节目

### 本期概览 这是一期内容丰富、跨度很大的节目。Bear 从保罗·柯艾略1986年的朝圣之路出发，聊创作、历史、职业转型，也聊走路机和AI管健康这些生活里正在发生的小事。听起来很杂，但有一条线贯穿其中：**怎么在不确定的时候，找到属于自己的方向。** --- ### 主要内容 **📖 柯艾略的朝圣与《牧羊少年》的诞生** 1986年，39岁的柯艾略走上了西班牙圣地亚哥朝圣之路（Camino）。彼时的他学了很多、折腾了很多，却一事无成。这趟徒步成了他人生的转折点——1987年他出版了半自传式的《朝圣》，1988年将体验进一步浓缩，写出了改变无数人人生的《牧羊少年奇幻之旅》。 Bear 在2012年曼谷的书架上偶然遇到了这本书，也由此改变了自己的人生轨迹。这期节目里，他把柯艾略的创作路径拆解得很清楚：**先有真实体验，再有框架，最后框架本身成为一种对世界的解释方式。** **🏰 圣殿骑士团与汇票的起源** 一个冷知识：西方汇票的前身，来自圣殿骑士团。这个最初为保护朝圣者安全而成立的小团队，因为积累了信任，开始帮人保管财物、发放凭证——朝圣者出发前存钱，到达目的地后凭凭证取款，这就是汇票的雏形。最终，骑士团积累了惊人的财富，也因此被教会和王权联手剿灭。Bear 感叹：中世纪孕育了很多我们现在还在用的东西。 **💸 收入降了33%，为什么反而更开心？** 2025年辞掉全职工作后，Bear 全年总收入少了三分之一。但他没有焦虑，反而更清晰。这一段他从 Alex Hormozi 的《$100M Leads》切入，聊了一个创作者和个体经营者最容易回避的真相：**生意做不好，往往不是才华问题，是没人知道你存在。**"懂的人自然会来"是一种自我安慰，不是策略。获客是可以算账、可以训练、可以重复执行的工作。 **🚶 AI健康管理实验：24天的真实结果** Bear 把自己的体检报告和基因检测数据喂给 ChatGPT，定制了个性化的运动和饮食计划。24天后：体重降了2kg+，睡眠改善，静息心率下降，VO2 Max 上升。 三个核心动作： - 14小时间歇性断食 - 午饭后散步20-30分钟 - 早起做5-10分钟小运动拉高心率 目标只有一个：**稳住血糖，打破「饿→乱吃→更饿」的恶性循环。** **🌧️ 走路机的小确幸** 雨天吃完午饭，一个人在家，走路机拿出来，配一部美剧，散步40分钟消消食——Bear 说这是他最近最爽的时刻之一。速度控制在4-5公里/小时，安全第一。 --- ### 本期提到的资源 - 📚 《朝圣》—— 保罗·柯艾略，1987年 - 📚 《牧羊少年奇幻之旅》（The Alchemist）—— 保罗·柯艾略，1988年 - 📚 《林中漫步》（A Walk in the Woods）—— 比尔·布莱森 - 📚 《$100M Leads》—— Alex Hormozi - 🎧 最新播客第561期：[收入降了33%，我为什么反而更开心](https://redcircle.com/shows/936a3212-92e5-41c7-b6f9-39e3596adeb8/episodes/97ce2e79-06d4-40dc-9b89-a34ffed75d1c) - ✍️ 博客：[45岁：离开系统之后](https://beartalking.com/45-leaving-the-system) - ✍️ 博客：[AI时代设计师的跃迁与机遇](https://beartalking.com/ai-era-designer-leap) --- 💌 订阅 Bear 的每周邮件通讯：[Bear.Academy](https://bear.academy/) 🐦 Twitter/X：[@bearliu](https://twitter.com/bearliu) Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

最近一段时间，Anthropic的估值增长极快，已经快要站上万亿台阶。它作为当下全球增长最快的AI公司，是唯一能和OpenAI正面抗衡的前沿大模型厂商，它的每一个决策和布局，都直接影响着整个AI行业的走向。5月13日，Anthropic的首席财务官克里希纳·拉奥（Krishna Rao），接受了全球顶级投资播客《Invest Like The Best》的专访。作为CFO，克里希纳·拉奥掌管着Anthropic最核心的命脉，他的分享，应该说是我们了解Anthropic内部运作和决策的一次绝佳机会，今天就来给大家分享一下。 https://www.youtube.com/watch?v=wEEZPpx8qow 原视频来自：https://youtu.be/2CqrqS1uumU 聊天讨论群，可加微信gxjdian入群，需备注，来自播客AI前沿

