节目

我们专注分享音乐作品，提供听觉享受，频道里音乐和素材版权归属原作者或相关音乐公司，若有侵权,请立即联系，将迅速采取删除措施；我们呼吁鼓励大家支持正版音乐，共同维护创作的合法权益，非常感谢支持,您的支持是前进的动力；收集整理剪辑是一项繁琐的工作，希望理解和尊重；鼓励留言分享心得和感受，打造积极健康的交流环境，不断更新，带来更多新鲜优质的作品；如需获取本频道全部音乐资源可私信我，我会集中回复 视频对应的音乐、配图、视频文件：https://pan.quark.cn/s/370230e022c6

【主播：堂堂、老柴】 老柴的妈妈，刘老师，是一位勇敢、善良、长期在家庭和事业中都独当一面的女性。 在刘老师离世近9年的时间里，老柴常在文字里回忆她：比如，她鼓励孩子们有机会就大声唱歌、勇于表达，喜欢带孩子们去大自然里探索世界，擅长把希望孩子们了解的价值观融入一个个有趣的故事里；比如，她会在突发灾难突时不顾自身安危地去救学生，会在工作中努力做到不是第一就是第二，会提着朴素的粮食去管理者的办公室为自己和孩子们争取应得的权益…… 但也是在这一次的对话中我才知道，在这些积极、明亮的描述之下，年轻时的刘老师其实会频繁地被情绪左右，在孩子们面前流眼泪是一种常态，这在老柴的性格底色里也划下了难以抹去的一笔。 当老柴逐渐成人、能够在自己的世界中独挑大梁时，她和刘老师的关系也在慢慢靠近，开始无话不谈。而那在岁月中回荡的哭声，那些曾经没有能力打破的沉默，那些横在母女间想问又不敢问的猜测，也就此锁进了时光里，成为秘密。 这是一位勇气和脆弱都表现得十分显著的母亲，她也许是那一代许许多多女性的缩影； 这是一段和我们虽无实际关联却又处处让我们感到熟悉的母女关系，它也许是我们曾经或正在面对的普遍境遇。 【时点提示】 01:20 你身上的哪些很明显的特质是从妈妈那里「继承」来的？ 08:36 当妈妈经历过有关生死的巨大事件后，儿时的你是否问过她当时是怎么想的？ 11:44 这么勇敢的妈妈，会在你面前展现脆弱吗？——「她的灵魂千疮百孔，但这并不妨碍她成为一个很好的人」 14:23 妈妈的状态是否会影响童年的你？ 20:12 妈妈的创伤 30:25 如果父母没有发出邀请，小孩儿是否觉得自己有权力或能力介入父母的关系？ 35:08 和妈妈频繁而深度的沟通终于建立，「我们互相养成」 49:13 和爸爸的关系 59:54 妈妈拥有「明亮的勇气」 65:26 和父母聊聊天吧，看看他们的少年时期是怎么度过的 69:58 为什么父母在向我们分享婚姻或生育经验时，常常会把负面的部分藏起来？ 【音乐信息】 开场音乐&BGM： AI制作 结尾音乐： 老狼; 卢中强; 民谣在路上 - 在路上

Radio Flyer * 00:33 南洋派对九龙开骚 * 04:51 上海姑娘在曼城 * 07:28 滚石乐队预备新碟 * 11:11 M.I.A.妈妈Kala唱泰米尔语 * 19:35 绿木头再次搭上拉贾斯坦快车 * 20:13 拆开Mixtape Music Played * N.Y.P.D. 南洋派对 - 心 * N.Y.P.D. 南洋派对 - 重新出发 * SILVERWINGKILLER - JING'AN TEMPLE * Cameron Winter - The Rolling Stones * M.I.A., Kala - SACRED HEART * Shye Ben Tzur, Jonny Greenwood, The Rajasthan Express - Ranjha Mixtape * Lola Beltrán - Cucurrucucú paloma * ROSALÍA - Sexo, Violencia y Llantas * Hermeto Pascoal, Itiberê Zwarg, Jovino Santos Neto, Carlos Malta, Marcio Bahia - Música da Lagoa * 陈明章 - Rainwater * Ikue Asazaki, Akira Takahashi - OBOKURI * Yussef Dayes, Minami Kizuki - Amami * Mulatu Astatke - Gubèlyé * Tinariwen, José González - Imidiwan Takyadam * Yako 440, Irfan Rainy - Ceremonial Coffee * Gotan Project - Época * CHO CO PA CO CHO CO QUIN QUIN - アダンの海边 * Toquinho, Jorge Ben Jor - Carolina, Carol Bela * Erlend Øye, La Comitiva - For the Time Being * Jim Jarmusch, Anika - Disorder * Thomas Bangalter, Romain Dumas, Orchestre National Bordeaux Aquitaine - Bangalter: Mythologies: I. Premiers Mouvements * Pulp - I Spy * Leonard Cohen - You Want It Darker * James Blake - Death of Love * Anna Calvi, Laurie Anderson - Computer Love * Kraftwerk - Computer Liebe * TOWA TEI, Yukihiro Takahashi, Tina Tamashiro - RADIO * Queen - Radio Ga Ga * Yukihiro Takahashi, Steve Jansen - Stay Close * Ryuichi Sakamoto - RISKY * Flea - Frailed * Roma Symphony Orchestra - Everything in It's Right Place * Spiritualized - Always Forgetting with You (The Bridge Song) * Boards of Canada - Transmisiones Ferox * Joy Division - Transmission * The Passions - I'm In Love With A German Film Star * Death In Vegas - Girls * Flying Lotus - IN THE FOREST - DAY * Weather Report - River People (Live) * Ed Solo - Mario Underground DnB * IDLES, Caught Stealing Movie, Lip Critic - Doom * Mala, Magugu - Militant Don * Lip Critic - Jackpot * Mandy, Indiana - Magazine * SILVERWINGKILLER - SHANG FILM Contacts * 微信号: looperfm * 小红书: 卧房撸歌 * Email: [email protected] Mixtape直达电梯 * 213F 214F * 211F 212F * 209F 210F * 207F 208F * 205F 206F * 203F 204F * 201F 202F * 199F 200F * 197F 198F * 195F 196F * 193F 194F * 191F 192F * 189F 190F * 187F 188F * 185F 186F * 183F 184F * 181F 182F * 179F 180F * 177F 178F * 175F 176F * 173F 174F * 171F 172F * 169F 170F * 167F 168F * 165F 166F * 163F 164F * 161F 162F * 159F 160F * 157F 158F * 155F 156F * 153F 154F * 151F 152F * 149F 150F * 147F 148F * 145F 146F * 143F 144F * 141F 142F * 