节目

这期主要讲一个底层的东西：执行力。 大多数人的问题不是懒，是脑子里开了太多后台程序， 一个没回的消息、一个没确认的快递单号、一堆没洗的碗，这些小事单看不值一提，堆在一起就会变成持续吃掉你内存的开放回路， 两分钟内能做完的事，马上做，一回家马上洗澡，一吃完饭马上洗碗，别列待办清单，列“完成清单”， 别再给未来的自己挖坑了，选一个最简单的动作，现在就做， 听完这一期，你甚至不用做笔记。你只需要关掉界面，花两分钟去干一件你一直拖着的、哪怕小到给面馆写个点评的事, “动起来，世界就会跟着你动。” 📘「本期速览」 * 01:14 大脑后台开了二十个APP，能不卡吗？ * 02:09 “一回家马上洗澡，一吃完饭马上洗碗” * 02:57 静摩擦力是最大的阻力，5分钟诱饵骗过它 * 05:45 所有值得你做的事，都值得你做得不好 * 07:30 别列待办清单，列well done list * 09:08 盯着公里指示牌跑完了人生第一个马拉松 * 12:22 今天的你和明天的你是两个人，替他操什么心 * 15:48 蹲马桶时删七八个好友，成就感滚起来了 * 17:25 拒绝模糊指令：别说“我要研究AI”，说“今天搞懂skill” 📘「平民创业手册」栏目介绍： 感恩遇见，这是一档日更的创业类播客，我将在这里和你探讨搞钱相关的一切， 包括但不限于互联网，职场，创业，副业，内容，流量，增长以及一些黑科技，方法论... 欢迎大家加入听友群，有不定时抽奖、读书精华、创作者交流！ 📘关于我 杨涛：一个十九年的持续创业者，我很强，各方面都很强，来，交个朋友，也许未来，能够在某些地方帮到你，少踩些坑，少走一些弯路，多赚一些钱， 我在「屋里涛说」等你，来星球《平民创业手册》有问必答，

欢迎来到「坦诚相见」的播客世界✨！ 4月27日这一天，我们看了一部韩国电影——《世界的主人》。好的电影，会催生表达欲，也点燃行动力。我们录制了2.5小时比电影时长还长的播客来探讨这部电影。 这部电影直面性侵议题，却没有一个直接的性侵镜头。电影提供了更多关于「受害者可以怎样活」的样本。愿在阳光下，我们每个人，都是世界的主人。 🎤主播介绍： 一路看着这部电影的豆瓣评分从8.9涨到9.2—Celine👀 超级喜欢这部电影名字—罐头🥫 见人就要摇三摇发出马景涛式怒吼：有没有看过《世界的主人》—嘿集💃 🎬本期主题：创伤可以留下伤疤，但不能定义人生｜电影《世界的主人》 温馨提示：本期会有电影剧透，可观影后再来收听噢～👏 1、 01:44 尹佳恩导演的介绍&采访语录：「相比宏大事件本身，更在乎的是：心」 2、 04:00 这部电影真正在讲述什么，以及内核是什么 * 电影译名&女主名字音译 * 人在面对黑天鹅事件之后该怎么活 * 其实没有什么事情会摧毁人的一生 * 希望更好的活出来，选择用不同的方式和创伤和解，呈现出生命力的多样 * 给自己足够的爱，让自己的植物发芽 * 纠正「善意的人的偏见」而不是「恶意的人的偏见」 3、 14:36 影片中的人物塑造有哪些独特之处？有哪些人物更打动你 亲历创伤的人： * 女主👊 * 互助会的朋友们🗑️｜女性力量的传承，重建过程中不同面相的切片 被卷入创伤的人： * 魔术师弟弟🧙 * 外婆🙏 * 母亲🍺 * 父亲🫥 看见创伤并愿意共同承担的人 * 高中同学们🧑‍🤝‍🧑 创伤后想要去保护的人 * 幼儿园的妹妹🎨｜疼痛的转移 其他： * 男友👓 * 守浩🤏 4、01:20:13 《世界的主人》和《熔炉》《素媛》的区别 ｜赤裸裸地看到事件本身vs另一层次的视角「这些人之后呢？」 