拟声坊

回顾2025美国时政，讨论几个大趋势：美国行政权的垂直集中，美国法治继续削弱，不再正常运作的美国政党体系，快速消失的长期公共政策和可继承的政治遗产。

新年快乐！这期开头有给听友们的新年祝福🥰。 这期我邀请到了 Yingke——一位专注于神经系统科普的作者、是疗愈诗与人生教练，同时也是高敏感、ADHD神经多元人。 她坚信-- 神经系统的知识应该被纳入九年义务教育。 为了‘治愈’自己的焦虑/惊恐/幽闭空间恐惧/功能性冻结/burnout，花了几年时间研究神经系统疗愈的原理/方法/技巧。 在这期对谈中，我们围绕「被 trigger （激惹）的时刻」「身体如何储存童年经验」「为什么光靠理解无法改变行为」展开，聊到多重迷走神经理论、颖轲的老师Gabor Maté （著名的医生、创伤研究专家、心理学家）的慈悲探寻、Playfight（玩架）这样的身体取向练习，以及神经系统容量、边界、愤怒等常被误解却极其重要的体验。我们不断回到一个核心视角：改变不是发生在头脑里，而是发生在身体里—— State before stories — 状态先于故事。我们的生理状态（State）先于我们头脑中的故事（Stories），并且往往决定了我们如何看待世界和自己。 我们还说到嫉妒、与他人对比，在优绩主义影响下的各种比较、焦虑，「学霸」们不允许自己平庸的困境，都可以被一个认知和咒语打破。收听愉快！ ｜本期嘉宾｜ 颖轲，一位集辣妹子与好汉为一身的咨询诗，深深扎根大地的创伤疗愈和生命教练。小红书：Yingke身体为本咨询诗 公众号：Wildering生命力复兴 微信：Rainforest_wayfinder ｜本期内容时间线｜ 2:00 欢迎Yingke：「咨询诗」这个头衔怎么来的？ 4:15 是什么让Yingke走向神经系统科普和healing疗愈行业的？ 6:00 大多数人都曾认为自己有一个“快乐的童年” 8:15 Gabor Maté 如何戳穿“我有一个正常的快乐的童年”这个假象？ 13:00 Yingke的c-ptsd的表现是什么？ 16:35 已经意识到自己有c-ptsd了，那怎么办？第一步做什么？ 23:25 用人话解释：人的神经系统是怎么运作的？ 28:30 多重迷走神经理论在针对冻结状态（抑郁、解离、拖延等）与传统精神科/心理学 有完全相反的治疗思路 31:00 神经系统从红色（冻结状态）到黄色（战斗、逃跑）或橙色（讨好）的状态，会是什么样的？ 34:45 身体安全感重塑，可以从哪里开始做起？ 39:00 高敏感/adhd神经多元人更容易有创伤吗？ 42:00 更敏感的人做神经系统、身体扩容疗愈会更有优势吗？ 45:15 敏感善良的人总是太容易理解他人？怎么破？ 50:08 状态先于故事，如何通过调节身体状态来影响大脑的认知？ 55:20 张春： 很多心理问题都是「语言问题」 57:00 “学霸”或者说在优绩主义影响下现代人的困境：不允许自己平庸 61:10 破除嫉妒和对比： 这个世界上大多数人都在担心自己不够好 63:00 重新理解“嫉妒”这个情绪：神经系统的不同状态会影响你如何感受嫉妒 每个你觉得特别厉害的人，都是as fucked up as you are ｜本期主播/剪辑/制作｜ Linmin郑林敏 Life Coach 共创式生命教练 ENFP高能量真人/ ADHD+高敏感 落地扎根的幽默妈妈 我最近正在开放特别 offer，帮助你在金钱、个人成长、自我实现、深度关系以及内在自由之间找到新的可能性。请加微信：jaymina （备注：coaching）了解。 提到的书和相关内容： Your Body is Your Brain: Leverage Your Somatic Intelligence …，作者是 Amanda Blake。）翻译：运用/唤醒/调动你的身体体感智能/智慧 展开讲讲：与张春聊心声特辑——堂堂正正做一个身弱之人

号外：「正经叭叭」主播秀巡演将于26年1月10-11日来到深圳和广州。第一时间获取开票信息可关注来疯喜剧、开花喜剧、惊讶喜剧的公众号，或在大麦巡演主页添加「想看」 本期主播： 陈述丨特邀（小红书@陈述）：守护灵-火热招聘中 郝方舟（小红书@谷雨-喜剧组合）：守护灵-赵小凡的爸爸 赵小凡（小红书@谷雨-喜剧组合）：守护灵-熊0 大盆（小红书@好大一个盆儿）：守护灵-叶赫那拉.慈禧 大老王（小红书@大老王）：守护灵-王珂 本期特邀主播郝方舟发现自己一处录制现场的口误——关于漫才组合「锦鲤」的描述，其应为M1大赛21年的冠军 欢迎收听由「惊讶喜剧」出品的《正经叭叭》。这是一档由喜剧演员们和现场观众朋友们共同录制的播客节目，每个周二的0点左右在小宇宙更新，喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客、豆瓣播客 等音频平台会有不同程度的延迟。 小红书关注@惊讶小红红，可以看到专场预告、叭叭招募、演出返图、录制现场、追星合影等资讯。北京的听友们如果想看线下喜剧演出，欢迎在公众号、大麦、猫眼搜索「惊讶喜剧」购票，期待在剧场和你们相见。 本期特邀主播郝方舟和赵小凡组成的喜剧组合谷雨的专场《ACTION！！开机》正在巡演，如果恰好来到你的城市别错过喔 策划：大老王 制作：大老王 后期：明伟 社群：小鲸鲸 宣传：小鸭鸭 微博：@惊讶comedy 小红书：@惊讶小红红 商务合作：[email protected]