139F 140F * 137F 138F * 135F 136F * 133F 134F * 131F 132F * 129F 130F * 127F 128F * 125F 126F * 123F 124F * 121F 122F * 119F 120F * 117F 118F * 115F 116F * 113F 114F * 111F 112F * 109F 110F * 107F 108F * 105F 106F * 103F 104F * 101F 102F * 99F 100F * 97F 98F * 95F 96F * 93F 94F * 91F 92F * 89F 90F * 87F 88F * 85F 86F * 83F 84F * 81F 82F * 79F 80F * 77F 78F * 75F 76F * 73F 74F * 71F 72F * 69F 70F * 67F 68F * 65F 66F * 63F 64F * 61F 62F * 59F 60F * 57F 58F * 55F 56F * 53F 54F * 51F 52F * 49F 50F * 47F 48F * 45F 46F * 43F 44F * 41F 42F * 39F 40F * 37F 38F * 35F 36F * 33F 34F * 31F 32F * 29F 30F * 27F 28F * 25F 26F * 23F 24F * 21F 22F * 19F 20F * 17F 18F * 15F 16F * 13F 14F * 11F 12F * 09F 10F * 07F 08F * 05F 06F * 03F 04F * 01F 02F [p2658429860.jpg] [banner-01.png]

本来该4月25日更新的，懒了，但做了海报哈哈。 1.收拾屋子，断舍离这词对我不太适用。 2.盖房子。此生最想完成的一件事。 3.大理适合养老吗？ 4.昆虫学家的后院很好。 5.南加的海滩很多，大同小异。 6.皮质醇控制的还可以但为嘛不瘦呢。 7.钢笔字，建议大家多写写。 ㊗️您快乐。

AMD公布亮眼成绩单 数据中心业务持续飙升，靠CPU，AMD正迎来一场“重大复兴”？欢迎你留言、评论，与我们交流。 AI涨乐是华泰证券推出的官方AI原生炒股APP，Luckiki、Yomi、Domi三大AI助理随侍左右，选股、盯盘、下单，真智能，会交易！ 本节目由华泰国际涨乐全球通出品。 本资料内容及其资料并不构成任何华泰金融控股(香港)有限公司为售x卖任何证券、产品或投资作出招揽、提出要约、意见或推荐，或对任何证劵、产品或投资的收益或是否合适提供法律、税务、会计、投资意见或服务。阁下应审慎评估及评定任何投资的效益及风险，如有疑问，阁下应就此咨询专业顾问。准投资者应进行所须或适当的独立调查，包括评估所涉及的投资风险。本资料仅为香港特别行政区内的使用者而设，所提供的资讯不得于香港特别行政区以外分发，并不应被视为在任何的国家、地区或司法管辖区中(为免生疑问，包括美国)，对投资、产品或服务的邀请、要约、建议或招揽。非香港投资者有责任遵守其相关司法管辖区的所有适用的法律及法规。如有任何争议，华泰金融控股(香港)有限公司保留最终解释权和决定权。本资料内容并未经香港证券及期货事务监察委员会审阅。

到底快乐不快乐，满足不满足，交的朋友你喜欢不喜欢，做的事充实不充实，所渡过的今天愿意不愿意再过一遍......所有的这些问题及其答案，貌似都很触及生活根本，于此同时，也都和钱，没半毛钱关系。 今日爱听： * Yaya Bey - Blue * Yaya Bey - spin cycle * The Helio Sequence - Everyone Knows Everyone * The Helio Sequence - Looks Good (But You Looked Away) * Yaya Bey; Father Philis - merlot and grigio 开场曲： * Yaya Bey - september 13th (DJ Nativesun Remix) Yaya Bey： The Helio Sequence：

