EP45 本地人带路搵食,从好吃到要穿两条裤子的甘棠烧鹅说起,2025年度餐厅盘点(上)

陪我過海

香港美食梗“要着两条裤”,来自最近嘻哈组合“廿四味”的Brian(李凯贤)。他在访谈里聊铜锣湾“甘棠烧鹅”,突然飙潮语:“你准备好未?要着两条裤㗎,真系好食到甩裤!” 原本是形容好吃到裤子都掉了(辉哥说好吃到“濑屎”也算同理😆),结果这画面感爆棚的说法火速出圈——用“穿两条裤”夸张表达“好吃到离谱”,还进化成港式美食评级暗号:一条裤普通,五条裤封神! 现在食客安利美食,一句“呢间嘅XX真系要着两条裤!”(这家XX好吃到得穿两条裤!)瞬间懂的人秒get“离谱美味”,成了香港美食圈超有梗的民间打分法~ 响应这个好玩的新评价系统,我们几个好朋友结合了2025年吃过印象深刻的年度餐厅,斗胆复盘逐一评评。 🔗陪我过海深港私藏美食地图(持续更新中):https://tinyurl.com/2jzwy9t5 07:25 【香港平价美食:粉面篇】​ * 越发越南河粉(旺角) 特色:带生牛肉的牛肉粒河粉,汤头清甜带葱香,粉滑肉嫩 亮点:牛肉中间微红、边缘熟透,汤头不咸不腻,连汤喝光 主播评价:👖👖👖(汤头+粉质优秀,但排队久慎选) * REMPAH Noodle(湾仔【节目中口误】) 特色:新加坡三宝面——拉萨汤面、干炒拉萨、狗仔饭(粗短粉条),配海鲜 亮点:甜品“咖央多士”(咖央奶油,配咖啡绝佳) 主播评价:👖👖👖(人均100港币,推荐凑3人点全系列) * Samsen(湾仔/中环) 特色:正宗泰式船面,肉码优质,分量偏小但味道稳定 亮点:椰子冰甜品口碑佳,被称为“全港最好吃船面” 主播评价:👖👖👖(人均100+港币,品质稳定不踩雷) * 潮州人粉面(西营盘) 踩雷预警:汤底偏咸,鲜味欠缺,猪杂新鲜但调味普通,对比“越发”差距明显 主播评价:🩲(仅基础款,不推荐特意前往) 推荐:达濠仔(同条街,就在旁边,猪杂牛杂粉面,汤底味浓料足,肠粉除外) 22:35 【香港大排档 & 打边炉】​ * 张记小厨(鸭脷洲) 特色:海鲜加工(蒸鱼、龙虾煎米粉底)、黑醋一字骨、咸蛋黄苦瓜(邪恶但美味) 亮点:街坊生意,仅4-5台需预定,食材新鲜火候精准 主播评价:👖👖👖👖(宝藏小店,必试海鲜加工) * 东宝小馆(湾仔) 特色:楼上大排档,背景音乐随时间音量递增(8点半后震耳欲聋) 亮点:气氛热闹,吸引老外,适合体验港式烟火气 主播评价:👖👖(人均400-500港币,主打苦瓜鱼煲、椒盐九肚鱼,贵但氛围独特) * 爱文生大排档/万发/增辉艺厨(深水埗) 特色:明火爆炒,镬气十足,推荐辣炒牛肉粒、烙薯仔、椒盐鱿鱼 主播评价:👖👖👖👖(大排档天花板,火候与调味是关键) * 多多鸡(元朗) 特色:柴火站桩鸡,皮脆肉多汁,现场烤制后手撕上桌 亮点:老板自养走地鸡,鸡肉软嫩带鸡味(香港罕见) 主播评价:👖👖👖👖(印象最深柴火鸡,必试) * 祥囍煲仔小厨(筲箕湾) 特色:煲仔菜,半熟上桌,桌上再逐渐变熟,且有焦香口感 亮点:椒盐九肚鱼 主播评价:👖👖👖 * 品记(土瓜湾) 特色:鸡煲+创意小吃(鸡皮饺子:鸡皮做皮包瘦肉馅,炸至酥脆) 亮点:酸菜鱼、墨鱼条等小吃惊艳,鸡煲调味佳但鸡肉普通(香港通病) 主播评价:👖👖👖(小吃加分,鸡煲中规中矩) * 绍华小厨(筲箕湾) 特点:煲仔饭,窝蛋牛肉饭等,饭较为干身,有三个大Labubu在门口 提到:尝囍(西环网红店,排队较久) 主播评价:👖👖👖 * 马仔粉面(九龙城街市) 特色:浓郁沙爹锅底(香料丰富,比深圳版更地道),配鲜牛肉、水油菜 提到:方荣记(网红店,性价比略低) 主播评价:👖👖👖(港式沙爹火锅代表,必试) * 牛皇星(常去打边炉,佐敦) 特色:除了牛以外,活鱼现杀(鱼头鱼尾上桌时仍动),鱼片鲜嫩,后续椒盐头尾 亮点:环境比大排档好,适合请客 主播评价:👖👖👖👖(鱼身一绝,体验感拉满) 44:58 【中菜:从市井到高端】​ * 蘑欢云南小酒馆(兰桂坊) 特色:云南空运食材,石锅鸡(土豆炖鸡,辣下饭),环境好性价比高 主播评价:👖👖👖(火烧云平替石锅鸡,无踩雷) * 福临门/家全七福/明阁/福临门/润/新荣记/浙江轩(湾仔) 特色:手工菜,人均1000港币以上,需提前一周订位 主播评价:👖👖👖👖(香港粤菜精髓) * 益新美食馆(湾仔) 特色:手工菜,必点炒鲜奶加蟹柳(鲜奶炒制,趣味十足),烧鹅、虾多士、琵琶鸭(需提前订) 亮点:人均500港币,选择多,工作日可walk-in 平替:生记 主播评价:👖👖👖👖(炒鲜奶5条裤子封神,其他菜稳定) * 冲菜私房菜(小众推荐,小红书推荐较少) 特色:老板融合各地古方研发手工菜,如枇杷酿乳鸽、姜葱蓉酒酿黄花鱼、牛肉饼饭 亮点:“美食是拿来吃的,不是拍的”,拒绝过度营销 主播评价:👖👖👖👖(手工菜用心,盲点不踩雷) * 嘉美轩(潮州菜天花板) 特色:潮州菜(香港Top级)、卤水火锅(药材味浓,涮和牛/海鲜)、川菜(辣子鸡、水煮鱼等) 亮点:全包厢会员制,偶遇明星概率高 主播评价:👖👖👖👖(卤水火锅创新,潮州菜功底扎实) * 红棉(一饭封神,猪排饭名声在外) 特色:融合菜,全国各地的菜品都有 亮点:金汤水煮鱼,汤可以喝,猪排饭虽然名声在外,蛋也的确好吃,但性价比低($588一份) 主播评价:👖👖👖 * WING Restaurant: Home 永(Chief Vicky) 特色:创新中菜 亮点:极难订... 主播评价:👖👖(整体不如湾仔的老牌中餐们) 【下期预告】​ * 西餐专题:从平价到贵价,大湾区西餐地图 * 深圳蛇口老店:本地人带路,挖掘蛇口隐藏美食 【联系我们】 📢 如果您想了解更多关于粤港澳大湾区的趣事,欢迎在小宇宙、Apple Podcast、网易云音乐、喜马拉雅、Spotify、豆瓣等平台搜索『陪我过海』并关注我们吧~ 听友群入群指南: 1-扫码添加Kelly企业微信 2-添加备注:我要过海! 3-我们会定期拉新朋友入群哦~ 本期主播:Oli&Leo 嘉宾:辉哥、七七

