节目

你喜欢的节目都在这里

Ep 013|“爱自己”和“爱别人”难平衡,到底谁能稳稳接住我?

Ep 013|“爱自己”和“爱别人”难平衡,到底谁能稳稳接住我?

女子立风

自私和自我的边界在哪里?这是我前段时间不停叩问自己的问题。因为我太忙了,忙到忽略了身边人的感受,忙到逃避朋友的见面邀约,好像我永远平衡不了爱自己和爱别人这两件事。这个问题并不伤筋动骨,不至于崩溃痛苦但也想找个答案。所以我开始了一段稳定的心理咨询。 在咨询的过程中被不断地“逼到角落”以后,我发现,爱自己和爱别人本质上是一件事。我从未无条件地爱自己,所以在爱别人的过程中也难免扭曲变形。但发现问题只是第一步,认识自己是一个漫长的过程,所以我对心理疗愈感兴趣,也试图把认识自己的体验和学习分享给大家,我们一起走上通往幸福、快乐和平静的旅程。 06:48 自我和自私的边界在哪里?不满足别人就是自私吗? 27:18 治愈别人的大师现实里也濒临崩溃,他们在逃亡路上相遇,救赎彼此。 40:31 只有一个真实的人可以稳稳接住你。 49:46 温和的边界体验:不用等到一场真实的灾难,就可以被拉出麻木的日常。 54:49 关于生育选择,你可以回答这6个问题。 01:04:40 人性的阴暗面也可以诉说,心理疗愈也可以很丝滑。 01:10:23 当尼采哭泣,靠近伟大看见脆弱。 主播 & 制作|赵依侬 剪辑 & 文案|小河、二琳 运营 & 上传|阿啾 🧡女子立风书影音 📕📖📚 * 欧文・亚隆 - 给心理治疗师的礼物 * 欧文・亚隆 - 当尼采哭泣 * 赫尔曼・黑塞 - 玻璃球游戏(本期主要涉及其中的短篇《忏悔长老》) * 荣格 - 红书 * 阿尔弗雷德・阿德勒 - 自卑与超越 🎵🎶🎼 * 贺予彤 - 文艺电影 * 菅野よう子 - わたしのへや * 南瓜妮歌迷俱乐部 - 山坡上的萨满 感谢「Glowe阁楼」对本节目的支持! 如果你也有很多说不出口的烦恼、痛苦、糟心事,想找到一个出口,想找到一个具身的人来真实地接住你,真心推荐你试试阁楼。「Glowe阁楼」是一个线上心理咨询App,上线5年已服务超30万人。 * 专业可靠:平台咨询师均持有国家认证的心理咨询师资格证书或为心理学专业毕业,在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等五层筛选,通过率1%,非常值得信赖; * 智能匹配:填写基础信息后系统推荐咨询师,不合适可免费更换,过往记录同步; * 长线服务:50分钟语音或视频,之后5天还可以和咨询师持续线上文字交流; * 定价透明:全平台统一定价,单次咨询499元相当于一次心理私教,如果你买更多课包,价格还会有优惠。 本期福利 1. 每位听友专属福利:阁楼全场通用100元优惠券1张 领取方式一:点击链接领取 领取方式二:注册阁楼时填写节目专属邀请码女子立风首字母「NZLF 」 2. 评论区抽取3位听友,送出200元优惠券(用于双周方案,也就是我最初体验的版本) 你还可以在小红书:赵依侬_Kino | 微博:赵依侬_Kino | 播客:宁浪别野 找到我 联络 1️⃣建联/合作联系:蜕变中的尹总(微信:Ysy978458011) 2️⃣进入【好飒大客厅】群聊联系:客厅看门人阿啾(微信:nvzilifeng)

