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🎤本期嘉宾： 张小满｜著有《大厂小民》《我的母亲做保洁》 ⏯️本期简介： 和小满聊聊《大厂小民》这本书，以及她对在大厂工作的 1480 天，对工作、下海、写作和生活的看法。 🎯时间轴 00:27 西郊有密林，助君出重围 04:28 用一种观察的视角看待周遭，影响过小满的书 07:18 大厂这个词是什么时候开始变味儿的？ 09:57 幸存者 13:07 母女镜像 14:29 大厂利弊 18:22 工作经历、裁员缓冲期与创作 22:23 一件事情，如果我想做成，我会想各种办法把它做成 24:18 面具与审时度势 26:49 告诉家人「我失业了」 28:46 边缘人 35:33 读者们的反馈 41:04 精神缩表 44:20 系统 45:47 相同的遭遇：不光只有我这样 48:16 不要将个体遭遇道德化 51:19 系统有它自己的意志 56:33 成为个体户之后 58:19 租个工位 01:00:58 母亲通过《保洁》这本书识了字 01:02:51 前同事：江小渔 01:04:30 前同事：郑游 01:16:30 无人退休 01:21:58 深圳本身就是一个巨大的大厂 01:23:53 离职赛道 01:26:07 战术怀孕 01:29:25 极致的工具理性 01:31:55 没耐心了 01:34:16 KPI 01:37:18 前同事们对书的反馈 01:38:52 大厂离职人员的去向 01:41:57 租房成本 01:44:30 权力关系 01:46:43 闲聊 01:49:11 读者都在通过书去照自己 01:51:55 人的困境 01:53:58 种地 📁 本期内容相关资料 * 网友书评：我们必须克制对体制的期待——评小满新著《大厂小民》 * 购书🔗：《大厂小民》《我的母亲做保洁》 🎬后期制作、声音设计：Dong 🎵本期音乐：《郊眠寺》@万能青年旅店 欢迎体验我做的3 个网站：黄金看板、美股看板、美债看板 📣 欢迎关注@老钱日日谈 ，如果播客没听够，可以来公众号找我玩，这边的更新频率会高一些。 也欢迎大家来🪐知识星球找我玩，这里是我自己学习的输入笔记，也是听友群。

🚘本期导航 蛇年最后一期节目是「西西弗驿站」Pit Stop，它是赛车在比赛过程中进入维修区加油、换轮胎，也是高速公路旁的休息站，我们会在这里歇歇脚，休整一下再出发。 之前的驿站主题，我们聊过平静、旅行、运动、学习，马上就要过年了，本期我们想做一个小小的复盘总结，聊一聊当下的状态，我们走过哪些阶段进入到了如今的状态，它来自于我们的主动选择吗？我们对此还算满意吗？在哪些时刻我们会感到“幸好是现在”？ 我们分享了“已经做到的事”，比如进入到了全力以赴去做事的人生阶段，比如开始驾驭自己选择的、也更有能力处理的复杂选题。还有一些时刻，与成败得失无关，而是在一个个具体的场景里，感到安心和踏实——我很明白自己做什么，在观察什么，想知道什么。 我们也分享了“尚未做到的事”，关于我们对未来的憧憬与期待，无关具体目标，而是状态的描述。金爱烂在《滔滔生活》写饺子馆的女儿学弹琴，最早老师让她放松，做出轻轻抓握的手形，当时她不相信在不用力的情况下可以抓握某件东西。后来，她不再有要把钢琴弹“好”的念头，只想适当地弹琴。再之后，只要稍微用力，就能发出自己想要的声音。 或许人只有深刻认识到自己的欲望，并与自身的环境能够平衡，才是刚刚好的状态吧。感谢过去一年的陪伴，祝你在马年平安自由，在很多时刻里感到“幸好是现在”。 