67分钟
99+
1个月前

EP44 重磅:香港知名命理师唐碧霞来了!细聊90后美女师傅的出道之路和2026马年十二生肖运程全解(附福利)

陪我過海

【重要】你是哪个生肖?对2026年哪个月份的提醒最感兴趣? 🌈 我们三名主播将选出各一位幸运听众,送出碧霞老师的亲笔2026年运势宝鉴一本,请积极留言。 爆款命理播客🔥香港顶流玄学家亲测2026运势! 这是一期信息量爆炸的播客!我们请来了香港的美女玄学家唐碧霞,她不仅分享了个人传奇经历,更给出了2026年按月划分的精准运势提醒!收藏好随时对照!🗓️ --- 🎙️ 核心要点: 1:00:35 一、2026年整体趋势与关键时间 · 年份属性:丙午火年(2026)- 丁未火年(2027),火气极旺。 · 关键提醒:易有水火相关灾害;国际摩擦可能增多;传统行业承压,AI、直播、虚拟经济等火属性行业更旺。 · 核心建议:投资务必保守,现金为王!重大投资或置业决策,建议等到2028年之后更稳妥。 二、 12生肖2026年运势与关键月份 1:05:33🐴 马-本命年:想得多但智慧开!“金柜星”助财运。防手脚受伤,化解关键期为 农历五月 & 十一月(可献血/洗牙)。 1:08:01🐭 鼠-冲太岁:变动之年,工作有升迁机。但无吉星,凡事靠自己,全年避免大投资,尤其注意财务规划。 1:09:05🐮 牛-害太岁:有“紫微”“龙德”两大吉星护佑,事业财运反能上扬!需防“天恶星”不利远行,出行前务必购买旅游保险。 1:10:25🐰 兔-破太岁:正桃花年!单身者脱单机率极高。有伴侣者需注意与异性界限,农历二月 & 八月是关系维护关键期。 1:13:06🐶 狗:多劳多得,有贵人。但受“披头星”影响,年初可考虑翻新家居或添置新家具来提升家运。 1:14:29🐔 鸡:双重吉年!既是“贵人年”也是“正桃花年”,利婚恋。财运有“禄堂星”,但合作需防“欧辰星”,签合同务必谨慎(全年)。 1:16:09🐑 羊-六合太岁:正财运冠军!“太阳星”带来男性贵人,从事相关行业者机遇多。 1:17:45🐷 猪:工作运上升期,可主动争取。但有“小耗星”,可计划在年中购买心仪物品来主动应象,化解破财。 1:19:38🐍 蛇:有“禄勋星”,利升职加薪!但受“亡神星”影响,易忘事,重要事务建议设置多重提醒(全年)。 1:20:59🐉 龙:多劳多得,人缘佳。但情绪易孤寂,需多与家人沟通。健康注意“血刃星”,建议在 农历三月 & 九月 献血洗牙以化解。 1:23:05🐵 猴:贵人年,利出差、走动。防“紫飞星”招小人,记住“强者无小人”,专注提升自己即可。 1:25:11🐯 虎:整体平稳向上,合作运佳。但需提防“白虎”等凶星,全年切记“事不关己不劳心”,避免卷入他人纷争。 --- 🗓️ 2026年“犯太岁”生肖精准化解时间表 重要提示:犯太岁之年宜动不宜静,多参加喜事,避免探病问丧。 生肖 化解核心事项 最佳执行时间(农历) 马 (值太岁+刑太岁) 献血、洗牙 五月、十一月 鼠 (冲太岁) 拜太岁、多出席喜庆场合 立春(2月4日)后尽早拜太岁 牛 (害太岁) 献血、洗牙 六月、十二月 兔 (破太岁) 献血、洗牙、专注经营正缘 二月、八月 拜太岁须知: · 时间:建议在 2026年2月4日(立春)之后 进行。 · 还太岁:必须在 2026年12月21日(冬至)前 到同一庙宇酬谢。 --- 三、老师金句分享 “命运是车,运势是路,玄学是导航。 导航告诉你前面有雨,但方向盘在你手里。” “事态只占1%,你的心态和处理方式占99%。” “来找我的男性,通常都是懂得爱太太的好男人,因为爱老婆真的会发达。” --- 收听指路🎧:各大平台搜《陪我过海》,本期嘉宾唐碧霞。 温馨提示:内容仅供娱乐参考,美好生活终究源于当下的积极创造

