节目

🌸【恋爱这件小事】想爱又怕受伤，还要不要往前走？ * 想谈恋爱的时候，怎么用方法提高「遇见合适的人」的概率？ * 进入关系之后，怎么进行长期维系？ * 高敏感、容易内耗、害怕冲突的人，怎么慢慢长出爱的能力？ 你好，我是舟！这期跟往常不太一样，我们来聊一个春天（虽然发出来是夏天了）很适合聊的话题：恋爱。 我最近一直在听《真的很响》，很喜欢两位主播聊天的氛围，也发现我们好像还没有正式串过台。所以这次干脆把夏同学和小姚老师请来，一起聊聊我们各自在关系里的状态、变化和一点点邪修经验。 恋爱看起来很轻松，其实里面有很多让人纠结的地方：要不要开始、怎么脱单、怎样算合适、日常怎么维系、吵架怎么收场，甚至如果真的要分开，怎样给彼此一个清晰的信号。 我以前其实对恋爱很悲观，也不太相信自己会爱。 后来在一段长期关系里被很有耐心地接住，才慢慢发现，爱有时候真的是遇到对的人之后，一点点生长出来的能力。 这期是三个人把自己的经验摊开：靠 dating APP 遇见伴侣，有人用 各种理论工具 理解关系，也有人在吵架后用 AI 帮自己把情绪翻译成能沟通的话。 如果你也想爱，但还有点不敢，这期想送你一句话：爱就是一场冒险，但是勇者先享受世界！ 🤝本期嘉宾： 夏同学、小姚老师 - 播客《真的很响》主播 ⌛️时间戳 1️⃣ 爱的冒险，什么时候可以开始？ * 03:53 状态不够好时，还适合走进关系吗？ * 06:05 「一见钟情」和「日久生情」都怎么发生？ * 10:07 如何找到合适的人？靠缘分还是方法？ 2️⃣ 脱单这件事，需要目标也需要样本！ * 12:11 我们被教会避险，却很少被教怎么追求爱 * 15:15 「Dating APP」哪家强？ * 19:35 第一次约会，选场景比硬聊天更重要 * 24:47 判断「合适」之前，先知道自己不要什么 3️⃣ 好关系怎么过日子？ * 27:43 选恋人要选互补还是相似？ * 36:09 关系进入日常后，怎么制造「精心时刻」？ * 37:26 「爱的五种语言」：别把爱说成对方听不懂的话 4️⃣ 会爱，也要会沟通和告别 * 52:49 一段关系带来的松弛、支持和安全感 * 58:09 吵架怎么收场？ * 01:04:16 怎么谈分手？ * 01:15:05 怎么修炼爱的能力？ 🔗资料补充 ❶ MBTI 恋爱配对表（仅供娱乐！） ❷所提书籍《爱的五种语言》 1. 1️⃣肯定的言辞（Words of Affirmation）——通过口头表达赞美、鼓励、感谢来传递爱意。 2. 2️⃣精心的时刻（Quality Time）——全身心陪伴对方，给予专注的注意力。 3. 3️⃣接受礼物（Receiving Gifts）——通过送出有心意的礼物来表达关爱。 4. 4️⃣服务的行动（Acts of Service）——用实际行动（做家务、帮忙解决问题等）来体现爱。 5. 5️⃣身体的接触（Physical Touch）——通过拥抱、牵手、拍肩等肢体接触来传达情感。 📒制作名单： 主播：咕舟舟｜声音制作：胖鱼酱工作室 ✨欢迎你将每一份「敏感」一起转化为生活的「超能力」，一起迎接“爱与金钱的双丰收” 欢迎找我们交流/合作/加听友群⬆️

