节目

本期嘉宾：张昊唯 我们不去剪辑一个“逆袭”的叙事，只把这些看似矛盾的面孔摆在一起，追问一件事：那些在低谷中被否定、被忽略、甚至连自己都不相信还存在的实力，究竟藏在哪里？这不是一档“翻红”的故事，这是一面让所有经历过低谷的人都能照见自己的镜子。

Dr. Giulia Enders has changed the way millions of people think about the human body. As a physician, microbiome researcher, and bestselling author, she has spent years studying the surprising role the gut plays in everything from digestion and immunity to mood, sleep, metabolism, and long-term health. In this conversation, Giulia explains how your gut shapes your health, how stress quietly damages it, what ultra-processed foods are doing to you, and what your body’s been trying to tell you all along. This episode is packed with practical advice you can use right away. You’ll understand your body better and leave with a simple framework for improving your health, without complicated diets, expensive supplements, or extreme interventions. If you’ve ever wondered why you feel the way you do, this conversation is a great place to start. ------ Timestamps: (00:00) How A Thriving Gut Can Unlock Your Health (02:23) Foods to Eat to Improve Gut Health (07:57) The Link Between Your Gut and Immune System (09:28) How to Get Prebiotics in Your Food (10:22) Why Fiber is Key to a Healthy Gut (10:47) How Cooling Starches Can Help You Lose Weight (12:48) Why Fiber Reduces Your Risk of Cancer (14:13) How Sugar Causes Inflammation (15:40) Are Some Sugars Better than Others? (16:25) What Your Poop Is Telling You (17:53) Healthy vs Unhealthy Poop (20:01) How to Rebuild the Gut After Antibiotics (22:08) Warning Signs You Should See a Doctor (23:11) The Best Position for Pooping (26:26) Constipation: Causes & Solutions (28:06) Importance of Chewing (31:07) How Long Does it Take to Heal Your Gut? (34:25) Why Dopamine is Driving Your Bad Cravings (36:40) Three Things to Watch Out for on Ingredients List (36:56) Effect of Alcohol on Gut (37:55) Is Caffeine