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你有没有一句藏在心里很多年、始终没敢说出口的“我本可以”？ * 我本可以再勇敢一点 * 我本可以早一点离开 * 我本可以把那句喜欢说出来 * 我本可以更认真一点，更投入一点，不那么轻易撤退 这四个字之所以折磨人，不是因为它控诉命运，而是因为它让我们站在时间的另一头，看见了自己。看见那个在某个路口，把选择权交出去的自己。 有一种更深的遗憾，不是错过了机会，而是错过了自己。 这期节目，我们从一个朋友的人生选择谈起，聊到沉没成本、卡夫卡的「真理之门」、以及中岛敦在《山月记》中写下的那句令人心惊的话：我深怕自己本非美玉。 我也会分享三个很简单的小练习，关于哀悼遗憾、关于临终测试、关于从一件小事开始全情投入。 帮助我们从遗憾中和解，也帮助我们慢慢走向一种更自由的人生状态。 这是一期关于遗憾、勇气与和解的对话。 愿你在未来某一天回首时，不是说： “我本可以。” 而是轻轻地说一句：“我度过了精彩的一生。” . 00:22 遗憾像一枚藏在心里的刺 02:30 “我本可以”这四个字，为什么最折磨人？ 05:30 一个朋友的故事：自由意志第一次出现 11:20 梦想、沉没成本与错过的人生岔路 16:50 不做决定，本身也是一种决定 21:30 卡夫卡《真理之门》寓言：那扇只为你而开的门 25:00 很多恐惧，其实只是纸老虎 27:20 辞职留学：掀桌子的那一刻 32:28 No one is coming，没有人会来拯救你 34:04 “我深怕自己本非美玉”—— 不敢全力以赴的秘密 39:40 自我设障：为什么我们总是假装不在乎 42:30 全情投入带来的心流体验 44:39 怕输的人永远在计算风险，想赢的人已经在路上 47:52 全情投入于过程：结果会被剥夺，但过程不会 56:19 三个练习：哀悼遗憾、临终测试、从一件小事开始 01:04:11 我们不是来人间完成答卷的，我们是来体验的 . 主播：谭立人 更多节目：小宇宙搜索「谭立人」 日常与合作：小红书同名

“随时随地任何时期都爱吃，何时何况都会盼望每一日。” 方大同唱着给我一碗面，扁的宽的细的粗的，有中式的西式的。和我们的家用冰箱一样，大多是常见的家常菜，偶尔偶尔会有一些应季或偏贵一点的食材，又因为不同的人诞生不同的胃口和偏好，所以要是把每个人的冰箱都打开一看，还挺有意思。人每天都在移动，情绪也有波动，可冰箱就在那里等着你回家，人做事辛苦，人要好好的，冰箱帮人存着物资，冰箱也要好好的。 我们肤浅讨论了： 00:37 打开冰箱就有吃的是一种安慰 04:21 冰箱里最常出现的食物都有哪些 08:31 一代人有一代人的冰箱存货 10:49 想吃的菜必须马上买马上做，否则会后悔（买了） 16:23 瓶瓶蛋蛋菜柿真：最朴素的最实用 21:20 保鲜也会变成保存，冰箱反映不同时代不同地区各自不同的生活状态 32:49 干净整齐的冰箱让人内心感到安稳 36:52 理想中冰箱的状态：永远能做出一菜一汤 希望大家都能在百忙之中还能打开冰箱看一下，有点儿精力给自己做顿简单的好吃的。照顾好自己，好好吃饭。 本期音乐： 开篇：面面/方大同 正文：'Childhood' by Scott Buckley | Nostalgic Piano Music (No Copyright) 厂牌：Breaking Copyright 地址：https://www.youtube.com/watch?v=cmXrHQENZ6A 本期主播：Iris和别笑 微博微信：限时肤浅 邮箱：[email protected]

📣号外～我们的主播大老王✨ 全新单口喜剧专场《大老王日记2024-2025》beta版火热巡演中🥳 以下城市的听友们！不要错过！ 6.5 无锡喜局社 少量余票 6.6 苏州来噻 少量余票 6.12 北京单立人 已售罄 6.27 武汉笑嘛 6.2开票 6.28 长沙笑嘛 6.2开票 请大家奔走相告！踊跃购票！ 本期主播：多子宣、那日苏、大盆、大刘、蛋蛋、大老王 多子宣：面对 那日苏（小红书@小公主那日苏）：请回答燕京u8 大盆（小红书@好大一个盆儿）：i人邻居 大刘（小红书@正经大刘）：热心市民 蛋蛋（小红书@蛋蛋脱口秀）:请回答1988 大老王（小红书@大老王）：拽根 抖音、B站、小红书、视频号「正经叭叭」同名账号每周更新高亮视频卡段 欢迎收听由「惊讶喜剧」出品的《正经叭叭》。这是一档由喜剧演员们和现场观众朋友们共同录制的播客节目，每个周二的0点左右在小宇宙更新，喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客、豆瓣播客 等音频平台会有不同程度的延迟。 小红书关注@惊讶小红红，可以看到专场预告、叭叭招募、演出返图、录制现场、追星合影等资讯。 北京的听友们如果想看线下喜剧演出，欢迎在公众号、大麦、猫眼搜索「惊讶喜剧」购票，期待在剧场和你们相见 策划：大老王 制作：大老王 后期：明伟 社群：小鲸鲸 宣传：小鸭鸭 微博：@惊讶comedy 小红书：@惊讶小红红 商务合作：[email protected]