如果想要翘臀，就不要久坐。 久坐，会让一个认真训练的人的每一次臀冲、硬拉、壶铃摇摆的汗水化为软塌塌的屁股。 欢迎大家加入听友群，可以添加小助理微信：daxiongnizaiganma，小助理会将您拉进听友群中 01:17 我们在本期聊的“屁股死了”指的是哪种状态？ 07:54 简单的臀部力量自测 12:12 坐多屁股就开始死了？ 22:07 死臀综合征是怎么坐出来的 25:13 即使都处于久坐状态，女性的屁股普遍更塌陷一些，是错觉吗？ 29:00 除了让屁股变塌，久坐还有哪些影响（盆底肌、腘绳肌、坐骨结节滑囊炎） 44:34 怎么能抢救一下死去的屁股？ 参考文献 [1] Monitoring the biomechanical and physiological effects of postural changes during leisure chair sitting. J Tissue Viability. 2018 Feb;27(1):16-22. doi: 10.1016/j.jtv.2017.10.001. Epub 2017 Oct 12. PMID: 29054302. [2] Establishing Normative Values and Clinician Assessment Accuracy for the Single Leg Bridge Endurance Test. Int J Sports Phys Ther. 2026 Jan 1;21(1):34-40. doi: 10.26603/001c.154592. PMID: 41488382; PMCID: PMC12758938. [3] Extended sitting can cause hamstring tightness. Saudi Journal of Sports Medicine. 17. 110. doi: 10.4103/sjsm.sjsm_5_17. [4] 3D anatomy and deformation of the seated buttocks. J Tissue Viability. 2015 May;24(2):51-61. doi: 10.1016/j.jtv.2015.03.003. Epub 2015 Apr 2. PMID: 25935874. [5] Ischial tuberosities and ischial callosities. American Journal of Physical Anthropology. doi: 10.1002/AJPA.1330400309 [6] Sitting biomechanics Part I: Review of the literature. Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics, 22(9), 594–609. doi: 10.1016/S0161-4754(99)70020-5

2008 年，一个 24 岁的台中荣总医院护理师，瞒着家人辞了工作，捏着一张客运车票独自北上。在第三届《超级星光大道》的后台，她被周遭摧枯拉朽的 Vocal 怪物们吓得差点坐车逃回台中。 如果不是制作人的一通电话，华语乐坛或许会少了一位无法复制的非典型天后，而多了一家“星光鸡排店”。 她就是 LaLa 徐佳莹。 从带着野生憨胆的素人，到一步步收拢野生能量、掌控音乐源头的金曲歌后，徐佳莹用六张录音室专辑，将生命中的脆弱、失去与日常，转译为当代华语乐坛里最具共鸣的音乐作品。 本期节目，我们将一起漫游 LaLa 的音乐之路。 👉配套歌单，点这里收藏 ✨ 歪波 · 支持计划：后台语音+私人音乐直播 每月 10 元，支持《Vibration 歪波音室》继续做下去！ * 为了表达感谢，我会留给你一些生活、幕后语音。尽量维持每月 2-4 条后台语音，分享最近的生活、工作和一些没放进正片的想法。 * 以及，每个月将会有 2-3 次私人的音乐直播【Vibration Club】，我会在直播中分享由我人工挑选的各种歌单（有时也会邀请你一起分享），陪你度过纯粹的音乐时光（直播也会有视频回放可以看和听）。 感兴趣请👉点击链接 或扫描👇下方二维码 🕕 时间轴与歌曲列表 * 01:34 开场：徐佳莹与《超级星光大道》 * 06:41 身骑白马 * 13:53 失落沙洲 * 20:18 哼情歌 * 25:34 香水 * 32:57 惧高症 * 38:18 不难 * 45:14 你敢不敢 * 50:16 寻人启事 * 56:11 高空弹跳 * 1:02:09 浪费 * 1:08:27 言不由衷 * 1:15:09 到此为止 * 1:19:34 以上皆非 * 1:26:31 给 * 1:31:24 结尾 & 人啊 📎 参考来源以及延伸阅读 * 徐佳瑩：從護理師到金曲歌后，把選秀冠軍寫成創作題的人 * 誰說流行歌要夠芭樂才有人聽？創作歌手徐佳瑩用這8首歌告訴你，不落俗套也能大紅 * 臺灣流行音樂維基百館 * 找到自己最佳定位 — — 徐佳瑩《尋人啟事》 * 徐佳瑩沒有「唱不由衷」的《心裡學》 🕺 Staff * 选题策划、声音剪辑制作、主播：拾壹 📎 节目介绍 「Vibration 歪波音室」是一档以爱好者的视角分享音乐的播客节目，希望能让你进入更丰富有趣的音乐世界。欢迎大家到微博还有小红书关注我的账号，除了节目资讯之外，我也会在上面分享更多音乐和我的生活～ * 🎯 商务、媒体合作：添加微信 relic_ice，请备注来意 * 📬 如果有任何问题或反馈，欢迎评论留言或发电子邮件至：[email protected]