一、我们人生感受到“刚刚好”的阶段和时刻（已经做到的） 02:33 阶段：“以人生最好的十年为期限，去规划、实现一件真正想要去做的事” 14:56 时刻1：自己努力获得认可的时刻，浅聊小宇宙播客大赏 22:15 时刻2：做一些田野的时候，尤其是那些比较艰难的采访，当下都感到“幸好是现在” 30:14 时刻3： 哪些时刻发生了很久之后，我们回想起来，才知道那是刚刚好的选择？ 47:26 lagom哲学与J的瑞典留学经历 二、我们期待人生可以达到“刚刚好”的状态（尚未做到的） 56:05 从紧张和匮乏中解放出来：“当时我不相信在不用力的情况下可以抓握某件东西” 01:02:47 英格玛·博格曼《野草莓》，欲望与自身的环境能够平衡，才是好的状态 01:15:36 如果想象一下40岁的状态，会是怎样的？ ⛽本期加油站 书籍 《有度》《恰如其分》 《滔滔生活》《全球真实故事集Ⅱ》 影视 《第七封印》《野草莓》《处女泉》 纪录片 《英格玛伯格曼》《寻找伯格曼》 🍎本期补给 来自瑞典的户外品牌 Peak Performance 壁克峰，于1986年在奥勒小镇创立。以北欧山系为基因，秉承斯堪的纳维亚风格设计，糅合专业户外功能与风格美学为一体。 凭借源同北欧的Lagom“刚刚好”哲学为灵感，Peak Performance主张“刚刚好，就出色”，推崇自由、愉悦且无与伦比的体验，期望能够在生活之间寻求一种“刚刚好”的平衡。「Peak Performance Vislight C-Knit彩壳冲锋衣」不仅是一件可以提供专业防护的装备，更是一种“可穿着的好状态”。 自然有其平衡法则，人生亦需有度。当内在的尺度与外在的律动协调同步，便是生命最出色的状态。 🚩本期服务区 主播：J、康 制作：Arry 头图：谷粒 音乐： The Girl from Saint-Anne-des-Plaines -The Mini Vandals Cooked - Dyalla Golden Hour -Telecasted Country Sky -Telecasted Clouds Lifting-Telecasted Akatsuki Rising - The Mini Vandals From Here on In - Everet Almond Taking in The Changes -Everet Almond Scale The Wall - Everet Almond All in - Everet Almond June time - Patrick Patrikios

运动播客，讨论我如何因为800米体侧和田径队而偷偷讨厌跑步十几年，直到最近爱上跑步，这个过程发生了什么。 【感谢参与你⽣活另⼀半的口腔品牌参半支持本期播客！参半专注口腔科技，呼吸之间，创造与众不同，让每⼀次⾃信的表达与亲密的交流都别具⼀格。】 如果你正在为牙黄、口气问题烦恼，不妨试试参半沸石美白牙膏。它采用第3代摩擦剂，含有温和高效美白的沸石颗粒，有助于去除口腔中的茶渍、咖啡渍、烟渍等外源性色素，温和清洁，减少附着。实际效果因人而异，请根据个人情况合理使用。如果你有牙黄、口气困扰，可点击下方链接，领取优惠券购买 独树不成林的听众拥有专属福利优惠券，点击下方链接可获得： 点击链接：https://item.jd.com/100164521717.html?sdx=ehi-lLxFuZiE6JnIYIVYicQhtjeSRHskiCMW6vQJEdyMd5fULZVU73vioEo&pvid=80f013699cdc4772bd9ffeb3954b196b#switch-sku