5、 01:25:52 电影中具体打动你的场景是哪些？为什么？ * 🍎苹果的意向 * 📑纸条的出现 * “你很努力却怎么也做不好的事情是什么？”——「谈恋爱」vs「原谅」 6、 01:37:00 这部电影给你哪些受启发的点或感动的点？它让你对性暴力题材的叙事产生了哪些新的思考？ * 「受害者一定要可怜吗？」 * 创作的另一种可能性：温和的全貌，自然的流淌 * 看见伤疤，在爱中浇灌成长，自由奔跑 7、 01:48:54 嘿集的三句话 * “逃生的路有很多条”｜弟弟的名字「道允」—求道的路允许有各种走向 * “你看见了什么，观看的解读一定导向某一种真相”｜色彩心理学 * “美甲也会伤人”｜过度关心导致边界的擦伤 7、 02:00:41 《房思琪的初恋乐园》林奕含 * “书写，就是找回主动权，当我写下来，生活就像一本日记本一样容易放下。” * “不要跟我讲你要看远一点，你要放下，你要站高一点看。我是很苟且的人，从长远历史来看，也许可以被改变，但我所知的就是，已经疯了的人，不会变成不疯，已经插入的不会被抽起来，我所知的就是这样，我非常痛苦非常生气，已经吃进去的药不会被洗出来。” ⛽️本期提到： 📚 《容易忘记的名字》金爱烂 《房思琪的初恋乐园》林奕含 🎬 《黑箱日记》伊藤诗织 《诗》李沧东 🙋 * Vol.46 ：《初步举证》的无力与《黑箱日记》的愤怒之间，性压迫何时终结？ * 导演的其他作品：《豆芽》（首评有更多作品链接跳转）

93｜本期歪到了：长辈们超酷的！但有些也不听话～ 🎁感谢妙界品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接：https://mo.m.tmall.com/page/37163308?shop_id=227373533&item_id=720388007073 直角不垂直 是一档以「大家开心」为目标的播客。听得开心欢迎【订阅】！ 主播：Eric@DJ艾瑞克 开小火车@开小火车去钟情殿 制作：开小火车 另外两档播客《开小火车》《无名入口》，欢迎收听！ 🎁平时长期对着电脑手机屏幕，一坐就是大半天，腰酸背痛可以说是常态，每次都找按摩师傅缓解也不现实，又花钱又花时间，还好拯救我们肩颈的朋友妙界R3至尊升级版肩颈按摩仪来啦，说实话有了它以后真是省了我们不少按摩钱，关键是还方便，干活累了随手一抓就能按上，即时的对紧绷的肌肉进行放松舒缓，干活都有劲了！ ✔ 8D按摩头仿人手揉捏，上捏脖颈，下掐肩背，轻松缓解僵硬 ✔ 两档恒温艾灸碳热敷，搭配按摩，一加一大于二 ✔ 升级大师模式，按起来真的跟老师傅一样 ✔ 穿戴式设计解放双手，干活按摩两不误 ✔ 枕套可拆洗很贴心，一键操作简单易上手 不光是自己用，拿来送礼更是贴心，小小的一台全身都能按，使用率超高！马上母亲节，可以给妈妈准备上哦！ 🎁需要购买的听友们有以下三种方式可以获得专属购买福利： 1、点击进入专属购买链接： 淘宝：https://mo.m.tmall.com/page/37163308?shop_id=227373533&item_id=720388007073 京东：https://pro.m.jd.com/mall/active/4VA66VrNHQMJwLYSXzR3sG82xaFh/index.html 2、复制淘口令：07￥1o6I5OPmmvR￥ / HU293 3、在淘宝搜索：“妙界〞 找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“直角不垂直”即可获得专属链接 🎙️本期歪到了： * 美丽时髦的三姨开启了我的时尚之门！ * 表姑说“过年就得做呢子大衣！” * 叔叔厉害的可不止书法/摄影～ * 我妈妈不听话，这次吓得我呀 * 跟爸妈分享一切的心情，年过半百才渐渐强烈 联络我们 * 邮件：[email protected] * 微博：直角不垂直 * 小红：直角不垂直 * 进群请加 DJEric319（暗号：请列举除标题和 ShowNotes 外的节目内容） * 商务请加 carolemomo * 艾瑞克小红：518919970 * 开小火车小红：679441639 * 感谢你通过爱发电支持帮助我们：https://afdian.com/a/nonoangle

大家好！五一放假竟然也在劳动，本人真是乳液劳模儿了！ * 本期节目不包含死亡状态描述，但仍建议未成年人在家长的陪同下收听！ * 听友群请添加入夜管理员：ruyedianbo * 入夜已有小红书账号欢迎关注：入夜电波 * 感谢【妙界R9揉捶一体肩颈按摩仪】对本期节目的大力支持，点击进入：专属购买链接 👇看案件 今天要聊这事儿吧，故事里那几位。可以说真是把人有多大胆，地有多大产，这句话贯彻到了灵魂。他们就觉得，只要敢想，发财这件事跟自己中年发福，没啥区别，都很轻而易举。只要我敢想敢干，就能无视一切现实规律，弯道超车，出人头地，八方来财，一步登天。 那他们干了什么呢？不知道！不是我卖关子，是因为他们自己也没完全想好！ 👇看时间 04:42 这人要有多大胆，地就能有多大产 08:08 孙胖子下海寻金，创业群苦寻伯乐 16:10 山寨英雄齐聚首，吹牛本事属一流 27:05 本想干票大买卖，可惜全员是废柴 35:57 方案折戟真没招，前去上海找富豪 49:54 四人上演无间道，胖子报警求自保 01:04:09 一点讨论（不想押韵了） 👇看资料 🎁妙界R9揉捶一体肩颈按摩仪听友福利🎁 如果你们也经常觉得脖子沉得像挂了个铅球，斜方肌已经僵硬到快要跟身体分家 ，与其等身体通过手麻、头晕来跟咱们闹罢工，真的不如给自己找个可以随时待命，并且手法老练的“老师傅”——妙界R9揉捶一体肩颈按摩仪。 ✅真正的“揉捶同步”：上侧揉捏脖颈穴位，下侧高频捶打肩背，非常还原人手的按摩力度 ✅模拟艾灸的热敷：热量能渗透进深层肌肉，加速肩颈血液循环，按完整个肩颈都松软了 ✅全家都能轻松用：5 种模式和 3 档力度，还贴心地加了语音播报，操作简单，轻松上手 ✅解放双手，全身通用：无线穿戴式设计，戴上后干什么都不耽误，全身通用，利用率极高 ✅续航与静音双升级：搭载大容量电池和无刷电机，动力顺滑，外出也没有电量焦虑 很推荐大家试一试，领取入夜专属券，领券之后的价格是全年最低，还有一年以换代修和两年质保。不管送人还是自用都是很好的选择，而且都有运费险，不喜欢直接无忧退！马上母亲节就要到了，平时妈妈们有个腰酸背痛的都不好意思开口跟我们说，趁着这一年一次的母亲节，给她送上一位24小时待机的私人按摩师，让她也能足不出户在家体验一下专业级按摩，并且妙界店里还有礼盒包装和代写贺卡的服务，大家有需要的可以直接找客服。 ❣️大家可以通过以下三种方式，获得妙界听友专属福利噢：​ 1️⃣点击进入专属购买链接：​ 淘宝：https://mo.m.tmall.com/page/37150243?shop_id=227373533&item_id=978505252045​ 京东：https://pro.m.jd.com/mall/active/27hDhNM9XRgJLPNrfqFwCYgX9B3p/index.html​ 2️⃣复制淘口令：17￥pDdB5k2TJX9￥ / CZ007 