01:15 放假啦，随心所欲看书看电影 05:00 伟大的演员丹尼尔·戴-刘易斯，像魔术师一样，演什么像什么，让人信服 12:49 《因爱之名》，一部非常饱满又简洁的好电影 14:55 余生还有那么多好电影好书籍，就不会无聊 19:21 《因爱之名》的楔子，两条线并行，极具天分 23:26 婚礼不仅是婚礼，是政治性的宣言，是一个信仰的宣誓 29:01 一个男人最大的迷人之处，是能去共情能去理解 29:45 一个演员为角色把身体练到一个巅峰状态，令人钦佩 31:28 丹尼流露出来的很深的情感，令人感动 38:50 丹尼，承载了希望与重建，也承载与外面建立联结 41:15 爱情，克制又矜贵 57:22 伟大男人妻子的神话，破灭了 70:28 一部没有缺憾的电影 音乐选取： 《Londonderry Air》（Danny Boy）-马友友/Kathryn Stott 《Danny Boy》— Hayley Westenra

01:33 春节推荐《饮食男女》 03:38 关于导演李安与他的《父亲三部曲》 11:23 《饮食男女》，对中国文化的一个祝福 13:20 《饮食男女》，典型的好莱坞叙事 17:31 人物的购置和冲突全都有迹可循 22:23 李安用一种文化外来者的眼光解构又重新结构了一个中国故事 23:32 《饮食男女》的视听语言 31:04 人物关系有冲突 34:43 梁伯母，一个炮仗人物 37:03 老温，一个甘草角色 38:53 二女儿家倩的三角关系 42:37 小妹家宁，有点小绿茶 44:01 大姐家珍，铁树开花 46:18 电影中也有弗洛伊德心理学的 49:27 杨贵媚：艳而不俗，媚而不妖，一座休眠的火山 53:08 郎雄，一个典型中国父亲的形象 55:48 吴倩莲，潇洒利索的都市白领 66:01 王瑞（老温），老朱真正意义上的灵魂伴侣 67:08 张艾嘉，她是戏里的陈仓 74:58 一个家散了，但家人活过来了 76:46 家倩与前男友的几场戏，值得琢磨，耐人寻味 82:53 电影里除了戏和戏，还有情和情 84:02 父亲与女儿们的戏，动人 86:48 父女，也是一种男女关系，一种尴尬的男女关系 87:27 通过老朱对锦荣女儿珊珊的关爱，写老朱与锦荣的暗度陈仓 89:53 一起吃饭的人就是亲人 音乐选取： 《Pa's Kitchen 1》- Mader 《合家欢 (配乐)》-Mader

00:49 回到三亚，开启低电量模式 11:40 癫癫桑：拥有一个靠谱的发型师，能够提升漂泊人的稳定感和幸福感。 12:18 2008年，邦妮和roy友谊的开始 13:16 2009年，绿老师认识roy，头发才停止了漂泊 15:16 寻找心仪发型师的过程，堪比寻找MR.right的过程 18:11 一些理想发型师应该具备的素养 20:48 和roy的关系，像西方的家庭医生，成为很了解彼此境遇的朋友 21:20 资深i人客户，遇上资深e人理发师，再加上推销办卡环节，哦，一场灾难 26:43 从专业角度给出发型见解，而不是为了让客户花更多钱 28:33 手艺人，择一事终一生 31:24 一个理想的发型师，能让你与理想中的自己相遇 36:51 对发型师来说，什么是理想中的顾客？ 38:35 对发型师来说，哪种是最头疼的顾客？ 42:40 有时候发型师不单单是发型师，也是朋友是亲人 45:17 一些想要“从头再来”的故事 47:48 发型师roy对网上流传的tony作何感想 49:16 浅聊美发行业的发展 59:08 在颜值第一线的roy浅谈颜值焦虑 61:01 发型师的标签正在消退 63:03 如何从一条街上筛选出最靠谱的理发店 69:01 异乡人在北京，理发店成了姐妹们的聚集地，一个温暖的场域 73:01 把自己的发型师当礼物一样介绍给朋友们 76:00 美对女性的治愈，立竿见影 78:24 新年新期待 音乐选取： bowling-陳嫺靜