上一期番外我们正在尼泊尔走ACT（安纳普尔纳环线），在翻垭口的前一天下午录制。这是一期是我们回到国内，聊聊第一次去尼泊尔的感受，包括对这个国家和这条徒步线路的的印象，这次徒步的装备查缺补漏，以及在博卡拉、加德满都等地的吃喝玩乐合集。 对于ACT这条排名全球前十的徒步线路，第一感受就是：我怎么才来啊！！！作为一个徒步爱好者，错过了尼泊尔，真的错过太多。相信我们还会回去的，我们想念尼泊尔的风景，也想念遇到的友善的当地人，还想念那些天在山里快乐行走的我们（唯独不想念它的食物！）。 从Upper Pisang的Guest house醒来，窗外就是安娜普尔纳II峰，一下子觉得12小时的烂路值了 两位主播 这样的吊桥在尼泊尔徒步线路上非常常见 去T湖的路上 T湖被雪盖住了，什么都看不见（白爬了） 但是去T湖路上的风景还是很值得l 落石路段很危险，但是风景很独特 我们的背夫，经过最危险的落石路段 5400m的驼龙垭口 Muktinath的圣泉，很多印度教信徒来“洗澡” 在Poonhill看鱼尾峰的日出 Poonhill的杜鹃花在4月底已经接近尾声，但是依然很壮观 *部分图片由骑车去南极的小鹿拍摄 我们的具体行程如下 4.8-4.9 飞机北京到达加德满都 4.10 加德满都出发，吉普车12个小时到达Upper Pisang 4.11 Upper Pisang→Ngawal （徒步11KM/ 爬升678m/ 6小时） 4.12 Ngawal—→Manang （徒步10KM/ 爬升235m/ 5个半小时） 4.13 Manang→Shree Khara→Tilicho Base Camp（徒步15KM / 爬升1005m / 8个小时） 4.14 Tilicho Base Camp→Tlicho Lake→Tilicho Base Camp→Shree Khara（徒步17KM / 爬升1192 /10小时） 4.15 Shree Khara→Yak Khara（徒步11KM / 爬升500m / 5个半小时） 4.16 Yak Khara→Phedi （徒步7KM / 爬升568m /3个半小时） 4.17 Phidi→驼龙垭口→Muktinath（徒步15KM /爬升837m / 9个半小时） 4.18 Muktinath休整一天 4.19 Muktinath→Kagbeni （徒步11KM / 爬升119m / 5小时） 大笔支出费用如下： 加德满都——Upper Pisang吉普车包车费用262美金，通过旅行社预订 Kagbeni——Poon Hill 吉普车包车费用2w尼币 Poon Hill——博卡拉 吉普车包车费用1.5w尼币 博卡拉——加德满都 BYD包车费用1.6w尼币 Tilicho Base Camp——Shree Khara前面的小茶屋 骑马费用7,500尼币 背夫：20美金一天/向导兼背夫：25美金一天（还需另付背夫向导回加德满都的车票费用大约20美金） 【本期主播】 Sophie、三三 【内容导览】 03:16 尼泊尔的烂路，真的名不虚传，百闻不如一见 12:46 聊聊ACT线路上的Guest House住宿选择 21:27 在尼泊尔怎么找向导和背夫，价格是多少？ 28:00 在尼泊尔徒步，吃得如何？ 38:53 换多少钱合适？钱不够的话，ACT线路上哪里能取钱？ 43:30 4月中旬ACT的天气只有一个词来形容：完美 45:10 ACT装备盘点：下次去我一定要带这些！ 01:00:00 博卡拉吃喝玩乐 01:08:00 印度教和佛教双圣地Muktinath的闲逛 01:12:00 加德满都的吃喝玩乐 【本期音乐】 《Resham Firiri》（Arko Mu khaerjee） 【录音指导】 xhs@Cscissorhands