入夜电波​ 3️⃣在淘宝搜索：“妙界〞 找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“入夜电波”即可获得专属链接​ 👇看参考 《抢劫荒诞剧》夜线 《四个陌生人通过QQ约好一起抢劫分别被法院判刑》人民网 《四人抢劫不成 同伙竟上演“贼喊捉贼”》央广网 《四个笨贼上演抢劫闹剧：三抢一还全挂彩 剩下一人报警》山东省高级人民法院 《四个笨贼 一场抢劫闹剧》检察日报 👇最后​ 感谢大家收听，如果大家喜欢本期内容，或者有自己想听的事件，欢迎在评论区告诉我！​ 让我们一起把入夜做得更棒！(๑•̀ㅂ•́)و✧​ 🎤主播：王狗、Kiddo​、小金 🌈鞠躬～​

感谢神气小鹿品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接：https://mo.m.tmall.com/page/37163352?shop_id=498131482 夏天睡觉这事儿，真的不能凑合。 前阵子北京突然升温，我晚上都睡得不踏实，盖被子热，不盖又冷，开空调还怕着凉。后来品牌方寄来了这床神气小鹿小冰被，说实话一开始没当回事，结果睡了一周，真香了。 先说最直接的感受：凉，但不是那种刺骨的凉。 √AB面设计：A面躺上去就有降温感，Q-Max值0.29，将近国标两倍，夏天刚钻进被窝那一下特别爽。B面是软糯的棉感，空调房里盖着刚刚好，不会觉得冰。一床被子两种睡感，从春天用到秋天，挺值的。 √升级加倍透气系统：透气这块，确实有点东西。我睡觉爱出汗，以前夏天睡醒被子里面潮乎乎的，这床小冰被用了玉米红薯提取的聚乳酸纤维，还加了和东华大学联合研发的透气安芯丝，整晚下来清清爽爽，不黏糊。 √7A级抗菌+A类母婴标准，裸睡也踏实。 √能机洗。扔洗衣机里洗完不变形不结团，对我这种懒人来说太友好了。 价格到手一百多，比商场三四百的还舒服，买个小尺寸的放办公室当午休毯也不错，现在下单保价大促，买贵退差，还能叠平台券。怕热的可以选pro版，双面凉感更顶；送人的话有玻尿酸款，护肤保湿。 有需要的听友们自取链接，运险都有，不满意能退，放心试。 专属福利： 1. 点击购买链接： 淘宝：https://mo.m.tmall.com/page/37163352?shop_id=498131482 京东：https://pro.m.jd.com/mall/active/4QKuhwfJ9UncGoVbmaYhMkUkJrm3/index.html 2. 复制淘口令：59￥TwMi5Ol4Ebe￥ / CZ001 3. 淘宝搜"神气小鹿"找到【神气小鹿旗舰店】向客服报暗号“二奇物语”即可获得专属链接。

这期我想聊聊，我是怎么搭建自己的个人知识体系的，以及我怎么用 Notion 去承载它。 对我来说，Notion从来不是一个做模板、做系统的工具，它更像一个“第二大脑”——只做两件事：帮助我内化知识，以及在需要的时候能快速获取。 如果你也在记很多笔记、用很多工具，但总觉得知识没有真正为你所用，这一期，我把我这套方法完整讲清楚~ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴： * 00:05 Notion 定位：它并非手账或任务管理器，而是承载 PKM（个人知识管理）的知识库 * 02:38 联结活化：大脑是“联网模式”，外部笔记在未内化前，无法在思考时被激活 * 13:15 PKM 目标：只需管理两类知识——已内化的“主干”与可快速获取的“细节数据” * 19:26 