追风筝的人

他说，用6天6夜穿越阿尔卑斯山区，遭遇狂风、暴雨、大雪和烈日，路过沙路、岩石、冰川、雪地以及草坡，体验到身心分离；他也说，在PTL起点线听到《最后的莫希干人》，有种一去不复返的悲壮涌上心头。 在宋明蔚的《比山更高》中，第一次看到刘洋的名字。他跟我一样，学的是计算机，在贵州医科大学教书。见面之后，他看起来非常精干，这种气质，源自他面对旷野、森林和山峰时的精确、谨慎和直截了当。经受那种对身体和精神的高强度训练，有时很绝望，但绝望之后，你又会获得一种崭新的拓展，生命力以一种特别的方式被挥发出来。 面对山峦、瀑布、河流、冰川，突然而来的小动物，人内在的力量、内在的高贵，以及内在的脆弱，都在旷野之中得到更充分的展现。我们剥去了社会人的一层外衣，好像更回到了一种自然人的状况。如何调动起自己全方位的感官，这令我越来越着迷。 现在，我把跟刘洋聊天时受到的鼓舞和喜悦分享给你。这也是「游荡集」第一次和一位极限运动员聊天，希望将来可以游荡到更多不同的领域。 本期节目由「始祖鸟」特别赞助播出 ｜本期嘉宾｜ ｜时间线｜ 00:54 700页厚最受欢迎的一本书 03:58 他教计算机却对山情有独钟 05:07 回到一种自然人的状况 08:09 有一天突然觉得山挡到我了 11:02 给那条路线取名叫“思考人生” 14:06 山地跑是随心随性自由地去跑 17:03 PTL在法语里叫“里昂长征” 20:43 慢一点，尽量让灵魂跟得上 30:15 装备也是工欲善其事必先利其器 37:32 他悄悄给我多买了一份保险 40:44 运动员生命，Nevertoo late 47:10 山把心给拉开了 47:50我们需要通过很多方式“学习” ｜本期Pick｜ 📖《比山更高》 ✍️宋明蔚 单读/ 铸刻文化/上海文艺出版社｜2024-6 作者通过采访大量人物、挖掘大量碎片化资料，站在每一个年轻命运的人生十字路口上，记录中国自由攀登者的真实故事，通过他们的生命轨迹透视他们生活过的那个时代，书写了一部不为人知的登山史诗。这不只是一组登山者的群像，更是一个个不同时代的理想主义者在死亡的悬崖边追寻自由与自我的故事。 ｜节目中提到的作品｜ 《最后的莫希干人》（1992），导演: 迈克尔·曼 ｜节目中提到的主要作家、公众人物、项目｜ 山地跑MountainRun，是一项在山地、丘陵或森林等自然环境中进行的长距离跑步运动，跑者可以自主选择线路，同时需应对陡峭坡度、高海拔地势、多变气候等高山环境带来的挑战 阿尔卑斯式攀登，简称“阿式攀登”，指登山者以自给自足的方式，即自己携带装备、物资去攀登中高海拔山峰，通常意味着不需要架设固定绳索、高山搬运工和氧气瓶 UTMB（The Ultra-Trail du Mont-Blanc），环勃朗峰越野跑，是阿尔卑斯山区举行的每年一度的山地越野赛事，赛道横跨法国、意大利、瑞士，全程约166公里，绕勃朗峰一周，累计爬升约9400米，被认为是欧洲最难的越野跑赛事之一 PTL（Petite Trotte à Léon），意为“里昂长征”，是UTMB系列赛事中距离最长的组别，参赛的选手需要在152个半小时内，完成累计爬升25000米的300公里路程 拿破仑（Napoléon，1769-1821），法国军事家、政治家、革命家、战略家 何川，中国攀登代表人物，国内5.14难度级别攀登者。攀登20年，组织开发数百条攀岩线路 宋明蔚，记者、译者、写作者，高海拔攀登、越野跑、探险爱好者，著有《比山更高》 宋远成，自由攀登者，曾获金犀牛最佳攀登成就提名 徐京坤，1989年出生，中国帆船运动员，被誉为“独臂船长”，以99天19小时6分钟11秒的成绩，成为旺代单人不间断环球帆船赛历史上首位完赛的中国船长 ｜节目中使用的音乐｜ Over the Hills and Far Away - Led Zeppelin Main Title - Mohicans What A Wonderful World - Thomas Newman Nobody Knows You When You're Down And Out - The Chad Mitchell Trio Where The Streets Have No Name - U2 Parade - Kevin Morby 欢迎你们继续来信，分享你的游荡经历和具体生活。 来信请寄[email protected] ｜关于「游荡集」｜ 出品：单向空间 制作人：赵艺 王十三 内容编辑：左尧依 商务：赵艺 李晓璐 视觉设计：涂书玉 原创音乐：龙飞 任乐