79分钟
69k+
3周前
b168.《不可思议的人生》重新看懂普通人的生活

b168.《不可思议的人生》重新看懂普通人的生活

睡前听完一本书📖 助眠|听书

书名:我遇见了人类(也译作不可思议的人生) 作者:Matt Haig(马特・海格) 栏目:睡书sleep book 睡前听完一本书 主播:小凡 Show Notes 由地铁里转瞬即逝的笑容切入,以外星人的全新视角观察人类。 外星人奉命来到地球阻止人类解开黎曼猜想,却读懂宇宙万物皆有终点,死亡是宇宙共同的命运。 他慢慢被地球的日常打动:食物的滋味、无实用意义的音乐、诗歌带来的触动。 体验人间亲情羁绊,从小狗身上学会活在当下。 明明一切终将消逝,人类依旧热烈去爱、去感受,这就是生命的疯狂与可贵。 马特・海格结合自身抑郁经历,比起大道理,微小的美好才是撑住我们活下去的理由。 接纳自我,不必用成功证明自己值得活着,节目收尾晚安。 时间轴 00:00 地铁见闻引入,外星人视角看待人类情绪压抑 02:27 故事背景,外星人来到地球,黎曼猜想与宇宙有限的思考 05:47 外星人体验地球:食物、音乐、诗歌这些 “无用” 的美好 12:51 体会家庭关系,从小狗身上读懂活在当下 17:10 明知终将消亡,人类依然认真生活 20:59 作者亲身抑郁经历,微小事物就是活下去的理由 23:00 外星人留给人类的忠告,感悟与节目收尾晚安 精选金句 不需要用成功来证明自己配活在这个星球上,你出生就已经够了。 不要为自己的存在道歉。 你们明知道自己会死,却还是拼命的活,这是银河系最疯狂的事。 支撑人熬过去的往往不是大道理,而是一顿热饭、一首歌、一次陪伴。 那些习以为常的日常,在别的生命眼里,是拼尽全力也够不到的珍宝。 失眠收容所入口 emmm因为微信群到200了,只能通过添加我微信拉进去了。😂

26分钟
99+
3周前
E141. 生活被卡住?过激情绪点是你的突破口

E141. 生活被卡住?过激情绪点是你的突破口

自爱练习生

你是否会有生活被卡住的时刻? 被他人问起时我只会说:我状态很糟,但我也不知该怎么办。 我最近发现,愤怒、痛苦,那些你本能的过激情绪,就是你的突破点。 它可以直观的照出你的脆弱,你不愿意面对的人生课题。 - 🍧[时间戳] 01:42 看到朋友不清不楚的暧昧关系,为何我这么愤怒? 07:47 恋爱脑时期:谁喜欢我,我都来者不拒 15:31 你愤怒什么,说明你缺少什么 16:46 如果我能挽救每一次争吵,是不是爸妈就不会离婚了? 22:56 抗事的能力是积累糟心事,并复盘出来的 - 🧣🍠[视频平台了解主播] 小红书:自爱练习生 | 抖音:自爱练习生 | B站:自爱练习生 | 微博:饼星星 - 💗[加入听友群啦~] 添加微信小助手ziailianxisheng(节目拼音)或者扫描下方二维码 - 📌节目介绍: 《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。 在人生道路中,我们都是学习『自爱』的练习生,在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己,并且爱自己。 这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系,包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题,陪伴同样作为『自爱练习生』的你,探寻适合自己的人生道路,拥有自我关怀的能力,更好地爱自己。 🐨主播:饼星星 听众群/商务合作:添加微信:ziailianxisheng(自爱练习生的拼音),备注来意 ✉️欢迎听众来信/商务合作,欢迎发邮件至:[email protected]

