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🚘本期导航 蛇年最后一期节目是「西西弗驿站」Pit Stop，它是赛车在比赛过程中进入维修区加油、换轮胎，也是高速公路旁的休息站，我们会在这里歇歇脚，休整一下再出发。 之前的驿站主题，我们聊过平静、旅行、运动、学习，马上就要过年了，本期我们想做一个小小的复盘总结，聊一聊当下的状态，我们走过哪些阶段进入到了如今的状态，它来自于我们的主动选择吗？我们对此还算满意吗？在哪些时刻我们会感到“幸好是现在”？ 我们分享了“已经做到的事”，比如进入到了全力以赴去做事的人生阶段，比如开始驾驭自己选择的、也更有能力处理的复杂选题。还有一些时刻，与成败得失无关，而是在一个个具体的场景里，感到安心和踏实——我很明白自己做什么，在观察什么，想知道什么。 我们也分享了“尚未做到的事”，关于我们对未来的憧憬与期待，无关具体目标，而是状态的描述。金爱烂在《滔滔生活》写饺子馆的女儿学弹琴，最早老师让她放松，做出轻轻抓握的手形，当时她不相信在不用力的情况下可以抓握某件东西。后来，她不再有要把钢琴弹“好”的念头，只想适当地弹琴。再之后，只要稍微用力，就能发出自己想要的声音。 或许人只有深刻认识到自己的欲望，并与自身的环境能够平衡，才是刚刚好的状态吧。感谢过去一年的陪伴，祝你在马年平安自由，在很多时刻里感到“幸好是现在”。 一、我们人生感受到“刚刚好”的阶段和时刻（已经做到的） 02:33 阶段：“以人生最好的十年为期限，去规划、实现一件真正想要去做的事” 14:56 时刻1：自己努力获得认可的时刻，浅聊小宇宙播客大赏 22:15 时刻2：做一些田野的时候，尤其是那些比较艰难的采访，当下都感到“幸好是现在” 30:14 时刻3： 哪些时刻发生了很久之后，我们回想起来，才知道那是刚刚好的选择？ 47:26 lagom哲学与J的瑞典留学经历 二、我们期待人生可以达到“刚刚好”的状态（尚未做到的） 56:05 从紧张和匮乏中解放出来：“当时我不相信在不用力的情况下可以抓握某件东西” 01:02:47 英格玛·博格曼《野草莓》，欲望与自身的环境能够平衡，才是好的状态 01:15:36 如果想象一下40岁的状态，会是怎样的？ ⛽本期加油站 书籍 《有度》《恰如其分》 《滔滔生活》《全球真实故事集Ⅱ》 影视 《第七封印》《野草莓》《处女泉》 纪录片 《英格玛伯格曼》《寻找伯格曼》 🍎本期补给 来自瑞典的户外品牌 Peak Performance 壁克峰，于1986年在奥勒小镇创立。以北欧山系为基因，秉承斯堪的纳维亚风格设计，糅合专业户外功能与风格美学为一体。 凭借源同北欧的Lagom“刚刚好”哲学为灵感，Peak Performance主张“刚刚好，就出色”，推崇自由、愉悦且无与伦比的体验，期望能够在生活之间寻求一种“刚刚好”的平衡。「Peak Performance Vislight C-Knit彩壳冲锋衣」不仅是一件可以提供专业防护的装备，更是一种“可穿着的好状态”。 自然有其平衡法则，人生亦需有度。当内在的尺度与外在的律动协调同步，便是生命最出色的状态。 🚩本期服务区 主播：J、康 制作：Arry 头图：谷粒 音乐： The Girl from Saint-Anne-des-Plaines -The Mini Vandals Cooked - Dyalla Golden Hour -Telecasted Country Sky -Telecasted Clouds Lifting-Telecasted Akatsuki Rising - The Mini Vandals From Here on In - Everet Almond Taking in The Changes -Everet Almond Scale The Wall - Everet Almond All in - Everet Almond June time - Patrick Patrikios