Bad for Your Gut? (39:56) Impact of Snacking on Gut and Metabolism (41:28) Do Gut Cleanses Work? (43:07) Are Supplements Worth It? (44:59) The Benefits of Walking After a Meal (49:29) The Number One Thing to Change for Better Gut Health (49:51) Why Sanitizer Isn't the Best Approach to Hygiene ------ Newsletter: The Brain Food newsletter delivers actionable insights and thoughtful ideas every Sunday. It takes 5 minutes to read, and it’s completely free. Learn more and sign up at ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fs.blog/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ------ Follow Shane Parrish: X: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/shaneparrish⁠ Insta: ⁠https://www.instagram.com/farnamstreet/⁠ LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/in/shane-parrish-050a2183/⁠ ------ Follow Dr. Giulia Enders X: https://x.com/giulia_enders Check out Dr. Giulia’s Books: Gut: The Inside Story of Our Body’s Most Underrated Organ: https://a.co/d/0hqm72mN Organ Speak: What It Really Means to Listen to Our Bodies: https://a.co/d/07ClmNVu ------ Thank you to the sponsors for this episode: +CoinShares: Delivering Reason to Digital Asset Investing. ⁠https://coinshares.com/⁠ +Granola AI, The AI notepad for people in back-to-back meetings: https://www.granola.ai/shane Check out the Granola Notes +HeyGen is a message-first AI video platform that helps people and AI agents turn ideas into professional video in minutes. Try for free at https://www.heygen.com/ +LMNT: My go-to zero sugar electrolytes — get a free LMNT Sample Pack here: DrinkLMNT.com/TKP Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