24分钟
1k+
3周前
【特别节目】2026年意甲夏窗指南+2026-27赛季前瞻

【特别节目】2026年意甲夏窗指南+2026-27赛季前瞻

付费
记意电波

米兰、尤文、紫百合,失意三强花费最多 * 贡萨洛·拉莫斯,争议中的意甲标王 * 三大强援1.6亿,红鸟决定换个活法 * 锋线洗牌嘉年华,尤文跳出失败循环? * 忍无可忍终于换门,双保险够用吗? * 其他“引援”:激活码、签新约、租借归来 * 帕拉蒂奇大干一场,新品种百合盛开? 国米、罗马、科莫,转会表现获评高分 * 帕莱斯特拉,时代造就今夏“销冠” * 斯彭斯+琼斯,国米耐心收到回报 * 奥西里奥离职,不只因为合同年限 * 强势加公,意甲唯一英超式manager * 买断帕斯,亚平宁足坛最美好童话 * 基恩、里奇、利贝拉利,科莫也有本土力量 天蓝,海蓝,蓝黑,红蓝,倦怠之蓝 * 几乎零引援,简单足球遇上极简主义 * 萨里带来433,“女神”的一个时代结束了 * 聪明的洛蒂托,空荡荡的奥林匹克 * 前锋三换三,博洛尼亚回归中游? 卖核心的保级队,不走寻常路的升班马 * 都灵-乌迪内,一道铁幕 * 浪漫的热那亚,残缺的十字军 * 塞巴,意大利版阿尔瓦雷斯 * 从维也纳到弗罗西诺内 * 金光闪闪的威尼斯 预测新赛季意甲,艰难选择与疯狂猜想 * 万众期待,冠军、欧战区和降级队预测 * 喜闻乐见,意甲射手进球数猜想 * 果不其然!GSP:“马伦能超越伊瓜因……” 配乐:Money - Pink Floyd 封面来源:Emilio Sansolini