2008 年，一个 24 岁的台中荣总医院护理师，瞒着家人辞了工作，捏着一张客运车票独自北上。在第三届《超级星光大道》的后台，她被周遭摧枯拉朽的 Vocal 怪物们吓得差点坐车逃回台中。 如果不是制作人的一通电话，华语乐坛或许会少了一位无法复制的非典型天后，而多了一家“星光鸡排店”。 她就是 LaLa 徐佳莹。 从带着野生憨胆的素人，到一步步收拢野生能量、掌控音乐源头的金曲歌后，徐佳莹用六张录音室专辑，将生命中的脆弱、失去与日常，转译为当代华语乐坛里最具共鸣的音乐作品。 本期节目，我们将一起漫游 LaLa 的音乐之路。 👉配套歌单，点这里收藏 ✨ 歪波 · 支持计划：后台语音+私人音乐直播 每月 10 元，支持《Vibration 歪波音室》继续做下去！ * 为了表达感谢，我会留给你一些生活、幕后语音。尽量维持每月 2-4 条后台语音，分享最近的生活、工作和一些没放进正片的想法。 * 以及，每个月将会有 2-3 次私人的音乐直播【Vibration Club】，我会在直播中分享由我人工挑选的各种歌单（有时也会邀请你一起分享），陪你度过纯粹的音乐时光（直播也会有视频回放可以看和听）。 感兴趣请👉点击链接 或扫描👇下方二维码 🕕 时间轴与歌曲列表 * 01:34 开场：徐佳莹与《超级星光大道》 * 06:41 身骑白马 * 13:53 失落沙洲 * 20:18 哼情歌 * 25:34 香水 * 32:57 惧高症 * 38:18 不难 * 45:14 你敢不敢 * 50:16 寻人启事 * 56:11 高空弹跳 * 1:02:09 浪费 * 1:08:27 言不由衷 * 1:15:09 到此为止 * 1:19:34 以上皆非 * 1:26:31 给 * 1:31:24 结尾 & 人啊 📎 参考来源以及延伸阅读 * 徐佳瑩：從護理師到金曲歌后，把選秀冠軍寫成創作題的人 * 誰說流行歌要夠芭樂才有人聽？創作歌手徐佳瑩用這8首歌告訴你，不落俗套也能大紅 * 臺灣流行音樂維基百館 * 找到自己最佳定位 — — 徐佳瑩《尋人啟事》 * 徐佳瑩沒有「唱不由衷」的《心裡學》 🕺 Staff * 选题策划、声音剪辑制作、主播：拾壹 📎 节目介绍 「Vibration 歪波音室」是一档以爱好者的视角分享音乐的播客节目，希望能让你进入更丰富有趣的音乐世界。欢迎大家到微博还有小红书关注我的账号，除了节目资讯之外，我也会在上面分享更多音乐和我的生活～ * 🎯 商务、媒体合作：添加微信 relic_ice，请备注来意 * 📬 如果有任何问题或反馈，欢迎评论留言或发电子邮件至：[email protected]

近期又有很多熟悉的面孔离开了我们，其中包括当代艺术家、网红怪才、音乐人等等，其中也包括我们这期主要聊的表演艺术家——魏宗万先生。 之前主理坏蛋硬化馆的老骆这次特别返场，一起重温魏宗万在“三毛从军记”、“三国演义”、“水浒传”、“巧奔妙逃”、“投名状”等等影视作品里塑造的那些鲜明的角色，缅怀和告别这位上海籍的老演员，同时也试着回到从前的时空里，寻回那些曾经的快乐和温暖。

欢迎收听“为数不多”的以香港流行音乐歌词解读为主题，却开始解读国语歌歌词的闲谈类节目，这里有港乐，确实又不止于港乐。 本期歌曲： 《忘了我也不错》 《爱情句型》 《匿名的安慰》 —————————— 1）忘了我也不错 - 王心凌 - 爱不爱 -2012.11.30 作词：林夕 作曲：邹宇珩 编曲：黄冠豪 监制：王治平 Verse 01: 听说你现在 要寄情工作 可又不断找朋友 整夜陪座 他们都累了 你一脸的失落 说不如分开那刻的潇洒 跑到哪里了 Pre-Chorus 01: 无法回头的事情很多 分手后的经历却又更多 Chorus 01: 说不定你刚知道最需要什么 说不定你只留恋过去那个我 