节目

最近的天气比较反常，敏感体质的我在2026丙午年6月甲午月14日戊午日中午11点半戊午时，也就是四午连珠这一天，一直有一种淡淡的燥郁感和清浊之气混沌不分的感受。 从这天开始，我的作息出现了极大的逆转，自动调节成了凌晨2点半睡觉，上午6点半起床，从阴间作息调整到了老年作息。我人生里的很多事就是这样，没人问我意见，就是突然发生，突然完全逆转。 所以我从三十多年来持续的阴阳逆转中一下子转变过来了，好像一个长期被困在阴间的人，突然刑满释放，可以活在白昼里了。 于是凭空多出了大把可支配时间，也算是“感官增寿”了（拥有了比往日*3倍有余的时间，但这一天同时也变得难熬了，毕竟我再怎么身强，一天下来撑死也就5小时高专注力；人虽然醒着不困，但也不意味着可以做一些高速运动和深度用脑的工作）。 闲着没事就可以琢磨了，琢磨对我来说算是一种低能耗模式。于是我就开始琢磨我的睡眠和天气的关系，今年是“火郁于下，寒包于上”。丙午为火之羊刃，自然是火旺。五运六气是少阴君火司天，阳明燥金在泉，中运水运太过。即是说寒热激烈交错，导致强对流天气发生，雨水天气多。至于纳音，那是根据干支结合音律规律排出来的，天河水跟水没关系，只是列布在宫商角徵羽五音中的羽部罢了。但是天河水本意天上的🌌银河之水，也为天上水。 顺着我就想到了诸葛孔明的最后一仗，他算到了次日不会下雨，所以用火攻司马懿。殊不知，峡谷中那场突如其来的雨，就是他放火导致的后天变数。 从干支历和环境天气，到阴阳的盛极而衰和天地阴阳二气的推动逆转，再结合我的感受和睡眠，遥观我的过去。不难解释为什么，许多事情在我身上会出现相反的情况。我的命已经很难算的极准了，不管是别人算还是自己算。和诸葛先生的最后一役一样，充满了颠倒变数。 比如我越用力，越追逐，哪怕我的推算精准也很符合，但是后置的结果就是逆转的（仅在我个人身上）。我算到了不会下雨，我算不到我基于这个结论，而做出的策略，反而催化了下雨的结果。术数仿佛只对我失灵。 正常的逻辑是，我想考个好成绩，我就好好读书，好好复习准备。但这种好好的如何如何，在我身上最要不得的，而且会呈现完全相反的结果。 以前会愤怒，认为这是命运的戏弄，我偏要胜天半子。现在是——尽量存念不思想，什么都要淡淡的。 原来性空。 其实这一期音频很早就制作完毕，但是一直没有发。很多时候我的内容，是在无数个这样的贤者时刻生产出来的，属于比较精炼而又散乱的自述。所以本期的内容是——道教总说清心寡欲，常言又道“欲望为苦难之源”，为何我们反倒并不推崇禁欲？ 我从未停止过天人地的剖析和洞察，直到生命终结。 但我对自己的命运，亦有些索然了。 听友群：zjd2293927

本期是关于运动的闲聊播客。最近我们俩运动的比较频繁，所以对于运动有很多的感想，尤其是当你撸铁到中后段的时候，那种痛苦真的会给你很多的灵感。 聊着聊着我们就发现，运动给我们身体带来的变化固然有很多，但它对我们影响最大的竟然是塑造了我们的性格甚至是人格，我们两个都是。我想大家也有很多跟运动相关的小故事，欢迎大家评论区和我们分享，我也想知道你运动的时候在想什么~ 01:51 “训练的有效不只是当下，还有它背后代表着的所有的沉迷成本的投入。我那么辛苦费那么大劲，花那么多钱去训练，我不会让自己毫无顾忌的吃垃圾食品，我的付出太珍贵太具体太有实感了。” 08.48 当你的闺蜜开始减肥，并且认真戒掉零食的时候，你很自然就戒掉了，因为你不！能！输！ 09:51 “训练做到第三组的时候，真的很像人生来到中年的阶段，当你被蹉跎了好几回之后，重启真的需要深呼吸。” 11:36 痛苦的时候表达欲真的很旺盛。 15:31 有效训练是你对疼痛的耐受力是有提高的，你恢复的能力也是有所提升的。 21:52 在大理跑步就是在“妈呀好想死”和“活着真好之间反复横跳”。 25:53 平时爱胡思乱想的人，运动的时候就会什么也不想。 31:50 运动重新塑造了我的人格。 32:08 放弃是这个世界上最容易的事情，但是坚持下去真的很爽。 39:02 也不能只谈只吃草莓尖尖的恋爱……吧。 43:29 重复和坚持让我发现，原来不擅长的事情我也可以在某一天做得很好。 49:01 赶快让你的孩子去运动吧！ 50:39 运动是最良性的竞争。 52:35 可以说运动健全了我的人格。 01:05:08 要对自己不理解和看不见的力量充满敬畏之心。 01:07:03 不同的运动可以塑造不同的性格。 01:12:23 运动让我变成了长期主义者。 01:13:37 身材变好仅仅是运动给你带来的非常小的收获。 01:17:21 越是抱着长期主义的想法，就越会对自己放松。 感谢收听~ 🎙️主播： | Cici Mia 后期： | Cici /欢迎来其他平台找我们/ 小红书、视频号、抖音同名：C姐和Mia呀～ /如果你想投稿～或者有话想和我们说/ 可以私信小红书🍠：C姐和Mia的播客 🎧以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | 苹果播客 |喜马拉雅