01:32 出去玩，好开森 02:18 忙内记忆深刻的地方：卧云山 06:22 邦妮印象最深：吃得好。推荐：神秘小炒、翠湖茴香熙楼、同心烧烤、清和米线、半坡米线、翠湖堤畔、甜竹林…… 22:46 和文翰兄茶馆喝茶，翠湖散步，愉快的一下午 24:24 和文翰兄上山看冬樱花，摘松塔，学成饭店吃小麻鸭，去阿着底偷酸果 33:33 在旅行中认识有趣的人 38:19 主动发起斗歌，略胜一筹 44:09 吃了盛名在外的杀猪饭 52:02 与芒果探戈老板斗咖啡 58:38 在弥勒，给旅行完美收尾 62:33还有一些快乐的时光：吹泡泡大赛、翠湖夜晚散步 音乐选取： 《去有风的地方》—郁可唯

00:00:15 是繁花，也是《海上花》 00:08:12 《海上花》应该是王家卫去拍的，侯孝贤的个人趣味本不是张爱玲这一卦的。 00:11:52 侯孝贤拍摄《海上花》的因缘际会。 00:18:24 《海上花列传》大致内容，以及侯孝贤的取舍。 00:22:57 《海上花列传》，传统小说叙事方式，草灰蛇线，伏延千里。 00:25:32 戏剧性建立在坚实的世俗日常底子之上。 00:28:39 中国电影史上最精彩的九分钟 00:43:21 蒙太奇与长镜头 00:53:24 圆桌拍摄，契合中国人的日常真实。 01:00:07 侯孝贤觉得最牛的镜头。 01:11:07 侯孝贤让两岸三地的人，都来讲上海话。 01:14:34 沈小红，红得张狂，红得爆裂。 01:19:23 陈宝莲，珍贵的配音演员，丰满了沈小红。 01:24:04 侯孝贤的场面调度 01:42:42 王莲生和沈小红，情之不可及。 01:54:36 周双珠，世故很深，宅心仁厚。 02:01:02 周双珠与洪善卿，一种熟悉又新鲜的人物关系 02:02:56 最后和朋友们的闲谈 音乐选取： 《海上花》-半野喜弘 《再回首》-姜育恒

Shownote 01:00 推荐《东城梦魇》的原因 18:54 把一个犯罪题材当成一个生活剧来写，把一个生活剧当成一个犯罪题材来写。 24:30 每一个细节都让人舒服，所有人物都很对，戏的节奏和情节节制又优雅，音乐和色调恰到好处 27:57 女主角一出场用职场展示她是谁，而不是用情感纠葛 31:55 凯特温斯莱特，一张水落石出的脸 37:12 徐皓峰老师说：叙事艺术是折射的艺术。用巨大篇幅展示梅尔的日常。 40:27 用大量的笔墨去写死者的生前，让观众了解她，她是一个人，不止一具尸体。 50:12 好的创作者就是一个小小的神明 54:42 梅尔，丰富立体的一个女性人物 65:15希望女性在刑警剧中，是专业的，是有职业魅力的。 67:46 男二的作用，就是来衬托女主的睿智英明正确。 76:17 巨大的灾难，让家庭分崩离析 79:37家虽然散了，但亲人还在以他的方式守护着家人 80:18 梅尔与妈妈：一组相爱相杀的人物关系 94:07 梅尔与女儿：东城因为有你，好了一点点 104:55 梅尔与劳瑞：好闺蜜，真正的soulmate。 118:13 艰难中的女性们，形成同盟，守望相助 126:47 梅尔：My Frank 136:41 梅尔与她的露水姻缘 159:15 人世间最动人的东西就是人对人的理解 音乐选取： 《Holding》——Grouper

