节目

江湖野生说书艺人，网络撂地，说书卖艺，求各位听高兴了随意打赏，俗话说没有君子不养艺人，请各位高抬贵手，养家全小都靠各位的赏钱，拜谢各位君子

Getting a child the right care sometimes meant a long trip to a big city hospital. Local clinics just did not inspire enough trust. But now, doctors are teaming up with artificial intelligence to give community physicians a powerful backup tool. This is not about replacing doctors. It is about giving them on‑demand access to an AI second opinion that never sleeps. On the show: Steve, Yushun & Xingyu

39岁时，我终于明白，真正困住我的，可能不是时间，而是我对时间的定义。 创业这些年，我几乎每天都在问自己：今天有没有推进？今天有没有成果？今天是不是足够努力？ 好像只有每天都有明确产出，才算没有浪费时间。 但后来我慢慢意识到，人生不是流水线，创作不是流水线，出版也不是流水线。很多真正重要的事情，都有自己的成熟时间。焦虑不会让答案更快出现，催促也不会让果实更早成熟。 这期节目，借助古希腊关于时间的两个概念，聊聊我在39岁这一年，对时间、创作和人生的一点新理解。 一个是克洛诺斯时间（Chronos），钟表上的时间，线性的、均匀的、可以被计算和管理的时间。 一个是凯洛斯时间（Kairos），决定性瞬间，关键时刻。 🌛 这一期会聊到： 06:05 克洛诺斯时间和凯洛斯时间 06:55 创作、出版和人生，都不是流水线。很多重要的想法，不是在逼迫自己的时候出现的。它可能出现在散步时、旅行中、睡醒后，或者某个你终于暂时放下的瞬间。 09:11 保证最关键节点的状态，任由其余的自由涌现 10:45 西藏修行人与艺术家，如何启发我重新思考“人生价值”？ 15:26 真正重要的，为什么不是把每一分钟都填满，而是把最关键的节点做好？ 🌛 一生很短。但也许，几个真正活过的瞬间，已经足够。

【句子】Don't try to clever your way out of this. 【Modern Family S3E21】 【发音】/dəʊnt/ /traɪ/ /tə/ /ˈklev.ə(r) / /jə(r)/ /weɪ/ /aʊt/ /əv/ /ðɪs/ 【发音技巧】Don't try失去爆破；out of连读+闪音； 【翻译】别为了推卸责任跟我耍嘴皮子。 【适用场合】 今天我们学习这个表达，叫做clever one's way out of sth.； 这个其实是一个不太正规的说法，在词典中clever其实并没有动词用法，一般用形容词表示“聪明的、聪慧的”； 我们完整、比较推荐的说法应该是Don't try to be clever and talk your way out of this. 今天我们来讲解的核心句式结构是： 动词+one's way out of sth. 比如说：talk your way out of sth. 靠辩解、花言巧语摆脱责任； eg: You can't talk your way out of breaking the rule. 你犯规了，就别想着靠嘴皮子蒙混过关。 lie your way out of sth. 靠撒谎开脱责任； eg: He lied his way out of being grounded. 他靠撒谎躲过了禁足惩罚。 再比如说：argue your way out of sth. 靠争辩脱身、躲过责罚 eg: Don't try to argue your way out of this mistake. 别想着通过争辩来推卸这个错误。 再补充一个，bluff your way out of sth. 靠虚张声势来脱身（明明心里没底却装作胸有成竹） 【尝试翻译以下句子，并留言在文章留言区】 He bluffed his way out of the awkward interview question.