运动播客，讨论我如何因为800米体侧和田径队而偷偷讨厌跑步十几年，直到最近爱上跑步，这个过程发生了什么。 【感谢参与你⽣活另⼀半的口腔品牌参半支持本期播客！参半专注口腔科技，呼吸之间，创造与众不同，让每⼀次⾃信的表达与亲密的交流都别具⼀格。】 如果你正在为牙黄、口气问题烦恼，不妨试试参半沸石美白牙膏。它采用第3代摩擦剂，含有温和高效美白的沸石颗粒，有助于去除口腔中的茶渍、咖啡渍、烟渍等外源性色素，温和清洁，减少附着。实际效果因人而异，请根据个人情况合理使用。如果你有牙黄、口气困扰，可点击下方链接，领取优惠券购买 独树不成林的听众拥有专属福利优惠券，点击下方链接可获得： 点击链接：https://item.jd.com/100164521717.html?sdx=ehi-lLxFuZiE6JnIYIVYicQhtjeSRHskiCMW6vQJEdyMd5fULZVU73vioEo&pvid=80f013699cdc4772bd9ffeb3954b196b#switch-sku

今年是我做播客的第六年。过去短短三个月，《自我进化论》在小宇宙的订阅量从30万增长到100万，在其他平台的订阅量和播放量也都增长了好几倍。 这是我第一次如此直观地体验到复利的威力——原来在时间的长河里，持续、耐心地投入，真的会在某一刻迎来指数级的增长。 而在我30岁这一年，当我回头看20到30岁这十年，会发现很多重要的选择，其实都是站在长期主义的角度做出的。当下看起来并不起眼，甚至不被理解，但在五年、十年的尺度里，却持续影响着我今天的生活状态。 这一期，我想和你聊聊「复利」与「长期主义」，如何真正落到人生选择中，以及如何在不焦虑、不追赶的前提下，过一种更笃定、更安心的生活。 本期节目由 有知有行 赞助播出。 ✨ 高光时刻 02:25 做播客6年，第一次迎来指数级增长，让我感受到了复利的威力 04:21 18岁第一次接触长期主义：让我开始拥有「做选择的坐标系」 07:30 “最重要的资产不是钱，而是时间”——这句话改变了我的一生 10:49 我为什么当初放弃保研，选择本科毕业直接工作？ 12:36 20-30岁我定下的目标：认识自己，找到自己喜欢的事 14:44 为什么在事业上升期选择裸辞离开麦肯锡，开始旅居做播客？ 16:28 长期主义里，健康是一项最值得的底层投资 19:31 做对选择的首要原则：尽量少地做选择 22:00 来自巴菲特的投资和人生建议：一生只有20次机会 25:21 骑马的领悟：人能常清静，天地悉皆归 29:05 做对选择的三重标准：喜欢 ✖️安心 ✖️长期价值 36:16 与其依赖意志力，不如构建阻力最小的系统长期投入 48:34 在周期中坚持正确的事，价值终会回归 🧑‍🤝‍🧑 关于有知有行 有知有行是一家致力于提升投资者体验，帮助普通人安心投资，过上更好的生活的公司。我们想和你一起，通过安心投资，过上更好的生活。 在有知有行，你可以得到： 🧭 必要的理财知识，让你投资不踩坑 ✍️ 一站式财务工具，做自己家庭的 CFO 🤝 省心的投资方案，让怎么投不再犯难 🙂 长期的投资陪伴，平静度过市场波动 扫码或者直接点击链接下载有知有行 App，开启长期复利之旅👇 🧑‍🤝‍🧑 加入心野间 如果你想购买【心野间】相关产品，或参与我们的社群活动，欢迎添加下方小助手企业微信，或搜索VX：xinyejian01👇 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》是一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。 小红书官方账号：自我进化论播客 抖音/视频号官方账号：自我进化论播客

《亚亚看天下》这个广播节目，这个节目是 著名歌手孟庭苇 主持的众多广播节目中，唯一一个在内地电台播放的节目，影响面很大，1998年到2000年，在二十几个大中城市播出，大江南北都能听到，包括上海、成都、昆明、北京、沈阳、济南等地。 《亚亚看天下》栏目是最初由台湾广播人李悦心引进入上海电台小凡主持的《篇篇情》节目，作为一个单元播放。 小玲梦潮音当时对《亚亚看天下》节目每一期几乎都做了录音珍藏，如今放入播客节目【纯真年代Radio】作为一个单元，分享在平台上。 这些节目的内容，孟庭苇的分享和感悟，很多都充满趣味及哲理，一些内容至今都能鼓励启发到我。也从网络上经常看到，有些网友至今都很怀念这个节目，小玲梦潮音愿做一个系列持续分享。 喜欢孟庭苇的朋友，可以关注她正在进行的巡演“孟里花落知多少”。 2026年 6月27日 广州站 7月10日 哈尔滨站 花开如初 等你到来～ 本期片尾曲 童安格 《耶利亚女郎》。

