五月是“全国学生心理健康宣传教育月”，一直以来习成绩与心理健康的矛盾困扰着无数人。本期邀请到《学神的习惯》作者方士心老师，跳出“唯成绩论”，用科学视角解锁学习的本质，打破焦虑与内耗。
《学神的习惯》/ 三联出版社
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👩🏫 嘉宾简介
方士心博士
复旦大学高等教育研究所教师，上海市高等教育学会副秘书长。本科毕业于美国罗彻斯特大学，获心理学、经济学双主修学士；在美国哈佛大学教育学院取得人类发展与心理学硕士学位，在美国福德汉姆大学（Fordham University）取得应用发展心理学硕士及博士学位。早年从事儿童发展心理学，家庭教育学及中美教育比较研究。现关注拔尖创新人才认知发展、考试命题与课程教学改革等议题。在国际SSCI期刊、中文核心期刊发表多篇论文。屡获人大复印资料全文转载。
🪧Shownotes
🎧 Part 1 学习的本能与异化：从快乐到压力 - 用科学和温暖视角讨论学习，目标是找回丢失的快乐
- 人类的奇妙悖论：我们其实喜欢学习，但讨厌被提醒学习
-「好好学习」最吊诡：「好好」没有边界，标准永远在无限上纲
- 哪些学校没教的课：终身学习才是职场游刃有余的王道
🎧Part 2 系统的规训：当教育变成「驯化大冒险」
- 教育系统在教孩子表面服从：“演”成好孩子，就能少挨唠叨
- 当教育变成“驯化”:一种低成本但未必有效的「懒政」
- 核心误会：学校常把「服从性要求」包装成「教育要求」
- 别将“学习道德化”：在东亚文化中，「好好学习」成了一种道德义务
🎧 Part 3 寻找出路：心理健康与自我决定
- 自我决定理论三要素：自主感、能力感、关心感，定位你的生活」
- 换个思路：成绩不佳，不一定是「不够努力」，可能是方法不对
- 主流声音都让你向上，但适度的「躺平摆烂」也很重要
- 对内心声音say hi：别压抑，讨厌就说no，做自己才是王道
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小宇宙热评
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Snoopy0618 TOP 1广东3来啦来啦
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Snoopy0618 TOP 2广东3
听完这期节目，我最大的感受就是，原来学习这件事上我们背负了太多道德包袱。从小“好好学习”就跟懂事孝顺绑在一起，学不好就像欠了债，越学越窒息。学校把我们训练成表面服从的演员，坐得端端正正，好奇心早磨没了，更别说教我们终身学习了。最让我共鸣的是，一旦有人用“为你好”催我学，内心就会本能抵触，因为自主感被夺走了。我们总把成绩不好简单归咎于不够努力，却忽略了方法和心理状态，制造了多少假勤奋。其实，人得允许自己适度摆烂，那是抢回对自己情绪的主动权，是修复关心感的暂停键。真正让人活得带劲的，就是自主感、能力感、关心感这三样，缺了哪个都像一潭死水。这期节目没给速成秘籍，却真真切切提醒我：学习不该以牺牲快乐和人格完整为代价，找回内在动力，本质上是找回作为完整的人的自己。
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翊庭_yiting TOP 3上海3把学习问题道德化真的太伤人了……我贯彻老子的理论，绝学无忧……🥲
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柳蟹子福建2😘
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德刚上海226:00 哇向老师致敬 “因材施教应该是过去半个世纪喊的最响亮 但是实际最被低估的四个字 （咦我教东西到时候也有这个mindset 是不是也是个好老师in-a-making(･ω･)）
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德刚上海2
52:01 完播。 既不是学渣，亦非学神类， 从小到大也被父亲不止一次评价“不是好学生”。即便步入社会，仍常会说“更适合待在学校里”。 心里一直有层拧巴的矛盾：即便自己生来就带着一份不明就里的盲目自信，几乎从未深陷过“我不够好”的自我内耗。但也正因为这份心性，反倒忽略了很多显而易见的现实陷阱，一路走来实实在在吃了不少亏。 方老师的观点逻辑清晰、紧贴现实，我把这期内核翻译成方便内化到自己记忆体系的四句话：放过自己，照顾好自己，了解自己，相信自己。 我非要加一个前缀的话，我希望那个词是“持续”。 特别欣慰的是，深耕教育研究、还能著书立说的老师，能这般直言敢说、充满活力又观点犀利。市面上太多内容要么避重就轻，要么贩卖焦虑，敢戳破教育表象、讲透底层真相的分享格外难得。 好节目本就常听常新。这期在主播满是人文关怀的把控与引导下，真心值得学生、家长还有上班族都静下心来听听。更适合听完以后自己内化感悟，再转述分享给身边人，在复述的过程里，自己也真正吃透了这期想要传递的内核与思考。 以上 多谢两位 这么好的内容竟然还是免费的 大家还不完播 评论 收藏 点赞 转发起来❤️
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我有个朋友说_小助手中国香港2大家来聊聊自己学习时候遇到最大的阻碍是什么呢？
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不言Buyan北京2
来支持方老师哈哈！ 同意，“好好学习”本身就是个myth
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德刚上海1
31:33 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈好喜欢老师的直接
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德刚上海1
44:30 “在安卓手机上跑苹果系统”