你有多久没有好好听自己脑子里真正的声音了？不是那种“今天要做哪几件事”的清单式回响，而是那些被压到最底层、说不清道不明的情绪碎片。这期节目，我们打算做一次大脑的深度清理。我们聊了一个简单到你可能不敢相信的工具，叫自由书写。不用逻辑，不用计算，一支笔一张纸，十分钟。在这个过程中，你会发现，很多你以为必须靠别人帮你解开的东西，其实自己就能让它松动。我们还会聊聊，为什么站在高山或星空下，人会突然感到一种被接纳的渺小，以及把一杯茶认真泡好，这件事凭什么能帮你找回快失控的日常。听完这期，你大概可以带走一个很明确的判断：你正在做的事，到底是真正的自我修复，还只是给疲惫的精神塞了一块糖。 00:00 那个最省钱的修复工具，被你遗忘太久了 信息像瀑布一样砸过来的时候，大脑反而会空转。我们想带你了解自由书写为什么能立刻补上这个认知缺口。它不需要任何前提条件，只要求你开始写，就能把断掉的叙事重新连起来。 01:23 你脑子里没关掉的窗口，今晚终于可以清一清了 大脑有一个叫默认模式网络的东西，像后台一直运行着的程序，攒了一堆没处理完的情绪和记忆碎片。自由书写的魔法在于，它让前额叶暂时休息一下，那些被压着的事就顺着笔尖安全地流了出来。很多人写着写着，突然觉得肩膀松了，那正是身体在释放。 05:04 写出来的哭，不是崩溃，是你开始看见自己了 这一段我们强调了最核心的规则：别管字好不好看，别管逻辑通不通，也别回头改。甚至写下“我不知道写什么”也是允许的。如果眼泪跟着字一起掉下来，那不是失败，是心里那间小黑屋的门，终于被推开了。 08:59 每天十分钟，像打扫房间一样把心里扫干净 自由书写不是又一个待办任务，它更像一种日常的自我回血仪式。每天清掉一点心理杂物，你会发现那个很久没出现的、擅长讲故事、有创造力的自己慢慢回来了。更重要的是，这件事帮你架起了一座桥，一头是宏大的生命体验，一头是平常日子的琐碎清晨。 11:22 为什么盯着星空多看一会儿，整个人就松下来了 这叫敬畏体验。当你面对海洋、山脉或深夜的星河，会感到自己很小，但又被一个更大的存在稳稳地兜着。大脑会从“我够不够好”的自我评估模式，切到“外面真有意思”的探索模式，那个不断自我较劲的部分，终于可以歇一歇了。这样的感觉不用去远方，深夜抬头看窗外，一次雷雨，都可以。 14:48 认真泡一杯茶，其实是给自己的一小片主权 我们聊了“日常仪式”的力量。当你把刷牙、煮咖啡、整理桌面这些最不起眼的动作，变成被全心投入的仪式，就在那一小段时间里，你重新拿回了自己对生活的一点点掌控感。那种平静会蔓延开来，把内心腾出更多空间。 20:02 刷完励志视频，你的心真的被修好了吗 这里我们做了一个很重要的区分：修复和填充。看一个正能量视频、读几句金句，就像往心里塞了一团棉花，软软的，可那是别人的故事在外面敲了敲你，回声一过，空空的感觉可能更重。那不是修复，那是填充。 23:38 别人的故事再好，也无法替你写出一行自己的人生 说到底，真正的修复，是你本人参与进去，把那些散落的经验重新编织起来，变成你自己的叙事。自由书写、敬畏体验、日常仪式，这些都没法交给别人代劳。填充偶尔能用一下，但别让它取代了你主动去探索自己的那一程。我们希望听完这期节目，你能从被动接受安慰，转向主动拿回叙事的笔。 如果你试了其中哪怕一个方法，很期待在评论区听到你的微小变化。觉得这一期能帮到某个同样需要静一静的朋友，顺手转发给他。订阅收藏，下次再一起打扫心灵。 《思考的具象化》是一档由我独自在业余时间制作的播客。 因为时间精力有限，我没办法做到每一集都真人配音，所以选择了 AI 配音。 坦白说，声音或许少了些人味，但我对内容的用心，一点都没有打折。 如果你更在意想法和观点本身，并不介意陪伴你的是 AI 的声音，那么，非常欢迎你关注本频道，很高兴能在这里遇见你。

