节目

长风教师：曾举鼎 内容研发：北雍智库 剪辑：Zoe ｜本期导读｜ 近期霍尔木兹海峡局势升级，商船险费率一度狂飙至 10%。当多数保险公司纷纷退缩时，劳合社（Lloyd's）却逆势入局。你可能想不到，这家如今的全球保险巨头，起点竟是 300 多年前伦敦塔街的一家咖啡馆。 本期节目，我们将从劳合社这杯“咖啡”聊起，探讨“海洋文明”的底层逻辑。海洋文明的本质，绝不仅是“靠海吃海”或造大船出海，而是一套将陆地资产转化为海洋冒险流动性担保的金融制度安排。 作为对比，我们也将重新审视明清海禁与郑和下西洋的底层逻辑。为什么我国的海洋探索最终走向收缩？这种对内“维稳”的历史惯性，又如何映射在今天中国企业出海与海外利益保护的十字路口上？ ｜时间戳｜ 03:21 霍尔木兹危机与劳合社的“逆行” 08:12 梳理早期船险雏形：从古希腊的船体借贷到中世纪的康门达契约 10:43 从咖啡馆到信息枢纽：劳合社的诞生 29:34 重新定义“海洋文明” 36:39 明清时期的海禁政策 43:02 讨论：辛迪加 (Syndicate) 模式与护城河 01:02:46 讨论：帝国的“维稳”逻辑与文明惯性和复杂性 ｜收听提示｜ 本音频为智库内部闭门原声，未作商业化删减。本节目不构成任何投资建议，仅供北雍智库同行者及重度商业观察者参考。 我们始终在寻找对商业本质和文化构建有深刻洞察的同路人。如果您对本次推演有共鸣，或有意成为北雍的同行者，欢迎发送邮件至 [email protected]，或添加微信（_45e33a0_40f2540）与我们取得联系，添加时请务必注明具体来意。

这期是乌素的单口节目，聊聊最近给自己的一人公司搭 AI 基建的真实体感。 很多人已经每天都在用 AI，但大部分使用还停留在网页聊天：问问题、写文案、整理资料。乌素最近的感受是，真正打开新世界大门的时刻，是开始用 Codex、Claude Code 这类工具，让 AI 不只回答你，还能真的伸手干活。 从 Mac mini 和旧 Windows 笔记本的双机工作区，到播客视频自动拼接、金句海报生成、本地音色克隆、快捷指令更新播客进度，这期少一点炫技教程，更像一次一人公司的 AI 工作台复盘。重点不在照抄某个工具，关键是找到自己的高频重复场景，把最小的一环先改造起来。 本期节目由灯笼 LanternAI 赞助播出，灯笼是一个主打美妆、护肤、护发场景的 AI 小程序，微信搜索「灯笼 LanternAI」或扫描下方小程序码即可使用。 ✦✦ 本期主播 ✦✦ 乌素：百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（公众号：乌素） ✦✦ 本期你会听到 ✦✦ * Mac & Windows双系统配合 * 如何用先进 AI重塑工作 * 对抗AI焦虑的终极解法 ✦✦ 时间戳 ✦✦ Part 1：先别焦虑，AI 可以从“好玩”开始 00:09 本期赞助：灯笼 LanternAI，把 AI 放进护肤、护发和美妆场景 04:05 为什么想聊一人公司 AI 基建：很多人高频用 AI，但还没摸到“自动干活”的爽感 05:05 最大门槛可能不在技术，常常在愿不愿意先开始折腾 Part 2：乌素的一人公司工作区长什么样 06:00 旧 Windows 笔记本、Mac mini、双显示器，先破除硬件焦虑 08:20 为什么买 Mac mini：性价比、苹果生态、编程友好，还有一点“优雅” 11:02 Mac 系统的适应期，以及为什么新机器更适合大胆折腾 13:21 微信输入法跨设备传文件、复制文字和图片，双系统协作也能很顺 15:54 手机做轻任务，电脑做重任务：不要把所有设备都折腾成主力机 Part 3：把重复工作交给 AI，先从最小场景开始 16:36 播客视频化：不用实拍，也能用音频、AI 图片和片头做出长视频 20:12 图片自带时间戳，意外帮后续自动拼接省了一大步 21:11 用嘉宾的数字资产准备访谈：上万条动态也能先让 AI 帮你归纳 22:48 金句海报生成：先筛金句，再用脚本匹配背景图和固定样式 24:54 给普通人的建议：先找最高频、最重复、最小的一环动手 Part 4：把工具变成自己的器官 26:00 本地音色克隆、本地文件和开源工具：自由度和安全感都更高 27:22 同一份本地文件，可以让 Codex 和 Claude Code 赛马干活 28:06 Codex 和 GPT 的区别：一个像大学生，一个像大学生的脑子 29:51 AI 打开想象力：以前不敢细想的事，现在可以先试着跑起来 32:11 用快捷指令更新播客进度：AI 给方案，人类负责关键判断 37:58 为什么现在就要下场：早用早享受，高频使用才不会被迭代吓到 42:31 上头也要记得休息，该下班下班，身体永远比 token 重要 ✦✦ 关于节目 ✦✦ 不想上班怎么办？提钱退休找答案！ 欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。 👉🏻犀利吐槽：希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替 👉🏻摸鱼技巧：🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学 👉🏻斜杠生活：分享多元化搞钱方式，打开思路 👉🏻内容创作：聊聊写文章、录节目、说脱口秀~ 职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️ ✦✦ 号外号外 ✦✦ 📢谁还没加入《提钱退休》听友群呀？ 群里有：选题征集、周边分享，未来我们也会不定期举办交流活动，敬请期待哦~~ 欢迎添加乌素微信：sonora_wusu，备注【提钱退休】 为了营造更好的讨论环境，我们准备了两个小问题，请在添加乌素微信后回答： 听了《提钱退休》哪期节目决定加入听友群？这期播客打动你的点是什么？ 你希望听到《提钱退休》聊哪个话题？ 期待与你交流！

