追光北极星 - 节目列表

【嘉宾介绍】 都都｜"都都心理赋能工作室"主理人/前上市公司HRD 累计赋能200+人，累计服务时长500小时以上 涉及亲子关系，职业规划，夫妻关系，个人成长等领域，助力青春期厌学孩子成功返校。 【本期简介】 她是别人眼中的“人生赢家”——上市公司HRD、湖北省劳模、妇联兼职副主席、儿女双全、老公是初恋…… 但2025年，43岁的她，亲手辞掉了这一切。 从斗鱼到多家上市公司，她在职场顺风顺水地走了十几年。却在所有人觉得“你应该就这样安稳下去”的时候，选择了一条完全不同的路：做心理疗愈，帮青少年厌学、帮职场人转型、帮困在关系里的人找到出口。 这一路她走得并不容易：不敢出门倒垃圾、被邻居问“你怎么不上班”、花了几万块报课却成了韭菜、从52.1块的公益咨询做起…… 她说：“我不是凡尔赛，我是真的怕跌下神坛。所以我选择自己走下来，裸奔一次。” 这是一场关于“选择”的对话。如果你也在犹豫要不要改变，或者正在改变的阵痛期，或许能在这里找到一点共鸣。 ⬇️⬇️ 加入听友群，即刻链接本期嘉宾⬇️⬇️ 【时间轴】 第一部分：为什么离开？ * 01:28 从月薪几千到年薪几十万，为什么反而不快乐？ * 06:50 老板想要的是什么？HR视角下的“人性本善”vs“功能价值” 第二部分：漫长的准备期 * 10:03 在行平台接个案：那种“用生命滋养生命”的心流感 * 13:04 那些身价过亿的老板，其实也不快乐 第三部分：亲手走下神坛 * 13:38 “我怕跌下神坛”——从小是别人家的孩子，没了title我是谁？ * 15:10 40岁转型，最难的是什么？ * 18:21 算了一笔账：手里的钱够撑两年吗？ * 19:28 最难的不是钱，是“没有光环之后” 第四部分：那段最难熬的日子 * 20:29 恐惧来自未知：社保、公积金、邻居的问候 * 23:50 差点交了29800的“陪跑费”，被老公拦下 * 26:48 为什么我们习惯付费？路径依赖和被动的学习模式 第五部分：真正起步 * 31:37 从52.1元公益咨询做起，到599元/次 * 32:34 涨价的不是技能，是“配得感” 第六部分：心理疗愈这个市场 * 34:20 为心理付费的人变多了吗？ * 35:09 为什么男性很难成为咨询用户 * 36:51 青少年个案最难的地方：付费的是家长，服务的是孩子 第七部分：职场教会我的事 * 42:08 HR的经验如何平移到疗愈工作 * 44:07 教育孩子和管理员工，底层逻辑是一样的 第八部分：给想转型的人 * 45:37 如果你问我该不该变，我会先问：你为什么想变？ * 47:19 焦虑的本质：想控制控制不了的东西 彩蛋 * 53:24 和焦虑做朋友：打个招呼，陪它半小时 * 55:01 给迷茫者的建议：先去做，从小口子开始 * 56:42 没有绝对的对错，只有当下最适合的选择 金句 * “我不知道我是谁，我一直被定义，一直被评价。” * “老板想要的，和我想要的，原来不是一回事。” * “我怕跌下神坛，所以我自己走下来裸奔一次。” * “最难的不是钱，是邻居问你怎么不上班。” * “所有焦虑都来自于你想控制那些你控制不了的东西。” * “当你成为独立个体，你想的不是推卸责任，是怎么把这件事做好。” * “很多问题不是想清楚的，是做清楚的。” * “和焦虑打个招呼：嗨老朋友，你又来了。今天我只陪你半小时。” 关于「追光北极星」 一档人物访谈播客，记录那些在各自领域认真发光的人。我们相信，借他人之光，能看清自己的路。 收听平台：小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜网易云音乐 进听友群：添加微信zxl20250903，备注“追光” 下期预告：一个用AI算法做音乐的连续创业者