三胖子

不知不觉选秀大会已经第8年，这是最早的一次，也是最不一样的一次，人（名）变了，玩法也变了。 角色介绍： 搅屎棍：主持人，cue流程，推进度； 交易精灵：交易发起人，提交易，不管死活； 里奇49:新秀们的经纪人，“带头大哥”推新秀； 大主宰：真正的话事人，做决定的“领导”。 这是主观得不能再主观的一次选秀，我猜和市面上看得到的所有模拟选秀都不一样，万一和最后的选秀大会一样，纯属瞎猫碰到死耗子！ 交易也是，没有过度纠结于配平规则，更多地是为选秀服务，这个万一要和现实一样，那真的就…打住，不会一样的！ 交易： 奇才用1号签交易爵士的2号签+艾斯-贝利 快船用5号签+先签后换马瑟琳交易国王的7号签+小萨博尼斯 篮网用6号签交易独行侠的9号签+加福德 隐藏交易： 热火以希罗为主体交易得到字母哥 选秀结果： 1.爵士：AJ-迪班萨 2.奇才：卡梅隆-布泽尔 3.灰熊：达伦-皮特森 4.公牛：达柳斯-阿卡夫 5.国王：卡勒布-威尔逊 6.独行侠：基顿-瓦格勒 7.快船：米克尔-布朗 8.老鹰：阿达-马拉 9.篮网：金斯顿-弗莱明斯 10.雄鹿：布兰登-博里斯 11.勇士：卡里姆-洛佩兹 12.雷霆：莫里兹-约翰逊 13.热火：卡梅隆-卡尔 14.黄蜂：杰登-奎因坦斯 15.公牛：亚克塞尔-伦德伯格 关于选人大家尽情发表意见，明年再见！（兴许又想玩儿点不一样的） MC：搅屎棍 大主宰 里奇49 交易精灵 songlist：《你一直在玩》by 陈升/陈绮贞

🎙️商业财经资讯冷观察，生活消费趣闻热关怀。 欢迎大家加入《摸鱼早报》听友群 加V:LX1053,暗号：摸鱼！ 一、历史上的今天 00:49 1869年的6月15日，约翰·韦斯利·海特为“赛璐珞”申请专利，世界第一种人造塑料由此诞生。它曾替代象牙、玳瑁等天然材料，开启现代塑料工业，催生了无数廉价耐用品，也悄然埋下了“白色污染”的隐患。一项技术解决了当时的稀缺与成本问题，却把持久的环境难题留给未来。 二、摸鱼早知道01:21 * 01:29世界杯新规引争议，补水时间成商业广告时段？（新京报） * 02:212026世界杯商业价值盘点：C罗每分钟赚447美元，梅西、姆巴佩紧随其后（央视财经） * 03:24AI版支付宝即将上线，支付宝或将迎来巨变（科创板日报） * 04:03“便携按摩器第一股”倍轻松被罚（综合中国基金报、证券之星、格隆汇） * 05:07携程因违法出境个人信息等被罚1000万（东方财经） * 06:46盱眙龙虾节一晚吃掉40吨小龙虾（央视财经） * 07:19周大福一年暴赚78亿，一口价金饰1年涨2000元（中新经纬） * 08:05居民存款两个月减少超2万亿，存款去哪了？（南都） * 09:21蔚来李斌预计今年销量涨40%到50%，迎来纯电拐点（新浪科技） * 09:53张雪机车再夺第一，已经6个冠军了（央视新闻） * 10:08世界气象组织：今年出现厄尔尼诺现象概率为80%（21世纪经济报道） 三、摸鱼深一度10:38 小龙虾在美国是部落图腾，在瑞典是王室珍馐，在中国却曾是人人喊打的害虫。同一种虾，三种命运，三种吃法，三种文明叙事。本期《摸鱼深一度》，从路易斯安那的狂野大锅煮到瑞典的月光派对，再到中国县域经济的千亿逆袭——带你用一只小龙虾，读懂三种文化密码。 本期节目音乐节选： Ikoliks - Into the Deep 主播：夏昂，感谢您的收听！ 欢迎大家在苹果播客、小宇宙APP、虎扑、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣播客、QQ音乐等音频平台订阅收听本节目！