🐐本期主播：程璐、张博洋、刘仁铖、大雄、史炎 * 程璐（小红书：@程璐） * 张博洋（小红书：@张博洋byz） * 刘仁铖（小红书：@刘仁铖真不错） * 大雄（小红书：@大雄稳不稳） * 史炎（@史炎nacl） 本期节目聊聊「那些年我们跑过的开放麦」，真是追忆似水年华了！这些演员竟然都曾是志愿者？早期开放麦不仅演员赶场还要打包观众？又瘦又帅的史炎？那和庞博有什么区别！聊起这些共同的回忆，真是甜甜哒~ 🗺时间轴： 00:02:44 山羊GOAT的变迁 00:10:57 那些年待过的脱口秀厂牌 00:15:49 史老师追忆似水年华 00:23:18 早期开放麦演出 00:31:40 早期演出的“剧场” 01:08:23 脱口秀underground时期 01:13:31 演过的神奇堂会 01:27:04 遇到过的奇葩观众 01:38:52 幕后工作人员们的热爱 01:55:57 开放麦周边的美食推荐 02:10:33 聊得美美哒~ 文章：大雄用文字记录的北京古早开放麦——《胡同里的开放麦》 * 早期噗哧logo： * 早年间开放麦场地和现场图： * 源咖啡开放麦剧照： * 源咖啡的“塌台”事件： * “幽默急救包”周边： * 《我的肆水年华》专场照片： * 刘仁铖古早开放麦照片： * 2019山羊改造前的功夫喜剧和往期剧照： * Single Holiday音乐节-喜剧避风港帐篷： 🎊线下演出： 南太子将在六月携长公主开启不开玩笑的东北之旅，在大麦、猫眼、抖音搜索《小刘的奇妙冒险》皆可购票哦！一起来现场见面吧！ 每周在北京还有我们的脱口秀演出，微信搜索小程序「猫头鹰喜剧」，线下脱口秀演出等你来～ ❤️来相爱： * 听友群：公众号“猫头鹰喜剧”回复“听友群”，小助手会把你拉进群聊哦～ * 微博：@不开玩笑JokesAside * 小红书：@不开玩笑 * 抖音：@不开玩笑 * B站：@不开玩笑JokesAside 🤝🏻商务合作： * 欢迎发送邮件至 [email protected] 🎵音乐采样： * Al Bowlly - The Very Thought of You * Tortoise - Cliff Dweller Society 📝策划：史炎、大雄、马军 👨🏻‍💻剪辑：「内容中苔创作中心」孔老师 🔊发布：🧊

【聊天的人】 吴鼎（单口喜剧演员、喜剧播客最强雇佣兵、开局桌游主理人） 刘洪伟（带娃术士、喜剧演员、综艺导演&编剧） 梵一如 【活动现场图片】 【时间轴】 00:30 现场见识了吴鼎的播客大师课，马不停蹄约来聊 06:20 吴鼎：喜剧播客主要看天赋 13:40 吴鼎：我从杨迪大张伟身上学到的综艺奥义 18:10 刘洪伟：自High和赛道选择，两大秘诀大放送 25:40 吴鼎录播客先保现场 老刘录播客先想卡段 29:50 现场互动：我都在XX的情况下听喜剧播客 34:30 to吴鼎：在播客出圈会对脱口秀有实质帮助吗？ 39:55 to刘洪伟：漫才综艺都不做，除了录播客都在干嘛？ 53:15 平台综艺时代已近终结，未来大家的归宿都只能是短视频？ 57:00 “互动秀”这玩意儿那么赚钱，你们会去做吗？ 01:07:55 评价内容好坏的标准除了看挣钱多少，还有别的吗？ 01:12:50 视频博主丁大根互动：听了一圈，我还是踏实做短视频吧！ 01:18:30 吴鼎：一群人纯瞎聊的时刻很美妙 01:19:40 刘洪伟：把每次播客当作一次老友的生存确认 01:22:00 现场观众互动：听多了现场播客很想上台，该咋整？ 01:26:30 现场观众互动：怎么让中文内容更多“出海”卷别人 01:33:00 现场观众互动：喜剧播客老是不挣钱会变咋样？ 【OP】 邹晟栋（童声） RayHan（音乐） 【ED】 陈小春 - 神啊 救救我 【logo】 ZUM XIN 【收听方式】 推荐使用苹果系统自带【播客】APP、【小宇宙】APP或任意安卓播客客户端订阅收听《井户端会议》，也可通过【网易云音乐】、【喜马拉雅】、【荔枝FM】、【蜻蜓FM】等APP收听。 【剪辑】 梵一如 【出品】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