0507热点｜听见新鲜事 * 三星家电退出大陆市场 * “开门杀”事故赔偿有司法解释了 * 女游客高空秋千坠亡事故最新进展 * 官方提醒：不规范视频会议可能造成敏感信息泄露 * 蔡琴宣布即将告别歌坛 * 华语经典《霸王别姬》33年后重返戛纳电影节 * 美图一季度全球付费用户超1790万 * 湖南台AI主播被骂上热搜 * 淘宝510“答题免单”活动上线，新增AI试穿玩法 * 苹果花2.5亿美元和解Siri虚假宣传诉讼 * 谷歌正内测全新AI智能体“Remy” * Anthropic发布面向金融服务公司的新型AI智能体 * OpenAI预计今年在算力方面投入500亿美元 * 新西兰将推出入籍考试 * 韩国民众对中国好感度达6年最高​ 《网事头条|畅听版》，快人一步，解锁更多新鲜事

今天这期节目，看似主题是作为妈妈如何给自己留下美美的照片，但其实想跟大家分享一些，不只是关于拍照这个问题的一些感受。 第一个是关于回忆的复利，我们都知道钱是有复利的，随着时间拉长，资产可能翻很多倍，但是你有没有想过？其实回忆也是有复利的，照片、文字其实都是我们回忆的素材，现在还年轻的时候，可能还体现不出它的威力，但是随着时间流逝，青春不在，我们才可能体会到回忆的宝贵。 那第二个是关于角色的退休，大家都很关心提前退休、财务退休、被动收入什么的，对吧？但是退休其实从来都不只是不工作，而是重新掌握自己生活的节奏。比如说从妈妈、员工、女儿这些角色里面去部分的抽离。重新拥有属于自己的时间，所以我们每个人其实都可以从现在开始进行角色退休的尝试。 那第三个就是注意力的回流，理财的核心是配置资产，但其实注意力也是一种资产，被工作、孩子、家务、信息流等等等等各种事情切割之后，我们还有多少注意力是留给我们自己的呢？给自己拍一套照片，发一条朋友圈，其实本质上也是一次注意力的再平衡，就跟重新配置你的投资组合是一样重要的。 所以无论你是一位妈妈，还是你想给自己的妈妈在母亲节到来之际给她一份特别的礼物，都非常欢迎来收听这一期。 ✦✦ 本期对话✦✦ 乌素：8月龄女宝宝的妈妈，本来就不爱拍照，生完小孩更少拍照的镜头恐惧星人一枚 马兔：爱拍照的8岁男孩妈妈，每两个月就会安排一次拍照记录，0-10岁教育博主，播客《哈哈的妈妈叫马兔》 ✦✦ 本期你会听到 ✦✦ * 妈妈不是不爱拍照，而是把自己从镜头里让出去了 * 拍照这件事为什么和回忆、衰老、亲密关系、注意力分配都有关系 * 怎么和队友沟通拍照这件事，才不会变成一场新的委屈 * 普通人怎么拍才自然、好看、有生命力？ * 跟拍、手机拍、修图、整理照片，怎么低门槛地开始记录 * 培养孩子拍照，其实是在培养他对生活的感受力 * 这些照片未来最打动的，可能是长大后的孩子 ✦ ✦ 时间戳 ✦✦ Part 1：为什么成为妈妈以后，镜头里越来越少有自己？ 00:10 这期不只是聊拍照，还有回忆的复利、角色退休和注意力回流 04:12 妈妈不是不想拍，是拍照这件事在当下显得太麻烦、太奢侈了 09:18 又胖又老、没空打扮、工作掉队感强，是很多妈妈不想面对镜头的真相 13:21 妈妈拍了所有人，唯独没人拍妈妈，这个槽点太真实了 Part 2：拍照不是臭美，是把自己重新放回生活里 16:38 为什么马兔每年都坚持拍全家福、旅行照和自己的照片？ 26:11 妈妈也要刻意留一部分时间给自己，而不是所有注意力都围着孩子转 28:33 一组结婚十周年照片，居然让老夫老妻找回了恋爱的感觉 30:57 拍照留下的不只是“好看”，更是每个年龄段真实的生命力 Part 3：队友拍照太烂怎么办？这期真的有实操 34:13 别再把老公当摄影师了，先把他当“移动按快门机器” 38:08 想让照片不翻车，先自己取景、示范构图，再让队友照着抄 40:12 普通人最容易拍丑，不是因为长相，而是因为站着不动又太僵 42:44 动作夸张一点、笑出来、直接拍视频再截图，反而更容易出片 44:21 把要求放低、把情绪价值给满，队友才会越来越愿意拍 Part 4：怎么低门槛开始记录？以及这些照片到底会留给谁？ 