晚上好呀，朋友们！这里是极乐鸟冥想，欢迎来到【沉浸式环游世界睡眠冥想栏目】。 在这个的夜晚，我们将一同踏上一场心灵与自然的深度对话之旅，前往地中海的“心脏”，有着“欧洲后花园”之称的“马耳他”。 欢迎添加极乐鸟VX：jileniao04（备注小宇宙），或者扫描二维码进群，同我们一起分享和交流，共同创造栏目独特的冥想内容。

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“你本来就是内在丰盛的，想象自己在婴儿时期的真正放松感，享受被爱包围。" 祝你周末愉快哦，更多冥想音频与助眠内容，请添加极乐鸟VX：jileniao04（备注小宇宙），或者扫描二维码进群，一起分享练习心得，更欢迎大家提出建议和反馈。

晚上好呀，朋友们！这里是极乐鸟冥想，欢迎来到【沉浸式环游世界睡眠冥想栏目】。 今晚，我们的环游世界之旅将飞往一个遥远而神秘的海岛天堂——塞舌尔，这里被誉为“地球最后的伊甸园”。一个被蔚蓝印度洋深情拥抱的瑰宝，以其绝美的自然风光、独特的文化魅力和丰富的生态旅游资源，成为了无数旅者梦寐以求的旅行圣地。 欢迎添加极乐鸟VX：jileniao04（备注小宇宙），或者扫描二维码进群，同我们一起分享和交流，共同创造栏目独特的冥想内容。

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越是努力想要入睡，大脑就越兴奋，就越睡不着，即使睡着了，睡眠质量也不高。现在邀请你一起来做睡眠冥想，请你花些时间做一个深度的休息。 每一处都没有紧张，不断扫描一下全身，不断让自己观察念头，没有批判、没有反馈，得到充分的休息。 🥳万粉福利 亲爱的小宇宙听友朋友们，感谢大家一直以来的支持和关注！ 我们一万粉丝啦！为此特别准备了万粉抽奖活动， 奖品如下，中奖率100%！扫码进群 ，抽奖日期：12月20日（抽奖日期前进群有效） ·静心冥想眼罩（价值339元） ·沉思空间线下课程卡（价值99元） ·正念札记本（价值38元） ·原创御守一套（价值99元） ·7天冥想体验会员（价值9.9元）

晚上好呀，这里是极乐鸟冥想，欢迎你回到【沉浸式环游世界睡眠冥想栏目】。 今晚，我将引领你踏上一场独特的芬兰深度冥想旅行。我们将一同探索这片纯净之地的宁静、和谐与自然的奇迹。 🥳万粉福利 亲爱的小宇宙听友朋友们，感谢大家一直以来的支持和关注！ 我们一万粉丝啦！为此特别准备了万粉抽奖活动， 奖品如下，中奖率100%！扫码进群 ，抽奖日期：12月20日（抽奖日期前进群有效） ·静心冥想眼罩（价值339元） ·沉思空间线下课程卡（价值99元） ·正念札记本（价值38元） ·原创御守一套（价值99元） ·7天冥想体验会员（价值9.9元）

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谁都想睡个好觉，但是我们普遍睡眠不足，常常感觉困倦。 当你睡不着的时候，我邀请你和我们一起来做这样的10分钟眼部冥想练习。 祝你周末愉快哦，更多处理情绪的方式，欢迎添加极乐鸟VX：jileniao04（备注小宇宙），或者扫描二维码进群，一起分享练习心得，更欢迎大家提出建议和反馈。

它是一朵开在沙漠上的花🌹 比肩而邻的迪拜，写尽了人间极致的耀眼，它却低调续写着一千零一夜的繁华，阿布扎比的美，是大漠窸窣的风语，沙漠开出的绿洲，不张扬的明媚，也可以很耀眼。神仙姐姐刘亦菲正是阿联酋首都阿布扎比的旅游代言人，让我们跟随刘亦菲的脚步，一起探索中东的风光吧～ 欢迎添加极乐鸟VX：jileniao04（备注小宇宙），或者扫描二维码进群，同我们一起分享和交流，共同创造栏目独特的冥想内容。 【主播介绍】 极乐鸟冥想 小红书｜极乐鸟冥想 公众号｜极乐鸟冥想

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在这个普遍焦虑的时代，如何做到睡前清理？ 欢迎你和我们一起来做这样的小游戏，不带评判地去看见情绪。 祝你周末愉快哦，更多处理情绪的方式，欢迎添加极乐鸟VX：jileniao04（备注小宇宙），或者扫描二维码进群，一起分享练习心得，更欢迎大家提出建议和反馈。