主播｜小伙子 嘉宾｜金岩（短剧制片人） 从年初网传横店的短剧剧组纷纷解散，到媒体披露国内短剧时长已超越长剧，再到红果短剧爆火，这个领域的话题度和影响力都在快速扩大。今天的嘉宾金岩老师是一位短剧行业制片人，节目里会从筹备、拍摄、播放三个维度，结合大量观察与数据，洞察短剧行业目前现状。 01:48 横店短剧剧组还有多少 04:14 拍摄到播出的周期不到一周？ 05:00 男频、女频的短剧内容大不同 11:08 短剧顶流明星的虹吸效应与全年无休 25:52 拍50集四五天就拍完了？！ 29:30 电影行业转到短剧行业的人多吗 30:35 摄像师全程手持拍摄？！ 32:32 老牌明星下场拍短剧 35:30 剧组气氛更有活力 40:39 投几万块钱就可以开拍 41:35 红果联动抖音商城，打通变现链路 45:51 挣钱短剧的头部效应 48:49 AI短剧的冲击 |Song List| Suede - Can't Get Enough /「热点咖喱贡」来啦～/ 「咖喱贡」正式独立成一档新节目啦，新节目名称升级为「热点咖喱贡」。往期节目已经全部搬进新节目里，请在各个音频平台搜索、订阅「热点咖喱贡」 「热点咖喱贡」是一档热点观察节目。每周围绕消费、影视、科技和互联网领域最受关注的话题，进行信息整理、趋势观察和观点分享，关心那些正在影响人们生活方式和文化趣味的新事物。信息很多，热闹很多，我们每周整理，咖喱贡（跟你讲）。 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜酷我音乐｜酷狗音乐｜微博音频｜虎扑｜三联中读｜听听FM｜知乎｜豆瓣｜虎嗅｜猫耳FM｜Spotify｜YouTube ｜关注我们｜ 日谈公园，曾获小宇宙年度热门播客、喜马拉雅品牌青睐播客、Apple播客年度最佳播客、网易云音乐年度语言播客、荔枝APP年度品质播客等多项殊荣，并发起“日光派对”播客MCN，提供播客经济相关服务。 这些年，我们曾获得过以下这些荣誉，感谢各个平台一直以来的厚爱与支持。 点击日谈公园品牌官网，了解更多 微信公众号：日谈公园 微博：@日谈公园 小红书：日谈公园 即刻：日谈李小日 B站：日谈公园 今日头条：日谈公园（部分节目独家图文仅在头条号更新，欢迎关注） ｜商务合作｜ 欢迎发送邮件至 [email protected]