狠心取舍：执行“六个月原则”，停止战略懒惰，不记未来用不上的笔记 * 26:20 知识金字塔：理解从 Data（数据）到 Wisdom（智慧）的转化，重点在于 Knowledge（如何使用信息） * 48:10 输出即输入：通过做笔记、自我观察和实践等输出手段，强迫知识进入内化路径 * 01:18:31 拒绝模板：好系统必须从零开始亲手搭建，才能真正贴合个人使用习惯 * 01:27:30 关联误区：真正的逻辑联结在大脑而非软件；数据库关联更适合管理书单、作者等属性 * 01:41:11 AI 赋能：利用 Notion AI 检索跨库细节、自动配置属性，从琐碎格式中解放双手 * 01:54:19 诚实面对：笔记囤货癖本质是逃避焦虑，PKM 的第一步是拿出勇气进行取舍

【感谢TimsA2PRO三合一咖啡机对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接：https://mo.m.tmall.com/page/37163941?shop_id=514425481&item_id=964840038255】 现在的人们好像常常抱怨科技带来的危害： 刷手机上瘾、隐私被泄露...... 但我其实一直觉得：科技给我们带来的好处还是比副作用多得多！ 主要是我们的性格吧，实在有点小缺陷...... 但是随着科技的发展，不爱和陌生人说话的我，现在可以扫码点餐了； 不喜欢麻烦别人的我，现在可以遥控机器人送外卖了。 不但让我的生活变得方便无比，也不至于被这个社会淘汰在身后。 让我们感谢科技！！！！ 🎁：本期福利： 感谢TIMSA2三合一咖啡胶囊机对本期节目的大力支持，点击专属优惠购买链接：https://mo.m.tmall.com/page/37163941?shop_id=514425481&item_id=964840038255 ●一机三用：胶囊 / 意式 / 美式自由切换，工作日早上出门1分钟就能得一杯萃取咖啡，周末也能在家体验手作的快乐 ●咖啡专业预浸泡系统：大大提升咖啡萃取率，更易获得油脂。 ●18 秒速热 + 1 分钟出杯：告别排队，随时来杯好咖啡 ●专业级萃取：预浸泡＋精准控温，油脂更厚、风味更稳 ●小巧便携：露营、办公室都合适 ●充插两用 ：续航久，静音安全，用得安心无论自用还是过年过节送给爱咖啡的朋友入门，都是非常实用的选择。 现在领取节目专属优惠，还能额外叠加平台优惠和限时国补福利，到手更划算，只要一个月的咖啡钱，就能拥有一台永久工作的咖啡胶囊机，店内下单还送咖啡分仓、胶囊仓、压粉勺以及送Tims门店同款咖啡胶囊！在家就能享受手冲咖啡的快乐 有需要的听友们快使用以下三种方式，获得专属购买福利吧： 1. 1、点击进入专属购买链接： 淘宝：https://mo.m.tmall.com/page/37163941?shop_id=514425481&item_id=964840038255 京东：https://pro.m.jd.com/mall/active/T5vzAbxL9zr7NrzjpchV7FPQoDq/index.html 2、复制淘口令：87￥TAXf5OBe8LF￥ / CZ028 3、在淘宝搜索：“TimHortons小家电〞 找到【TimHortons小家电旗舰店】向客服报暗号“庸人不扰“即可获得专属链接～ 📒本期要点： 05:59 扫码点餐这个功能的发明也太伟大了吧 14:08 在酒店机器人眼中我就是全世界最可爱的人 25:00 那些年我们还需要打电话叫出租，坐大巴还需要打印纸质车票 35:51 