47:07 带娃出门，手机就够了；摄影师可以外包，修图也可以电子玻尿酸 50:17 你今天拍下的东西，不只是给现在的自己看，更是给未来留回忆的素材 51:13 培养孩子拍照，其实是在训练他感受生活里的美和幸福感 55:38 孩子长大以后最想翻的，不一定是自己的萌照，而是爸妈年轻时的样子 59:25 丑不丑没那么重要，重要的是你和孩子一起出现在镜头里💖 ✦✦ 关于节目 ✦✦ 不想上班怎么办？提钱退休找答案！ 欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。 👉🏻犀利吐槽：希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替 👉🏻摸鱼技巧：🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学 👉🏻斜杠生活：分享多元化搞钱方式，打开思路 👉🏻内容创作：聊聊写文章、录节目、说脱口秀~ 职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️ ✦✦ 号外号外 ✦✦ 📢谁还没加入《提钱退休》听友群呀？ 群里有：选题征集、公司吐槽、周边分享，未来我们也会不定期举办交流活动，敬请期待哦~~ 欢迎添加乌素微信：sonora_wusu，备注【提钱退休】 为了营造更好的讨论环境，我们准备了两个小问题，请在添加乌素微信后回答： * 听了《提钱退休》哪期节目决定加入听友群？这期播客打动你的点是什么？ * 你希望听到《提钱退休》聊哪个话题？ 期待与你交流！

【内容简介】 这一期《自然之路》，我以体能教练的视角，带大家读大卫·爱泼斯坦的《我们与天赋的距离》。我们不走“天赋 VS 努力”的二选一，而是回到更真实、更可用的结论：顶级表现来自差异 × 训练 × 环境 × 系统。节目里我会用书中的经典案例（跳高的 Holm 与 Donald Thomas、“一万小时”的误区、棒球击球的“预测能力”、NBA 球员臂展与身高的选材逻辑等）来说明：教练真正要做的不是套模板，而是识别可训练性、找到匹配、建立生态系统。最后我会把观点落到教练、运动员与家长的可执行建议：如何做短周期评估、如何避免早早贴标签、如何把训练从“拼命”变成“高回报系统”。 【收听攻略】 04:11 为什么这本书的中文翻译更妙？ 08:30 一万小时定律，为什么不够解释真实的世界？ 14:34 真正值得教练关注的，不只是天赋，而是“可训练性” 19:25 棒球、视觉与预测，高手不只是更快，而是更早看见 25:26 项目会筛选身体，教练要看“匹配度” 34:23 不要把复杂问题简化成“他们天生更强” 44:55 在极端的基因案例下，差异有时真的很大 48:38 作为教练，这本书给了我哪些启发 ？ 51:59 这本书对于运动员来说意味着什么 ？ 【参考文献】 * Epstein, D. (2013). The Sports Gene: Inside the Science of Extraordinary Athletic Performance. Penguin Publishing Group. * （加）大卫·爱泼斯坦. (2024). 我们与天赋的距离（徐黄兆 译）. 贵州人民出版社. ISBN 9787221182159. * Epstein, D. (2013, July 24). Why MLB hitters can’t hit Jennie Finch and science behind reaction time. Sports Illustrated. * Roberts, R. (Host). (2013, September 23). David Epstein on the Sports Gene [Audio podcast episode]. EconTalk. * Gladwell, M. (2013, August 21). Complexity and the Ten-Thousand-Hour Rule. The New Yorker. * Tosh, M. (2017, October 13). Take Me Out to The Ballgame… Where Baseball and Eyesight Take the National Stage. Vision Monday. * Kim, S. (2015, April 