为什么忙碌的人总是难以摆脱忙碌，贫穷的人总是难以摆脱贫穷？ 无论是时间，还是金钱，关于稀缺的感知，如何让人们变得更笨、更冲动？ 那些重要但不紧急的事情，比如储蓄，比如运动，如何决定了我们的精神状态？ 以上这些问题来自本周与大家分享的这本书《稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的》，作者是经济学家塞德希尔·穆来纳森与心理学家埃尔德·沙菲尔。本期节目你将听到—— 04:48 问题1：什么是稀缺？稀缺如何俘获我们的大脑？ 14:44 问题2：稀缺，或者说关于稀缺的主观感受，会带来什么优势？又会付出什么代价？ 23:32 问题3：为什么稀缺陷阱总是难以逃离？那些突如其来的意外，到底是偶然，还是必然？ 33:53 问题4：回归日常生活，我们如何规避稀缺陷阱？又该如何利用稀缺红利？ 【节目制作信息】 * 统筹/后期/主播：付宇 * 主视觉设计：英宝 * 片头曲: Arcade Fire - Photograph ('Her' OST) * 片尾曲: Episode 33 - The fin. remix - She Her Her Hers * 商务合作及听友来信请发送至[email protected]

今天想给大家推荐一本我很喜欢的书。我们每个人在不同的年龄，会面临着不同的问题，尤其是在大家最近常常提起的「奥德赛时期」，形形色色的心理认知和行为变化都是不断在发生着的，有时我们会觉得迷茫不知所措，有时会深陷各种喜剧、悲剧的人生场景中。那么这本书，不管你是处于人生中什么阶段，都值得细细品味一番。 我真心觉得，人的一辈子就该“浪费”在文学书上，那些好的文学作品都是有生命的，可以直达我们的精神深处、生存深处……希望每个同学都能在文学书里，寻得自己的「一方天地」，熬过人生的「奥德赛」。 推荐歌曲：《书店的下午茶》

美国在2026年2月28日清晨对伊朗发动战争，本期播客分析目前战争局势，打击目标与地理分布，过去6个月导向这次战争的导火索，过去几周美军部署的可见信号，目前中东各国的反应，此次战争和2003年伊拉克战争的比较，美国国内对此次战争的看法，以及伊朗政权的内部逻辑。 相关播客： 2025年6月的战争分析：226-以色列为何要攻击伊朗？ 2025年6月的战争分析：229-美国内部对伊朗是什么态度？ 2025年12月伊朗内部抗议分析：288-伊朗老百姓为什么这么讨厌伊斯兰共和国？ 伊朗神权政治的内部逻辑：257-当代伊朗如何颠覆什叶派伊斯兰？ 阿拉伯石油湾国家最近的动向：292-阿拉伯海湾局势发生了怎样的变动？；254-以色列袭击卡塔尔如何改变中东地缘秩序？ 推荐阅读：《伊朗五百年》[美]阿巴斯·阿玛纳特，译者：冀开运 邢文海 李昕，人民日报出版社，2022