今天这一期，我们来聊聊“买买买”这件事。刚好赶上618，大家就顺势复盘了一下各自的购物车——从化妆品、宠物零食，到视频会员、网盘续费，再到那些“买了就开心”的小破烂和“舍不得买但一直放着”的心愿单。 特别备注： 本期节目不涉及任何商业广告，所提到的所有产品、品牌、平台等信息，均为嘉宾个人经历的分享。我们在时间线（Timeline）中不会标注任何具体产品名称或品牌信息，如果听的过程中你被某些内容“种草”了，欢迎根据播客中的描述，发挥你的搜索能力去自行探索。我们只负责聊，不负责链接。 祝你听得开心，也买得清醒。 ============================ 听友群搜索：uci-see-u_41，加管理员进群 把「访客+1」变成「家人+999」！ 等你来访～ 😉 ============================ 00:05:54 开头寒暄跳转介绍降落时间点 00:06:41 开胃小游戏：淘宝最后一单分享 00:12:06 讨论个人消费习惯与性格画像 00:17:25 数字会员：视频/音乐/网盘会员花费 00:23:51 睡眠消费：功能枕头购买体验 00:30:24 购物渠道偏好：拼多多/京东/直播/小红书 00:34:00 “奖励自己”型消费与广告影响 00:36:01 实用主义 vs 囤货心理 00:42:01 拆快递习惯与消费快感 00:43:57 运费敏感度与满减凑单行为 00:44:51 极限二选一 * 00:47:34 便宜但用不完 vs 贵但刚刚好 * 00:48:33 大促抢券 vs 平时原价买省心 * 00:49:25 买一件好的 vs 买一堆便宜的 * 00:50:31 推荐别人买 vs 自己偷偷买 * 00:51:31 买到假货但没人发现 vs 买到正品但所有人都说像假的 * 00:52:11 买完就降价 vs 没买就涨价 00:55:52 6月1日至今最贵和最便宜一单分享 01:05:14 上半年最得意的一单推荐 01:16:16 想买但一直没买的东西（购物车长期闲置） 01:18:51 习惯性回购的产品 01:25:01 常备药品、保健品与生活小物 01:30:09 庆幸没买的智商税产品 01:31:17 闲鱼二手交易经历 01:36:48 被算法精准推荐坑过的经历 01:39:01 家里最想处理掉的闲置 01:44:31 每人推荐一款最喜欢的香水 01:50:01 关于“多少钱才够”的讨论 01:54:01 宠物消费：奇怪的东西与喂养故事 02:09:01 有幸福感的电器与智能设备恐惧 02:15:01 奢侈品购买与消费降级讨论 02:19:31 假设：清空购物车里的三样东西 02:27:31 结尾祝福与吐槽被算法精准打击 02:31:31 提醒抽奖与道别

和老朋友 Shihang 一起聊一聊今年的 WWDC2026！ 嘉宾：Shihang 前 iOS 工程师，死忠果粉 主播：Sean、Cat 、Vindy 剪辑&时间线：季雨清 时间线 * 00:00:00 开场介绍 * 00:00:42 WWDC 2026 * 00:02:36 macOS Golden Gate * 00:03:43 Liquid Glass * 00:08:22 Spotlight * 00:09:59 儿童账号与屏幕使用时间 * 00:20:06 Apple Intelligence * 00:22:46 Shortcuts * 00:25:56 Siri AI * 00:39:40 App Intents * 00:49:44 Safari * 00:53:50 照片 * 00:57:19 iCloud * 00:59:15 电话与信息 * 01:01:29 AI 使用场景 * 01:10:17 总结 关于「牛油果烤面包」 「牛油果烤面包」播客入选2020苹果最佳播客，获得年度编辑推荐，聊科技发展趋势，聊各行业来龙去脉。我们坐标硅谷，邀请第一线的资深专家分享给大家听！ 欢迎您在每期节目下方给我们留言，和我们的主播互动交流，或是添加微信小助手nygkmb2022，加入微信听友群。如果您对我们的志愿者工作有兴趣，请点击 这个链接 看我们的招募帖；你有什么有趣的话题，想来作牛油果烤面包的嘉宾，或是对节目有任何的意见或建议，欢迎发邮件和我们联系。我们的邮件地址是：[email protected] 图片： Apple 片头片尾音乐： Courante 1st Cello Suite Exzel Music Publishing (freemusicpublicdomain.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