本期播客邀来北京首例宠物中毒刑事公诉案新闻当事人——西高地Papi妈妈，她叫Penny。过去三年，她的生活因为为爱犬维权而被迫脱离原本的轨道，始终处在一个无法按下暂停键的状态里，被鼓励和被质疑持续并行。 当一个普通人成为公众人物，被赋予要承载许多人的期许之后，热搜之下那个真实的个体如何自处？面对高关注度这把双刃剑，如何重新找回生活？在Penny的故事里，我听到了一个有着自己稳定价值系统的人，在一遍遍练习走向伤痛但不沉湎于它，在试图找寻某种热度和生活之间的平衡点，努力往前，再走那么一步。 00:10 热搜上的人和背后真实的生活，是什么样子？ 01:25 因为维权被中断的三年生活，Penny仍在学习如何自洽 03:20 维权发心，是最朴素的“这件事不应该是这样” 05:26 被曾经凌晨帮助过的母女拉黑，Penny开始理解不同个体的选择 10:40 面对大规模“网暴”时，当事人如何消化负面情绪？ 12:20 对待负评和鼓励的态度一致：从来没有人来，只能自己走出这个房间 15:38 公众形象的塑造，是“社会共识”加“个人意愿” 19:33 如何面对热度之下的变现争议？ 22:46 一个人形成稳定的价值系统，核心在找到坚持的重心 26:02 在社会系统里生存，最难的是如何在抉择中做到平衡 27:18 用最难但最正确的路去捍卫心中正义的人出现，会让世界充满希望 35:24 热度褪去后，个人生活走向何处？ 39:00 大众关注是把双刃剑，尤其在承载了许多人的希望之后 42:33 依托流量陷入商业化争议，解法也许是“是否利他” 51:59 一种和解大抵是：看见伤痛、走向伤痛，但不活在伤痛里 BGM：《回家的路》 /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

当一个创作者在有机地生长，他会呈现什么模样？ 当一个人有多元文化背景和工作经历的人，什么都想试、什么都在试，他将如何在东方与西方、苏格兰与上海、模特与音乐人等众多经历中，探索出自己独特的道路？ 他调侃说自己"什么都会但什么都不精"，但这种广泛的兴趣并没有让他很焦虑，反而成为一种主动选择——他不要“客观的成功”，他要的是“主观的成功”。 做音乐，做演出，做播客，都是在用不同的方式探索同一个属于自己的东西。 本期我们就来与杨英格聊聊他的故事。 （大概是来都来了有史以来嘉宾声音最好听，最有氛围感的一期节目，希望你们一起享受这期的声音大show！ 02:53 大多数模特都是被“星探”发现的…？！ 04:42 原来还珠格格和流星花园是学中文的兴趣材料 08:04 好消息是被签了，坏消息是海量的拒绝随之而来了 13:30 什么都会但什么都不精，可我真的感兴趣 17:33 “我想要主观的成功，而不是客观的成功” 21:33 当年的野人，你变了！ 26:05 当浪漫回忆会骗人，你要怎么描述过去的故事？ 31:50 完美主义与松散态度，永远是平衡的艺术 38:30 做播客也是想还原不同创作者的生活一面 40:44 东方美学正在崛起，Shanghai is cooooool 43:15 “酷很贱～你很难抓住” 49:30 住在布鲁克林时就想做The Couch of Feelings 本期嘉宾：杨英格 杨英格（David Yang），1993年出生于苏格兰格拉斯哥，在苏格兰长大，毕业于伦敦国王学院法文文学与电影评论专业。在法国教书期间于巴黎街头被模特公司发掘，由此踏入时尚界。此后他成为 Valentino 首位华人男性面孔模特，先后为 Balenciaga、PRADA、H&M、NIKE 等品牌拍摄大片，照片曾登上纽约时代广场。2020年参加腾讯《明日之子 SUPER BAND》，以一首《打错了》亮相舞台，让人看到模特身份之外那个会写歌、会玩乐器、会拍短片的杨英格。如今他定居上海，持续在音乐、影像和时尚之间游走。 全面了解我们：视频播客@来都来了播客 全网同名：小红书｜B站｜抖音｜Youtube｜微博 每周更新 | 完整对谈 + 精华切片 丸籽： 微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：Nicolezhedeng 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

