什么是波黑：坟墓上的玫瑰？ 欲火重生，岁月静好。 当我们厌倦人挤人的热门景点，今天跟我一起逃离喧嚣，探索藏在东欧的神秘国度-波黑，它是历史课堂重要的一课，战争成了笼罩这座城市的阴霾，这是一座沧桑又顽强的城市，也是富有层次感的城市，让我们一起感受着这片土地独有的气息与节奏。 欢迎添加极乐鸟VX：jileniao04（备注小宇宙），或者扫描二维码进群，同我们一起分享和交流，共同创造栏目独特的冥想内容。 【主播介绍】 极乐鸟冥想 小红书｜极乐鸟冥想 公众号｜极乐鸟冥想

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中午好呀，伙伴们～是否觉得午休时间宝贵却难以真正放松？是不是常常觉得困意难寻，职场压力如影随形？ 别担心，我们为你准备了一个特别的午休职场减压冥想练习，只需6分钟，就能帮你驱散疲惫，重拾活力，专治职场不开心！ 祝你周末愉快哦，更多处理情绪的方式，欢迎添加极乐鸟VX：jileniao04（备注小宇宙），或者扫描二维码进群，一起分享练习心得，更欢迎大家提出建议和反馈。

有没有朋友和我一样，一到冬天，就心心念念下雪呢？ 要说哪里的雪能让人一眼万年，那么雪乡一定有姓名！ 当冬日的寒风轻轻拂过北方的原野，黑龙江的雪乡便悄然绽放，如同一颗璀璨的明珠，在雪的世界里熠熠生辉。这是一场关于纯净、梦幻与探险的旅行，让我们一同踏上前往雪乡的旅程，去感受那片被雪覆盖的童话世界。 欢迎添加极乐鸟VX：jileniao04（备注小宇宙），或者扫描二维码进群，同我们一起分享和交流，共同创造栏目独特的冥想内容。 【主播介绍】 极乐鸟冥想 小红书｜极乐鸟冥想 公众号｜极乐鸟冥想

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很多人有这样的经历，当明天有重要事务要处理，或者有结果要出时，夜晚会脑补很多情节，迫切地想知道结果无法入眠。 底层逻辑是你过度要求「一切按照我的节奏来」的秩序感，我们需要刻意去练习「让子弹飞一会」的状态，拥抱无序，与情绪共舞。 祝你周末愉快哦，更多处理情绪的方式，欢迎添加极乐鸟VX：jileniao04（备注小宇宙），或者扫描二维码进群，一起分享练习心得，更欢迎大家提出建议和反馈。

圣托里尼，它是希腊爱情海中一个浪漫与梦幻的岛屿，白色房屋与蓝色圆顶教堂交相辉映。 熟悉我们的朋友，知道我们制作了纯人声引导版和2小时沉浸式睡眠版，后续我们会继续带领大家环游世界，陪伴你的睡眠～上一期为希腊圣托里尼2小时版本，可点击主页查看哦。 欢迎添加极乐鸟VX：jileniao04（备注小宇宙），或者扫描二维码进群，同我们一起分享和交流，共同创造栏目独特的冥想内容。 【主播介绍】 极乐鸟冥想 小红书｜极乐鸟冥想 公众号｜极乐鸟冥想

有人说“在梦幻与现实的交界，我们寻觅心灵的栖息地。”欢迎你加入我们的听友群分享你的梦中旅行地，可查看栏目详情进入，非常欢迎你的到来。 今天，我为大家分享我心中的旅行天堂：圣托里尼，它是希腊爱情海中一个浪漫与梦幻的岛屿。 在这片白色房屋与蓝色圆顶教堂交相辉映的土地上，你可以尽情地感受爱琴海的壮美与宁静同时，去探索岛上的火山口、黑沙滩、红沙滩和古老的梦幻建筑等等。请随我走进这个充满蓝白梦幻的美丽世界，探索圣托里尼的无限魅力。 【主播介绍】 极乐鸟冥想 小红书｜极乐鸟冥想 公众号｜极乐鸟冥想

如何快速入眠？废话不多说，点击收听！ 祝你周末愉快哦，更多睡眠冥想，欢迎添加极乐鸟VX：jileniao04（备注小宇宙），或者扫描二维码进群，一起分享练习心得，更欢迎大家提出建议和反馈。

多年前，一首《浪漫的土耳其》撩动了多少人的心弦，土耳其，一个横跨欧亚大陆的奇幻国度，一千个人中有一千个哈姆雷特，一千个人心中也有一千个不同的土耳其。今天我想带你踏上这片神秘而浪漫的土地～ 熟悉我们的朋友，知道我们制作了纯人声引导版和2小时沉浸式睡眠版，后续我们会继续带领大家环游世界，陪伴你的睡眠～上一期为土耳其2小时版本，可点击主页查看哦。 欢迎添加极乐鸟VX：jileniao04（备注小宇宙），或者扫描二维码进群，同我们一起分享和交流，共同创造栏目独特的冥想内容。 【主播介绍】 极乐鸟冥想 小红书｜极乐鸟冥想 公众号｜极乐鸟冥想

“自由不是逃离，而是与天地共舞。” 在带领大家环游世界的冥想中，我们并非逃离现实，而是融入天地之间，感受与万物相连的奇妙与自由。我们随心所欲地在世界的广阔舞台上游荡，不是逃避，而是以一种更加开放和包容的心态去体验生活，去欣赏世界的美丽与多样性。 这样的冥想，让我们成为更加完整和自由的个体，更好地面对和处理现实生活中的挑战与困扰。 多年前，一首《浪漫的土耳其》撩动了多少人的心弦，土耳其，一个横跨欧亚大陆的奇幻国度，一千个人中有一千个哈姆雷特，一千个人心中也有一千个不同的土耳其。今天我想带你踏上这片神秘而浪漫的土地～ 欢迎添加极乐鸟VX：jileniao04（备注小宇宙），或者扫描二维码进群，同我们一起分享和交流，共同创造栏目独特的冥想内容。 【主播介绍】 极乐鸟冥想 小红书｜极乐鸟冥想 公众号｜极乐鸟冥想

在忙碌的一周里，焦虑似乎成为了我们的影子，它悄无声息地伴随着我们，它可能来自工作、人际、经济等等方面，也影响着我们的睡眠。我们不是专家，也不是医生，但是在这里我邀请你们同我一起去感受允许的力量，允许一切发生，焦虑会渐渐驱散。 祝你周末愉快哦，更多处理情绪的方式，欢迎添加极乐鸟VX：jileniao04（备注小宇宙），或者扫描二维码进群，一起分享练习心得，更欢迎大家提出建议和反馈。