍照只露左脸、不敢穿运动bra • 认知：没人像自己那样盯着自己，别人的眼光无足轻重 • 行动：穿运动bra跑步；允许自己“龟缩” • 知识点：爱自己就是允许所有情绪；感知世界的最终一环是感知自己 Part 8 ｜ 结尾：蓄水池与热泪盈眶（00:34:44 - 00:36:44） • 比喻：一边放水一边进水的蓄水池，找到平衡 • 案例：听阿宇讲述时落泪，欣慰于自己还会热泪盈眶 • 结论：情感没有消失，只是沉睡；保留热烈丰富，而非越通透越麻木 本期学习笔记： • 你以为自己只是变得淡定、成熟了，实际上你已经逐渐丧失感知世界的能力。 • 太容易得到的东西，我们很难真正珍惜；我们喜欢的不是结果，而是为了得到它辗转反侧、腾挪折腾的过程。 • 减少信息的摄入，给大脑留出空白，你才有余量对其他刺激做出反应。 • 谁说到了三四十岁之后，人一定会越活越通透？我想保留少年时期那种热烈、丰富、饱满的情感。

【听友福利】 【内容简介】 今天想聊一个可能会让很多人听了不太舒服的话题——你眼里那些"很健康"的食物选择，很可能正是你一直减不下去的真正原因。不是意志力不够，是一个被反复验证过的心理机制在悄悄干扰你对热量的判断，而且越懂营养、越认真对待健康的人，反而越容易中招。 你会听到： 健康光环效应的完整机制，从最早在餐厅场景里的发现，到"平均化偏差"如何让一份沙拉变成整餐热量的"心理稀释剂"；这个偏差，某种程度上是食品行业深谙心理学之后主动设计出来的；格兰诺拉麦片、坚果酱、鲜榨果汁这些最容易触发效应的具体场景；一个只需要十秒钟的"反向质疑"习惯，就能打断这个自动化判断；也讲了另一个容易走向的极端——过度警惕本身也是一种负担；以及两个真实的学员故事——一个因为见到绿色标签就买、后来学会自己做饭反而瘦了下来，一个每天喝的"最健康"果蔬汁，糖分居然接近全天建议摄入量的一半。 减脂这件事，很多时候卡住你的，不是你有多懒，是判断被悄悄带偏了方向。 【收听攻略】 * 00:01:30 正式开场：你眼里"健康"的食物选择，可能正是减不下去脂肪的原因 * 00:02:01 健康光环效应定义 * 00:02:27 最早的研究场景：菜单主菜标"健康选项"，顾客点甜点概率反而上升 * 00:03:24 人类大脑处理信息的心理捷径机制 * 00:04:16 有机标签研究：越懂营养、越常看成分表的人，反而更容易中招 * 00:04:18 "平均化偏差"机制：健康标签会把整餐热量印象拉低，数字其实没变 * 00:04:56 具体例子：汉堡薯条配一份沙拉，沙拉成了心理上的"稀释剂" * 00:05:36 调查数据：超1/3的人坦承难判断食物真实热量，近三成看到健康宣传语就懒得看成分表 * 00:06:16 这个偏差，某种程度上是被食品行业设计出来的 * 00:09:37 具体场景一：麦片和能量棒 * 00:15:08 一个简单的反向质疑动作，就能打断这个自动化偏差 * 00:23:12 另一个极端：过度警惕同样是陷阱 * 00:23:43 健康食品痴迷症 * 00:25:56 真实体会：备赛期换成"全麦"三明治，结果晚餐反而多吃了甜点 * 00:28:52 真实学员案例一：太忙没时间控制热量，见到绿色健康标签就买，后来引导他自己做饭，反而瘦了 * 00:29:24 真实学员案例二：每天一杯"最健康"的果蔬汁，称重后发现糖分接近全天建议摄入量的一半 * 00:30:47 总结五点 * 00:33:56 结语 【参考文献】 Chandon, P., & Wansink, B. (2007). The biasing health halos of fast-food restaurant health claims: Lower calorie estimates and higher side-dish consumption intentions. Journal of Consumer Research, 34(3), 301-314. Wansink, B., & Chandon, P. (2006). Can "low-fat" nutrition labels lead to obesity? Journal of Marketing Research, 43(4), 605-617. Chernev, A. (2011). The dieter's paradox. Journal of Consumer Psychology, 21(2), 178-183. Carels, R. A., Harper, J., & Konrad, K. (2007). Qualitative perceptions and caloric estimations of healthy and unhealthy foods by behavioral weight loss participants. Appetite, 49(2), 450-458.

本期简介： 一个健康的厨房，不是只买贵的，而是买到适合自己的干净食品，食用油、酱油、陈醋、盐、香料、大米、坚果、干货等，这些基础食材，到底怎么选？ —————— 内容时间轴： 03:06:食用油到底要怎么选？橄榄油、种子油、亚麻籽油、菜油、猪油、花生油 23:40:食用盐，到底怎么选？低钠盐、加碘盐、海盐 28:12：酱油，到底怎么选？生抽、老抽、头抽、0添加 33:05:醋，到底要怎么选？陈醋、米醋、白醋、香醋、苹果醋 37:08:大米、各种杂粮，怎么选？怎么放？ 41:07:香料，到底怎么选？黑胡椒、白胡椒、孜然、肉桂姜黄、八角陈皮 43:45:常温去的干货，到底怎么选？ ——— 健康服务，关注公众号：健食生活 健康减肥定制，加V：xiaohanzi726