在这样一个信息极度丰富的年代，所有事情都可以找到教程，即使是第一次在瑞幸点咖啡 45:21 灵活就业一件事，解决老百姓的“急难愁盼” 56:48 科技也许给人带来了一些乐趣，但是更多的还是无聊 🎵音乐： 片头：@姜之湄（QQ音乐人） 片尾： Bet On Me——Walk off the Earth,D Smoke 👭关于我们： 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、网易云音乐、苹果播客、谷歌播客、spoitfy、喜马拉雅、荔枝FM订阅“庸人不扰”，或者在小红书关注“庸人不扰播客”。想进听友群的，可以添加微信Nocapbus并注明来意；也欢迎写信到邮箱：[email protected]；欢迎你来和我们一起讲一点有趣的故事，多一些真实的困惑，庸人从不自寻烦恼～

电影《我，许可》上映已经一个月了，我们观后的统一感受就是议题密集，作为全女播客怎么可能错过这个人类小样呢。本期「姐放日记」我们从许可需要“被许可”的妇科手术聊起，你去过妇科吗？用过鸭嘴钳吗？女生有必要定期看妇科吗？到许可与胡春荣的母女关系，这电影拍的不就是我吗？不就是我妈吗？不就是我和我妈的母女关系吗？发散到00后为什么活得清醒不恋爱？我们所处的时代是否存在急于“救赎”母亲的想法？能让我们带着这些疑问展开对话，借用叩姐的一句话，女性主义题材创作要迈出一大步，现实中的我们才能迈出一小步，那就跟着我们的每一个小步伐大胆地说it's OK！ 🕛 | 时间码 01:52 我们尝试开视频播客啦 03:34 电影《我，许可》你们都看了吗？ 05:22 许可需要被许可的妇科手术，原来没有性生活也会得妇科病 07:34 看妇科遇到男医生指检乳腺，未知和冷静还是让我有点不适 13:45 看胸腔遇到男医生温柔询问：我能摸一下吗？ 17:31 你们用过鸭嘴钳吗？ 23:25 豆包老师，女生有必要定期看妇科吗？ 29:11 豆包老师，有无性生活的女性体检内容一样吗？没有性生活的女生为什么不做你说的那些检查？ 32:59 开不了口和妈妈说的话，就带她去看这部电影 35:49 坐公交和“摔鸡”时刻都像被妈妈抓包的时刻 38:27 你会叫妈妈大名吗？ 40:17 胡春荣在livehouse里唱歌落下的那滴泪 42:00 “我希望你活得漂亮” 43:31 “你哭了吗？心里哭了” 45:55 胡春荣的各种“让”令我看电影一直憋着一口气 52:40 看完许可突然理解我妹00后母单为啥不谈恋爱了？乙游能代替男朋友了？ 56:30 如果许可做的绘本能真的出版呈现，我会打10分 59:00 近几年女性电影题材走上大银幕，随时代快速成长的我们会不会存在急于救赎母亲的想法？ 01:02:29 妈妈问我，许可带她妈去开房干嘛？你用过情趣用品吗？ 01:05:42 这类女性题材创作迈出一大步，现实中的我们才能迈出一小步 01:07:45 关于胡春荣和许可他爸分开，都多余了？ 01:10:26 我已经到了几边都能理解的年纪，许可需要被看见的委屈我很触动 01:13:44 不只是母亲，或许急于救赎女性的声音也太多了 01:15:57 “救赎”的标准是什么？她真的需要你的“救赎”吗？ 01:23:54 至少从《我，许可》的票房中看到女性题材电影的微光闪烁 01:27:15 callback电影：一件你最想许可的事情 💬 | 节目介绍 「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！ 📢「姐放日记」双周三0点上线！ 🎵「姐放plug-in」音乐外挂节目，听金曲故事！ 🍠小红书：@姐放日记 🫶🏼听友群：添加小助理姐宝微信（girlsdiary1018） 🔑姐放密室：投送你的故事到[email protected] 🪩 | 节目制作 剪辑、文案：小象 封面设计：叩叩 🎵 | BGM Hey Girl - 小男孩乐团 Intro - 门尼 网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