本期简介 AI 已经把很多执行变便宜了，但越来越多的一人公司创业者、副业者和在职者，反而觉得更忙、更累、更焦虑——问题往往不在「工具不够」，而在工作习惯、边界和信念还没换。 本期是一期对谈。嘉宾从投行转型职业教练，现专注帮一人公司和副业者搭建 AI 员工体系。两人从各自观察出发，拆开「越用 AI 越忙」的三层原因：调教成本、可做之事变多、FOMO 与错误预期；也聊各自曾同时开多个 AI 窗口、恨不得 token 物尽其用的阶段，以及怎么从「无限叠加」走到生理边界、深度工作 4 小时、先想清楚再让 AI 执行。 后半段进入更底层的问题：AI 能替代执行，但你的判断、手搓能力和 Why 才是天花板；生意在没有 AI 时是否成立、哪些环节必须留人、哪些可以交给 AI——以及 7 月 2 日晚 AI 员工创造营发售工作坊预告。 本期主播｜ 1号 1号：企业培训师，高管教练，ICF ACC教练；前麦肯锡项目经理，500强总监；播客厂牌《良好生活》联合发起人 本期嘉宾 | Mandy Mandy：32岁财务⾃由搬去瑞⼠开启⼀⼈公司，每天⼯作4⼩时，⾮技术背景跑通全业务流程AI团队，⽀持数百名职场精英找到既有安全感⼜有意义感的新事业，哈佛商学院MBA，康奈尔⼤学学⼠ 适合谁听： 一人公司 / 副业 / 教练培训师 / 已在用 AI 但仍越用越忙的管理者与职场人。时间轴 参考文献 Christensen, C. M., Hall, T., Dillon, K., & Duncan, D. S. (2016). Competing against luck: The story of innovation and customer choice. Harper Business. Keynes, J. M. (1930). Economic possibilities for our grandchildren. In Essays in persuasion (pp. 321–332). Macmillan. 你还可以在这里找到我们： 📕101号谈职场 B站101号谈职场 相关信息： 如果你想探讨教练相关话题，请查看此文：如果你想找个教练聊聊 _________________________________________________________________ 「101号谈职场」，从职场小白到职场中层都在听的泛职场播客，焦职场沟通，关注职场人的打工体验 两位90后主播和他们的朋友们，致力于挖掘职场打工人的个人成长，行业亲历和有趣故事，和你一起吐槽老板，八卦行业；也和你一起努力拼搏，憧憬未来。 但我们始终坚信，“职场只是生活的一部分”，我们祝愿你有一个成功的职业生涯，但我们更希望你有一个快乐的人生 10：扎根于是市场营销的快消原住民，辗转于联合利华，欧莱雅，拜尔斯道夫、汉高等企业，一个阳光乐观的市场人 1号：辗转快消、体育、互联网、咨询的MBB咨询项目经理，个人成长教练，国家二级心理咨询师，Tedx演讲教练，培训师 如果你喜欢我们的节目，欢迎到小宇宙，苹果podcast，spotify，网易云音乐，喜马拉雅，QQ音乐订阅我们的播客，也欢迎添加e0ehao的微信，加入我们的听友群。

主播：小新（小红书：讲究一个到点收工） 小昭（小红书：九日） 节目官方微博：@播客-怪好听的 本期音乐：Jumpshot； 也许—林忆莲 合作邮箱：[email protected] 加入听友群方式：扫描下方微信二维码，小助手邀请入群：或直接添加“怪好听的小助手”微信号：GHTD13259969684也可被邀请入群。 没有想到六月份才到中旬，我们的生活复盘就已经出炉了，发生了实在太多事情，忍不住不吐不快。其实是老生常谈，关于情感、恋爱的这些碎碎念…… 我以为的“恋爱中”，是关于和我一起的“恋爱中”；我期待见面的时间，其实对方已经约好了和别人一起去看演唱会；可以去北京、济南、郑州，唯独西安会被拒之门外；你想参与对方的生活，很可惜，连入场券的资格都没有。还有一些人，吃别人请客200多元的自助餐津津有味，20元的砂锅土豆粉和120元的电影票囊中羞涩；在你的社交平台关注取关前后10多次，就是不想回关有错吗，黑名单里老实待着吧…… 很惨，六月大概是这半年来经历情绪最波动的一个月了，前两天还跟小新讲，我一年多没有流泪了，我比之前勇敢了很多。但就在这个月的某一天，凌晨23点40分的健身房里，我躲在更衣室里失声痛哭，耳机里是那个人推荐的歌曲，歌词写的那么好“有了你 已足够 找到继续的理由 爱着你到以后 握着你的手 也许这一次能真的拥有”。 还是失败了，一起来听故事吧，知道你们都喜欢听狗血的情感故事，记得投票，记得点赞。 今天的节目您将听到： 00:31不用催，六月的生活复盘提前来咯； 02:12从一开始，你的计划里就没有我； 38:21凌晨23点40份在健身房失声痛哭； 50:13抠搜的人我无法理解，就赏赐天打雷劈吧； 59:07谢谢你的关注，但我有权利不回关； 结束语：很惨对吧，但细细想来，这些奇奇怪怪的际遇与情感上的磕绊，不过是生命长河中泛起的微澜。它们曾让我短暂地迷失，却也让我在阵痛中看清了内心的轮廓。接下来的日子里，好好吃饭，是对身体最朴素的尊重；努力健身，是对情绪最有力的疏导。这并非为了向谁证明什么，更不是为了迎合世俗的审美或填补内心的空洞。 也许成熟，是学会为自己构建一套不依附于他人的价值体系。 我努力试图不再通过取悦谁来获取安全感，而是用自律去浇灌内心的秩序，只为自己的身心舒展而努力。这种向内生长的力量，可能才是我对抗无常、好好生活的最大底气。感谢收听《怪好听的》，记得扫上方二维码加入我们的听友群哦~也欢迎听友们给我们来稿哦～