153分钟
2k+
3周前
外资重磅第69期|暑运9.54亿人次,酒店房价只跌0.1%:垮掉的不是价格,是住进去的人

外资重磅第69期|暑运9.54亿人次,酒店房价只跌0.1%:垮掉的不是价格,是住进去的人

外资重磅

这个暑假带孩子出门的人大概都遇到过同一种反差:景区排了很久的队,晚上订酒店却还在一家一家比价格。人明明都出来了,商家为什么还得抢着给优惠?先看热度有多真:二零二六年暑运九月一日收官,七月一日到八月三十一日的六十二天里,全国铁路累计发送旅客九点五四亿人次——这是运输人次,不是九亿多个游客,里面有通勤、探亲和返校,同一个人往返也重复计次,但把这些都扣掉,出行热度依然实打实。再看钱:中国饭店协会八月底发布的七月报告显示,酒店平均房价指数比六月上涨百分之九,却比去年七月低了百分之五点九。到这里几乎所有人的第一反应都一样:消费降级了,酒店没底气提价,只能打折抢客。这期想说的是,这个答案很可能是错的——至少跟财报和行业数据里真正发生的事对不上。因为把酒店最核心的那个经营指标拆开会发现,价格几乎没有动,真正塌下去的是另一样东西。衡量酒店赚钱能力最常用的不是房价,而是每间可供出租客房收入:把客房总收入平均摊到所有可以卖的房间上,卖不出去的空房也算进分母。一百间房一晚卖出八十间、每间三百元,客房收入两万四千元摊到一百间可卖房间,就是每间两百四十元。它的好处是把房价和入住率装进同一个数字——房价没降不代表生意没变差,只要空房变多它照样往下走。华住八月十七日公布的二季度业绩里就有这样一组可以拆开的数字:中国业务里九千五百六十三家开业满十八个月的成熟门店,二季度每间可供出租客房收入同比下降百分之三。拆开看,这批老店的平均房价约两百九十二元,同比只降了百分之零点一,几乎等于没动;而入住率从去年同期的百分之八十二点三降到百分之七十九点九,掉了两点四个百分点。拖累老店的不是降价,是空房。行业口径也是同一个结论:高盛在八月初的报告里引用行业数据,截至七月下旬全国酒店的每间可供出租客房收入同比下降约百分之六(六月降幅还只有百分之一),其中平均房价同比只降约百分之一,入住率却下降了约三个百分点。两个完全不同的口径指向同一件事——价格基本守住了,是房间没住满。那客流明明在涨,房间怎么反而住不满?答案在供给侧。二季度末中国的酒店建设管线是三千五百八十八个项目、六十三万两千两百五十六间客房,其中已在建两千五百四十七个项目、四十四万两千七百三十七间;中高端这一档管线创下历史新高,一千两百八十七个项目、十八万八千一百七十五间客房,项目数同比增长百分之七,二季度新开工项目数也同比增长百分之七。存量同样如此:锦江旗下可比酒店已超过一万一千家,华住开业酒店越过一万家,首旅如家逼近八千家。客人多了百分之几,房间多了百分之几十,每间房能分到的客人自然变少——房价能靠品牌和成本硬撑,入住率撑不住,它是被除出来的。理解这一层再看连锁集团的财报,感觉完全不同。华住二季度合并收入七十一点二一亿元、同比增长百分之十点八;其中管理加盟及特许经营收入三十五点八六亿元、同比增长百分之二十五点二,占总收入百分之五十点三六——加盟收入第一次超过一半,而自己租楼装修雇人的租赁及自有酒店收入三十二点三三亿元,占比不到四成六。分部上中国业务五十八点七六亿元、增长百分之十四点九,国际业务十二点五三亿元、下降百分之五点八。于是同一份财报里出现两个相反的箭头:集团收入涨百分之十点八,成熟门店单店收入跌百分之三。把供给数据放进来就会发现,这不是两件不相干的事,而是同一个动作的两面——连锁集团增长的方式就是开更多店,而每一家新店都在稀释包括自己老店在内的存量门店入住率。增长的收入记在集团账上,增长的代价记在老店账上。(需要说清楚:新增供给不是老店入住率下滑的唯一原因,需求强弱、城市与档次结构也在起作用,各自贡献无法从公开数据算出。)利润口径也容易看错:归母净利润十五点七七亿元只增长约百分之二点一,调整后归母净利润十七点一二亿元却增长约百分之二十六点九,两者差了二十多个百分点;经营活动净现金流入约三十四点零八亿元里,有超过十二亿元来自收付款时间造成的经营性资产负债变动。行业内部的分化比总量更值得琢磨:同为二季度,凯悦大中华区每间可供出租客房收入增长百分之七点二、入住率涨两点一个百分点,万豪增长百分之二点六,希尔顿增长百分之一点二,洲际增长百分之零点八,四家国际集团入住率全是正的;但这不等于国际品牌经营更好——凯悦大中华区入住率百分之七十三点五、希尔顿百分之六十八点六,都低于华住老店的百分之七十九点九,因为经济型和中端靠高周转、高端靠高房价,刻度本就不同。真正值得留意的是方向分歧:偏高端在填房间,中端和经济型的存量在丢房间,而新增供给最集中的恰恰是中高端。外资的三个判断放在一起看似矛盾其实不冲突:高盛读的是行业(需求偏软),花旗八月中旬维持对华住的买入评级读的是单家公司,德意志银行更早指出中国整体每间可供出租客房收入增速历史上第一次跑赢全球平均读的是全球相对比较——三把不同的尺子。落到资产上,自己租楼承担租金折旧的自营业务最直接承压,靠品牌和加盟费收钱的业务只要还能开新店收入就能涨,但可持续性取决于加盟商还赚不赚钱。市场大概率已经意识到了:锦江股价距一年内高点跌去约百分之三十八,首旅如家约百分之三十五,华住港股回落约百分之二十六。所以问题已经不是经营在不在变差,而是变差的程度是不是已经被算进价格里。本节目仅作行业观察和公开资料解读,不构成任何投资建议或个股推荐。

12分钟
99+
3周前
EP45|不喜欢自己的生活状态怎么办?从消费者变成创造者,做生产型的人!

EP45|不喜欢自己的生活状态怎么办?从消费者变成创造者,做生产型的人!