【本期主播】吉勇汀、长江、王籽、沈深、圆圆、蟹老板、良辰、苏云尚 吉勇汀 （小红书@勇生） 长江 （小红书@长江不会讲笑话） 王籽（小红书@脆皮王籽） 沈深（小红书@沈深脱口秀） 圆圆 蟹老板（小红书@蟹老板脱口秀） 良辰（小红书@良辰有点沉） 苏云尚（小红书@怪诞苏云尚） 【听友群/线下录制】 添加小助手V：xiaxiaqian1218 【主播小九九】 第47期，5月6号发布，正好对应农历四月初七和阳历五月六号，都是我的生日，也彻底31周岁了，从来没设想过31岁的我会是什么样，就这么自然的到这了，还行，看着不像31的。 这期杂鱼汤录制在千岛湖，汀汀压力太大被诊断为假性痴呆，大家一起出来散散心，录音设备有限所以戴耳机听会有一些杂音，外放听几乎听不出来，耳机党不要怪我。大家一起围着桌子聊了仨小时，没有主题，随便聊但聊的很开心，有时候感觉汀汀的笑声超幅度的大，不知道是一直这样还是压力太大导致的报复性开心，嘿嘿，无所谓啦！虽然今天我生日，但这期送给他，希望他压力大的时候，总能找到朋友畅快无目的的聊聊天，万一哪天真痴呆了，听到这期，也能笑出声来。 想要加听众群的听友们请添加微信小助手，线下录制信息会在听众群发布 【音乐采样】 《New Generation Genocide》——过失 《白鸽》——伍佰&China Blue 【剪辑】 良辰、苏云尚

👯‍♀️ 本期简介 五月是“全国学生心理健康宣传教育月”，一直以来习成绩与心理健康的矛盾困扰着无数人。本期邀请到《学神的习惯》作者方士心老师，跳出“唯成绩论”，用科学视角解锁学习的本质，打破焦虑与内耗。 《学神的习惯》/ 三联出版社 🔍 淘宝或天猫搜索“上海三联书店旗舰店” 👩‍🏫 嘉宾简介 方士心博士 复旦大学高等教育研究所教师，上海市高等教育学会副秘书长。本科毕业于美国罗彻斯特大学，获心理学、经济学双主修学士；在美国哈佛大学教育学院取得人类发展与心理学硕士学位，在美国福德汉姆大学（Fordham University）取得应用发展心理学硕士及博士学位。早年从事儿童发展心理学，家庭教育学及中美教育比较研究。现关注拔尖创新人才认知发展、考试命题与课程教学改革等议题。在国际SSCI期刊、中文核心期刊发表多篇论文。屡获人大复印资料全文转载。 🪧Shownotes 🎧 Part 1 学习的本能与异化：从快乐到压力 - 用科学和温暖视角讨论学习，目标是找回丢失的快乐 - 人类的奇妙悖论：我们其实喜欢学习，但讨厌被提醒学习 -「好好学习」最吊诡：「好好」没有边界，标准永远在无限上纲 - 哪些学校没教的课：终身学习才是职场游刃有余的王道 🎧Part 2 系统的规训：当教育变成「驯化大冒险」 - 教育系统在教孩子表面服从：“演”成好孩子，就能少挨唠叨 - 当教育变成“驯化”:一种低成本但未必有效的「懒政」 - 核心误会：学校常把「服从性要求」包装成「教育要求」 - 别将“学习道德化”：在东亚文化中，「好好学习」成了一种道德义务 🎧 Part 3 寻找出路：心理健康与自我决定 - 自我决定理论三要素：自主感、能力感、关心感，定位你的生活」 - 