9). To excel in sports, you need good ‘software’ but not necessarily 10,000 hours, says reporter. Yale News. * Mirsky, S., & Epstein, D. (2016, August 16). Big Bang of Body Types: Sports Science at the Olympics and beyond [Audio podcast episode]. Scientific American Science Talk. * Pomeroy, R. (2014, May 16). NBA Players Aren’t as Short as They Seem. RealClearScience. * Gorski, C. (2013, July 31). ‘The Sports Gene’ explores the science behind athletic success. Inside Science (American Institute of Physics). * Tribou, D. (2013, August 17). Doug’s review of The Sports Gene. WBUR—Only A Game. * Davies, D. (Host). (2013, August 5). Talent or skill?: Homing in on the elusive “sports gene” [Interview]. Connecticut Public. * 豆瓣. (n.d.). 我们与天赋的距离 【扫描加入听友群】 「主播简介」： Elijah/大雄 ： 壶铃世界冠军｜健身培训师 ｜体能教练｜前国家队体能教练主管｜北京大学健身主题特邀嘉宾| ChinaFit / FIBO / IWF健身大会讲师｜ 21岁从事健身行业，做过私人教练、运动员、健身自媒体、项目经理、培训师、国家队体能教练主管、品牌主理人。28岁出国留学，学习管理与市场营销硕士。 近10年的健身行业从业经历，我是如何保持热情，希望通过播客的方式，给听众们带来更多的能量。 教育经历： NSCA美国体能协会认证教练 EXOS- XPS运动表现专家 Massey University 管理与市场营销硕士 比赛经历： 2017年成为中国大陆首位壶铃世锦赛注册运动员 2018年日本东京壶铃全国锦标赛冠军 2019年塞尔维亚诺维萨德壶铃世锦赛铜牌得主 2023年澳洲布里斯班壶铃全国锦标赛冠军 2023年新西兰奥克兰壶铃全国锦标赛冠军 2024年澳洲墨尔本壶铃全国锦标赛冠军 2024年希腊科孚壶铃世锦赛冠军 「小红书」：@大雄Elijah 【视频播客】 小红书、bilibili、YouTube、抖音、腾讯视频 【音频播客】 苹果Podcast、网易云音乐、Spotify 【合作】 [email protected]

在这个AI时代，读书还有意义吗？读书人还能靠读书为生吗？这是一场关于读书、关于生存、关于坚持的对话。 423读书日，读书月特别节目，我们请来了两位专职或半专职的读书人——魏小河老师和罗曼老师。魏小河是“不止读书”播客主播，从2013年开始写公众号，见证了自媒体的起起落落；罗曼是“大罗小罗自习室”主理人之一，一边创业做“AI+”教育，一边坚持做读书博主。 我们从2026年“得到读书人选择奖”的7本书聊起，谈到了读书的意义、自媒体的生存、AI的冲击，以及一个更本质的问题：在这个时代，我们为什么还要读书？ 魏小河说，读书是为了解决孤独感和满足好奇心；罗曼说，读书让我们能活一百次不一样的生活。他们都承认，读书这个赛道很难，但依然值得坚持。因为读书不是为了改变命运，而是为了改变生活本身。 👬本期嘉宾 魏小河，读书博主，“不止读书”主理人 大罗（罗曼），读书博主，“大罗小罗自习室”主理人 🎧时间轴 00:02:20 七本年度好书：一份看见时代症候的私人书单 00:05:29《跑外卖》：在大城市漂浮的年轻人，何处是归途？ 00:09:34 “回笼漂”现象：为何逃离北上广之后，我们又选择回来？ 