这一期《雅痞不痞》，阿水和懒懒聊了一个成年人越来越有感触的话题——守口如瓶，到底是一种修养，还是一种伪装？ 从小我们被教育要真诚，却很少有人告诉我们：有些话其实没必要说。本期从一次真实的职场经历展开，阿水分享自己在内部转组时被老板“套话”，说出了原本不打算透露的真实想法，并因此产生强烈后悔感。两位主播进一步讨论了职场、友情和亲密关系中的信息边界：什么该说、什么不该说、什么时候沉默反而是更成熟的表达。 节目没有给出标准答案，而是提出一个重要视角：守口如瓶并不是隐瞒，而是一种高级的信息管理能力。真正成熟的人，不是把所有真话都说出来，而是知道哪些真话值得说、什么时候说、对谁说。 00:00｜真诚，还是闭嘴？ 为什么我们从小被教育真诚，却没人教什么时候该少说。 01:26｜守口如瓶到底是什么？ 它不是沉默，而是一种高级的信息管理能力。 06:14｜我被老板套话了 一次内部转组经历，让阿水开始反思自己是不是说得太多。 09:22｜真诚和职场政治怎么平衡？ 管理者、同事、反馈文化背后的表达边界。 15:17｜分享欲为什么会带来风险？ 分享能建立关系，也可能暴露自己。 17:04｜一个泄密被开除的真实案例 好心透露裁员消息，最后却丢掉工作。 25:07｜亲密关系里也要守口如瓶吗？ 不是所有情绪和抱怨，都适合向伴侣和家人倾诉。 27:50｜如何减少 Over Sharing？ 关于忠诚度、风险评估和延迟回应的实用建议。 37:30｜守口如瓶是一种成熟 真诚和边界感并不矛盾，关键在于判断和选择。 #职场成长#沟通技巧#守口如瓶#办公室政治#职场关系#信息管理#亲密关系#情商#边界感#职业发展 👯‍♀️ 本集制作团队 主播｜阿水 & 懒懒 剪辑｜懒懒 📬 联系邮箱 [email protected] 📡 我们也在这些平台同步更新 * Apple Podcasts｜雅痞不痞 / Yuppie Yawns * Spotify｜雅痞不痞 / Yuppie Yawns * 喜马拉雅｜雅痞不痞 * 小宇宙｜雅痞不痞 * Himalaya｜Yuppie Yawns * Instagram｜@yuppieyawnspodcast * 小红书 | 雅痞不痞YuppieYawns 🔖 Disclaimer: This content is not sponsored

* 【半熟关系·公益女性职业咨询】正式启动啦！欢迎添加小助手微信号进群详询。 * 助理播客制作人招聘中！欢迎投递简历到节目邮箱📮 三十而立这个词，终于轮到我们了。 但问题是： 我们好像也没有真的“立住”。 这一期我们聊了一个【半熟】问题： 年龄到了，大人感怎么还没到账？ 半熟不是失败。 它说明我们还在生长。 ⏱ 时间轴 00:48 三十而立终于轮到我了，但我本人没收到系统更新 02:33 别人的人生像正版路线，我还在开放世界乱逛 04:50 我明明会生活，怎么还是没有“大人感”？ 06:08 回国之后才发现，婚恋状态好像成了成人认证 08:03 凯西：我不感兴趣，但我能陪聊到他们流泪 09:33 成人盖章系统：稳定工作、婚姻、孩子，还有冰箱里的菜 11:28 为什么结婚生子叫进入下一阶段，换城市生活却不算？ 12:37 有孩子的人，就一定更像成年人吗？ 14:51 自由职业和单身独居，也是在签自己的责任书 17:15 Sally 还没长大，Cassie 已经先老了 19:26 早熟是天赋，还是很早开始的生存训练？ 22:22 “你想得太明白了，会很难开心” 24:15 世界上哪有什么成年人，大家都在来不及准备的时候往前走 27:24 装成熟这件事：先装会，后来也真的会了一点 29:55 成熟被定义得太窄了，凭什么只奖励“不添乱”？ 31:31 带着孩子的初心，用成年人的方式面对世界 35:40 最想保留的没长大部分：玩心和好奇心 36:56 半熟不是失败，它说明我们还在生长 37:34 我是一个在帮助自己小孩成长的大人 👀 本期提到的书📖 《纳瓦尔宝典》 🎵 本期配乐 massobeats - rose water 🎙 主播 Sally 囡囡 小红书 / 抖音：@Sally囡囡 Cassie 凯西 小红书：@不知道吃什么丸子 抖音：@丸丸丸 🛸 收听平台 小宇宙｜苹果 Podcast｜Spotify｜喜马拉雅｜网易云音乐 小红书：@半熟关系 📮 邮箱 [email protected] 💬 听友群 / 公益女性职业咨询 欢迎添加小助手微信号：pex_cs