《真实世界的脉络》（二）| 拆解认知误区，读懂科学的真正本质 主播：陆琪 为什么说《易经》和《道德经》不是真正的万有之理？一个简单的双缝干涉实验，如何让顶尖物理学家推导出震撼的多宇宙理论？判断一个理论是真理还是胡说八道的核心标准到底是什么？这期读书会我们深入解读《真实世界的脉络》前三章的核心内容，作者会拆解我们根深蒂固的两个错误认知：认为所有事物都能还原到基本粒子，认为科学的目的是预测而不是解释，他用双缝实验一步步推导出平行宇宙的存在，用波普尔的批判理性主义升级出 “难以变更” 的科学判断标准，告诉我们知识的增长从来不是数据的堆叠，而是解释深度的增加。你会明白，这个时代最稀缺的从来不是信息，而是能看透本质的好解释，学会用科学的思维区分好与坏的解释，我们才能在复杂的世界里做出更清醒的判断。 想听到大家更多的声音，不管是想听我讲某本书，还是对某本书有看法，都可以在我的听友群畅所欲言，加我wx：luqi810，说一下【听友群】，我就会拉你进群，期待你的观点，同时加我wx还能看到我的朋友圈，有海量观点看法，快去加吧~ ps：收听量超过100小时的听友还可以获得专属的礼物，大家可以私信沟通领取。