大家好，我是猛哥。 上周更新的节目里我和ICU医生余一生聊到产妇在医院的待遇，她说医院有共识，就是产妇不能死，产妇如果死亡，全医院都得复盘。评论区有听众问，为什么不详细说说这个。 其实我也感兴趣，录节目的时候我问了一下就打住了，没有追问，我意识到这个问题最好不要让作为个体的医生来回答。 首先这个结论，产妇在医院的生命权重很高，不难理解，在医院里谁的命更重要，是依照什么原则制定的，所以我觉得这不该是某个医生该回答的。 如果探讨不需要很深的话，那这时候AI就很适合回答这种问题，ai既博学又没有包袱。 我问了DeepSeek，它大概是这么解释的： 在医院的绝对危急重症排序（如ICU抢救）中，产妇并非“无条件第一”，危重老人、心脏骤停者同样享有最高级别的抢救权限。但在产科病房、急诊分诊及手术室调度中，产妇确实享有近乎“压倒性”的优先权。 这种“高优先级”不是基于道德感性，而是基于极其冷酷且紧迫的医学逻辑和生命数量统计。核心原因有以下四点： 两条生命叠加的“时间窗”极度狭窄（医学刚性） 产妇一旦出现危急情况（如脐带脱垂、胎盘早剥、子宫破裂），胎儿在宫内缺氧超过4-6分钟就会造成不可逆的脑损伤甚至死亡，而产妇本身也可能因大出血在十几分钟内失血过半。 在这“黄金5分钟”内，医院必须暂停其他非紧急手术、腾出电梯、呼叫多科室（麻醉、儿科、重症）会诊。这并非“偏爱”，而是胎儿的存活完全依赖于母体循环的即时恢复，拖延意味着两条生命的直接消失，没有任何替代方案。 生理状态的“双循环”导致病情断崖式恶化（复杂性） 产妇处于高血容量、高心输出量状态，代偿能力极强。这带来一个致命陷阱：她看起来神志清醒、血压正常时，可能体内已经隐匿性出血超过1000毫升。一旦代偿崩溃，血压会在几分钟内“断崖式”跌落，直接从“稳定”跳入“濒死”。 这种“突然崩塌”的特征，要求医院必须前置投入资源。优先级不高，就意味着在护士巡视的间隙里，母子可能已经救不回来。 社会伦理中的“可挽救性”与“剩余寿命”权衡（社会学共识） 在医疗资源分配（分诊）的伦理准则中，“预后寿命”是重要指标。产妇群体绝大多数是育龄青年，基础疾病少，抢救成功率和后续生存质量远高于老年危重症患者。 同时，社会学意义上，拯救一名产妇意味着保全了一个核心家庭。这种“单位资源投入产出比最高”的现实考量，使得医保体系和社会舆论都默认给予产妇最高优先通道。 医疗法律的高压红线（制度倒逼） 《母婴保健法》及医疗纠纷举证责任倒置规定，围产期死亡（特别是孕产妇死亡）属于国家卫健委直接“死因评审”的硬指标。一旦出现因“等待手术室”或“检查排队”导致的死亡，医院将面临严重的行政追责甚至刑法层面的过失认定。 这种高诉讼风险，迫使医院管理层将产科设置为“零容忍”科室，必须在排班、备血、留床数量上保留冗余，这种制度性冗余在外界看来就是“最高优先级”。 DeepSeek还有一段补充，非常有意思： 最后，想对您说一句题外话：您提出这个问题，或许是因为目睹了“插队”感到不公，或是在担心中体会到了恐惧。请相信，这种“优先”的本质，是人类对无法重来的生命窗口期最谦卑的妥协。在产房里，那几分钟的让行，不是特权，而是医学对概率和时间的敬畏。您如何看待这种“优先”与“公平”之间的张力呢？我很愿意听您聊聊。 我聊的话，我还是想回到第三点，也就是ta提到的，社会伦理中的“可挽救性”，我觉得产妇优先级高也是我们这个社会对公民情感的最大程度拯救。 有孩子之前我对家庭的理解比较浅，有孩子之后一下子就立体了，忽然共情了很多人。产妇和家人是怀着喜悦的心情来到医院的，这不仅是一条命，更是三个家庭的希望。相比于每一种生命危机，产妇的危机可能是在情感层面造成伤害最大的一种。 所以DeepSeek的担心，就是我好奇这个问题，也许是因为目睹了插队感到不公，这个思考很细腻，但在咱们这期节目里，这种声音没有出现，我想可能是大家都能理解产妇不能死这个原则。