## 《成语故事小屋》第69期 ### 📖 成语含义 "宗悫乘风"形容一个人有远大的志向，想要干大事。 ### 🎭 故事梗概 南北朝时期的宗悫从小就立志要当大将军，"乘风破浪"去探索未知的世界。后来他真的实现了梦想，成为了保家卫国的将军。 ### 💡 教育价值 - **梦想教育**：鼓励孩子有自己的目标和梦想 - **勇气培养**：勇敢追求自己的理想 - **目标设定**：学会制定计划并为之努力 ### 🤔 互动提问 1. 小朋友，你长大以后想做什么呢？ 2. "乘风破浪"是什么意思？你像宗悫一样有志向吗？ 3. 怎样才能实现自己的梦想呢？ ### 👨‍👩‍👧‍👦 亲子建议 - 经常和孩子聊未来的梦想 - 帮助孩子制定小目标，并给予支持 - 用名人故事激励孩子，培养远大志向

世界杯特别节目第三期。 即将39岁的梅西还在carry阿根廷，放下争议和偏见，还有那些毫无必要的讨论，脱帽致敬吧。 🎙️：新浪微博@贾顺浩的Zona14、@孙雷没有红

实在抱歉，因为小宇宙的审核原因这期节目没有办法在小宇宙上线了，您可以移步喜山、荔Z、VX视频号收听

本期分享七个加速焦虑症康复的生活小习惯，分别是：先检查、多学习、好生活、动起来、走出去、多见面、勤交流。 专题介绍：焦虑症康复手册（Anxiety Recovery Manual, ARM）是一个系列专题，分享关于焦虑症康复的原理、操作步骤和要素。 【时间轴】 00:00 内容简介 00:26 1-先检查 01:49 2-多学习 03:31 3-好生活 05:47 4-动起来 06:50 5-走出去 07:58 6-多见面 08:59 7-勤交流 【更多频道资源】 * 网站 / 会员社区 / 咨询：jltx.club * 视频：bilibili/小红书/抖音/YouTube * 微信：tanxianxiaozhushou * 公众号：焦虑探险 * 邮箱：[email protected] * RSS地址：https://feed.xyzfm.space/7v4kyb7th3py * 赞助支持：https://afdian.com/a/anxietyadventure © 焦虑探险AnxietyAdventure Copyright 2023-2026 在生活中去康复，而不是康复后再去生活。

睡前成长心得 08 表达太平淡，真不是你没故事，可能只是少了点方法。这期我们聊了一个最轻巧的入口：模仿一首诗。从“对面马路有家螺蛳粉店”说起，我们发现了把日常小事说到心坎里的秘密——场景感让你被看见，升华感让你被记住。我们还聊了具象和抽象怎样拉出表达的张力，让你说的话不再“听过就忘”。最后，我俩也坦白了面对当众讲话的恐惧。如果你想把自己的生活讲得动人一点，今晚这期，就是为你录的。一起试试吧。 互动话题：你听过哪句“小事说到心坎里”的话？ 00:00 从模仿一句诗开始 07:11 让平淡的表达活起来 13:17 为什么怕当众讲话 谢谢大家的陪伴。 睡前读书会，你身边的阅读伙伴。 如果你喜欢本期节目，欢迎评论、转发、点赞、关注。因为你非常重要！ 我们下期见！