你会舍不得 曾经的美好 而不会像从前的爱我 爱自由的人只是更换感情寄托 怕束缚的人终于更怕寂寞 很久没联络 你现在怎么了 有时候 想想我也不错 Pre-Chorus 02: 不管你是为谁而难过 这不是我们想要的结果 Chorus 02: Repeat Chorus 01 Outro: 一直在怀念 又能够怎么了 我觉得 忘了我也不错 2）爱情句型 - 王心凌 - 爱不爱 -2012.11.30 作词：藤井树 作曲：翁乙仁 编曲：吕绍淳 / 高羽瀚 监制：陈思宇 / 陈秀珠 Verse 01: 轻声 说话 你孩子气的模样 一个转身却看见 让我心动的凝望 幻想 翅膀 风带我们去远方 或许有天在摇椅上 回忆为我们照相 Chorus 01: 爱情的建构句 并不是说想你 相爱与想念没直接关系 天凉了加件衣 心伤了把你抱紧 感觉自己有个属于 爱情的疑问句 并不是个问题 谎言会把人伤的更彻底 深爱的人心底 格外敏感和纤细 斤斤计较的是怕失 Verse 02: 过往 时光 曾经害怕和徬徨 以为未来还在远方 原来早就在身旁 微笑 希望 不怕幸福被延宕 只要把手牵在心上 就不会被遗忘 Chorus 02: 爱情的否定句 并不是不爱你 一段感情有多少的风雨 走过多少风景 是天晴或是阴雨 期待伞下有一个你 爱情的肯定句 并不是说爱你 爱得再亲密也会有缝隙 在对方的眼底 看不见一点怀疑 偶尔流出幸福的晶莹 Bridge: 其实我不管爱情到底有多少种句型 我只坚持我所坚持的真理 我只认定我唯一认定的 是你 Chorus 03: Repeat Chorus 02 3） 匿名的安慰 - 王心凌 - 爱不爱 -2012.11.30 作词：易家扬 作曲：林俊杰 编曲：温奕哲 监制：王治平 Verse 01: 我 已不再掉眼泪 很努力的体会 这个世界不完美 这旅途多少胜利与败退 领悟 现实的吊诡 心 在乱流中学飞 有时候很累 但我听见别气馁 是谁站在远处守护我 无声但是可贵 Chorus 01: 这孤单太完美 匿名的安慰 不知道替我祝福的人他是谁 梦境别粉碎 因为和未来的约会 叫我往前追 这孤单太完美 包容不完美 像一颗钻石裹著脆弱的心扉 我对自己说 伤心之后另一次机会 我会全心的奉 Verse 02: Repeat Verse 01 Chorus 02 & 03: Repeat Chorus 01 Outro: 我对自己说 伤心之后另一次机会 谢谢这孤单的美 ————————————————— 感谢你的收听，感谢你的时间。 听友群：taoci0823

财新国际部编辑徐和谦在财新直播中采访了《财新周刊》文化专栏作者仲树，关于如何从内部去观察MAGA浪潮、短视频时代对政治及个人的影响以及阿伦特会怎么看待现在的“人的境况”。 本期大纲 一、MAGA 会不会走出特朗普？ 本期从一个核心问题开始：MAGA 是否已经到达顶点？特朗普与 MAGA 是不是仍然深度绑定？如果特朗普任期结束，这场政治运动是否可能拥有一个没有特朗普的未来？ 我们讨论了特朗普如何把美国政治重新带回一种前政党时代：政治不再只是理念、政纲和党派机器，而重新变成围绕魅力领袖展开的动员。政客是否有魅力、是否够劲、是否能激发情绪，开始比稳定的政策立场更重要。 二、为什么有人开始怀念无聊的政治？ 在特朗普时代，政治的“无聊”反而变成一种值得珍惜的品质。无聊的政治意味着可预测、可协商、可治理；而不无聊的政治，则往往意味着更强的表演性、更高的不确定性，以及更容易失控的个人意志。但我们也讨论了另一面：所谓“无聊政治”也可能被批评为官僚主义、密室政治、脱离民众。特朗普的崛起，正是建立在对这种“烟雾缭绕的密室政治”的攻击之上。 