94分钟
99+
2个月前

EP43 闹僵尸的义庄、鬼节路祭、桥底打小人、拜太岁等香港特色民俗起底大分享

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哀悼与致敬:向香港大埔火灾中的逝者与英勇的消防员​ 2025年11月26日,香港新界大埔区宏福苑突发五级大火,造成重大人员伤亡,一名消防员在救援中不幸殉职。这场灾难吞噬了家园,也让我们再次意识到生命的脆弱与应急救援工作的极端危险性。作为一档常聊香港生活文化的节目,我们与所有港人一样,为逝者哀悼,为生者祈愿。 尤其让我们痛心的是,火灾中殉职的消防员何伟豪,年仅37岁,原计划下月举行婚礼,却将生命永远定格在火场。他的牺牲,以及所有逆火而行的消防员们,在高温、浓烟、坍塌风险中昼夜奋战的身影,诠释了“无论环境多复杂,拯救不会停”的信念。我们向所有参与救援的英雄致敬,愿逝者安息,生者坚强,香港加油。 附言​ 本期节目录制于火灾发生前,我们决定保留原内容,但新增此节以表达哀思。未来节目中,我们也将持续关注香港社会的坚韧与温暖。愿这座城市在伤痛中凝聚,在记忆中生辉。 本期嘉宾: 大尔(小红书@大尔的香港文化地图) 本期简介 阔别已久的Kelly回归,三位主播终于聚齐!本期我们邀请了深耕香港本地文化的博主大尔,一起畅聊那些香港独特又迷人的民间习俗与文化现场。从圆玄学院拜太岁的奇妙经历,到邪气横溢的笔仙、碟仙;从脍炙人口的僵尸传说、打小人玄学,到神秘的义庄、观音借库与盂兰胜会…… 我们聊了太多“怪力乱神”,还有自己的亲身灵异经历,也试图理解这些习俗背后,香港作为文化保育地的特殊角色。 无论你是计划去香港旅行,还是对岭南民俗充满好奇,这期应该都能满足你的好奇心 ⏱️ 时间轴 20:40 Kelly分享每年去荃湾圆玄学院拜/还太岁的经历,解析“犯太岁”的种类与仪式。 26:35 深入探讨香港特色民俗“打小人”:地点(鹅颈桥底)、时间(惊蛰最佳)、工具(拖鞋的讲究)、价格与演变(从指名道姓到泛指) 31:48 回忆童年看过的香港鬼片(林正英僵尸片、《山村老尸》、《阴阳路》系列)。 37:49 聊起神秘的“笔仙”、“碟仙”游戏和校园传说。 48:30 探讨一个经典的香港都市传说:1985年香港僵尸事件 53:46 分享探访东华义庄的见闻,提及何鸿燊曾停柩于此,以及最古老的棺木 1:01:18 厘清东华三院的构成(东华医院、东华东院、广华医院)及其从医疗到慈善、殡葬的庞大社会网络。 1:09:47 介绍香港年初的“观音借库”习俗,列举几个热门庙宇(红磡观音庙、大坑莲花宫等),并解释其操作与隐喻。 1:13:00 探讨香港各界(尤其娱乐圈和商业)普遍拜关公的文化根源,源自早期华人社会的“神明起誓”传统 1:26:57 重点介绍香港的盂兰胜会(鬼节),包括其来源(潮汕)、仪式(烧街衣、祭品禁忌)和文化内涵(普渡孤魂)。 1:38:30 聊到对长洲太平清醮(抢包山)的执念,以及香港新界乡村更大型、更传统的十年/六十年一届的“打醮”活动。 1:46:15 嘉宾大尔推荐近期香港值得一看的文化活动(如大馆的展览),并再次安利自己的小红书账号 🎵 结尾音乐 * 《月光光照地堂》(经典粤语童谣改编) 【联系我们】 如果您想了解更多关于粤港澳大湾区的趣事,欢迎在小宇宙、Apple Podcast、网易云音乐、喜马拉雅、Spotify、豆瓣等平台搜索「陪我過海」并关注我们吧~ 听友群入群指南: 1-扫码添加Kelly企业微信 2-添加备注:我要过海! 3-我们会定期拉新朋友入群哦~ 本期主播:Oli&Leo&Kelly 本期嘉宾:大尔 音频后期:Meki 文案编辑:Leo

110分钟
99+
3个月前

EP42 卖二手表当副业的香港金融男却对劳力士审美疲劳?听听流动收藏家辉哥怎么说?再附超实用女表选购攻略!

陪我過海

00:00:51第一次听说有人买爱马仕提到性价比,真是刷新三观! 00:01:36「陪我过海」趣谈粤港澳大湾区,深圳长大的朋友聊出满满回忆杀! 00:04:19钟表与金钱的微妙关系:网红们爱聊钱,仇富情绪竟成「小插曲」? 00:06:10 辉哥的「流动性收藏」:每次录音都带不同手表,手表达人的另类浪漫! 00:08:24训导主任的手表启蒙课:迟到罚站时被劳力士吸引,梦想从此萌芽 00:11:42 劳力士=金融圈硬通货?没钱时卖掉,流动性快过股票! 00:14:28 白熊猫款劳力士:不仅是时间工具,更是身份象征的「腕上神器」! 00:19:38 奢侈品鉴别大学问!劳力士材质小秘密:看标志和点数 00:25:58 深圳购表比香港便宜?朋友买经典款后一个月拿到「绿水鬼」! 00:36:55手表狂欢:疫情期间狂买六只表,花费不到5万,消费体验让人咋舌! 00:39:39「以表养表」的妙计:低价买入转售赚差价,最终拿下心仪款! 00:45:29 尊达大师牌石英表:连布拉德•皮特都戴的设计师作品,时尚无界限! 00:48:11疯狂行情!一块表从两千飙到两万,市场堪比过山车 00:50:32 医生变卖家?卖表给医生后看病竟没认出, 01:35:24爱马仕的机械马舌头秒针:咚咚咚走时,可爱到犯规! 01:45:39 拍卖行冒险乐趣多!朋友入坑成忠实粉丝,淘到几千块宝贝 一、辉哥的手表们: 二、劳力士的两三事: 辉哥在训导主任罚站事件种草的Rolex EXPLORER2(大白) Rolex Datejust 36MM(DJ) Rolex Daytona(熊猫) Rolex GMT-Master II(百事) 三、尊达大师 Charles Gérald Genta,1931年出生于日内瓦,钟表界的毕加索,一生参与设计的表款上千款。 目前市场上炙手可热的百达翡丽鹦鹉螺、手雷,AP皇家橡树,万国工程师系列都出自他手,还有辉哥的挚爱: 四、辉哥的初期收藏历程 辉哥第一枚用血汗钱购入的手表:沛纳海Panerai PAM00380 五、适合女士关注的时装奢侈品牌表款 1、Cartier Santos 1904年就已经存在的系列 Tank,Cartier的小方表系列,这是Cintree,法语弯曲的意思,以贴手的曲线闻名,1924年推出的系列,刚过了100年。 2、Herms爱马仕 Arceau双月相 2025年新款:不断吐舌头的马(这款很贵...) 3、LV路易威登: 彩蛋: 当天大伙儿戴的表: Leo只表上面的文字:who cares, I'm already late. Leo's Dream Watch: anywhere, anytime