本期节目含有作案过程和一定的血腥场景描述，不建议未成年人收听！ 感谢TimHortons品牌对本期节目的大力支持 点击专属优惠直达：https://mo.m.tmall.com/page/37254209?shop_id=498131482 欢迎加入听友群，微信添加：Fanzuixiangxian 小红书找到我，观看视频版节目：小红书链接 • 本期导语：2008年的台湾省，27岁的黄士翰隔着屏幕坠入爱河。对方告诉他：“我这里有一个报酬很客观的兼职，只要参加三天的人体药物试验，就能拿到8万块，你要不要参与看看？” “还有这么好的事？”黄士翰喜出望外，立刻答应。 然而那一年的立冬后，黄士翰就此杳无音讯。那些日复一日的温柔相伴，会不会从一开始就是陷阱？ * 时间轴： 00:00 本期福利 04:06 案件开始：离奇失踪 15:39 蛛丝马迹与嫌疑人浮现 26:33 幕后黑手与黑暗计划 46:08 司法审判与社会反思 本期福利： 如果你家空间有限，传统大体积制冰机无法摆放，夏季天热又想随时喝到冰饮 如果你没有冰箱或制冰条件，又觉得外卖冰块贵且不卫生，想要快速制冰 如果你不想等待冰箱漫长冰冻的过程，并且冰箱制冰容易串味， 容易拉肚子 可以了解一下 TimHortons品牌的Z3制冰机 品牌品质有保障，售后也很放心，还有保价一年买贵 ✅ 出冰极速 随用随取：最快 6 分钟急冻出冰，远快于市面普通制冰机的 10-15 分钟！不用再等外卖！ ✅ 冰块大小两档可调：结实厚冰or轻薄冰片随心切换，或者需要冰敷，都能精准匹配！ ✅ 小体积，不占地：高颜值便携式设计，厨房、客厅、办公室随便放，小户型也完全没有压力！ ✅ 1.5L 大容量水箱 智能停机：一次加水可长时间持续出冰，冰满自动停机，省心不浪费！ ✅ 大容量储冰 + 长效保冰：3 层锁冷防护层，冰块洁净持久，冰感在线不融化！ ✅ 自清洁 可拆洗设计：长按电源键水路自清洁，下沉式免提设计，自清洁结束打开底部阀口即可排水，省心省事还不费腰。食品级材质可拆卸清洗，日常维护省心，卫生有保障！ 现在是全年最低价格，价保一年买贵退差，券后还可额外叠加平台活动和国补，不管是送人还是自己用都很合适！ 👉以下三种方式任选其一即可 1. 点击以下链接跳转领取： 淘宝：https://mo.m.tmall.com/page/37292308?shop_id=514425481&item_id=1010767234155 京东：https://pro.m.jd.com/mall/active/23rEPXi8kMtzHWvANm6WgqJtDt85/index.html 1. 复制淘口令，到淘宝跳转领取：59￥05lLgZVyzSJ￥ / CZ009 2. 淘宝搜索“Tims制冰机”，找到【TimHortons小家电旗舰店】向客服报暗号“犯罪象限”即可获得专属链接！ 本期节目为听友准备了 专属优惠福利，买就送冰篮和冰铲，享受七天无理由，券后享全年最低价格，价保一年买贵退差，一年质保！ ================================================== • 本期案件图片： 黄士翰 黄士翰的公寓中并无打斗迹象 搬家公司将黑色行李箱搬上车 在黄家庆和林灵里公寓中发现的黑色行李箱 自动取款机监控拍下的黄家庆 出租房浴室的地砖缝里残存的血迹 黄家庆，原名黄志伟 被捕后的黄家庆假装行动不便 * 本期参考资料： 最高法院刑事判決一○一年度台上字第一三四四號 臺灣高等法院臺中分院刑事判決100年度上重更(一)字第1號 没药花园《逃犯为盗取他人身份，在同性约会网站物色躯壳，以人体实验为由谋杀》 重案组《实习医生涉通缉犯「甘愿变杀人帮凶」？！靠专业知识「分尸男同志15块」侦察机子上还有肉碎片？！》 報時光《網友分屍！ 兇手為冒充他的身分下毒殺害》 东森新闻《同志通緝犯為變身殺人分屍 醫師伴侶一句話瓦解心防》 ETtoday新聞雲《人體試驗誘餌…遭分屍盜身份！實習醫男友助肢解、屍塊淋熱水滅證》 图片来自网络，侵删。 片尾曲：陈思安《往事就是我的安慰》 商务合作：微信添加fanzuixiangxian 小红书/微博：犯罪象限小野 听友群：微信添加fanzuixiangxian 投稿及反馈邮箱：[email protected] 您同时可在苹果播客/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/喜马拉雅/豆瓣/新浪微博/微信音频入口 订阅收听节目！