换个思路：成绩不佳，不一定是「不够努力」，可能是方法不对 - 主流声音都让你向上，但适度的「躺平摆烂」也很重要 - 对内心声音say hi：别压抑，讨厌就说no，做自己才是王道 ✅ 如果你也被“好好学习”的压力裹挟，被学习内耗困扰, 除了订阅收听我有个朋友说以外, 也可以转发给身旁正在焦虑的家长、学生，一起跳出学习误区，找回学习的快乐～ 评论区留言你曾遇到的学习困惑或本书读后心得，小助理将选出3位听友赠送《学神的习惯》书籍📚 🙋‍♀️ 还有哪里可以找到台北雅 💚 TySyLuv37 🍠 没关系是台北雅啊 🦋 TY一点也不歪 👇 欢迎加入《我有个朋友说啥都好》听友群👇

【嘉宾】 马鸿宇（@马马马鸿宇）：低配黄景瑜 马榕泽（@马榕泽泽泽）：服装店太子 【主播】 杨梅（@脱口秀演员杨梅）：清纯阿依莲 娜娜（@娜娜追梦十三姨）：复古潮流女 小泽（@麻泽辉）：另类文艺男 审美进化看穿搭 复古黑照很奇葩 家族服装当太子 明星同款买回家 潮流最爱斜刘海 精神小伙花手甩 爱情不是你想买 时尚变迁深似海 11:04 现场旧照大爆料 25:34 穿搭逻辑很时尚 41:50 曾经cos黄景瑜 44:27 服装太子来时路 47:39 差点穿上王安宇同款 52:32 想留脏辫，想玩嘻哈 69:48 不理解的时尚单品 【现场展示照片合集】（按照节目中提到顺序） 加听众群和主播一起唠嗑，添加VX：xifanxiju2 ，更多电台内容关注XHS@喜番调频 ，想看演出/想上台欢迎关注GZH：喜番喜剧 看视频版上B站、XHS搜: 喜番调频 【音乐】春浪岛 - 不会结束的聚会 【喜番喜剧 本周演出信息】 【主播演出更新】 收听【喜番调频】100小时的听众朋友们带截图凭证添加客服：xifanxiju2，将凭证发送给客服后将会获得喜番调频100小时电子版奖状一张，并进入专属粉丝群。

台风天，不安着的秘密与那些人。 完整文本请移步至微信公众号【掰头工坊】阅读 《风不起》人物表 外婆-虞惠英 外公-沈九日（故） 大姨-沈佩姿（故） * 大舅一家： 大舅-沈家旺（大儿子） 大舅妈-林霜萍 女儿-沈媛；儿子-沈德凯 * 小姨一家： 小姨-沈佩妍（二女儿） 小姨父-陈乐山 女儿-陈佳茹；儿子-陈皓 * 清安一家： 母亲-沈佩婷（小女儿） 沈清安 * 小舅一家： 小舅-沈鹏程（小儿子） 小舅妈-顾梅琴 女儿-沈子纯；儿子-沈茂 * 严向阳家 严向阳-沈鹏程的双胞胎弟弟 儿子-严景然 妻子-程娟（故） ——————————————————————————— 🍠小book搜索“掰头掰头”，你可以找到节目以及主播个人的账号，或点击直达： 掰头掰头小book 掰掰的小book 圣圣的小book ♩某音搜索“掰头掰头”，边看边听我们的节目，还能找到主播日常哦 —————————————————————————————— ✨欢迎加入【掰头掰头】官方听友群✨ 满足条件即可申请： 任一收听平台收听超过13期或15小时并且年满18周岁 📌 入群三步走： 1️⃣ 添加小助手V：battle2u，添加时备注"听友+平台名称"更快通过哦 2️⃣ 提供证明：任一收听平台收听超过13期或15小时的截图记录 （各平台截图方式可关注公众号“掰头工坊”点击菜单栏“听友群”查看） 3️⃣ 等待小助手审核拉你入群 💡 你可以获得： ✓ 节目最新动态 ✓ 专属互动活动 ✓ 听友交流天地 🎉 无论来自哪个平台，我们都期待与你相遇！一起继续快乐掰头～ （添加时备注"听友+平台名称"更快通过哦） 这里是圣圣与掰掰的【掰头掰头】，两个好朋友的电台。 感谢您收听主播说故事