01:08 王家卫与《繁花》 08:46 王家卫呢？其实不算是我喜欢的导演。 13:33王家卫的电影拒绝现实，拒绝宏大叙事，他热爱具体的事物，热爱现世。 20:26 王家卫是把色彩和局部色相玩到就是极致的人。 26:22张曼玉这个女演员，她经历了很多，她的生命里有多少真挚和心碎的时刻。 28:29 花样年华通俗化，但并不世俗化，在公共空间里去营造这种私人空间。 34:10王家卫深得中国古典文学的精髓。 38:05王家卫是非常会写剧本的人。 41:15没有一部电影或者一个剧里边是不写吃东西。 52:20苏丽珍：我们跟他们不同。 52:55如果多一张船票，你会不会跟我走啊？ 58:25王家卫是一个特别有电影修养的人，他的电影原声都非常好听 62:02张曼玉和梁朝伟 音乐选取： 《Yumeji's Theme》-梅林茂

00:41年底啦，认真且频繁地过节。 07:09 珍惜每一个欢聚的时刻 11:26多一点儿没有交际的共同体，少一点儿没有共同体的交际 11:54 年底了，先给大家说点吉利话吧 15:53 继续分享唐诺老师的《求剑》 16:29人入中年，至少有两件事是大大不同的，一是人可挑选的空间一下子缩得很小。有太多你喜欢，但绝不可以的事，也有太多你极不喜欢，但非做不可的事。 18:45一流的业余爱好者也比不上三流的职业从业人员 21:54最好的东西往往不是单精竭虑写出来的东西，而是随手一划拉。之前深以为然，但写了多年之后，发现这句话是有前提的 27:03从年轻中年到老年人的生物性的细微变化，表象上已经让位给轰轰烈烈的像巨轮像潮水一般的社会变动，仿佛被覆盖住了。但他依然顽强的前行，直至死亡。 30:20 45岁到50岁还在假装年轻人的，不再是年轻人的年轻人，令人堪忧 33:05青春，可以作为一种品质，永远在你生命的质地里边 36:17 把非得长大不可非得进入世界不可的时间画在30岁，是相当准确的。 37:32 我的中年危机 40:14 拼命工作的代价 41:24 一路卷来，一些值得检讨的部分，和一些值得赞许的部分 45:23 身心健康是第一位的，其次，要珍惜身边你的人 48:41爱情是很广泛的一个词儿 音乐选取： 一人一半（口琴）-园园

02:43 简单讲述《情书》的故事。 07:56 故事充满巧合，但是编织的很朴素，很自然 08:39 一点一点去面对生活里的巨大缺失，和怎么去跟爱的人告别 09:46 变成成年女人后，审美情趣从藤井树变成了秋叶 12:29 少年树写得很好，并非脸谱化符号化的。通过最亲爱的人的回忆慢慢浮现在眼前，他是一个把感情藏很深，活生生的人 17:53 藤井树到底喜不喜欢博子？只是因为博子和少女树长得像吗？ 19:17 博子和少女树，都是因为失去挚爱而生活凝固住的人 20:24 因为一封信，凝固的生命开始流动 21:02 中山美惠一人两角，性情截然不同 25:19 《情书》，像《挪威的森林》一样的故事 30:06 时代不一样，浪漫精神不复存在了 31:13 那个时代最珍贵的东西是，人与人之间的珍重。 36:32 一种道别不够，一次道别不够。 音乐选取： 《Small Happiness》- 麗美