【节目简介】 #特别感谢：音乐支持cosmos酷思音乐 这是一场关于“表达”与“能量”的深度对谈。 大家好，我是王木木，本期节目是《追光北极星》的第一期节目，我邀请到了一位好朋友、也是我的“表达力教练”——Frida。从“读书吧!少女”到“表达力商学院”，Frida用5五年的播客生涯证明了：真正的表达无关技巧，而在于真诚。 我们聊了为什么要做播客、如何克服表达的恐惧，以及那份能治愈他人、也能点燃自己的“能量感”究竟从何而来。 如果你也渴望被看见，却总在开口前犹豫，这期节目或许能帮你找到那颗属于自己的北极星。 【嘉宾介绍】 Frida * 播客「《读书吧！少女》」等4档播客节目主理人 * “表达力商学院” & “好运女孩” 女性社群创始人 * 10年品牌咨询顾问｜签约书作者，拥有10年品牌市场经验 【本期时间线】 01:33 为什么要做播客？从警惕“快餐文化”开始 * 从写拆书稿到想做一档真正推荐好书的节目。 * 一本书治不好焦虑，但一个真诚的故事可以。 03:38 播客是形式，访谈是梦想 * 为什么喜欢做访谈？因为“听故事”本身就很治愈。 * Frida的“央视主持人”梦想：从坐在大裤衩下发呆，到明白梦想的本质是“采访这件事本身”。 08:54 坚持播客五年，带来了什么？ * 心流体验： 每一次对谈都是一次双向治愈，剪辑时依然会被感动。 * 表达力的蜕变： 从满口“然后”、“那个”到无需提纲、无需剪辑，真诚是最好的技巧。 * 奇妙的连接： 遇到从呼和浩特搬来北京、只为催更的小粉丝，听到“请你一定做下去”的泪目瞬间。 * 商业价值： 当真诚表达时，一切都会随之而来。 18:12 “每个人都是一座待挖掘的宝藏” * Frida分享如何“骂醒”一位犹豫一年不敢做课程的单身妈妈。 * 为什么说“鼓励”比“教技巧”更重要？看见他人的闪光点并推动TA行动的力量。 24:07 高能量感从何而来？是可以训练的吗？ * 好为人师？不，是善良： 当别人真诚发问时，你也会本能地、高能量地去回答。 * 向下看： 在帮助别人解决问题的过程中，能量自然就稳定了。 * 表达即存在： 把头脑里的念头说出来，它就有了生命。 30:47 如何克服公开表达的恐惧？ * Frida自曝黑历史：高中播报体育新闻，把“三分球”说成“九分球”，被全校写纸条骂。 * 恐惧是靠“出丑”练没的，说多了就发现“不过如此”。 * 博尔赫斯金句：写作是为了遗忘。把想法掏出去，就翻篇了。 33:54 王木木的记者往事：那些冲击力极大的采访 * 第一次进监狱采访杀人犯：听到脚镣声由远及近，嫌疑人冷漠说出“现在谈后悔没有意义”。 * 采访白血病儿童：家属们在医院隔空层瞬间跪下的瞬间，让她明白“记录”本身就是一种帮助。 44:57 那些有意思的人：从麻将运动员到市集摊主 * 什么是国家认证的“麻将运动员”？ * 探访摆摊人的真实生活：一天出摊12小时，凌晨赶工，收入不稳定。他们的“任性坚持”是把生活拽在手里的稳稳幸福。 【金句摘录】 * “与其说是去央视当主持人，我的梦想其实就是成为一个采访者。当你终于知道你的梦想不是跟城市有关，也不是跟平台有关，而是这件事情本身，你就自由了。” * “你天天说‘来三个人就谢天谢地了’，生活就会只给你三个人。生活是一个很公平的当铺，你问他要几个铜板，他就会给你几个铜板。” * “博尔赫斯说，他写作是为了遗忘。我觉得表达不是为了记住，也是为了遗忘。你把头脑里的东西掏出去，这事就跟你没关系了。” * “表达会帮助你反向击碎你的恐惧。你唯一要做的就是不停地说。” 【本期福利】 感谢你一路听到这里。为了点亮你心中的那颗小小北极星，我们准备了手工制作的香薰洗发饼和精致的红酒杯、《666件可以写的小事》，希望你在属于自己的时刻里也能为内心的光亮举杯。 参与方式： 欢迎在本期节目下方留言，分享“最近一次你感觉自己是在追光或者靠近自己北极星的时刻”。我们将选出5位朋友的走心分享，送出这份心意。 【关于节目】 《追光北极星》是一档寻找有故事、有能量的人的访谈节目。我相信，每个人都像夜里的光，彼此照亮才不会迷路。每周，我们将对话一位“追光者”，借他人之光，看清自己的路。 【联系主播】 * 听友群/商务合作：请添加微信 zxl20250903 * 小红书/微博：@追光的王木木 * 微信公众号：追光北极星