我觉得这也是人类在漫长的群居生活中达成的一个温柔的共识。 ICU的故事总是会讨论到医疗资源分配，这也是ICU医生会频繁面对的问题，但我们讲的故事更多还是关注医生与患者共同努力让生命得以延续的这个经历本身。 余一生不断去讲，ICU救治成功的概率比想象中高，请大家无论如何一定不要放弃生命，因为生命有多宝贵，ICU医生最知道。 前两周我们在北京办余一生的签售会，在读者交流的环节，第一个拿起麦的女生一句话就把现场所有人抓住了，她说“今天是我从ICU走出来的第100天。” 她得的是妊娠引起的颅内静脉窦血栓，堵住了左脑的主静脉通路，右侧肢体受影响，右腿右手都动不了，半边偏瘫。 发病时她先经历了流产，所幸没有大出血，随后做了脑部的取栓工作，在ICU住了27天，中间昏迷了整整14天。 为了把她从死神手里抢回来，69位专家从协和、宣武、天坛各大医院赶过去会诊。她笑着说：“69名专家保我一个。” 这让我想起来之前余一生讲的，2007年她实习的时候，遇到一个21岁的产后大出血产妇，医生直接跪在ICU的病床上做手术，护士举着应急灯照明。最后人救回来了。 她说“那时候我就想，原来一群人拼尽全力，是真的能把命抢回来的。” ICU医生这份工作很辛苦，余一生的妈妈最早坚决反对她做ICU医生的，就希望她当个厂医、社区医生，清闲点。母女俩吵到最凶的时候，她妈把她复习资料都扔了。但她还是进了ICU。 有一天她下班回家累得不行，她妈说：“谁让你当初不听我的？”余一生轻轻说了句：“今天救了个产妇。”妈妈沉默半天，只问了一句：“想吃啥，给你做。” 看着一个危重病人，各项指标特别差，家属哭成一片，但是经过医生的努力，最后能够走着出去，这是让余一生最有成就感、最感到满足的事。 余一生经常说，她只是一个站在悬崖边上，想多拉住一个人是一个人的医生。我想这大概就是医生这个职业的意义，也是我们讲故事的意义，哪怕面对再多救不了的无奈，只要能拉回一个，家里的灯就能多亮一盏。 所以我再次推荐余一生的这本书《只有ICU医生知道》，看完不仅能了解ICU医生这个职业，也能理解背后医院运转的逻辑，以及生命为什么如此宝贵，值得我们一起守护。 最后这周不更新节目了，没忙得过来！下周更新！ 6月雨特别多，祝你有冲进大雨的勇气，也有烘干鞋袜的耐心，下周见！

主播：@Fanta饭塔 嘉宾：@Lu @无证鱼 这期是我们印尼旅行的最后一站！我们来到了东爪哇的布罗莫火山，这里也是印尼版《孤独星球》的封面 我们将聊到从庞越小城出发，连夜开摩托爬升2000m勇闯火山村的受难体验；聊到布罗莫火山的地质奇观以及当地腾格尔人的传统习俗；还有我们徒步穿越沙海盆地和在布罗莫火山口感受地球脉搏的难忘体验！希望对大家进一步了解布罗莫火山的旅行有所帮助！ 00:28 浅谈印尼丰富的旅游资源，华莱士生物分界线是什么？ 01:53 布罗莫火山的地理位置以及周边的城市分布 02:48 印尼的火车一等座体验，除了开得慢其他都很舒适！ 04:09 行程安排与布罗莫火山的独特地形：坐落在海拔2100m之上的火山口里的火山（套娃） 06:22 夜晚开摩托爬升2000m上火山村的受难体验：黑漆漆的盘山路+超绝大上坡 13:02 火山村的住宿体验：没有热水的平房民宿，冷嗖嗖熬过一夜 16:00 布罗莫火山观景台体验：同时看到7座火山+超绝盆地云海景观，一切受苦都值得了！ 21:29 走马道徒步穿越沙海盆地前往布罗莫，仿佛走在月球表面 24:56 腾格尔族人的石头雕刻与传统节日卡萨达节：要往火山口里丢山羊？！ 27:33 登顶布罗莫火山口：巨大的白色硫磺味烟雾与瀑布般震耳欲聋的颤动声，全方位的顶级心流体验 35:27 下山回程在沙海盆地飚摩托，仿佛进入《疯狂的麦克斯》的世界 36:43 火山如何摧毁与塑造爪哇人民的生活，思考火山文明两面性的独特魅力 ↑ 观景台看布罗莫火山（左）、巴托克火山（右）与盆地云海 ↑ 盆地云海被火山村的悬崖阻隔 ↑ 在沙海盆地中徒步的奇景 ↑ 云雾散去，从高处俯瞰沙海盆地的独特地貌 ↑ 腾格尔族人的奇妙人像浮雕 ↑ 布罗莫火山口看巨大的白烟 ↑ 火山口深处内壁上的硫磺结晶

世界杯期间，《足球喵计》播客版，每天趣味、无责畅聊下一比赛日的比赛~ 明日比赛： 葡萄牙vs乌兹别克斯坦 哥伦比亚vs刚果金 巴拿马vs克罗地亚 英格兰v加纳

五周年特别企划！【终声嗜好】首期嘉宾装甲战兔再度返场，一起聊聊《曼达洛人与古古》的影视观后感！