本期导读： 蒂莫西·威廉姆森（Timothy Williamson）是牛津大学哲学学院高级研究员和教员，曾长期担任逻辑学的威克姆（Wykeham）讲席教授。这个讲席在牛津大学主要负责讲授理论分析哲学。在去年的哲学课程《什么是哲学？》中，我们列举了六种哲学观，其中最后一种是所谓主流学院哲学观。这种主流学院哲学观排斥大众哲学，强调哲学是一门和其他科学平行的独立学科（科学），并且哲学不是哲学史。威廉姆森的哲学观和胡塞尔的哲学观最为接近，但部分消除了后者想要给具体知识奠基的春秋大梦。这期节目想要表明，威廉姆森的哲学观几乎完美契合去年《什么是哲学？》课程提及的学院哲学观，堪称其理想型。这种完美契合，证明了《什么是哲学？》课程提供的广义哲学史解读框架的强大解释力。不过，我们当然认为威廉姆森的哲学观完全不能成立。仅从广义哲学史角度讲，威廉姆森似乎对近年来与逻辑实证主义有关的哲学史研究成果一无所知；如此情况下，他更不知道对主流学院哲学观的批评甚至可以追溯到牛顿。牛顿在18世纪初的时候说：形而上学如果来自神圣启示，就属于神学，如果来自内外感觉器官产生的现象，那么就属于自然哲学！哪里都没有形而上学的位置。 00:08 导语：谁是蒂莫西·威廉姆森？ 03:16 回顾六种哲学观：科学分化带来的危机 09:30 威廉姆森的哲学观作为主流学院哲学观的理想型 11:37 威廉姆森的哲学观（一）：对哲学危机的认识 14:31 威廉姆森的哲学观（二）：典型特点 14:55 威廉姆森：学院哲学敌视大众哲学 16:46 威廉姆森：哲学不是哲学史 18:19 威廉姆森：哲学是一门科学（学科）？ 21:52 威廉姆森：逻辑实证主义 23:40 威廉姆森哲学观（三）：“宽泛”的哲学问题 23:52 威廉姆森：和胡塞尔哲学观的比较 25:53 威廉姆森：哲学和科学之间的连续性？（时间问题） 30:46 哲学研究最“宽泛”的问题 33:18 结语：牛顿以来对威廉姆森式哲学观的批评 注： 本节目原为视频节目，请配合视频观看效果更佳，对具体引文的出处可以有更多了解，多谢理解！相关视频请关注哲理庐视频平台。 本期提到的资料： Timothy Williamson (2022), The Philosophy of Philosophy (2nd ed.), Wiley-Blackwell. Timothy Williamson (2020), Philosophical Method, Oxford University Press. Timothy Williamson (2018), Doing Philosophy, Oxford University Press. 蒂莫西·威廉姆森（2019），《哲学是怎样炼成的》（胡传顺译），北京燕山出版社。 Edmund Husserl (1965/1911), “Philosophy as rigorous science”, in Q. Lauer (ed.), Phenomenology and the Crisis of Philosophy (Q. Lauer, trans.), Northwestern University Press, pp. 71-148. Dmitri Levitin (2022), The Kingdom of Darkness: Bayle, Newton, and the Emancipation of the European Mind from Philosophy, Cambridge University Press. Moritz Schlick (1979/1931), The future of philosophy, In Henk L. Mulder & Barbara Van de Velde-Schlick (eds.), Moritz Schlick: Philosophical Papers (Volume II: 1925-1936), D. Reidel Publishing Company, pp. 210-224, p. 221.

本期是串台「再吃一口 one more bite」的一起节目，我们一起聊聊香精。 说到食品香精，很多人的第一反应可能是：假、人工味儿、不够高级……还有不少人买东西，会小心翼翼避开有“香精”的食物，尽量挑那些“配料表简单”的产品。 但你有没有想过：配料表里看不到香精的食物，一定就不含香精吗？ 而且，香精又真的有这么可怕吗？如果这么多人都不喜欢香精，为什么食品厂家还要往食物里加？是为了“省钱”，还是有别的深层原因？香精对我们吃到的食物风味，究竟有多大的影响？ 这期节目，我们请来了食品行业的三位资深从业者：香精公司负责人Eddie、食品配方研发公司创始人老K，以及第二次来到我们节目的牛奶厂二代Eric，一起聊聊香精行业从研发到应用的真实情况，破除各路谣言，也分享了好多行内人才知道的干货知识！ 【时间轴】 2:26 香精从研发到生产，到底要经历多少环节？ 8:04 “天然香料”不一定真的天然？ 15:41 “香精味”到底是什么味？加了香精的食物一定吃得出香精味吗？ 24:12 香精无法模拟所有的食物风味 30:19 用香精代替天然原料，是为了省成本吗？ 34:05 在鸡尾酒吧里，香精正成为潮流 46:17 聊聊争议很大的“香精豆” 54:18 大家为什么不喜欢香精？ 【嘉宾】 Eddie：泛亚香精公司负责人 老K：第七类型研食所创始人 Eric：佳乐乳业副总经理，九峰牧场掌门人 【主播】 志伟、穗穗 🍼买奶链接🛒🛒🛒🛒🛒🛒🛒🛒🍼 🍠 九峰牧场 STAFF： 声音后期 | LIBING