“他活在一个永恒的现在时里，他不回忆过去的伤痛，也不焦虑未来的不确定性，他就是此时此刻。他说他要赢，明天他要迎接新的赢，他说他赢得都厌倦了。”这段对川普的人格分析很妙，每天都是新的战斗，其实是我们这个时代人格的一种象征，也折射了我们所有焦灼的来源。 很多时候意义的缺失，是因为我们没有生活在一个连续的整体里，我们被切成了一片一片，每一天，每一刻，面对不同的东西，做出不同的反应。 一段连续的读书，其实也可以把你放在一个故事和叙事里，当我读完一段之后，自己内心也慢慢安静下来，同时克服了睡眠不足带来的不安。这期读的是我们老北大的校长，当年接替蔡元培的蒋梦麟，他用英文写的回忆录《西潮》。他生活在晚清民国的大变革年代，他在美国留学时看到中国的巨变，你可以想象一个年轻的学生发现自己的过程。 这一期献给我的两个同事，书玉和晓璐，希望她们出去游荡一圈，学了新本事，带着新经验再回来，下个路口见。 这个假期你会到哪里游荡？来信请寄[email protected] ｜本期pick｜ 📖《西潮》 蒋梦麟｜云南人民出版社｜果麦文化｜2016-11 民国北大校长传奇自述，一个人身上的中国近代史。在《西潮》的开篇章节中，作者蒋梦麟写道：“我所写下的有点像自传，有点像回忆录，也有点像近代史。不管它像什么，它记录了我心目中不可磨灭的景象，这些景象历历如绘地浮现在我的脑际，一如隔昨才发生的经历。在急遽递嬗的历史中，我自觉只是时代巨轮上一颗小轮齿而已。” ｜时间线｜ 01:13 睡眠不足变成了一种隐喻 02:04 川普的人格心理特征 06:16 一段连续的阅读 07:44 蒋梦麟的《西潮》 13:40 思想阻滞如同阻滞了水管里的水滴 18:37 最近有意思的小插曲 21:57 “我妈妈是你偶像” 24:20 下个路口见 25:14 误以为别人了解你其实跟想象的完全不同 ｜节目中提到的主要作品｜ 《The Strange Case of Donald J. Trump: A Psychological Reckoning》，[美]Dan P. McAdams 《一战再战》（2025），导演：保罗·托马斯·安德森 《我父亲的梦想》，[美]巴拉克·奥巴马 ｜节目中提到的主要作家、公众人物｜ 巴拉克·奥巴马（Barack Obama，1961—），生于夏威夷，美国政客、作家，美国第44任总统 乔治·小布什（George Bush Jr.，1946—），生于康涅狄格，美国共和党政客，美国第43任总统 唐纳德·特朗普（Donald Trump），1946年生于美国纽约，德裔美国共和党籍政治家、企业家、房地产商人、电视人，第45任、第47任美国总统 西奥多·罗斯福（Theodore Roosevelt，1858—1919），生于纽约，美国政客、作家，美国第26任总统 蔡元培（1868-1940），中国近代革命家、教育家、政治人物、翻译家，浙江绍兴山阴县人，曾任中华民国国民政府代理主席 蒋梦麟（1886—1964），字兆贤，浙江余姚人，近代教育家，曾任国民政府第一任教育部长、行政院秘书长，也是北京大学历史上任职时间最长的校长 刘成禺（1876—1952），本名问尧，字禺生，湖北江夏（今武昌）人，生于广东番禺。因面部微麻，时人戏称“刘麻哥” 慈禧（1835-1908），叶赫那拉氏，咸丰帝的妃嫔，同治帝的生母，一般根据其徽号简称为“慈禧”，又有“西太后”“老佛爷” 等称呼，中国晚清时期重要政治人物 溥仪（1906—1967），字曜之，清朝末代皇帝，著有自传《我的前半生》 载沣（1883-1951），光绪帝载湉异母弟，宣统帝溥仪生父，于宣统年间任监国摄政王 孙中山（1866-1925），名文，字载之，号日新，又号逸仙。中华民国和中国国民党的缔造者，三民主义的倡导者，首举彻底反帝反封建的旗帜，“起共和而终两千年封建帝制” 姚明，1980年生于上海，1997年首登CBA联赛，2002年以历史首位外籍状元的身份加入NBA休斯敦火箭队，2011年退役，曾任中国篮协主席姚明，1980年生于上海，1997年首登CBA联赛，2002年以历史首位外籍状元的身份加入NBA休斯敦火箭队，2011年退役，曾任中国篮协主席 金国威（Jimmy Chin），1974年出生于美国明尼苏达州，美国纪录片导演、摄影师、攀岩运动员 ｜节目中使用的音乐｜ So in Love - Curtis Mayfield Soldier Boy - The Shirelles Black and White Rag - Leslie Bridges It Feels Like Rain - Aaron Neville How Can I Tell Her - Lobo Guitar for Willa - Jonny Greenwood ｜关于「游荡集」｜ 出品：单向空间 制作人：赵艺 王十三 内容编辑：左尧依 商务：赵艺 李晓璐 视觉设计：涂书玉 原创音乐：龙飞 任乐