节目

减重这件事，似乎一直是兴隆铺子里家人们的长期奋斗目标。翻了翻我们的群聊记录，从2023年起就屡次立下过减誓言标。每个人的体质各不相同，减重途中我们也各自遇到了各种各样的麻烦。节食、有氧，撸铁，科技，各种方法层出不穷，其中努力自己知晓。今天大家坐在一起，聊一聊这些年我们为减重付出的努力，也谈谈如何依然坚定地行走在当下的路上。 本期内容轻松诙谐，幽默有趣。在此郑重声明：我们不提倡瘦弱，不鼓励过度减脂，身体的健康永远是最最重要的。请大家拒绝身材焦虑，勇敢做自己！

想象一下，如果有人拿走你所有的钱、房子、车子，把你丢在街角，你还剩什么？ 当 AI 能写文案、画图表、处理数据，真正决定你价值的不再只是时间，而是不可替代的人力资本。这期聊聊哪些技能会升值，哪些技能正在被算法折价。

🚩2026年9月7日行情回顾 今天市场震荡拉升，创业板指高开高走，截至收盘，沪指涨0.07%，深成指涨1.91%，创业板指涨3.41%，科创50指数涨2.42%。沪深两市成交额1.95万亿，较上一个交易日缩量846亿，全市场超3100只个股上涨。 盘面上，算力硬件集体爆发，PCB、CPO、铜箔等全线走强，万亿中际旭创涨超10%、长鑫科技涨6.7%，人形机器人、商品零售板块涨幅居前；下跌方面，贵金属板块跌幅居前，银行板块陷入调整。 ♟️零售板块一片火热，国芳集团7天6板 消息面上，近日，商务部等7部门发布的《关于推动商品消费扩容升级的实施意见》提出，到2030年，社会消费品零售总额达60万亿元左右，培育形成绿色消费、智能消费、健康消费等十万亿级市场，推动持续发展壮大；汽车、家电、通讯器材、纺织服装等万亿级品类零售额持续增长，市场规模保持全球领先地位。 国芳集团发布异动公告表示，公司主营业务、生产经营情况以及经营环境与前期披露的信息相比未发生重大变化，公司不存在应披露而未披露的事项或与该事项有关的筹划和意向；公司股票市盈率及市净率均显著高于同行业水平，请投资者注意公司股价与公司基本面偏离风险。 📒关于我们 《厚雪晚班车》是一档与投资相关又不止于投资的节目，每天几分钟，帮你快速梳理一下今天的市场表现和主要财经资讯。让你在下班路上，对今天资本市场中发生的事情，有个简单且清晰的概念，核心是，帮你抓重点。

公元1228年，蒙古大军长驱直入，兵锋直指金国西北重镇庆阳！ 完颜陈和尚挺身而出，竟率四百骑兵，大破八千蒙古铁骑！ 金军为何能以少胜多，打出辉煌战绩？ 金哀宗的关中战略，又有何根本性的变化？ 本期我们来聊聊蒙金战争第10章：大昌原之战！

A new generation just arrived on campus, and they are rewriting the rules of friendship. They scroll with confidence but clam up in person. They crave connection, yet keep everyone at arm's length. From social anxiety as an identity to the rise of buddy culture, something is changing beneath the surface. What happens when the need to belong collides with the urge to retreat? On the show: Steve, Yushan & Yushun

You live in one city and work in another, and the only thing standing between you and your desk is an hour long crawl through traffic, until now. Beijing's newest subway line does not stop at the city line. It keeps rolling straight into Hebei, turning what used to be a commute into something that feels more like a local errand. That changes everything, not just for the people riding it, but for the very idea of where a city ends and where a region begins. On the show: Steve, Yushan & Yushun

学英语就是崇洋媚外？可你天天用的手机、空调、互联网哪个不是西方来的？为什么偏偏语言就触动了民族情绪？自大又自卑的心态，真能帮我们赢得竞争吗？ 02:03英语作为语言：中国人学习英语的合理性与崇洋媚外的关联 04:05英语能力与国家实力：中国面临的挑战与机遇 06:07学生家庭遭到鄙视与断绝关系，背后隐藏的自卑与自大情绪