*霓达播客出品的声音节目|悬疑案件CRIMINAL|，只适合成年人收听，并不适合未成年人收听，特别是14岁以下的儿童。 *本期节目关键词为：国内案件、近期热门案件、审理中的案件。 *声明：本期声音节目可能含有主播未经证实的信息，因为案件内容均取自网络报道以及相关书籍、报刊、杂志等渠道；节目中的观点及讲述纯属主播个人基于事件的客观解读；同时，受限于主播知识结构、认知水平、人生经历以及主播在参考、阅览、理解手头资料准确性的局限，节目内容仅供参考，不可作为官方结论予以理解和散播。欢迎您的指正、纠错和讨论。 * 导语 最近我们收到了很多听众的投稿，投的都是同一个案子——四川泸州花坛白骨案。那咱们本期节目主打一个回馈听友。我们就把本来准备好的案子往后推了推，今天，咱们就来好好儿聊一聊花坛埋尸案。 “花坛藏尸”这四个字儿挺瘆人的。毕竟花坛也不是什么荒郊野岭，而是咱们的日常场景，比方说在公寓楼里、小区里、天台上、公园儿角落。正如很多网友说的那样“看似安全的日常场景里，居然藏着尸体，这种熟悉环境的崩塌，这种想到受害者亲人多年来到处寻找，而亲人就藏在日常可见的地方，是非常让人窒息的”。 那咱们就来讲讲花坛藏尸案。今天案子的上半场我们为大家准备的也是发生在我们四川资阳的一起花坛藏尸案，下半场再跟大家好好地盘一盘大家特别想要了解的四川泸州花坛藏尸案，或许听完案件后，您会对后一个案件里受害者家属的物是人非而感到唏嘘不已。 * TIMELINE 00:00-03:32 本期开场 03:32-32:26 四川资阳花坛藏尸案 32:26-01:18:37 四川泸州花坛藏尸案 01:18:37-01:20:20本期结尾 * 本期相关图片 * References and Materials 1. 央视天网栏目，《天台迷案》，2013年3月26日，央视网； 2. 平安泸州，《向人民报告：破获公交商城白骨案》，2026年1月20日，泸州市公安局官网； 3. 徐庆，《四川泸州“花坛白骨案”告破：女老板遭谋杀藏尸，嫌疑人“换脸”逃亡28年》，2026年1月15日，封面新闻； 4. 潇湘晨报，《受害者家属重返泸州“花坛白骨案”现场：看到别人给的照片，才知她挤在那么小的花坛里》，2016年1月28日，潇湘晨报网； 5. 薛晨，《骸骨迷踪：跨越28年的“花坛藏尸案”侦破始末》，2016年1月26日，新华社成都站； 6. 上海新闻，《商场花坛惊现白骨！竟是28年前突然失踪的女老板……凶手一直躲在上海！》，2026年1月18日，光明网； 7. 新华每日电讯。泸州 “6・7” 白骨案侦查细节补充 [N]. 新华每日电讯，2026-01-27 (07). 8. 公安部刑侦局。泸州白骨案侦破复盘 [EB/OL]. [2026-02-04]. 公安部刑侦局官方平台. 9. 泸州市龙马潭区人民检察院。泸州 “6・7” 白骨案公诉通报 [EB/OL]. (2026-02)[2026-02-04]. 泸州市龙马潭区人民检察院官方公告. 10. 片头片尾曲为PublicOpenFree Music.

我们为什么会这么在意和害怕别人对我们的评价？ 理性上都知道不应该这么在意，但一旦有人盯着，有人评价，或遇到需要展示自己的场合，就心跳加快、脑子空白、只想躲起来，或开始讨好对方？为什么我们控制不住地被他人评价深深影响，陷入自我怀疑甚至焦虑？我们到底有什么“问题”？ 其实，这种反应既不是软弱，也不是玻璃心，而是我们身为社会性动物的“生存回路”在启动。我们这一期，借着《没关系，别在意》这本书，来讨论一下这个让无数人受困的心理机制：FOPO（Fear of People's Opinions），他人评价恐惧症。 在这一期里，我们会共同探讨：FOPO是怎么产生的，为什么有的人特别容易陷进去？为什么“身份认知”是我们内心最深的锚点？为什么长期缺乏意义感，会让我们更容易陷入FOPO？我们怎么重塑身份认知和价值体系？暴露疗法怎么用？还有哪些改善FOPO的方式？ 最终你会发现，不是你太在意他人评价，你只是太久没有找到一个安全的地方可以好好做自己。 希望今天这期节目，帮你找回那份把自己定住的底气。这也是在520这个节日里，我给大家的一封“情书”～我爱大家！大家也要学会爱自己～ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 时间轴 * 04:15 顶级运动员和最出名的音乐家的FOPO故事 * 15:02 小练习1️⃣：区分可控vs不可控（内圈vs外圈） * 26:40 什么是FOPO（Fear of Other People's Opinions）？ * 36:20 小测试：FOPO光谱，你在第几级？ * 42:44 他人评价触发恐惧的两个原因 * 55:04 小练习2️⃣：做一份你的FOPO侧写 * 1:05:39 什么是身份认知？为什么它对我们如此重要？ * 1:24:03 身份认知是怎么形成的？ * 1:47:15 伤痛型身份认知 & 局限型身份认知 * 1:54:25 小练习3️⃣：你的身份认知版图长什么样？ * 2:01:19 自我价值感由哪些因素决定？ * 2:17:29 Be the change you want to see * 2:26:20 小练习4️⃣：画出你的价值饼图 * 2:30:14 重建自我价值第一步：关掉双标 * 2:38:32 重建自我价值第二步：关掉聚光灯 * 2:51:43 重建自我价值第三步：制作痛点识别卡 * 3:10:35 暴露疗法和作者的一个客户案例 * 3:29:40 投稿案例分析：如何使用暴露疗法减轻恐惧 * 3:38:38 重建身份认知 * 3:51:29 高频问题1️⃣：容貌焦虑 * 4:01:03 高频问题2️⃣：网络恶评 测试链接➡️ FOPO测试 或公众号「携隐Melody」聊天框回复「FOPO」即可获取 ※ 本期节目由「谷雨」赞助播出~ 点击下面的【谷雨新一代奶皮面膜】、【谷雨第三代光感水】、【谷雨美白奶罐】进入谷雨专属购买链接 下单备注暗号【纵横四海】领取专属满赠：实付满529加赠雪肌水乳15ml+云感防晒15ml 【谷雨新一代奶皮面膜】 【谷雨第三代光感水】 【谷雨美白奶罐】