作为教育者/父母，我们都希望能全力支持孩子。但不得不承认，作为正常的人类，我们也会有疲惫心累的时刻。 如何在支持孩子的同时不耗尽自己？如何在孩子过于依赖、甚至试探关系边界的时候，依然保持健康的关系？如何敢于去爱自己？ 本期播客主播Sherry邀请了两位教育者，一起来探讨这个重要的话题。 【对谈人】 甜豆（高倩），和孩子们一起哭泣一起自强的朋友，西安「生生学社」休学青少年支持导师 钟坚（钟师傅），从自我内耗走向支持他人的教育者，广州「铭心筑所」创始人 【内容提要】 02:07 教育者父母如何在支持孩子与自我身心完整间找到平衡 07:28 面对孩子的情绪与自我的疲惫：坚持支持与设定边界 12:27 从独自耗竭到构建社群支持：重新认识自己的能力与责任边界 17:33 面对特别孩子的挑战：重新理解无条件接纳的含义 21:00 对教育者完美期待的来源与反思：从公益工作经历到个人价值观 27:30 社会文化下身份束缚与自我觉醒的探索：从自我牺牲到自我关爱 32:27 通过自我对话与清晰边界守护身心完整 36:20 通过换位思考与建立支持系统改善人际关系与自我关怀 43:55 通过身具身体验、寻找榜样、构建多元支持网络来促进个人的身心完整 【群岛教育谈 | 我们·教育·人】 主播：Sherry，「群岛教育创变者社区」 微信公众号：群岛大学（qundaodaxue） 加入听友群：欢迎添加小助手微信（Ahaqundao）进入「群岛信息码头」听友群

本期嘉宾 付宇，《轻刀快马》主播，复旦大学博士，青年问题研究专家 范清媛，易方达投资者教育基地投教专员 主持人 JOJO，学美术出身的易方达营销er 时间戳 07:45 🚌 高考结束，人生转折点——但那张卷子已经不在了。 16:06 🎯 历史的变迁（三阶段） 第一阶段（1979-1999）：包分配、转户口、当干部，上大学就是标准答案。 第二阶段（1999-2019）：制度承诺减弱，但学历仍能进入主要劳动力市场。 第三阶段（2020-）：高等教育普及化，大学生身份无兜底。 25:52 🎓 好学生思维 = 习惯性做好别人出的卷子，从不追问卷子本身有没有价值。 34:10 🔄 选项爆炸，真正困境不是“不知道”而是“无法选择”。 36:36 💡 自己定义问题，不被别人的问题填满。从答题走向出题，是唯一的路。 39:00 🏠 出题思维的三维行动指南 关于“人”：把“成为谁”翻译成具体问题——想在哪个城市？想做什么工作？ 三条探索路径：找真实的人访谈 → 看自媒体内容 → 问AI大模型。 核心：带着问题上路，循环往复，比一步到位更重要。 01:12:10🔧 关于“事”：学一行不等于干一行，专业匹配度没那么高。 能力型的事：三个圆（喜欢、擅长、能赚钱）。理想是三圆交汇。 目标型的事：有明确时间窗口，回到“人”的锚点做决策。 推荐工具：《就业蓝皮书》提供行业门槛和就业数据。 01:22:03 ⏳ 关于“资源”：时间管理的核心是优先级，不是效率。 赚钱：理解“市场为什么愿意付费”，比赚到多少钱更重要。 花钱：记账是为了诚实，储蓄是为了拥有“说不”的选择权。 投资：从第一只ETF开始，完成从消费者到资产拥有者的转变。 * 01:49:40 📝 脆弱来自相信有最好的路径。反脆弱来自做规定动作之外的事。 * 01:51:11 🔥 人生不想着大火，就得经常着小火。 风险提示 基金有风险，投资须谨慎。本音频观点、分析不构成易方达基金任何宣传推介材料、投资建议或投资收益保证。本音频的观点分析及内容展示基于相关公开信息整理，不排除信息后续发生任何更新变化，不对该等信息的完整性、及时性作保证。未经易方达基金书面同意，禁止非合作方摘引、截取或以其他方式转载或传播本资料。基金有风险，投资须谨慎。投资者不应以该等信息取代其独立判断或仅根据该等信息作出投资决策。投资者详阅基金法律文件，在全面了解基金产品的风险收益特征、运作特点及销售机构适当性意见的基础上，审慎作出投资决策。