主播：未央、白马、采小阳 进群+weiyangyang27（未央）、bai5jinji_（白马） 后期：毛毛野 2026年马上到啦，大家今天都有什么跨年计划呢？ 新的一年祝大家健健康康，快快乐乐，能够莫名其妙享清福！ ps.本次录音是主播们鬼鬼崇崇见缝插针使用手机录制，全损音质请见谅。 （关于录制的微信聊天记录） 未央：在公司电话屋里准备录.... 白马：我也正在电话屋，笑死，回声嗷嗷大....

2025年要过去了，很开心这一年能和你们在声音中相伴一些好时光。还有很多想说的话都在这期播客里了。 祝大家2026年身体健康，自由快乐！ shownotes 7:36 鲁晓东 中山大学岭南学院教授 提及：2025年4月2号唐纳德·特朗普在美国白宫玫瑰园的演讲。 17:20 思遥 《七分饱》主播 提及：苏珊·伍德《日常生活》 20:08 阿佑 95后跨境学童 提及：陈奕迅《沙龙》 21:41 阿车 《一人之境》主播 提及： 周耀辉《突然十年便过去》 柯泯薰 《下一页》 29:59 宇萌 听友 32:10 滕威 北京大学文学博士，华南师范大学文学院教授 提及：音乐剧《莫里哀》插曲《我早已习惯了做梦》；书籍 《颠倒看世界：写给当代爱丽丝的漫游指南》 作者：爱德华多·加莱亚诺 译者：张伟劼 34:42 宥予 作家 提及：《鸡蛋花树》 35:57 嘻嘻 听友 44:16 吴不不 猛天达歌手 44:55 凯文 听友 提及：邓紫棋《Amazing Grace》 48:31 茵茵 《城市唱游》主播 提及：侧田《运》 57:56 张丽屏 十岁从新疆来广州至今白话说不利索的流动人口 提及：聂鲁达《猫的梦》 1:04:27 严修鸿 广东外语外贸大学教授，福建闽西客家人，方言研究专家 提及：2025印尼山口洋客家流行歌曲《再给我一次机会》 1:06:23 卡特 听友 提及：腰乐队《不止是南方》 1:09:02 飞飞，广州房东 1:11:24 阿霖 酿酒师 文字：南方，佢唔系地图上一个坚实嘅地理座标，而系一种处境，一种流动嘅关系。佢唔企图与「北方」对立，成为另一座高山。佢系湿热季风吹来嘅海潮同水汽，弥漫于结构嘅罅隙，对坚实堤岸无声而不休嘅渗透。 南方唔只有一个。佢唔系一片等住畀整合、畀统领、畀命名嘅陆地，而系河涌、沙洲、围田、滩涂……伴随住年岁日月，潮汐洋流，不断生成消逝嘅地景。水网缠绕间露出嘅地块，一片片看似孤立，唔在乎碰撞出新嘅山丘，而在乎彼此看见，彼此承认。相连与否，佢哋都已经构成咗弥散嘅、复数嘅「南方」。 南方唔系客体，而系有记忆嘅肉身。当宏大而抽象嘅北方企图统一理论，南方总是无穷无尽咁，搬出难以归纳编册嘅事实，或戏谑，或悲凉咁笑。南方唔系被观察嘅标本、被提供嘅例证，佢本身就系原乡，大可言说自身嘅真理。 南方系一种永远「在路上」嘅身份，如水一般。佢唔追求最终嘅定义，因为任何固化，都意味着丧失生机。佢喺南下而来嘅寒风中现身，守护住差异与杂质，孕育住土地与生命。佢无定形，唔聚成峰，却温婉而坚韧，在生成中抵抗，流动不息。佢亦唔在乎讲述道理，佢可以好简单，就如葱郁嘅冬，落叶嘅春，盛骨嘅碟，唔卷折嘅脷。 其他：《做播客快两年，和大家聊聊我好像在做什么》 【互动方式】 欢迎收听《回南天BackToSouth》，一档在南方漫游的播客节目，试图保持某种闯入者的身份，深入南方的肌理，通过对话的形式，呈现这里的故事。 回南天听友群&商务合作&嘉宾自荐：添加微信 hntbacktosouth 小红书：回南天BackToSouth 欢迎在评论区留言交流。如果喜欢我们，也请在喜马拉雅、小宇宙、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果播客、豆瓣播客等音频平台留下你的宝贵好评。感谢！