三、主流媒体为什么看不见特朗普支持者？ 采访进一步讨论了观察美国政治的方法问题：为什么只读《纽约时报》《华盛顿邮报》《华尔街日报》等传统主流媒体，已经不足以理解美国政治？ 2016年之后，一个重要问题浮现出来：精英媒体、大学、智库与民调系统都可能处在自己的认知泡泡中。真正的问题不是先判断某个群体对不对，而是先问：为什么他们会这样想？为什么铁锈州、阿帕拉契、煤矿工人、保守派选民，会觉得特朗普至少“看见了”他们的痛苦？ 四、作为中国人在美国谈美国政治，会不会有“客人心态”？ 本期也谈到一种特殊的观察位置：15岁赴美、在美国教育系统内部成长，又仍然保持中文表达能力的中国知识分子，如何理解美国？这不是从外部遥望美国，也不是把美国当作某种抽象的文明模板，而是在美国社会内部理解美国的多重面貌：开放的美国、保守的美国、国际主义的美国、排外的美国、精英大学里的美国，以及普通选民生活里的美国。 五、这一代在美中国知识分子的时代位置 我们把这代早年赴美的中国学生，放回更长的历史中来看：从胡适一代，到改革开放后赴美的一代，再到2010年前后赴美的一代，中国知识分子看待西方的方式发生了什么变化？ 这一代人的特殊之处在于：他们出国时，中国已经进入世界市场，并不天然在物质生活上仰视美国；同时，他们又足够早地进入美国教育体系，能够在语言、文化和日常生活层面深入美国社会内部。这使得他们对美国既没有滤镜，也不必通过单一的“中西对照”来理解它。 六、当美国梦变成合租房：年轻人为什么不再相信宏大叙事？ 本期讨论了美国年轻一代的时代情绪：二战以来，美国长期相信一代会比一代过得更好。但今天的年轻人越来越清楚地知道，自己很可能无法复制父辈的生活。从“大房子”的美国梦，到“什么时候可以不再跟别人合租”的现实问题，年轻人的政治想象发生了变化。当柴米油盐、房租、工作、AI替代、移民竞争成为现实焦虑，宏大叙事自然失去感召力。政治人物也因此不再轻易谈“大国责任”“自由世界”“人类理想”，而是转向更直接、更粗粝、更能击中焦虑的语言。 七、短视频时代如何改变政治？ 短视频时代并不只是改变了传播形式，它改变了政治行为本身。当国会听证、竞选演讲、政客质询都可能被剪成15秒切片，政治人物就越来越不是在和同僚协商，而是在对镜头表演。妥协变得危险，姿态变得重要；治理变得无聊，出片变得必要。 本期讨论了短视频政治的核心问题：如果所有公共讨论都必须以“可传播”“够刺激”“能出圈”为标准，政治还能不能保留严肃协商、技术治理和公共责任？ 八、社交媒体是在呈现民意，还是在放大极端？ 社交媒体让草根声音获得可见性，但它也让更极端、更哗众取宠、更适合算法传播的声音获得不成比例的放大。 我们讨论了一个新的观察难题：如果民调在特朗普时代变得不可靠，那么网络数据就可靠吗？“最火”的东西是否真的代表最广泛的民意？还是只是某些高度活跃、情绪强烈、懂得利用算法机制的人，一个人发出了十个人的声音？ 九、未成年人应不应该远离社交媒体？ 本期也讨论了青少年与社交媒体的问题，尤其是社交媒体对16岁以前青少年的心理影响。算法不是简单地给孩子提供信息，而是在他们尚未形成稳定价值判断之前，把他们推入各种信息茧房。我们谈到女孩的容貌焦虑、男孩可能进入极端男性主义社群，以及青少年在没有足够现实经验和伦理判断的情况下，被算法塑造世界观的危险。 十、阿伦特会如何看待今天的“人的境况”？ 最后，采访回到阿伦特。阿伦特关心的不是抽象的政治口号，而是人在现代世界中如何保有公共生活、判断能力和行动能力。当政治变成表演，公共空间变成流量场，人的判断越来越被算法和情绪牵引，阿伦特关于公共世界、行动、言说和思考的讨论，反而变得更加切近今天。 