大家好，欢迎收听《玮・伟道来 | 成长的千问》。 这一期，我们依旧回归社群同学们的提问，筛选出两个热度最高的问题，和大家认真聊一聊。 第一个问题，关于职场的边界。 经常无偿帮同事处理工作，慢慢被默认成分内之事。纠结继续妥协，还是划定边界？ 第二个问题，关于父母与子女的课题。 父母常年争执、矛盾不断，自己夹在中间内耗煎熬。当原生家庭的拉扯不断消耗自己时，我们该怎样守住自我边界，安顿内心？ 一个问题，两种视角，无限可能。 所有的关系，最终都是和自己的关系。 ———————————————————— * 【本期时间轴】 00:45 问题一：经常无偿帮同事处理工作，久而久之大家把帮忙当成我的本职工作，纠结继续帮忙还是及时调整？ 01:27职场的价值由本职工作决定 02:34打造自我的不可替代性 04:02所有的帮忙，最终都是在帮自己 06:52职场A+B原则 07:11问题二：父母常年争吵，婚姻矛盾不断，自己夹在中间身心煎熬，该怎么办？ 07:37痛苦源于主动站队 09:04父母的课题是婚姻相处，你的课题只有过好自己人生 10:10稳住自身状态，用自身安稳影响家庭氛围 11:52父母与子女要各归其位 ———————————————————— 📚【关于我】孔玮老师 英语语言文学副教授| 20年教龄 10年讲授经典书籍精读课程 全网300 万粉教育博主 2018年新浪微博十大风范教育大 V 2025年新浪微博V+影响力创作者 2025年新浪微博V+翘楚创作者 2016年中南大学校级“三十佳”教师 2016年中南大学外国语学院优秀教师 前新东方教育科技集团优秀教师 —————————————————— 2026全年直播课程《孔玮讲经典|生命成长必修课》，期待与你一起在经典中寻找破局的答案。 ✨ 2026重磅上线 · 开启你的认知跃迁之旅 ✨（加入课程👉：exj1m.xetslk.com） 📚 16本经典 × 48堂直播深解 × 12节私房分享直播课（赠） × 20项课程服务 在这门课上，我们会一起深度阅读16本经典，系统解读你人生的8大课题： 🔹 人生的枷锁——《额尔古纳河右岸》《红楼梦》 🔹 错过——《边城》《面纱》 🔹 命运——《我与地坛》《被嫌弃的松子的一生》 🔹 贪婪——《权力的游戏》《西游记》 🔹 做与做到——《明朝那些事儿》《卓有成效的管理者》 🔹 成长率——《财富自由之路》《高效能人士的七个习惯》 🔹 长期主义——《庄子》《论语》 🔹 重生时刻——《局外人》《人生》 你购买的，绝不仅是一套课程，而是： ✅ 一次向内探索的勇气——重塑认知，看见未知的自己。 ✅ 一次向外突破的契机——改写剧本，活出3.0版本的人生。 ✅ 一套超值的成长礼包——直播+赠礼+服务，价值远超价格。 课程已在「小鹅通」上线，点击下方链接了解详情，加入课程!👉：exj1m.xetslk.com 首节免费试听！扫描二维码即可加入👇 【听友福利】 欢迎扫码加入孔玮老师的播客听友群。 在这里，你会遇见同频共振的伙伴，他们来自各行各业，却都走在同一条成长的路上。这里有真诚的交流，也有我用心准备的答疑。 进群即可领取两份独家成长资料： 📘《个人成长必读书Top10》 📘 十年课程精华合集《生命成长智慧地图》 期待你的到来，我们一起，读万卷书，行万里路，点一盏灯。

2026年世界杯开打在即。48支球队、104场比赛、40天赛程。这届世界杯无论从赛制还是参赛队伍，都跟以往的世界杯有很大不同。国际足联和它手里的世界杯，既是一场所谓的公益组织活动，又是一个巨大的商业项目。它还是一个全世界共同进入的游乐园，用足球把很多人的悲欢离合聚集在一起，留下无数经典的场面。 同时，这也意味着我们又到了谈论足球的季节。无论你看不看球，懂不懂球，足球话题在所难免。这期节目，我会分享一个作为切尔西十多年老球迷一手的看球经验。 🕕时间线 03:48 足球运动的乐趣到底在哪里？ 10:44 世界杯串联起每个人的记忆 15:52 这届世界杯特殊在哪？ 19:09 国际足联和世界杯的商业模式 23:23 世界杯赛制变化的连锁反应 26:18 球队看点：东道主、日韩、梅西 31:52 球迷进阶：各个国家队的足球梗 📖相关内容 2022年 梅西率领阿根廷夺冠 日本球员：三笘薫 北京时间世界杯赛程

本期复盘 6 月首周全球金融、地缘政治与产业动态，核心看点如下： 1. 金融市场异动：美国 5 月非农新增就业 17.2 万人，大幅超越市场预期，但强劲就业数据触发年内最大规模抛售。纳指暴跌超 4%，美债收益率走高，比特币跌破 60000 美元。市场预判通胀居高不下，美联储加息概率上升，资金从科技股转向医疗、公用事业等防御板块。同时薪资增长乏力，中低收入家庭经济压力仍存。 2. 地缘局势升级：伊朗冲突临近百日，军事行动升级，霍尔木兹海峡航运风险加剧。经济学家罗格夫研判，冲突正加速美元全球储备货币地位回落，全球货币体系逐步走向多极化。 3. 产业热点：美国拟让政府入股头部 AI 企业，引发商界强烈反对；SpaceX 750 亿美元大型 IPO 启动，科技巨头迎来融资潮。AI 彻底改写互联网流量格局，传统出版商被迫转型；全球太空经济加速扩张，多国加快航天布局。 4. 投资提示：AI 板块、加密资产估值迎来重新校准，比特币已明确归属风险资产，业内提醒普通投资者警惕短期市场波动。