从副业收入超过主业，到真的离开全职工作，辛然这一年得到的不只是自由，也重新遇见了新的挑战。 这一期我们请老朋友辛然回到节目。上一次录音时，他还在全职工作之外经营自己的 newsletter 和课程；一年后，他已经辞职，成为 Design with AI 的 founder，在 Maven 上教产品设计师如何使用 AI，也持续写同名 Substack。这个变化听起来像一个典型的 solopreneur 故事，但真正聊起来，里面并没有那么多爽文式的确定感。它更像是一个人开始经营一人公司之后，每天在不安、自我怀疑和责任感里，继续把事情往前推。 我们从一个很现实的节点开始：当副业收入第一次超过主业，什么时候才算是可以辞职？全职工作提供的不只是工资，还有保险、假期、身份感和一种不用每天证明自己的稳定。而自己做事带来的自由，也很快会变成另一种责任：周末写作、半夜醒来想 business、把原来的副业活成一个没有 PTO 的主业。 作为 Design with AI 的创作者，辛然也分享了他对 AI 和产品设计的观察。AI 工具确实能帮助设计师更快地完成一些步骤，但它还远不是一个可以从头到尾接管设计工作的自动驾驶系统。真正困难的地方，往往不是某个按钮怎么用，而是设计师如何判断问题、选择工具、串联流程，并理解那些工具生成不了的 context 和 nuance。 这一期最后，我们也聊到更私人但很有共鸣的问题：敏感、自我怀疑、个人品牌，以及为什么一个不太喜欢爹味表达的人，也能在专业内容创作里做出自己的位置。对辛然来说，这一年也许还没有抵达所谓理想生活，也不意味着焦虑消失了；但至少有一件事是确定的：他在不安里没有停下来，也知道自己已经超越了过去的自己。 时间轴 00:00:01 辛然回归 00:02:22 如何介绍自己 00:04:41 副业起飞 00:06:36 决定辞职 00:08:20 告诉父母 00:11:16 AI 课程能做多久 00:13:30 稳定与自由 00:19:41 Design with AI 00:23:34 个人品牌 00:28:29 一人公司的瓶颈 00:32:05 把复杂讲简单 00:39:17 AI 会替代设计师吗 00:42:24 要不要追新工具 00:46:48 工具之外的工作流 00:51:52 AI 设计的边界 00:56:14 订阅与成本 01:01:24 Agentic 设计 01:06:59 理想生活近了吗 01:09:39 敏感与钝感 01:14:04 敏感不是焦虑 01:17:11 自我怀疑 「StellaxAmy‧自定义」播客 每期邀请一位朋友，讲述中文世界故事、华人故事。和我们一起倾听自定义人生。 如果你喜欢本节目或希望与我们合作，Stella 和 Amy 现已开通 Buy Me a Coffee 会员支持： 请我们喝杯咖啡 ��‍� 找我们咨询／创业陪跑 --> https://buymeacoffee.com/stellaxamy 订阅收听： 不要错过任何一集精彩内容！如果节目对你有帮助，请记得给我们五星好评！ · Apple Podcast · Spotify · YouTube · 小宇宙 或你常用的任何播客平台

现在讲第 3 个部分，拉布布的流量密码。我其实是应该把一些精彩的论断放在前面讲，这样可以吸引人。但我还是按照我自己的节奏讲吧。 王宁讲过一段话是我从他一个 3 个小时的演讲里找出来的，我觉得这句话特别重要。他说原来男生是玩具的主要购买者，所以小孩买乐高、买积木，买这些拼嘛，做潮玩，自己去弄。可是当泡泡玛特转向对女生用户的时候，发现男生只能买出一个爱好，但是只有女生才能买出一个产业。那这句话是要很认真的去想的，不然这句话你是体会不到的。 我认为泡泡玛特的流量密码，在中国真的不是 Lisa 。我觉得是去年大概就这个时候差不多吧，我们出来了一个明星：奥运冠军全红婵。她才是潮玩，布绒娃娃的布道者。在采访的时候要她拿一下金牌，说我没手拿，我的手都抓着娃娃，还要让她的教练帮她拿。我觉得那一段时间她到哪都是在收集，所以她拿了奥运冠军去到香港、去到澳门，我们的港澳同胞送她都是送各种版本稀奇古怪的羊绒（娃娃）。最后拖了一车回广州，用那个小卡车拖回去。你看她收多少？所以她应该是真正意义的布道者。 那么由这个事情我想跟各位讲，一盘生意的破圈太重要了。对于这些小男生来做这些潮玩，他做了一个是一个。当他拆箱取出来拍照发朋友圈之后，它的使命基本已经结束了。可是女生不一样，女生加入之后它最伟大的破圈是女生背的包包、女生出门拉的拉杆箱。