121分钟
99+
4个月前

EP41 不想上“那种”班的我选择在香港当空姐?!某泰前空乘破解机上迷思

陪我過海

一次久违的录音! 由于本台三位主播前阵子各自有忙碌的事情时间比较难凑,十分抱歉让大家久等了! 本期嘉宾我们找来Leo和Christy夫妇的好朋友Christina,主要内容放在了她多年前在国泰航空担任空乘的经历上。 然而“前空姐”只是这位人美声甜的朋友的其中一个标签,目前作为香港PureYoga最受欢迎的瑜伽导师之一,我们之后会再邀请她来聊聊之后的人生转变。 节目后续还会保持更新,请大家不要放弃我们TAT 【一些叽叽喳喳的记录】 1:38 好久不见~拖更理由大公开! 10:11 瑜伽老师跨界空姐:从金融到航空的职业转变 27:26: 这么多的航司,为什么选国泰? Christina在国泰期间的古早回忆(第一排,第三位) 30:44 空姐身上竟然暗藏“手铐”?! 40:27 光鲜的背后:服务,急救与突发状况 超养眼的美女空姐们!(左一) 46:40 空乘工作与飞行体验分享 Christina常飞的纽约航线 01:03:40 超劲爆!跨国恋和领事馆监控的惊险故事 跨国恋男女主角的背影(霸道总裁即视感) 01:12:54 空姐奇遇记:飞机上的惊魂一刻 Christina与同事们在机舱中的工作合影 01:19:51 如何正确“搭讪”空姐空乘? 01:28:30 从空姐到瑜伽导师的职业成功转变 近年瑜伽课上的Christina 【联系我们】 如果您想了解更多关于粤港澳大湾区的趣事,欢迎在小宇宙、Apple Podcast、网易云音乐、喜马拉雅、Spotify、豆瓣等平台搜索「陪我過海」并关注我们吧~ 听友群入群指南: 1-扫码添加Kelly企业微信 2-添加备注:我要过海! 3-我们会定期拉新朋友入群哦~ 本期主播:Oli&Leo 本期嘉宾:Christina 音频后期:Meki 文案编辑:Meki

99分钟
99+
5个月前

EP40 本地人带路| 解锁港岛南端潮流圣地、小众沙滩,听本地居民辉哥再聊南区奇闻

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我们的近况: Jimmy Ou Yang香港脱口秀 推荐:《脱口秀Guess How Much》 二、南区巡礼 这次请到“真”本地人辉哥来介绍南区,作为他生活了近10年的区域,我们邀请他从南区从西到东的海岸线为我们上山下海地介绍香港南区的魅力。 南区为香港岛四区中,面积范围覆盖最广的一区,总面积达4,000公顷。 1、薄扶林香港仔区域: * 09:53 数码港海滨公园 -- 日落圣地 * 11:10 著名高层豪宅「贝沙湾」 * 15:25 薄凫林牧场:“凫”是“扶”的古名,薄凫林牧场英氏建筑前身是就牛奶公司高层的员工宿舍 * 16:14 伯大尼修院(前疗养院) 建于1875年,由小教堂、疗养院和雇工区三部分组成。伯大尼修院是香港稍有的新哥德式建筑风格。伯大尼修院启用后,一直作为疗养院之用。在日占时期,修院被日军征用,并在战后仅剩下空壳,损毁严重。修复工作完成后,2008年获得联合国教科文组织文物古迹保护荣誉奖,成为保育工作的典范。 * 24:19 登山径推荐(一小时,很轻松): 25:24 薄扶林水塘 --> 香港仔水塘(Oli推介) * 27:26 香港仔网球场蛋包饭(华记士多) 2、鸭脷洲区域: 曾以每平方公里68,100–68,200人的人口密度被吉尼斯世界纪录认证为“全球人口密度最高的岛屿” * 30:59 船上船屋体验:aberdeenflair * 舢板游:浪游渔港(90分钟,包艇仔粉午餐,$225) * 33:10 玉桂山 -- 鸭脷排登山径(山连山),有山有水有灯塔,中高难度 3、黄竹坑区域 * 51:40 香港仔隧道粒子物理实验室(在隧道两条管道之间,第2及第5号闸口后方) 实验室处于金马伦山和聂高信山中间凹陷处下方,两座山体作为屏障,隔绝大部分宇宙射线,而实验室上方较薄的山体可让W玻色子轻易进入,当地球自转时,实验室便会成为一个垂直望天的扫描器。 55:40 聂高信山:人面石(从警队博物馆沿布力徑上山能看到)、三角朱古力石(扑街....辉哥型到爆) 4、浅水湾/深水湾区域 * 63:00 影湾园(香港潮流圣地),原半岛酒店旗下浅水湾酒店(已关闭),爱因斯坦唯一一个在香港住过的酒店,张爱玲、李小龙都爱到的打卡圣地,以下为周润发电影《倾城之恋》剧照: * 71:24 南湾(LGBT圣地):浅水湾南边沙滩,少见的天体浴场,水清沙幼 * 73:41 富豪明星聚居地:李嘉诚、李家杰、容祖儿、黄铮、张智霖、郑裕玲 5、赤柱区域 * 76:45 舂坎角炮台(现在已经没有炮了) * 犀牛石(辉哥亲身体验,听友们请注意安全⚠️) * 84:25 美食推荐(泗益,入口非常隐蔽,驰名西多士) * 90:33 美利楼闹鬼历史 1963年5月当时港英政府公费组织56名高僧进行的法会报道,港督亲自上香: * 龙脊+鹤嘴全天深度体验路线: 99:00 第一段:龙脊,土地湾站 --> 土地湾村(口误) 第二段选择:石咀段 102:06 Oli提到的雷音洞(可从土地湾村走路前往,4公里,大概一小时脚程): 补充信息:小红书@HKPA公众考古 感谢大家收听:) ------------------- 【联系我们】 如果您想了解更多关于粤港澳大湾区的趣事,欢迎在小宇宙、Apple Podcast、网易云音乐、喜马拉雅、Spotify等平台搜索「陪我過海」并关注我们吧~ 听友群入群指南: 1-扫码添加Kelly企业微信 2-添加备注:我要过海! 3-我们会定期拉新朋友入群哦~ 本期主播:Oli&Leo&Pepper(黑柴犬) 音频后期:Meki 文案编辑:Leo 文案协助:Oli

105分钟
1k+
8个月前

EP39 Chinky Eyes香港说唱新星,用Rap堵住了亲戚的嘴,用音乐构建说唱梦想!