00:00-04:48 喜大普奔，金太郎回来了，家人可近，灯火可亲 04:49-10:09 万言万当，不如一默了 10:10-13:13 读唐诺《求剑》，如同家中老人灯下对子侄一般，满纸拳拳之心 13:14-18:30 人到中年，都是一堆糟心事儿 18:31-24:41 当代人的时间表跟过去相比，整个都后移了20年 24:42-29:09 接受侯孝贤的衰老，就像接受我父亲的日渐衰老一样 29:09-33:07千万不要时时刻刻盯住世界，与之同步；那种只为法律为全部的言行尺度，并以此洋洋自得训斥别人的人，马上以最快的速度远离他 33:08-42:30 李安《色戒》里爱国学生一干人的年龄，不该出现在那个年代，该调时钟一样统统的调回去 42:31-47:55 人不该深陷这样一个世界，一这样的一种处境，连同其全部的神圣 47:46-57:00 人类拥有一个生物界最长的童年，这原是演化的意外产物，有其不得已和相当的风险。 57:01-61:42 从来没有无止境延长，一如人世间没有也不该有无限承诺 61:43-65:25 现在中年人和老年人普遍的讨好哄骗年轻人，也是一种常态。 65:26-结束 肯定中年价值，中年就是生命样态本身，人类很多做成的事，都是在这一场域完成 音乐选取：一人一半（口琴）—— 园园

韩炳哲（Byung-Chul Han），德国新生代思想家。西班牙《国家报》（El País）誉其为“德国哲学界的一颗新星”。他回归哲学的人文主义和批判传统，在学院化的哲学研究之外，独辟哲学写作新境界，在数字媒体时代照察现实社会情状和人类心灵境况。 韩炳哲的作品简洁、明快。清新的文风，清晰的思想，深察洞识，切确而犀利的论述，让韩炳哲对于数字时代人类精神状况的批判，显得尤为重要且富于启发。 本期节目出自由中信出版集团和建投书局共同举办的韩炳哲系列作品线下分享活动，与席瑞主要从韩炳哲的《倦怠社会》《爱欲之死》《沉思的生活，或无所事事》聊起。 00:00-05:18 因为《倦怠社会》，两人开始接触韩炳哲。 05:19-07:49 韩炳哲的文字本身，有文学性，有美感。 07:50-09:30 为什么哲学会这么火？或许大家感到一种共同的迷惘，开始对生命真切的提问。 09:31-18:18 借由《爱欲之死》，讨论当下谈恋爱为何越来越难？进入和维系一段关系，也越发困难？ 18:19-24:06 正如《爱欲之死》中提到，我们正在把爱商品化、展示化、粗鄙化。更可悲的是，深刻的关系也正在消失。 24:07-26:55 由于《他者的消失》，我们的主角心态越来越突出，导致我们特别容易被冒犯。 26:56-34:02 展示幸福变成一种KPI，没有完成就会自我鞭打。 34:03-36:14 韩炳哲说当代病症是抑郁，没有向外的愤怒，全是向内的剥削。 36:15-38:21 优绩主义陷阱，让我们既慕强，又恐弱。 38:22-40:30 由于发展不平衡，我们当下既有规训社会的运行事实，又有功绩社会运行的事实，甚至农耕社会的观念还影响至今。 40:31-43:55 席瑞：借由韩炳哲的理论，我正在思考怎么去面对更广泛的共同体？ 43:56-49:00 邦妮：对韩炳哲提出的平滑美学，颇有感受。 49:01-结束 借由《沉思的生活，或无所事事》，聊时代病症的药方和出路。 音乐选取： 《나의 해방일지》-최정인

00:00-14:41养护兰花，有了耕耘就有收获的奢侈感受。 14:42-19:03跟着无穷小亮老师古法养鱼，集齐装备，迟迟不敢动手。 19:04-41:22请出老同学帮缸造景，专业人士一出手，直接把我送进水陆缸决赛圈。 41:23-47:16蝴蝶兰我略知一二，并掌握了花瓣染色的核心技术。 47:17-57:00赏字，萧娴老师的字，雄浑古朴，有金石之声。 57:01-60:00芳疗，改变环境的磁场 60:01-结束 锻炼身体，好好看书 音乐选取： 管平湖-《流水》 Anson Seabra-《Hard To Be Human》