🎤 本期嘉宾： 姜涛｜北京安定医院主任医师，著有《安定此心：我当精神病医生的 12000 天》 ⏯️ 本期简介： 本期嘉宾是北京市安定医院的姜涛大夫，说实话，我一开始的预期是像标题一般，把这期话题录得大一些。 录制过程中，姜医生给我的感觉，确实也像是在医院里问诊，给人一种老僧入定，不紧不慢，古井无波的感觉。 我非常理解，在北京最有名的精神科室里从业超过30 年，而且每天面对的是那么有张力、有情绪，甚至是戏剧性的病人，以及忧心忡忡的病人家属，这种状态应该是一种职业需要，也是自我保护。 录制之前，我听了所有能找的姜医生的节目，发现似乎没有一个病人或者病人家属的视角。出版社老师跟我说，很多同行都是关了麦之后，开始问私事儿的。 我想，那我来自我暴露吧！因为我自己是个精神分裂症患者的家属。想和姜老师录这期，确实也有一些自己的私心。节目里的很多话，确实应该是关麦以后说的，但把他们放到节目里，多一个家属的真实想法，有助于提高节目质量。 姜大夫日常的一大工作是告诉病人你有病还是没病，这是一种非常二元的结论。对于一个怀疑自己有精神类疾病的人来说，被一个经验丰富的老大夫确认了自己没病，无疑是一种心理解脱。但一个人没有精神类疾病，并不意味着他没有情绪问题。 而如何处理好自己的情绪问题，这并不是医院的工作。在这个问题上，我们确实需要一种面向自身的，而非向外证明的情感性的关怀，心灵性的关怀。有责任，有义务让自己舒服、本真一些。 欢迎收听本期节目。 🎯时间轴： 00:15 本期自我暴露 05:10 遗传度与遗传率 06:41 「救生员自己不能先溺水」 11:15 积极接受治疗，不要加戏 14:33 病房实录，住院病人的一天 16:59 感谢医保！ 19:52 精神病 与 精神病人的 30 年变迁 23:44 时代症候 26:01 只定性，不哄 29:31 医学如何看待原生家庭与童年创伤？ 32:23 不同年龄段的精神问题 35:45 当鸡头还是做凤尾？因人而异，全看心态 38:19 病人与家属之间没有防火墙 40:29 家庭的苦与社会的苦，分裂症是上帝摇色子 43:33 到底啥是躯体化？ 45:43 逃避可耻但有用 49:50 理性会忘，情绪不会 52:45 讲几个临床故事 56:13 心理咨询 59:02 疏解情绪的一些办法 01:01:09 关于服药 📁本期内容相关资料： * 购书链接：《安定此心：我当精神科医生的 12000 天》 一些必要的概念解释： * 全控机构（Total Institution）：社会学家欧文·戈夫曼在《收容所》（1961）中提出的概念，指监狱、精神病院、军营这类封闭场所——生活的一切面向被统一管理，系统的意志凌驾于个体之上。厚望用它质疑精神病院，姜涛则强调：精神病院的目的仍是治疗与康复。 * 社区康复：连接「住院」与「回家」的中间层，让稳定期患者白天去社区机构接受照护训练、晚上回家。姜涛说中国缺的正是这道「医院和家庭之间的桥梁」。 * 精神分裂症：重性精神障碍，典型症状是幻觉、妄想、思维与行为紊乱，多在 14 到 35 岁发病。 * 双相情感障碍：既有躁狂或轻躁狂发作、又有抑郁发作的心境障碍，旧称「躁狂抑郁性精神病」。姜涛回忆早年这类患者常被误诊为精神分裂症。 * 孤独症：姜涛在节目里称它是「全面发育障碍」「精神病理最重」的病，两三岁起病，学习、智力、人际交往全面停滞。现代医学叫孤独症谱系障碍（ASD），属神经发育障碍。 * CPTSD（复杂性创伤后应激障碍）：在反复、长期的人际创伤（家暴、虐待、忽视等）之后出现的创伤后应激障碍亚型，除闪回与回避外，还伴有情绪失调和自我感崩塌。 * 躯体化：心理冲突与负性情绪转化成身体症状的现象，查遍各科找不到器质性病变，但疼痛、麻木、肠胃不适真实存在。姜涛的说法：人没法一直忍受情绪煎熬，身体就替它报警。 * 病耻感（Stigma）：因患病而自觉羞耻、低人一等的心理现象。精神疾病尤其被污名化，患者和家属都背着一层「不正常」的潜台词；姜涛认为这是「一种文化的不文明」。 * 器质性病变：能通过 CT、核磁、病理检查找到明确物理改变的组织损伤。姜涛解释精神疾病的处境：病灶在中枢神经系统的微观层面，科学还没法「指给你看」，但查不到不等于不存在。 * 思维反刍（Rumination）：反复咀嚼同一段痛苦体验、停不下来。 * 空心病：北大心理学者徐凯文 2016 年提出的现象：学生极度努力后陷入强烈的孤独与无意义感，像抑郁但药物无效。姜涛借用生理学概念「不应期」来比喻——前期消耗过度、枯竭之后，怎么刺激都没有欲望和斗志。 * 时代症候：症候本是医学词，指疾病的外显表现；把它延伸到社会层面，指时代集体精神状态的外显。 🎬 后期制作、声音设计：Dong 🎵 本期引用音乐：Nuovi orizzonti 欢迎体验我做的3 个网站：：黄金看板、美股看板、美债看板 📣 欢迎关注@老钱日日谈 ，如果播客没听够，可以来公众号找我玩，这边的更新频率会高一些。 也欢迎大家来🪐知识星球找我玩，这里是我自己学习的输入笔记，也是听友群。