OK俩

“做饭和养护植物是最小程度能开启人生魔法的生产。” “心里会慢慢由一棵树长成一片森林。” “消费型的快乐像烟花,消失后陷入黑暗,只能再放一个,一直循环。而生产呢?就像种花,绵绵不绝的,落了又开。” ✨ 为什么我们总在"花完钱之后更空虚"? 要从消费释放压力的陷阱中挣脱出来,该怎么做呢? 明明很努力了,却还是越来越不喜欢自己的生活,问题在哪呢?今天想和大家聊聊,“成为生产者”才是这一切问题的答案~ 🎙️ 以下是本期内容: 🍃PART 0|什么是生产,什么是消费 03:17 消费是一种被动的接收,没有经过自己的加工和思考|刷视频也是一种消费|生产可以是很小很小的加工|有意识的主动参与创造|“吃外卖”的细节 ✨买东西也不一定是“消费”啊!三思的过程就是“生产”(但不是纠结) 🍃PART 1|消费型解压:为什么消费完更空虚?/消费陷阱 09:59 甚至在开箱的时候都不兴奋|我们买的不是物品,是“身份标签”和“可能性”|手帐本和跑步的装备:期待的是用这些物品再创造的时刻|使用痕迹带来快乐 14:37 消费型的信息接收:收藏=学会,划线=理解,最无用的一种消费|漫无目的刷手机|一起整理收藏夹|“弱就会等于不清晰”|美妆啦做饭啦,自己动手的时候才是创造的时候 ✨信息只有经过你的“咀嚼、反刍、输出”,才从“饲料”变成“养分”。 21:42 消费型的人际关系:总是索取,总等着别人来哄、来提供情绪价值 🍃PART 2|生产型快乐:不只“用”东西,还有“做”东西 24:30 生产带给人很多秩序感|主动参与带来可控感|整理也是一种生产:归位的绘本、整理的床单、干净的桌面|完成的快乐:一个“句号”代表我们是有能力把事情完成的|诗如的咸饭好吃! ✨爱吃芋泥,不吃芋头;吃红豆不吃红豆沙:也是一种“生产”啊! 32:22 跟世界连接的快乐:我为世界做了点什么,人就不孤独|卤肉饭的回响和幸福|像软件一样更新自己:不断更新小版本|像照顾植物一样照顾自己 🍃PART 3|怎样从消费视角切到生产视角? 37:05 从最小的事情开始|看视频时,写一条小结|暂停截屏你喜欢的画面|看书时在首页写“我想了解什么”|慢慢地看《东京八平米》|“你要达到什么目的”?常问自己 ✨有了体会,和主动的思考,是“消费”与“生产”最大的区别 44:15 微小的参与是简单有效的“生产”视角|主动收碗,叠叠衣服:有用的小女孩|生活里的互相照应其实也是一种“生产”|主动给周边的人倒水、主动写一句朋友圈评论 ✨慢慢长出枝干,长出枝叶,善意与能量一齐生长 / “消费型快乐像烟花——好看、热闹,但放完就没了,地上还留一地灰。”“生产型快乐像种花——它需要你弯腰、动手、等几天。但花真的开出来那天,那朵花是你的,谁也拿不走。而且它明天还会再开一朵。” . 🌱 欢迎来到自在漫游的「OK俩」~这是一档由两名📍坐标泉州的女生出品的播客栏目(小昔是美好生活领域创业者,诗如是新媒体人)。 我们关注生活里大家常常觉得被困住的事件或情绪,也关注怎样专注、精简地生活。我们相信,人与人之前的交流与羁绊才是心灵的解药。 🍻 策划 剪辑 文案|诗如+小昔 💜 最小程度地参与生产建设, 感受与世界的连接, 一切都会「OK俩」! THE END .

56分钟
99+
3周前

加入我们的 Discord

与播客爱好者一起交流

立即加入

扫描微信二维码

添加微信好友,获取更多播客资讯

微信二维码

播放列表

自动播放下一个

播放列表还是空的

去找些喜欢的节目添加进来吧