上一期我们聊了情感账户的基础逻辑：好的关系就像银行，用心是存款，消耗是取款。但很多人明明一直在 “付出”，关系却越来越糟 —— 你掏心掏肺展示自己的所有价值，对方却觉得你很奇怪；你省吃俭用送昂贵的礼物，却不如别人一句随口的回应。 本期《东张西论》，我们继续深入拆解情感账户里最容易踩的坑：为什么你的付出是 “伪存款”？关系的容错率到底由什么决定？为什么说 “不比较” 是最被忽视的大额存款？吵架时怎么做不仅不会伤感情，反而能让关系更近一步？以及，当信任彻底破产后，还有没有修复的可能？ 其实情感账户存的从来不是钱，是被看见、被理解、被信任的感觉。那些你以为没用的小事，恰恰是维系一段关系最坚固的纽带。 01:15 警惕 “伪存款”｜急于兜售自己的价值不是存款，是变相索取 06:19 关系的容错率｜账户余额决定了对方能原谅你多大的错误 08:20 适度 “取款” 的智慧｜单向过度付出会给对方造成压力，有来有往才健康 10:47 最基础的存款｜微小回应比昂贵礼物更重要，已读不回是大额取款 13:03 冲突中的存取款｜吵架就事论事是存款，翻旧账 / 人身攻击是取款 15:53 最伤人的语言暴力｜拿对方和别人比较，是否定其存在本身 23:37 双向奔赴的本质｜主动分享自己的脆弱，才是真正把对方当自己人 25:41 致命取款行为盘点｜这些事一次就能让情感账户直接破产 26:21 不健康关系的信号｜单方面存款只会耗尽自己，及时止损也是智慧 27:58 信任破产后的修复｜破镜难重圆，成年人的世界没有第二次机会 31:58 情感账户是我们对抗孤独最好的武器 【联系方式】 如果你喜欢《东张西论》，欢迎订阅节目、在评论区分享你的感受💬 如果你有想一起讨论的话题，欢迎在评论区留言和我们交流。

偶尔在地铁里，出租车上，还是会看到笑着通勤的人。一方面，让人不禁琢磨——“哎？这人是做啥工作的？”另一方面，也惹人自省——“那么我又何必垂头丧气地去上班呢？” 当然，开心是没法硬凹出来的，可一旦你的生活中，出现了一个快乐的苗头，那就请务必，紧紧抓住它！ 今日爱听： * Tank and The Bangas - Oh Heart * Tank and The Bangas - Forgetfulness * Liquid Liquid - Optimo * Liquid Liquid - Cavern * Digable Planets - Jettin' 开场曲： * The Meters - Cissy Strut Tank and The Bangas： Liquid Liquid： Digable Planets：

今天这期可以算是咱们肥话连篇“听久见”的节目了，「身边的神奇女侠」系列终于迎来了第二期，让大家久等了！ 有些朋友可能还记得，在之前的节目中我们提到过一位辞去工作环球旅行的朋友，当时很多听友都被她勇敢的选择所吸引，很希望能在节目中听一听她的故事，于是今天我们抓住她在国内短暂停留的时间邀请到了她，欢迎我们的朋友 —— 大喜！ 在这期中，大喜给我们分享了很多旅途中独特的经历、所见的美景和有趣的人，同时我们也跟她聊了聊为什么会做出这样的选择，以及环球旅行两年多的感悟。希望这些故事和想法能够给大家带去启发！愿我们每一个人都能勇敢选择自己想要的生活，也在其中更好地感受世界、认识自己！ 【给大家分享一些大喜在节目中提到的画面】 【 本期BGM：《Groove It Forward（Creative Cut）》 by Ziv Moran 】

对，我和你们一样，一开始拿到这个题目并不知道这一期要聊什么。聊着聊着，噢，原来是这个意思。让我们看看评论区的快人慢人松人紧人都在哪里~ ⏳ 声音目录 * 00:04:59 你的童年我的童年好像不一样：怎么有人出厂设置就是一个快人 * 00:30:35 长大之后有人放慢了速度有人依旧加速奔跑 * 00:44:57 单线程pk多线程：我的前额叶受损谁来负责 * 01:04:40 有人赶飞机赶高铁迟到了还要在路上读秒倒数 * 01:30:16 要么解决那个事情要么解决催我的人 * 01:41:04 给你一个机会：人生想几倍速呢 🎵 音乐合集 * 在网易云音乐搜索“双城FM播客歌单”，可以获得每期节目的音乐合集 * 五月天，OAOA，2011年12月作品 * 陈奕迅，《人生马拉松》，2015年7月作品 * 五月天，《第二人生》，2011年12月作品 📮 欢迎报名参加节目的录制，也欢迎来信咨询/讨论你感兴趣的话题，获取更多信息请邮件联系[email protected]