00:14:32 进步史观的陷阱：时间一定是线性的吗？ 00:20:07 《给青年编剧的信》：一份行业生存指南背后的残酷现实 00:28:31 想象力与求实精神：考古学如何塑造我们的思维方式？ 00:36:14 阅读的意义之一：对抗孤独，满足永不枯竭的好奇心 00:45:46 阅读的意义之二：通过大量输入，实现大脑模型的“涌现” 00:55:06 全职读书博主的自白：读书不是工作，自媒体才是 01:01:52 输出倒逼输入：如何用费曼学习法实现真正的理解？ 01:11:10 AI无法替代的体验：阅读中的孤独感、心流与文学性 01:18:08 AI作为私人教练：我们该如何利用AI辅助深度阅读？ 01:21:41 《性别打劫》：为何男性更应该阅读父权制批判？ 📚补充说明 我们为您提炼了第三届得到读书人选择奖年度书单中 7 本图书内容介绍的精华： 《给孩子的考古》作者 ：许宏 * 在为下一代提供最重要的教养：擦亮文化记忆，认识历史的根，看见一个从来没有自外于世界的中华文明。 《刺秦：重新认识秦王朝》作者 ：李开元 * 来往于史真、史料和史著，以探索的激情，做精确的推求，破解秦汉大时代的底层逻辑、核心人物与关键事件，呈现历史的真实之美。 《跑外卖》作者 ：王晚 * 非虚构作品坦陈了一名女性外卖员的生活、经历、身体与内心，写出了庞大、被遮蔽的群体：她们，是太阳底下努力生活的人。 《宇宙观与现代世界》作者 ：[英] 艾伦・麦克法兰 展开了一幅思想的地图。回望现代思想的几次重大框架转换，读者认识自己的思考方式，认识现代性的底层结构。 《基层中国的运行逻辑》作者 ：聂辉华 * 将严谨的数学模型嵌入实地调研，单刀直入发问，简明扼要作答，问出了一个真实切近的基层中国。 《AI 文明史・前史》作者 ：张笑宇 * 这部预测之书展示了思想者的锐利和尊严：对未来文明格局的重大危机做出预警，提示人类做出智慧的选择。 《给青年编剧的信 3.0》作者 ：宋方金 * 展现了创作领域的独门心法，热忱、恳切地为青年介绍这个并不完美但充满惊奇的世界，是一本可爱的旅伴之书。 ❤️本期海报 - 制作团队 - 节目制作 雪彤 设计 马草地 - 互动方式 🍠小红书：大望局 商务联系：WX: weixuetong | Email：[email protected]

在这个快节奏、竞争激烈的环境中，每个人都在为了更好的自己而努力奋斗。但有时候，内心的那道坎——自卑感，却成了前行路上的无形绊脚石。本期播客特别邀请到了叶婷老师，一位从职场小白蜕变到销售总监的职业发展咨询专家，她将与我们共同探讨“自卑与职场”的深刻联系，以及如何在职场中寻找到自信的力量。让我们一起倾听叶婷老师的成长故事，学习如何与内心的自卑和解，勇敢地在职场舞台上演绎自己的精彩篇章。 另外我们编写的有26万字的《大学生存和发展手册》也十分推荐，覆盖保研综测、班委社团和大学出路等内容，扫码扫描二维码进行咨询了解（也可以给小助手说我要加入听友群） 【timeline】 00:02:05:职场上自卑的几种表现，说的是你嘛？ 00:06:59:在职场中，不只是职场新人会自卑，职场“老人”也会自卑？ 00:13:59:蔡蔡对领导的批评与反馈的前后不同认知，万次负面评价塑造了自卑的我们 00:21:00:职场的那些自卑标新，是如何影响职业发展和晋升的？ 00:27:58:书写成就事件，自信就是一点点积攒下来滴~嘉宾亲身经历分享成就事件，大一新生也可以做学生会干部！ 00:34:59:分析反思反复产生的共同的情绪背后的原因，觉察自己，从而做出行动：接纳or改变 00:41:59:走出自卑之路的5字法则：“动、静、真、练、人” 00:55:59:自卑与虚荣往往一体两面，走出自卑之路是一条很长的路 01:09:57:建立自信：如何在职场中提升自我价值感和自我效能感 【本期金句】 1.我依然会自卑，但我会自信地面对。情绪的背后是期待，自卑的背后是超越。 2.之所以我们在某些情况下会存在自卑感，其实是因为我们有内在想超越的一种内在需求。 3.可怕的反而是假装自信，然后假装自信背后所带来的那种纠结和无助是更可怕的。 4.不要用手电筒去找机会，而是要成为一个灯塔，让别人看到我们。 5.人的价值其实在于能给他人和这个社会提供价值。 6.