士绅化（gentrification）这个词你可能见过，也可能没见过。但这件事你一定感受过：一条你喜欢的老街，某一年开始来了咖啡馆和买手店，再过两年变得越来越贵、越来越拥挤，再过两年那些让它一开始变得有意思的东西全没了——剩下的，是一个为社交媒体而存在的布景。 上海安福路是这样的，广州体育西是这样的。首尔的弘大、圣水洞、北村韩屋村、益善洞——每一个都是这样的。 这一期我想从士绅化这个词讲起，讲讲为什么每一座大城市都在经历同一个剧本，讲讲那些被贴上"最有意思"标签的街区背后，有什么是我们没有看见的。我还聊了弘大为什么是韩国年轻文化里我最喜欢的地方、圣水洞现在去是什么感受，以及中国，韩国和日本在这件事上的差异。 时间线： PART ONE｜关于“士绅化”这个词 00:18 这档播客更像在新干线上陪你聊天的那个朋友 03:39这期聊士绅化，听起来学术，但你在每座大城市都感受过这件事 07:28 士绅化的公式：便宜旧区→创意人士→媒体→资本→品牌→面目全非 09:27 广州体育西：几年前很喜欢，去年再去，已经认不出来了 20:26 刚来上海时的安福路：话剧中心、老馆子、修鞋的 15:37 Gentrification——一个阶层占领另一个阶层生活的地方 17:00 纽约布鲁克林、东京清澄白河、上海老静安、首尔弘大 PART TWO｜首尔的士绅化，以及街区怎么崛起 26:49 "Hip 17"：90年代以来首尔所有崛起过的潮流街区，放到地图上几乎就是旧城区的轮廓 28:59 为什么是旧城区：窄巷、低矮建筑、密集路网，这种质感无法复制 33:42 紧邻大商圈、年轻人流、地铁——首尔六号线贯穿Hip 17里将近一半的街区 42:08 晚上的弘大：街舞、说唱、路边喝酒——资本来了，但没有破坏掉原来的生态 47:24 圣水洞：五一期间水泄不通，最为喜新厌旧的潮流街区 49:39 北村韩屋村和益善洞，跟很多中国古镇的命运一模一样 PART THREE｜士绅化背后看不见的那些人和店 54:54 我们都有移动性，这里不好玩可以去下一个地方，但原本住在这里的人呢？ 55:18 那些你平时注意不到的店：修鞋的、菜店、社区食堂——这才是本地人的基础设施 01:00:19 政府、业主、中介看起来都赢了——但没乘上这班车的人被时代抛下了 01:01:59 我们讨论士绅化，常常在讨论咖啡馆的命运，但也有无法发声的人群 01:04:16 韩国老店屈指可数；日本的新旧共存做得好得多——下北泽靠商店街协会发声保住了，京都靠保护条例 PART FOUR｜发现本地生活方法：往旁边多走几步 01:09:40 这期不是攻略，但给了一个看城市的方式 01:10:44 如果主街很无聊，往旁边多走几步——那里一定有不一样的东西 01:11:40 本来想讲严肃，结果又聊成了漫谈——但这就是周休三日 本期播放的音乐： 上原ひろみ,Sonicwonder - Wanted 本期相关图片资料： 城市更新为首尔注入了年轻的活力，创意阶层对城市老区的接管，让每个街区变得有设计感，变得“有趣”。但我觉得真正有趣的是那些还没有被更新被替代的，这座城市原本的生态，也是最真实的生活的样子。 -------------------- 🤔都看到这儿了，不如添加主播微信wassupchuck，加入周休三日听友群，不定期分享讨论各种旅行攻略与感受💬 --------------------

本期节目围绕 1、《怪物猎人：旅人》的商业化争议。 2、《识质存在（PRAGMATA）》的玩法深度。 3、《魔法门之英雄无敌：上古纪元》、《OPUS：心相吾山》、《秽翼的尤斯蒂娅》等作品的讨论。 4、在最后分享了梅原大吾的职业感悟。

今天我们来聊聊：五一结束，为什么恢复工作也是一件好事。 工作不只是赚钱和完成任务，它也是我们连接社会、恢复节律、发展能力的一条通道。适度的焦虑和恐惧并不一定是坏事，它们可以帮助我们行动、保护自己、保持清醒。真正需要调整的，是过度焦虑、过度恐惧，或者完全放逸到失去行动力的状态。 这一期，我们一起把假期最后一天的抗拒、焦虑和不想上班，慢慢转化成一种更平衡的生活心态。 /关于我/ 我是王猫，一名心理咨询师/戏剧治疗师，已经帮助100+名校名企，个体创业者等高知群体，用心理学拆解自己人生剧本活出自我，用智慧修行方式活出天赋使命显化财富，解决事业迷茫，关系陷入僵局，个人价值低，身心疲惫等问题。 为我们的遇见，准备了1份见面礼： 1. 价值699 【如何重启生命剧本：活出最高版本的自己】的公开课 2. 价值998的一次1v1半小时的心理咨询。 想要领取见面礼请备注【小宇宙】 加我微信：wangmaofree