🎙️甲方乙方的关系，真的只是“被催”和“被骂”吗？ 🌟Perry创业感悟：乙方最重要的价值，是成为客户的最佳外部拍档

相信经常跑步、热爱户外运动，或是常年关注体育赛事、体育文旅行业的朋友们，最近几年都会发现一个特别有意思的现象：每一年从春末开始，一直到深秋，国内大大小小的越野跑、路跑、马拉松、人车接力、骑行挑战赛、户外嘉年华等等活动，接二连三地扎堆出现在同一个地方——河北张家口，尤其是崇礼。 打开你的跑友群、户外社群，刷一刷社交平台的动态，你会看到有人奔赴百公里越野赛场，有人组队参加人车接力赛，有人带着家人体验休闲路跑和亲子赛事。圈子里甚至流传着一句玩笑话：国内一半的户外赛事在崇礼举办，另外一半的参赛选手，都在去往崇礼的路上。这个说法虽然略带夸张，但也足以直观体现，如今的崇礼，在国内户外赛事领域，已经占据了举足轻重的位置。 随之而来的，也是很多人心里共同的疑问。我们国家幅员辽阔，有山地、有草原、有湖畔、有郊野，能举办跑步、户外赛事的城市和景区数不胜数。论自然风光，西南、江南有诸多秀美山川；论人口基数和消费能力，一线城市周边也有大量户外爱好者；论办赛经验，很多老牌体育城市也深耕赛事多年。可为什么偏偏是崇礼，能脱颖而出，成为越野跑、路跑、马拉松、人车接力等全品类赛事的首选落地地？为什么这里能做到周周有活动、月月有大赛，赛事密度、赛事品类、参赛人数连续多年稳居全国前列？为什么不管是国际顶级专业赛事，还是全民参与的大众休闲赛事，运营方、品牌方、参赛选手，都不约而同地把目光投向这座塞外山城？ 今天我们就带着问题，一起重新认识崇礼·张家口·河北。 ps：本期我们也会简单总结本次越山向海人车接力中国赛十字路口队的情况，比赛的详情请关注即将上新的另一档播客节目，这档节目是什么呢，暂时保密

夏天来了，跑步的“第一道坎”也来了——高温、高湿、心率飙升、睡不好、跑不动……本期我们带你拆解夏训核心法则：控强度、保恢复、补好水。 同时，本周将迎来首次5K测试，从装备选择到配速策略，保姆级指南奉上！ 你将听到 1. 夏训六字真言：控强度，保恢复 - 状态不好时，强度课可降为有氧跑或干脆休息 - 别跟别人比跑量，要跟自己历史比——身体压力大是跑量增加的正常反应，硬撑=受伤 2. 补水不是“喝够了就行” - 跑前称裸重，跑后擦干再称，体重差=脱水量 - 不同气温下脱水量不同，建议多测几次；长距离带水2500-3000ml不夸张 3. 5K测试避坑指南 - 别穿新鞋（尤其碳板鞋），用日常有氧的装备跑，否则成绩虚高会影响后续训练 - 前半程保守，后半程加速，别一上来就“调起太高” - 跑前2天停高强度训练，测试当天吃顿正经早餐，别空腹 4. 睡眠不好怎么办？ - 睡前15分钟别碰手机，空调开低一点，穿睡衣不让被子直接贴皮肤 - 可尝试甘氨酸镁或“小紫粉”提升深度睡眠；实在不行，去三甲医院挂睡眠科 5. 伤痛与恢复 - 脚底板麻、左右不平衡：大概率是旧伤术后康复没到位，别一天三练，先找专业康复师评估 - 后侧链紧张：自己滚泡沫轴效果有限，建议定期找按摩师或做筋膜刀，效果“轻飘飘” ⏳ 时间线 00:57 过去几周训练总结：夏天与恢复 04:22 夏季跑步策略：控强度、保恢复 10:16 5K测试准备：心态、装备与策略 18:00 嘉宾分享：补给失误的教训 20:27 5K测试问题：配速优先还是心率优先 22:02 学员答疑：脚底发麻与左右平衡问题 27:25 学员答疑：后侧链紧张与放松方法 32:25 学员答疑：HRV失衡与恢复建议 36:54 互动答疑：跑步节奏与心率控制 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