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「你有没有为了爱好all-in过?」 本期节目带你走进香港本土嘻哈组合「Chinky Eyes」的音乐世界! 这两位「为爱发电」的音乐人——Nico Nene & Sunset Pablo 从「脏辫能不能洗头」的爆笑讨论,到「被亲戚质疑做音乐没前途」的真实挣扎, 他们用笑声来解构创作背后的故事,这些故事不仅关于音乐,更关于如何在不被看好的路上找到自己的光, 快来听听这对「整活高手」如何用嘻哈对抗世界! 【一些叽叽喳喳的记录】 00:02:20:香港本土rapper首秀,嘻哈音乐的缘分从社交媒体「破圈」到现场 24/7TALK-Ep116 :youtu.be ——图源于网络—— 00:11:17:「口音大师」的背后竟是多位的女友练就!?北京十年单身反成「语言黑洞」? Nico Nene (笑爷) - 小红书 00:13:32:「Chinky Eyes」新歌来袭!偷跑试听Part——《疯笑匠》 00:17:44:默契大考验:快问答快Time! 00:22:28:从乐队到嘻哈:香港青年的音乐旅程 00:28:54:香港HIP-HOP音乐人的收入来源与音乐环境探讨 Clockenflap(鸡飞音乐节):香港本地最大的标志性国际级户外音乐及艺术节 香港首个HIPHOP音乐颁奖礼「Whats Good Music Awards」 ——图源于网络—— 00:34:25:出师未捷身先死!?——《Shlala Till Sunset》创作背后的故事 《Play Stuff》MV截图 00:39:18:此Chinky Eyes非彼Chinky Eyes,歌曲惨遭被平台「隐身」 00:47:49:普通话rap发挥空间小?粤语玩家:「我哋更难啦!」 01:01:03:内地rapper欣赏谁?节目组没「Chinky Eyes」简直「走宝」了! 01:14:49:未来音乐的创作方向及短期&长期目标的探讨 01:22:07:被建筑行业「加班地狱」劝退,音乐成了职场逃生的「任意门」 01:25:12:无敌大彩蛋:「Chinky Eyes」feat.「陪我過海」——主题曲惊艳上线~! 【联系我们】 如果您想了解更多关于粤港澳大湾区的趣事,欢迎在小宇宙、Apple Podcast、网易云音乐、喜马拉雅、Spotify等平台搜索「陪我過海」并关注我们吧~ 听友群入群指南: 1-扫码添加Kelly企业微信 2-添加备注:我要过海! 3-我们会定期拉新朋友入群哦~ 本期主播:Kelly&Oli&Leo&辉哥 本期嘉宾:Chinky Eyes(Nico Nene & Sunset Pablo) 音频后期:Oli&Meki 文案编辑:Meki 文案协助:Leo

89分钟
99+
8个月前

EP38 香港本地人的街头小吃情结 | 从给“七分饱”主播带路探索太安楼说起

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这期是一期串台节目,我们和友台“七分饱”思遥一起和大家聊聊香港街头那些藏着烟火气的平民美食。 从太安楼汗流浃背的海南鸡饭大叔,到鱼蛋佬的秘制咖喱酱,再到凌晨两点还在卖糖水的大姐... 香港的小吃杂糅着中西合璧的口感的和普通港民为了一口香甜趟出来的美食智慧,这些食物背后是扫街文化(「下班去扫街」可不是扫地!)、是过万人的美食关注小组,还是对旧味道坚持的倔强 —— 毕竟在香港,「吃」从来不只是填饱肚子。 菠萝包没有菠萝,但香港人坚持「冰火两重天」的菠萝油必须现烤现压(甚至有人用屁股坐扁!);鱼肉烧麦的诞生源于50年代的物资匮乏,如今周记却用怀旧食材和铜锅秘制酱料成了社群顶流;而全港每天消耗55吨的咖喱鱼蛋,秘密竟在文记的「鱿鱼酱」里 —— 这些小吃像香港本身一样,混着市井、殖民史和一点顽固的骄傲。 【一些叽叽喳喳的记录】 00:03:04 太安楼商场:香港商场美食藏着「脏摊不脏」的魔力 有点阴森混乱,但开吃后就会把一切不适感抛诸脑后的泰安楼商场食铺 朴实无华的店名 00:12:17 香港旺角生肠初体验,凉凉的大肠刺身,原来不是肠?! 00:15:58 「冰火两天」的香港菠萝油,坐扁了也好吃 菠萝包的近亲“墨西哥包”: 00:24:36 香港物质匮乏时的创新美食:鱼肉烧麦,路边小吃的香港特色! “烧卖”原来有这么多种说法 00:31:44 陈皮鱼蛋,因冷链不发达而诞生的美味 长洲大鱼蛋,到长洲玩记得买一串 香港你能吃到的鱼蛋80%都来自于九记 而“鱼蛋关注组”推荐的鱼蛋档都用的是兴利祥记的鱼蛋(网上可买) 00:39:50 车仔面也叫嗱喳面,不干不净吃了没病 以前的车仔面就是在改装的方便走鬼的“小车”上卖,嗱嗱喳喳(不干不净)却大受欢迎 00:45:37 最早的鸡蛋仔是炭烤的,现在想吃要排长龙哦 现在在一些离岛和香港的村子还会有炭烤的鸡蛋仔 01:02:40 谭仔米线的独特魅力:重庆酸辣口味加三小辣,猪肝是必备! 01:07:20 牛腩分部位,蹦砂腩最贵,下午就没了,要赶紧点! 【本期引用的书籍/资料】 《香江知味》·香港百年饮食场所 《图解香港烧麦》-- 点子编辑室x香港烧麦关注组 【提到和推荐的好吃的】 菠萝包:祥興咖啡室(日本面粉+复烤工艺)、幸运星、牛奶冰室(连锁但稳定) 烧卖:周记酱料(自炸猪油+大铜锅炒酱,总店在长沙湾元州街,今年在红磡民裕街也开了分店)、餓媽家姐(尖沙咀咸蛋黄炸烧麦) 咖喱鱼蛋:长洲大鱼蛋、太安楼鱼蛋佬(咖喱酱捞饭)、老街坊菜馆(深水埗青山道)、强记鱼蛋(铜锣湾许多香港人心中的鱼蛋圣地)、新联丰(30年老店,酱料每天自己炒5~6小时,深水埗桂林街)、 威威(40年老店,陈皮味最突出,旺角达利大厦) 车仔面:新记车仔面(铜锣湾,卤水猪红必点) 清汤牛腩:华姐清汤腩(天后)、潮州人(西营盘,牛肉新鲜,解酒神器)、英记面家(牛坑腩每天半夜开始熬制)八宝清汤腩、潮牛腩(湾仔,騸牯牛骨湯每天要熬制18小時) 捞捞面:石门金瑞广场(袋装凉拌面,集体回忆) 百物腾贵的香港,捞捞面是便宜的解馋恩物 【联系我们】 想了解更多粤港澳大湾区趣事?欢迎在小宇宙、Apple Podcast、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣、Spotify 搜索「陪我過海」关注我们! 听友群入群指南: 1-扫码添加Kelly企业微信 2-添加备注:我要过海! 3-我们会定期拉新朋友入群哦 定期拉群,一起唠嗑~ 本期主播:Kelly, Oli,Leo和思遥 音频后期:思遥 文案编辑:Leo