欢迎来到本期【麻麻灵性】。今天，我们将以易经首卦“乾卦”为核心，开启一场关于自强不息、周期律动与阴阳平衡的灵性探索。 结合6月17日至22日夏至前后的关键时空节点，乾卦作为易经六十四卦之首，展现了极致的开创性与阳性能量。在这个“六龙行天下”、阳气最盛的阶段，我们不仅要看到蓬勃向上的生命力，更要懂得在极盛中保持清醒。乾卦的核心品格是“健”（自强不息），但万事万物皆有周期，盛极必衰是宇宙的底层逻辑。在阳气最旺时，如何避免“亢龙有悔”的过犹不及？答案在于阴阳能量的平衡——以内在的刚健果决作为主心骨，同时保持外在的柔顺与平和，让能量缓缓落地，方能顺应天道。 * 时间节点： 02:01 一个女人最高级的状态，一定是内在足够的男性能量，做事刚毅果决很果敢，核心的那个主心骨非常稳，我们叫自由意志和主体性。但是外表又要极具妖媚，极具女性味儿，然后又要会撒娇，会动用他的女性的坤的这个能量 03:57 这个东西不需要去成为对比，也没有输赢，也没有说谁更错谁更好。关键的问题是一定要适应你自己 04:20 最关键的问题是自强不息，超越自我，这个精神得有。如果你没有这个精神，就最好不要创业了 07:46 凡事不可以走极端，就像人不能吃的过饱 08:32 这个世界的宇宙规律的平衡和能量法则就是有升有落，有起有降。你可以追求前面都如你所预期一般的盛大而美好，但你不要追求全部 09:39 让这个事情慢慢的往下走，这个很重要，最后让大家舒服的结束，这才是重点 14:39 真正帮到你的往往不是能力最强的人，而是帮助你意愿最强的人，或者是某个领域最了解事情真相的人 16:43 他们并不知道自己要做那个事儿。但是在命运的推动下，他们接受了所有的变化，他们接受了所有的不确定，他们接受所有的变量，这个才是重点 17:12 命运一定会把你带到你的灵魂本来应该走的那条路上，这个很重要 18:32 人一辈子没有躺平，而且其实所有人都有使命或任务或作业，并不存在谁是要来度假的。只要你不做事儿，逃避的下场就是很吓人的 21:10 当一个人的能量和气势达到顶峰后，开始衰退时，能够安全着陆难道不是一种吉祥吗？能够颐养天年难道不是自己人生的康宽慰吗 22:03 在这个阶段空窗期也是一种智慧，这是真正的吉祥 * 牌组 牌组一 柠檬 牌组二 青苹果 牌组三 黄桃 牌组四 贝贝南瓜 牌组五 樱桃 牌组六 黄樱桃 * 我们的产品：小鹅通 快团团 * 联系我们的方式：麻麻助理MaMaXZL

大家好，我是园长。今天想聊聊轮回这个话题，这是学佛法绕不开的一个话题。 📖 这个音频的文字在我的公众号「园长的多重宇宙」发过文字版 👉 https://mp.weixin.qq.com/s/bpSV8bdVe4Ig54_kdeGk6g ✍️ shownotes 00:15 轮回这关，卡住了太多人 02:20 第一个问题：到底是谁在轮回？ 02:24 理解佛教的两个概念：能觉和所觉 09:00身体毁了，觉知会一起毁吗？ 09:38 机器人会无聊吗？关键在这里 19:34 能觉不是因缘和合的产物 23:33 第二个问题：前世的我，还是这一世的我吗？ 29:44 一见钟情，可能不是这一世开始 39:12 第三个问题：地狱真的存在吗？ 44:28 我们的一切都是习气的结果 45:56 为什么是六道？也可能不止六道 🎬音频提到的电影： 《黑客帝国》、《星球大战》、《机械战警》、《Her》 🎵本期BGM： DOUDOU-《超度我》 👋后期： 制作：文清 👨在哪里还可以看到主播 公众号：园长的多重宇宙 📹本节目在哪可听： 苹果播客｜小宇宙｜喜马拉雅｜spotify