十一、从《人的境况》到《心智生活》：为什么继续翻译阿伦特？ 本期最后也谈到阿伦特作品的译介工作，包括《人的境况》《心智生活》《黑暗时代的人们》与阿伦特诗集。翻译不只是语言转换，也是一个不断深入思想史、人物关系和时代语境的过程。对于阿伦特这样一位思想家，理解她的作品，不能只看概念，也要看她与20世纪思想家、流亡经验、政治灾难和私人生活之间的复杂关系。 如果大家对仲树写的文化专栏以及财新的报道感兴趣，欢迎订阅《财新》，在6.20之前，订阅财新有深度折扣： 1、财新通包年448元/年（原价 648元） https://cchuodong.caixin.com/market/ms/cx_forward.html?activitycode=5VK2H3Z7 2、《财新周刊》年订1268元/年 （原价2000元）： https://cchuodong.caixin.com/market/ms/cx_forward.html?activitycode=UPSPO7WR

今年是我做播客的第六年。过去短短三个月，《自我进化论》在小宇宙的订阅量从30万增长到100万，在其他平台的订阅量和播放量也都增长了好几倍。 这是我第一次如此直观地体验到复利的威力——原来在时间的长河里，持续、耐心地投入，真的会在某一刻迎来指数级的增长。 而在我30岁这一年，当我回头看20到30岁这十年，会发现很多重要的选择，其实都是站在长期主义的角度做出的。当下看起来并不起眼，甚至不被理解，但在五年、十年的尺度里，却持续影响着我今天的生活状态。 这一期，我想和你聊聊「复利」与「长期主义」，如何真正落到人生选择中，以及如何在不焦虑、不追赶的前提下，过一种更笃定、更安心的生活。 本期节目由 有知有行 赞助播出。 ✨ 高光时刻 02:25 做播客6年，第一次迎来指数级增长，让我感受到了复利的威力 04:21 18岁第一次接触长期主义：让我开始拥有「做选择的坐标系」 07:30 “最重要的资产不是钱，而是时间”——这句话改变了我的一生 10:49 我为什么当初放弃保研，选择本科毕业直接工作？ 12:36 20-30岁我定下的目标：认识自己，找到自己喜欢的事 14:44 为什么在事业上升期选择裸辞离开麦肯锡，开始旅居做播客？ 16:28 长期主义里，健康是一项最值得的底层投资 19:31 做对选择的首要原则：尽量少地做选择 22:00 来自巴菲特的投资和人生建议：一生只有20次机会 25:21 骑马的领悟：人能常清静，天地悉皆归 29:05 做对选择的三重标准：喜欢 ✖️安心 ✖️长期价值 36:16 与其依赖意志力，不如构建阻力最小的系统长期投入 48:34 在周期中坚持正确的事，价值终会回归 🧑‍🤝‍🧑 关于有知有行 有知有行是一家致力于提升投资者体验，帮助普通人安心投资，过上更好的生活的公司。我们想和你一起，通过安心投资，过上更好的生活。 在有知有行，你可以得到： 🧭 必要的理财知识，让你投资不踩坑 ✍️ 一站式财务工具，做自己家庭的 CFO 🤝 省心的投资方案，让怎么投不再犯难 🙂 长期的投资陪伴，平静度过市场波动 扫码或者直接点击链接下载有知有行 App，开启长期复利之旅👇 🧑‍🤝‍🧑 加入心野间 如果你想购买【心野间】相关产品，或参与我们的社群活动，欢迎添加下方小助手企业微信，或搜索VX：xinyejian01👇 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》是一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。 小红书官方账号：自我进化论播客 抖音/视频号官方账号：自我进化论播客