73分钟
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9个月前

EP37 本地人带路|香港南区山海相拥的百年变迁与老街坊私家散步路线分享

陪我過海

香港十八区之一,自开埠以前,已经有渔民在香港仔居住。 在香港岛四区中,南区是面积范围覆盖最广的一区,总面积达4000公顷,几乎覆盖港岛区南部一大半区域。东起大浪湾,西至薄扶林,横跨石澳、大谭、赤柱、舂磡角、浅水湾、黄竹坑、香港仔、鸭脷洲等地。 (PS:因为面积超大,因此本次“带路”可能讲不完,敬请期待南区第二弹哦~) 你知道香港为什么命名为“香港”吗? 南区只有富人和外籍人士居住? 南区买东西不方便,只能去高价超市消费? 这期节目,让我们放下对南区预设标签,跟着主播们清晨去香港仔鱼市场看一次渔获买卖,午后在鸭脷洲桥底吃一碗艇仔粉,傍晚坐在海滨看日落,打破刻板印象,带你发现一个更立体、更富生命力的南区~ 【一些叽叽喳喳的记录】 03:30 演唱会/复活节/电影节/金像奖,四月近况大分享~ 谢霆锋香港演唱会 ——图源于网络—— 香港复活节出游盛况 ——图源于星岛头条—— * Oli小众广西游部分攻略👇 报告📣🇭🇰复活节假期已攻打至崇左⛰️ - 小红书 免门票的世外桃源🏞️真的不输桂林阳朔 - 小红书 地下长廊火了但有些实话必须要说... - 小红书 香港电影金像奖——获奖名单 ——图源于网络—— * EP 34 嘉宾Jacky——红薯指路👇 從山野跑到金像獎 - 小红书 15:00 南区居民王婆卖瓜——香港的后花园 16:40 香港南区的地理环境介绍(向辉哥催更第二弹!) 19:30 大众对南区的刻板印象——误解的真实面貌 21:09 香港名称的由来及其历史变迁 大浪湾石刻 ——图源于网络—— 香港的命名由来——原来和疍家人有关? ——图源于香港渔人码头—— 新安县全图 ——图源于网络—— 24:33香港南区工业发展与渔民聚居历史 香港仔避风塘 ——Oli摄—— 鸭脷洲大街 ——图源于网络—— 27:50深湾游艇会与珍宝海鲜坊的体验分享 深湾游艇会 ——图源于网络—— 珍宝海鲜坊——外景 ——图源于网络—— 珍宝海鲜坊——内景 ——Oli摄—— 太白海鲜坊 ——图源于网络—— 近期重新筹备开业的太白海鲜坊 ——图源于星岛粤港通—— ——Oli摄于近期—— Oli提到的Dough-boy的mv:《You Think I'm Playing》 37:47赤柱从渔业转型旅游业及美利楼的历史变迁 赤柱广场&赤柱市集 ——图源于网络—— 美利楼的旧址&现址 ——图源于网络—— 42:21香港第一座水塘历史与南区教育、医疗资源介绍 薄扶林水塘 ——图源于网络—— 南区的教育&医疗资源 ——图源于网络—— 49:10香港南区生活指南:海滩、海洋公园与游玩路线 海洋公园仿古街 ——Oli摄—— 海洋公园新生熊猫:“家姐”&“细佬”(这里Oli把新生熊猫和安安可可有点说岔了,抱歉) ——图源于网络—— 南朗山熟食中心 ——图源于网络—— 泰国菜推荐——青咖喱屋 ——图源于网络—— 58:11黄竹坑艺术街区探索与画廊一日游(暗藏未来节目嘉宾!) 黄竹坑艺术街区——涂鸦墙 ——Oli摄—— 美食推荐:Africa coffee and tea ——图源于网络—— 01:06:47黄竹坑的生活体验、散步路线与特色美食推荐~ 香港仔海旁 ——图源于网络—— 香港仔网球壁球运动中心 ——图源于网络—— 香港仔海滨公园——沿途海鲜早市 ——Oli摄—— 美食推荐:流记艇仔粉 ——图源于网络—— 亲子游玩路线——海上博物馆「晒家艇」 ——图源于香港渔人码头—— 已停业的海鲜饭堂:香港仔鱼市场——二合食堂 ————!!美食预警!! ————!!美食预警!!———— 早茶推荐:好记点心小厨 特色本地餐厅:陈新记 特色本地餐厅:张记小厨 泰象泰国餐厅 本地特色小吃店:渔港艇仔粉 Brunch推荐:Baked(只剩浅水湾店啦) ——图源于网络—— 苗钟径 ——图源于网络—— 浅水湾栈道&玻璃海 ——Oli摄—— 01:26:30浅水湾的特色庙宇与瑜伽体验 镇海楼公园 ——图源于网络—— 01:25:19西环至华富邨海岸线City Walk路线推荐 数码港海滨公园 瀑布湾公园 ——图源于网络—— 南朗山上俯瞰浅水湾与深水湾 ——Oli摄—— 01:27:54南区都市传说——华富邨的都市传说与历史背景 平民豪宅——华富邨 ——图源于网络—— 华富邨建城初期 ——图源于香港政府图片资料室—— 01:37:03南区的购物与美食攻略! 新海怡广场奥特莱斯 ——图源于网络—— 咖啡厅推荐:Tree & Tree Cafe ——图源于网络—— 【联系我们】 如果您想了解更多关于粤港澳大湾区的趣事,欢迎在小宇宙、Apple Podcast、网易云音乐、喜马拉雅、Spotify等平台搜索「陪我過海」并关注我们吧~ 听友群入群指南: 1-扫码添加Kelly企业微信 2-添加备注:我要过海! 3-我们会定期拉新朋友入群哦~ 本期主播:Oli&Kelly&Leo&Chirsty 音频后期:Meki 文案编辑:Meki 文案协助:Oli

