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🎙本期节目由中欧基金赞助播出，感谢「站在时间的纵深处」企划的特别邀请。 这一期，我们想从“养气血”这件事聊起，为什么真正有效的养生，要把视角拉得更长久一些，而不能只盯着眼前。很多人一提到气血，第一反应都是“补”，但真正重要的，往往不是补了多少，而是有没有先停下那些一直在消耗自己的习惯。 节目里会从中医角度聊到气和血到底是什么，它们为什么会影响一个人的状态、情绪和判断力，也会聊到，哪些生活方式最伤气血，为什么脾胃是养气血的关键，以及普通人平时可以怎么一点点把身体养回来。 这一期想聊的，其实不只是养生，更是一个关于长期积累、长期修复的过程。因为很多重要的改变，往往都不是立刻发生的。 就像中欧基金一直践行的长期主义，坚持把节奏放稳，把目光放远。 如果您对深度投资感兴趣，也欢迎大家关注中欧基金的同名播客收听更多内容，一同收获认知的成长，在投资世界里寻找到稳定的长期内核。 🔗 完整收听企划内容 站在时间的纵深处 📻 欢迎关注中欧基金品牌播客 中欧基金 - 本期您会听到： 01:19 养气血这件事，为什么一定要用长期主义去看？ 03:13 气血关系与养生误区有哪些？ 06:51 中医养生与气血系统：从治未病到养性 11:48 为什么气血状态影响智慧与决策力？ 18:51 中医视角下的气血消耗与补充之道 25:52 中医养生之道：养气血与脾胃的重要性 31:37 日常养气血的五大养生方法 38:30 中医养生：脾胃调养与气血关系 - 【本期食疗推荐】 醪糟红枣汤 做法是：醪糟三勺，红枣五到八个，红糖一块，水三百毫升。 先把红枣放入锅中加水煮开，关火后加入醪糟和红糖，焖两分钟即可。 这个方子比较适合作为日常温和调养。 红枣本身适合养血补气，醪糟偏温，能够帮助脾胃运化，红糖则有一定温中作用。 整体更适合平时容易疲惫、脸色差、总觉得提不起劲、偏虚偏寒的人。 - 认识主播： - 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌📭 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、喜马拉雅。 【视频平台】 Bilibili : 千金要方_ 【播客笔记】 小红书 : 千金与要方