總有人說跟有迴避型依戀傾向的人相處起來很累，那麼這集我們專門花了將近一個小時的時間，把有關【迴避型依戀】的各種問題都一次講透！這一集你會聽到：什麼樣的人最不適合和迴避型發展親密關係（以及為什麼雙方都會很難受）迴避型真正容易被吸引的幾類人已經在一起了怎麼辦？如何給空間卻不讓關係「不了了之」四種常見的迴避亞型差異形成原因 + 可落地的成長路徑無論你是迴避型本人，還是正在和迴避型相處，這集都會幫你少踩很多雷，找到更舒服的相處方式。

【句子】Well, your loss is my gain. 【Modern Family S3E21】 【发音】/wel/ /jə(r)/ /lɒs/ /lɑːs/ /ɪz/ /maɪ/ /ɡeɪn/ 【发音技巧】loss is连读； 【翻译】好吧，你的便宜我来占。/你吃亏，我得利。 【适用场合】 今天我们学习的表达，叫做Your loss is my gain. 其实就是字面意思：“你的损失就是我的获利”/“你吃亏，那我就捡便宜”； 词典里面这样解释的：It is said when someone gets an advantage from someone else's bad luck. “一人之失即是他人之得；此消彼长”； 口语中，我们也会省略中间的is，可以说成是：Your loss, my gain. 也可以把句意反过来，说成是My loss, your gain. eg: A: I'm not taking this job offer. 我不接受这个工作邀约。 B: Well, your loss is my gain. I'll apply for it. 行吧，你不要那正好我捡漏，我这就去申请。 eg: If you don't want to date her, your loss is my gain. 如果你不想跟她交往，那是你的损失，我正好想跟她交往。 eg: I don't want the ticket. My loss, your gain. 这票我不要了，算我亏，你捡漏了。 eg: I'm giving up this project. My loss, your gain. 我放弃这个项目，我吃亏，你捡漏。 eg: My loss, your gain - I don't need the extra seat. 算我吃亏便宜你，这个多余座位我不用。 【尝试翻译以下句子，并留言在文章留言区】 If you turn down the apartment, your loss is my gain.

美债突破了40万亿美元，30年期收益率飙到了5.3%——创2007年以来新高。可这“40万亿美元”到底是什么意思？“收益率”和“利率”有什么区别？为什么收益率涨了市场反而不敢买了？ 这一期我们从零开始拆解美债：它是什么、谁在买、收益率怎么定、为什么飙升、对普通人的房贷车贷意味着什么。不讲空话，只讲能听懂的逻辑。 🎙️ 主播：伦巴第宝姐 📻 频道：伦巴第街 📌 Slogan：带你读懂新资产背后的财富逻辑 00:00 开篇 美债突破40万亿美元，收益率5.3%，“债务危机”“金融危机”论调满天飞，这是怎么回事？ 00:45 基础概念：美债到底是什么？债主有谁？ 美债就是美国政府打给全世界的欠条，40万亿里，7.7万亿是美国政府自己欠自己的，剩下的32万亿是大头，欠的是各类投资者，猜猜最大的国家债主是谁？ 03:06 利率和收益率：差别在哪？ 每张国债的票面上都有一个票面利率，就是根据票面本金支付的利息。既然票面利率是固定的，那“收益率”又是什么？为什么还一直波动？为什么市场情绪会像钟摆一样，有时候抢着买，有时候拼命卖？ 05:53 债务游戏：还玩的转吗？ 国债只付利息、不还本金，旧债到期就发新债让新债主买单，这就是“借新还旧”。这游戏玩不转会怎样？美国历史上是否违约过呢？又有哪些国家经历过债务危机？ 08:25 美债危了吗：40万亿的雪球还能滚多久？ 美债是否危险，不光要看债务规模，还要看“赚钱能力”，国际一般用什么指标来衡量呢？美国的指标又是多少？透露出哪些信号？ 10:11 收益率公式：由谁决定？ 为什么美债投资者都不太愿意买了，导致收益率一直飙升？让我们把时间拉长来看，问题到底有没有大家想象中那么严重？ 11:45 美债如何影响你的钱包：从华尔街到房贷 美债收益率一新高，黄金和比特币很快就出现波动，8月18日，纳指也跌了1.3%，费城半导体暴跌5%。美债收益率不仅仅是华尔街的数字，它又是如何传导到每一个老百姓的账单上的呢？ 13:07 未来：收益率能不能压下来？ 收益率能不能压下来，主要看两件事：美联储控通胀想加息，财政部降成本想降息——两个方向在拉扯。央行想收水、财政想放水，未来一段时间，谁能占上风？欢迎留下你的看法。