100分钟
1k+
9个月前

EP36 爆改18套房成民宿,一个深圳本地人的Airbnb魔幻创业史

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本期节目邀请到我们蛇口贵族的人脉!老朋友77兄,揭秘其运营Airbnb的跌宕故事。从改造城中村握手楼到管理扫地阿姨群,从奇葩住客到行业生态崩塌,探讨深圳移民城市背景下的独特生活方式与商业博弈。 02:22 深圳城中村与深圳精神 * 深圳本地人口:不到2万(三代居深),蛇口、大冲村等地因拆迁分房成“贵族村”,福田罗湖村民自嘲“乞丐版本地人”。 * 城中村价值:低成本生存空间、城市历史见证者,政府规划保留(如南头古城改造),但商业开发矛盾显著。 * 历史意义:低成本容纳外来人口,记录城市野蛮生长。 * 本地人困境:富二代赌博败家、村民楼被转卖,警示“收租也需努力” * 房东日常:收租需爬8楼、管理多套房,“凡尔赛式辛苦”。 07:25 Airbnb创业故事:从设计师到“奸商” * 初心起点:2013年改造蛇口自宅,270度景观+360度天台花园,吸引外国住客,开启民宿生涯。 77兄亲手设计及装修的自家民宿,即便是几年前的设计放在今天还是很好看! (77自家屋顶,这不就是停机坪吗!哈哈) (每天从这里起床,感觉自己在意大利) (这感觉是咖啡厅!!) (住在这里一定舒服吧!) * 商业模式:专攻两房以上房源,客单价499元/晚,月营收1.5万,装修成本压至4-5万/套(PVC贴片代替实木)。 * 扩张策略:本地朋友主动交房托管,标准化改造+朋友圈营销,巅峰管理18套房。 15:36 管理秘笈:打入扫地阿姨群 * 阿姨管理:核心痛点:分散房源清洁难度大,阿姨流动性高。 破解招数:潜伏洲际酒店扫地阿姨群,招募专业清洁工,制定SOP(立方体折被标准)。 监督机制:母亲担任“大主管”,突击检查防偷懒(如抓阿姨带娃做饭)。 28:10 奇葩住客名场面 * 蟑螂纠纷:北方客人因小蟑螂拒退房,要求另订无虫房源,七七母亲演技爆发(装心脏病)吓退住客。 (“名场面”就是发生在以下房子中) * 玻璃门事件:住客砸爆淋浴隔断后报警举报无证经营,房东吃哑巴亏。 * “接客”黑话:七七母亲负责接待外国住客,靠“哈喽”走天下。 40:50 Airbnb生态崩塌与退出 * 行业转折:住客素质下降、平台监管趋严(无证经营风险),2020年疫情前果断关停。 * 退出策略:部分转长租,部分退还房东,装修白送(“每一套都赚了”)。 房东的“美好回忆” * 偶像租户:签下艺术史学者王受之的房产,虽后续维修糟心,但初心感动。 (偶像的房子) * 设计认可:住客照搬装修风格,成就感拉满。 补充信息 * 深圳按摩推荐:悦康保健按摩中心(专业跑手隐藏店) * 民宿防坑指南:警惕针孔摄像头(用紫外线灯检测)、优先选择房源少的房东。 【联系我们】 想了解更多粤港澳大湾区趣事?欢迎在小宇宙、ApplePodcast、网易云音乐、喜马拉雅、Spotify搜索「陪我過海」关注我们! 听友群入群指南: 1-扫码添加Kelly企业微信 2-添加备注:我要过海! 3-我们会定期拉新朋友入群哦 定期拉群,一起唠嗑~ 本期主播:Kelly& Leo 本期嘉宾:七七(蛇口贵族/前Airbnb房东) 音频后期:Kelly 文案编辑:Kelly 特别鸣谢:扫地阿姨群、演技派七妈

53分钟
99+
10个月前

EP35 巴黎人在香港10余年!法国红酒侦探用舌头尝遍了世界的荒诞与浪漫!

陪我過海

*本期酒精含量较高,且主嘉宾第一次录音有点害羞,又且辉哥后半场加完班才加入,大家的声音大小跳动幅度较为剧烈,请听众们见谅🙇但后半场嘉宾们的发言中藏着拍卖投资的财富密码,大家要多点耐心哦! 我们这回请来「红酒侦探」小米和我们分享他的“过海”人生。 他有很丰富的成长经历:在南美出生,从非洲枪口下幸存的童年、在土耳其短暂停留了一年,然后在中国度过了整个青春期、再回到家乡法国的深造,最后选择留在香港拍卖行工作,精通西班牙语、法语、英语和普通话的这位「语言混血儿」用舌头尝遍了世界的荒诞与浪漫。 欢迎来听听这位「过海达人」如何用四国语言和一瓶“香爆你”和我们醉享他的精彩人生。 【一些叽叽喳喳的记录】 00:08:52:童年的枪口逃生记 00:23:28:南京、上海、香港的生活有什么不同?哪里最好? 00:30:10:Kelly在法国“假巴黎”吃“生牛肉” 00:36:55:最醉人的学校:学校发红酒,天天奉旨微醺 00:46:25:红酒侦探们在香港破获的最大的一个”案件“竟然是… 00:56:00:真正品酒师:不靠证书靠舌头,实践出真知 01:07:05:“驴军”的财富密码 01:14:44:善变的年轻人:勃艮第第二天就失宠 01:16:00:对于非原住民来说,住在香港的理由是什么? 01:21:34:法国人的香港在地私藏美食推荐 节目里提到的“饮饮食食”: 1、“香爆你”:Chambolle-Musigny【酒区名】黑皮诺 这是勃艮第夜丘(Cote de Nuits)产区的核心名村,以生产优雅细腻的黑皮诺葡萄酒闻名,该地区生产的红酒被称为勃艮第酒后。小米带来的这瓶来自酒庄Gilbert et Christine Felettig,酒庄年产仅5万瓶,这款每年只有3000瓶,该酒庄被誉为香波村的明日之星; 2、Beaune南区Pommard【波玛村】的Louis Jadot【路易亚都酒庄】 性价比高,是勃艮第经典风格的入门标杆 3、纪录片:酸葡萄 Sour Grapes(豆瓣:8.0分) “康帝博士”鲁迪,2013年因红酒造假被判刑10年。 DMC(罗曼涅·康蒂庄园)产酒: “孖鸡”(酒瓶上有两只鸡):Domaine Leflaive 4、Salon 沙龙香槟(每天用吸管喝¥5000以上一瓶的香槟,不能更装逼了) 5、由于全球变暖,小米推荐可以关注的红酒产区:Cote de Beaune(伯恩丘) 是勃艮第的核心子产区,在夜丘产区以南,以顶级霞多丽白葡萄酒和优雅黑皮诺闻名,我们当晚喝的Pommard就属于该产区。 6、小米和主播们提到的中国葡萄酒: a、小米推荐1:怡园Grace Vineyard Deep Blue 酒庄位于中国山西省晋中市太谷县,以及宁夏贺兰山东麓产区,Deep Blue是他们的拳头产品,宁夏赤霞珠、马瑟兰、品丽珠混酿: b、小米推荐2:小圃Little Winemakers 近年来备受关注的年轻化、创新性葡萄酒项目,主打“自然酒”(Natural Wine)理念和轻松易饮的风格,由宁夏迦南美地酒庄(Kanaan Winery)的酿酒师王方(方姐)于2017年创立。 c、辉哥推荐:傲云 LV集团打造的中国首个奢侈级葡萄酒,酒庄位于香格里拉梅里雪山下,海拔2200~2600,是世界上海拔最高的葡萄产区之一,以波尔多品种为主 d. Leo推荐:寶莊Celebre 产自云南德钦,在喜马拉雅山脉 7、小米推荐的香港好地方: * 太平山街:上环最像巴黎的街区 * 咖啡店:Espresso Remedy * 红酒酒吧:SILÈNE * 法餐Bistro:LALA - French in Central Hong Kong * 非洲菜:重庆大厦非洲菜Paul'S Kitchen、Ghana Locals * 稳笨之选:Amber * 香港餐厅:Lee Garden、東寶小館、玉葉甜品(绿豆沙)、大班楼 【收听方式】小宇宙 喜马拉雅 苹果播客 网易云音乐 Spotify 豆瓣FM 听友群入群指南: 1-扫码添加Kelly企业微信 2-添加备注:我要过海! 3-我们会定期拉新朋友入群哦 本期主播:Kelly&Oli&Leo 本期嘉宾:小米&辉哥 音频后期:Meki 文案编辑:Leo 文案协助:Meki