自卑虽然是一个问题，但其实也是一个机遇，它可能反映的是目前你已经拥有的和你所期望的之间的差距，刚好可以成为你改变的方向。 【主播】 蔡蔡，伴行青年志愿者； 丽琳，伴行青年志愿者； 【对谈嘉宾】 叶婷 职业发展咨询/企业销售培训师 ⭐13年销售及销售管理经历 ⭐5年职场4级连跳：从小白到销售总监 ⭐新精英生涯特聘学习促动师&带教老师 ⭐伴行青年特聘导师 🎯个人使命：帮助10000人成为“受人尊敬有价值的有钱人” 【关于我们】 “大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生成长的播客类节目。通过与不同专业、不同发展路径的学长学姐等过来人对谈，与你一起打破信息差、看见象牙塔外的多元路径，发现大学生活的多种可能。 关注伴行青年公众号，获取《大学生存和发展手册》，了解“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”等项目，加入听友群交流成长困惑。 添加小助理微信，可获得《大学必知100问》（PDF版本资料），让你的大学生活少走弯路！ 【本期制作】 小睿

“行政、教学、科研，三份全职工作。” “每天通勤往返100公里，整整跑了13年。” “我以前觉得有编制就安全，现在明白安全感是自己给的，不是平台给的。” 曾经的苗苗，像许多高校教师一样——教学、科研、行政、家庭，一项都不敢落下。她是全国教学大赛一等奖得主，也是在土木专业江河日下时扛起考核指标的副院长。无数个深夜带着学生打磨竞赛，却无法改变教学与产业的脱节、学生动力的丧失，以及被各种虚无指标裹挟的无力感。 2023年接触AI后，她努力通过副业探索自己的“第二曲线”。然而，经济下行、家庭责任、完美主义……每一项都在拽着她。直到2025年，她决定踹自己一脚：裸辞，破釜沉舟。 三个月，一个人跑通私域发售、变现闭环。从面向高校教师做培训，到直接为企业老板搭建AI系统，她说：“这个东西是我经过验证，一点点做出来、跑出来的，所以现在我跟人家讲就非常笃定。” 如果你正在学术界、工业界、副业、创业之间徘徊，犹豫是选“稳定”还是选“突破”，或者疑惑自己“如果离开高校还能做什么”，那么苗苗的心路历程或许会给你启发。 联系苗苗：Ashley220 或关注公众号“苗博士思享汇” 00:00 前副院长，43岁裸辞去搞AI 03:26 高校任教期间的三个转折点：从教学冠军到被KPI裹挟 10:03 学术界15年变迁：理想主义是怎么被指标磨没的 11:49 副院长工作的真实日常 18:55 当今高校教学的脱节与挑战 21:26 夕阳专业的生存危机：不改革就消失 28:44 寻找“第二曲线”：什么时候决定裸辞创业 31:34 “学术语言”与“市场语言”的差异 39:45 如何应对AI焦虑，如何搞清楚“我能用AI做什么” 43:20 从学者思维到用户思维 45:30 AI对科研的影响、“AI率”、知识产权风险 51:20 给博士/青椒的建议：安全感不来自编制，来自能力+杠杆 53:09 人性本懒，有时需要一些冲动和自我逼迫 60:04 给即将博士毕业的朋友们一些建议 开启你的职场 Plan B： 硕博多元求职社群招募中 适合人群： - 在读或已毕业硕博研究生 - 博后、研究员、高校教师 - 探索职业转型的高学历人才 你将获得 - 闭门直播分享 - 每日精选信息 - 群友交流互助 - 求职技能支持 - 老板直聘 / 资源链接 - 全职 / 兼职 / 实习机会 社群周期 5月11日—8月10日（三个月） 报名与咨询 请加：ze2yuan1（备注：求职群） ——————————————— 主播：Gillian / Zeyuan 本期剪辑：留名羊 在北美高校读人文学科的PhD是怎样一种体验？我们在Grad Lounge畅谈从申请硕博留学到毕业求职的经验，分享学术内外的感想见闻。 每两周周四晚更新 订阅我们的播客：喜马拉雅 小宇宙 网易云音乐 Apple Podcast Spotify YouTube 如果你有任何关于留学、读博、国际学术会议、国际期刊发表、经费申请等方面的疑问和需求，欢迎通过以下方式联系我们： 微信公众号：Grad Lounge 不止学术 听友群：ze2yuan1，备注来意 邮箱：[email protected]