它成了挂饰、成了配件，它就有了陪伴的功能。当一个男生买一个潮玩是放在玻璃柜里的时候，它是不鲜活的。它跟你的生命只有购买到开箱完成，拍个照发个社交媒体结束。可是一旦挂在你的手机上、挂在你的背包上的时候，它就像手机一样成了你身体的一部分。而这个小东西、这个 IP 跟你在一起时间越长，就是上一讲讲的内啡肽是长久的陪伴，就开始有了感情。有了情感，它就有机会像迪士尼一样去做去做主题乐园、去拍电影了等等等等，这些事情才会发生。我是这么来理解他这段话的。 第二段话。王宁说我常常会面临这样的质疑，你做这些没用的东西增长的天花板能有多高？人都是理性的，大家都会把更多的钱用来买刚需品而不是这些非必需的东西。到目前为止还有很多人不理解这个行业，不理解为什么会有人买潮玩这个东西。这话其实就是一个意思，马云马校长早就说过了，就是从看不懂到看不明，最后就跟不上，其实就这个过程。 事实上从 Lisa 到泰国的长公主、从蕾哈娜到布兰切特、一直到科比的太太然后到贝克汉姆，这些顶流在给你带货的时候会是个什么情况？所以到今天你基本上可以认为这么多的顶流，免费的、也就是野生的代言人，它其实已经是 IP 界的爱马仕了。拉布布有一个宣言，它的名字叫做不完美宣言。我觉得牛逼啊。跟这一次阿里赞助常州队，常州变吊州、吊州变巾州、巾州变丨州、丨州变他妈的没州，啥都没有了。今天下午不知道能不能进一个球，大家关注。只要常州队今天进一个球，淘宝闪购在这个时间点、开进球那一秒钟开始，下单的 100 万单全部免费。我昨天就问帅哥，我说帅哥踢进自己家球门算不算进球？乌龙球咱们也不是没见过呀，对嘛。万一踢不进、送不出去多尴尬？万一踢不进对方球门就往自己球门进一个，反正这 100 万单要送出去，是吧？我觉得这个是有意思的。你看阿里的高明就是不完美。什么意思？我赞助苏超，什么都不能说。我赞助领先的有什么话题呢？我赞助最后一名得 0 分、进 0 球的常州队，常州队是送分童子啊，我们就是送免费券呐，哈哈哈！高度契合呀！太牛逼了。 我待会结束前我给你们讲一下这一次淘宝这一仗。我觉得每一个学营销的人，在未来的一个月每天关注淘宝闪购这一仗怎么打的。500 亿，这一仗是准备了 500 多亿。公关费用都准备了将近 40 个亿。送要送 500 亿，这种仗十年也就打一回。打到昨天下午，王兴内部发文：不惜一切代价。常常说不惜一切代价，我们就是那个代价，哈哈哈。他们打嘛，我们就免费。然后昨天晚上我在这写稿，就写这个稿子。写到 11 点半的时候我就说他妈的下个单吧。一只窑鸡王的窑鸡加一罐啤酒，67 块钱。免了 57 块钱，15 分钟送到。11:45 送到，12 点吃完。哈哈哈，薅羊毛吧，大家薅羊毛。我这个基本从不吃夜宵的人我都忍不住要试试。人家打大仗，你一定要自己去参与、去体会。不然他们出的很多技术动作，你感受不到那种美。所以我们做营销，学，一定在战争中去学，你在边上看是没用的。要深入其中去感受、去体会。拉布布不完美宣言叫真正的超级 IP 从来不是讨好所有人，而是让世界为少数人的审美买单。中国翻译这个美术，这个美是一个错误的翻译。因为中国人一说美，它一定是漂漂亮亮的美。艺术不是为了美，它可能是很恶心的。它引发的是你的一段哲思、引发的你一段探索、启迪你某一个路线、新的路径的开拓，这叫美术。所以我们把那些评论员叫美术批评。批评不是我们日常说的自我批评、你批评。其实更多的时候是一种赞美，大概这个意思。 我们回头想，1928 年美国经济大萧条的时候上映了一个电影，就是米老鼠。这个永远乐观的小老鼠传递了一种苦难终将过去的集体信念。我其实蛮想在我们经济今天通缩、跟美国鏖战了七八年了，真的老百姓很苦，能不能有一个拉布布这样的丑萌丑萌的带领我们走出这段苦闷的岁月，是很重要的。那么过去的 100 年迪士尼用动画传承了文化历史人文的理解，精神世界随时代洪流不断的起承转合、境界升华。1994 年《狮子王》用动物王国隐喻人类社会的阶层流动，南非复仇。这样的一个故事基本上就是《哈姆雷特》的翻版。到 2016年出来了一个现象级的 IP《海洋奇缘》，塑造了一个里程碑式的 IP：莫阿娜公主。打破了传统金发碧眼公主的样貌，一身健康的肤色，坦率爽朗地探索海洋世界。 所以每一个 IP、每一个文艺产品的诞生、发展，它一定跟当下的经济环境密不可分。所以拉布布与那个眼圈黢黑的哪吒，其实是这个时代在引领我们走出这个低迷、焦虑的神物。那么 1990 年日本遭遇到消失的 30 年，我觉得最重要的一个片子就是宫崎骏的《千与千寻》。