103分钟
99+
10个月前

EP34 香港四径大步走,挑战298公里山径爆走,看他抵达终点的瞬间我哭了(粤语)

陪我過海

本次涉及的大荧幕纪录片「香港四径大步走」,豆瓣评分:8.8分 02:42 香港四径超级挑战(HK4TUC)简介: 由德国人Andre Blumberg在2012年创办。比赛要求选手在72小时内连续跑完香港四条山径,总长约298公里(超过7个马拉松的距离),累计爬升约14500米(海拔差超过1.5个珠穆朗玛峰)。采用邀请制,申请者需提交动机信并通过审核,需完成过至少一次100英里(约161公里)越野赛 核心理念:强调“自我较量”,不设排名和奖项,专注于突破个人极限,鼓励参与者通过挑战实现精神成长。 规则:禁用登山杖、耳机及音乐设备,2025年禁掉了智能电话;自补给为主,仅在转场时允许外部支援,交通时间计入总时长,终点设于梅窝的绿色邮筒,完成者以亲吻邮筒为庆祝标志。 奖励:创始人自费提供香槟和完赛T恤。 路线: * 麦理浩径​(约100公里) * ​卫奕信径​(约78公里) * 港岛径​(约50公里) * 凤凰径​(约70公里) 路径涵盖土路、碎石路、台阶等,需应对天气变化、昼夜温差及交通接驳(如轮渡、巴士)的时间压力。 完成等级与成就 * ​完胜者(Finisher)​:60小时内完成,截至目前仅37人达成(2025年无人完胜) * ​生还者(Survivor)​:72小时内完成 全球可与之匹敌的其他“变态”赛事: * 里昂长征(Petite Trotte à Léon),法国:全程约290-300公里,累计爬升25,000米,关门时间6.5天; * 巨人之旅(Tor des Géants),意大利:330公里,最高海拔3300米,爬升24000米,时间限制150小时; * 巴克利马拉松(Barkley Marathons),美国:全球最神秘越野跑赛事,野外森林5圈约161公里,实际距离被选手估算为209公里,累计爬升约18,288米,时间限制60小时以内,完赛率不足2%; ------------------------------- 07:17“山神”Jacky Leung简介: * 祖籍顺德,生于台山,香港长大; * 资深注册物理治疗师; * ​20+年跑山经验,两届HK4TUC完胜者,且是历史上第一个跑进50小时的选手。 Jacky刚刚完成了冬季登顶富士山的壮举 ------------------------------- 22:47 比赛中最大的挑战点有哪些? * 卫奕信径​起点的极致黑暗与孤独,如何克服?-- 提前训练,直面恐惧; * 凤凰径在极度困倦地赶路,如何克服?-- 一直打自己的脸,追求目标的路上应该主动接受“好的痛”; * 凤凰径全程无补给,如何克服?-- 提前踩点尝试喝生锈水,不打无准备的仗。 38:11与竞争对手的关系是怎样的? 一同挑战人类极限,共同不断寻找突破极限的路径与方法。 56:53最推荐的香港山景 西高山日落: 59:37跑步/跑山经验分享: * 尽量不要一边跑步一边听音乐,要时刻聆听自己身体的声音 * 跑山不可以长期只穿一双鞋,鞋底性能会衰退,需要时间恢复 * 跑山建议有10km的路跑经验,先调整好跑步姿态,懂得控制心跳 * 如何选鞋?优先考虑日本品牌,更适合亚洲人,Salomon对技术要求高,On的鞋底性能衰退较快,但好看,选择厚底薄底主要看路况。如何选背心?推荐Salomon,极致轻量 * 如何防止起水泡?选择薄袜,尽量警惕脚底变湿,落地要干脆利落,不要横向挪动 * 先从短距离开始,例如从5、10公里比赛开始,然后建议先上越野班去了解技术 * 轻才能跑得快,想跑得快,除了认真训练,更重要的是控制体重 * 跑步要不伤害膝盖,主要锻炼四头肌(自重深蹲) * 跑步增肌还是减肌?新手跑步会强化肌肉,跑步一周超过150公里,有可能会导致肌肉减少 * 如何提升跑姿?热身要注重动态热身,高抬腿,后折腿与前踢腿;建议在每天身体和意志状态最好的时候去训练,于五感最强的时候在自己可接受的距离内尽量做好动作 01:39:00爬山美食推荐: * 大屿山汾流村士多羊腩煲 * 荔枝窝客家村的记士多(看起来很吸引) Jacky提到的补充信息: * 2020年的油管NHK纪录片视频链接 :https://youtu.be/E0A_Ol5zmB0?si=foegGfQyhjFN9TSU * 2017年的Breaking 60精华片断 :https://youtu.be/6sOEH3yrNlI?si=aQMCpqXgFlOzoDh1 * 香港跑团推荐:Run To Play 、 THE PEAK HUNTER 、毅行教室 * 深圳按摩推荐:悦康保健按摩中心(专业跑手隐藏按摩店) 【联系我们】 如果您想了解更多关于粤港澳大湾区的趣事,欢迎在小宇宙、Apple Podcast、网易云音乐、喜马拉雅、Spotify等平台搜索「陪我過海」并关注我们吧~ 听友群入群指南: 1- 扫码添加Kelly企业微信 2- 添加备注:我要过海! 3- 我们会定期拉新朋友入群哦~ 本期主播:Kelly&Oli&Leo&Christy 本期嘉宾:Jacky 音频后期:Meki 文案编辑:Leo 文案协助:Meki

111分钟
1k+
11个月前

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