加拿大世界杯开幕式,巨型奖杯当着全球观众的面慢慢漏了气、瘪了下去。这种”铺垫拉满、结果一下子泄气”的感觉,英文里有个词刚好形容:anticlimactic,虎头蛇尾。

演播：佳哥 ED：《黑土荒原·王大脑袋》 我们的《话里有话》、《邪事儿》、《胡说有道》、《微氪玩家》、《后端都市传说》等栏目请到后端组主页查看。 后端组公号：后端组 关注公号可以获得更多番外内容及活动通知 关于节目及投稿等任何问题可以添加小编v咨询：houduanservice

摩根士丹利半导体首席 Joe Moore 刚跑完一趟实地调研。当面见过英特尔、美满、Astera 三家 CEO 之后，他最看好的反而是涨了两年的两只老票——英伟达和博通。 ──────── 🎙 嘉宾信息 讲者：Joe Moore，摩根士丹利半导体首席分析师 主持人：Tom Wig（Thomas Wigg），摩根士丹利 TMT 机构销售 节目：Morgan Stanley Tech Talk · 第 309 期 英文原题：Joe Moore on Semis Bus Tour takes on INTC, MRVL, ALAB, NVDA, AVGO & AMD 录制日期：2026 年 6 月 15 日｜ ──────── 🎯 本期五个金句 1. "英特尔最有工艺含量的产品，最后还是送去了台积电做。" 2. "英伟达便宜得反常，却跑输了那些更投机的票。" 3. "把英伟达和博通同时当成最爱，听起来毫无想象力——但现在就该回到它们了。" 4. "scale-up 是一块绿地，没有谁的位置需要你去抢，大家都在边做边发明。" 5. "要是非逼我买一只 CPU 股，那就是 AMD——只是我更偏爱 GPU 那几只。" ──────── 📊 关于 RightPocket 量化模型系统 RightPocket 是右兜独立运营的美股量化交易模型平台，包含策略模型、盘前交易信号与三级风险预警系统。所有交易记录公开透明。 网站：right-pocket.com 实盘业绩：right-pocket.com/performance ──────── 🔗 加入我们 知识星球《左兜进右兜｜研报解读》：每日机构研报深度拆解 RightPocket 美股量化模型交易独立站会员 ──────── ⚠️ 风险提示 本节目所有内容仅为公开访谈、演讲等公开素材的翻译整理与个人观点分享， 不构成任何投资建议、要约或推介。 本节目翻译的所有内容，均为对原讲者公开发言的中文转述， 不代表节目主理人或制作团队的判断、持仓或推荐。 原讲者披露的所有持仓、判断、目标价、预测等，均为讲者本人立场， 不代表本节目认同或背书。 投资有风险，决策需独立判断， 或咨询所在司法辖区的持牌专业人士。 ──────── 🎙 本期制作 主播：小柒（AI） 选题与翻译：右兜 原讲者：Joe Moore（摩根士丹利） 原主持人：Tom Wig（Thomas Wigg，摩根士丹利 TMT 机构销售） 原素材：Morgan Stanley Tech Talk · 第 309 期 · 2026 年 6 月 16 日 本节目由右兜负责选题、翻译与观点输出，AI 协助完成脚本提炼与播客录制， AI 主播小柒担任声音呈现。把 AI 用好，比假装不用 AI 更值得信赖。