《千与千寻》让我们在衰败的、陌生的、残忍的神明世界里，把它完成了人们对于一个未来世界的一个预言。 今天这个世界跟 20 年代的经济大萧条跟 90 年代东亚金融危机，其实是非常类似的。所以今天的年轻人他们在躺平和内卷之间纠结、在彷徨中前行。拉布布的流量密码成功，很重要是源谷子经济（谷子经济指二次元文化周边经济）。我又特意用夸克 AI 搜索了一下，谷子就是 Goods（的音译），是漫画、动画、游戏、小说等版权作品衍生出来的周边产品。谷子 IP 分两种，一个叫日谷，一个是国谷。日股就是日本的谷子（Goods），一个是中国的谷子（Goods），国谷。日谷长期占据市场优势，但是随着近年来元神、黑神话悟空，还有就是《哪吒2》这些东西的破圈，中国国谷 IP 衍生的 这种衍生的东西现在真的是直追日本，上来的非常快。拉布布爆火的背后其实是谷子经济的全面腾飞。我说实话，我在研究拉布布之前我都不知道什么叫谷子经济，所以我赶紧找资料学习。它其实本质代表的是当下年轻人的一个新型的购物观，他们愿意为美丽而无用的东西买单。这些东西并非没用，而是它可以诠释快乐万岁，甚至到快乐至死。几十块钱一个盲盒就能买到一点快乐。就像一个男生、肥宅，快乐肥宅水不健康又怎么样？我瞬间的快乐、我只需要简单的快乐。对于今天 00 后的年轻人来讲，一个让他开心的小玩偶远远比下一季就要过时的衣服有用的多。 当然，拉布布爆火起到关键，点燃这把火的人很重要。就是 Lisa，毕竟她在 ins 上有 1 亿粉丝。但在迪士尼的做法是不同的，迪士尼的这一套流量的密码跟拉布布的流量密码，可能有很多东西正好是相反的。所以我在想突出奇兵之后，拉布布甚至是下一个迪士尼、甚至是超越迪士尼，有没有这种可能？所以我在想我要跟王宁聊天的时候，我说你就是中国的迪士尼，也许他会生气。为什么不可以迪士尼是美国的拉布布呢？我觉得真的，这种曲形，我觉得开始看得见了。 我们会发现这一个系列里面，Molly 的傲娇、拉布布的那种带点暗黑的小邪恶，哪吒也是这样的。是不是很像 Dimoo 的胃疗？日本人叫治愈系。治愈，本质都是针对今天我们在都市青年、年轻人孤独的情感定制。所以对他们来讲，他们看电视剧都要快进，甚至只看那个说明、集锦。所以他们都不需要完整的故事。所以这样通过盲盒的随机性在拆箱的瞬间，就能触达激发出他们的多巴胺，这个可能对他们是特别特别重要的一个东西。对他们来讲，可能这个更像是一个情感的快消品。就是满足他们的收藏癖，然后把它变成转化为一个社交的货币。这样他们就发展出了一系列新的产品，限定款的饥饿营销、隐藏款的概率游戏、UGC 的开箱、传播的链条，所以拉布布可以引爆社交网络。但是因为它的叙事性、它的故事性、它的意义性的重缺，它到今天为止它还无法承载一个文明的叙事。所以它更多的是在社交媒体上、微博、小红书、朋友圈做一些浅层的互动。 我尝试去搜 Molly 的故事、拉布布的故事，得到的所有的搜出来的东西都是对零散的设定卡，还有就是设计师的访谈的那些短视频。我觉得这个是下一步，他们可以往前走的很远。那么我们来参考迪士尼的做法。他们塑造 IP，第一他们是用影视内容来制造 IP、乐园度假区来强化体验 IP、衍生品来完成它的金融属性、货币化。动画是载体，不是本质。本质是每一个精品 IP 的塑造都需要时间的陪伴，还有注意力的浇灌。但是对今天来讲，时间一长，碎片化了，消费者都容易产生审美的疲劳。所以你就会发现Molly 到今天也只有 7 年时间，可是 2024 年相对 2023 年的销量是血崩啊，下滑了一半。所以我觉得泡泡玛特并非没有危机的。就是当我们来做一个 IP 的时候，从古典的 IP 的定义，我们还是需要对它赋予一些意义，或者它特定的意义。但是惊喜的看到，我去到百度去搜索潮玩，百度的定义词条是由泡泡玛特撰写的。所以对于泡泡玛特来讲，它的流量的走向和分发，它的下一步必须要让市场进一步的意识到原来玩具不是只是卖给孩子的。叠加上艺术的概念就可以面向成人，然后才有一个惊人的增长空间。这个就像成人不会看童话，但是你会看武侠小说。武侠小说不就是成人的童话吗？就是一个道理。 我们来归因一下泡泡玛特早期的成功。王宁特别强调说两条，中国改革开放 45 年了，其实给到中国企业积攒了两个核武器。一个是中国制造，第二个是中国市场。所以他说很多人不理解潮玩，就像我们当初做 Molly 娃娃的时候，把头拔掉是一个 u 盘，你还是不会买，更多你也不会买。现在假如我重新对泡泡玛特做一个定义的话，我觉得我们是以 IP 为核心的一家产业公司。