贝果猫的奇思妙想 - 节目列表

今天我们来聊聊这本书《界限》。你是不是那种“老好人”，是不是讨好型人格，你是不是时常在一些关系里不断内耗。其实不用去纠结为什么会这样，我们直接行动起来，划清界限才是健康关系的开始。 你无法取悦满足所有人，不必时时刻刻与他人共情。美国资深心理治疗师，《纽约时报》畅销书作者内德拉·塔瓦布，用认知行为疗法，帮助人际关系受困的人找回原则和主动权。 关键词：心理界限、内德拉·塔瓦布、非暴力沟通、老好人、情绪吸血鬼、界限审计 📖本期你将听到： * 6 种界限中三大核心：情绪界限｜时间界限｜物质/身体界限 * 非暴力沟通万能公式 * 举例：3 大实景演练 * 界限审计｜纸笔 2 分钟：哪个领域最耗能？先用公式写“心理草稿”——开口前先让大脑彩排 * 界限=最高级自爱： 对外送“关系说明书”，对内发“自我完整性宣言”——离开你的人，是在给健康关系腾位置 📣 互动彩蛋： 今晚就选一个场景，把万能公式说出口，录下 5 秒语音发评论区—— 点赞最多的听友主播将送你一份小礼物！ 🎵本期音乐： 《Pull The Other One》 —————————————————————— 【节目介绍】 观察人类，感受世界，咀嚼生活。 我们希望通过一个载体，可能是书，也可能是电影，来和大家一起分享和探讨理解人与世界的不同角度。 期待交流～ P.S. 本节目在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣同步更新。 【联系我们】 🎧欢迎订阅《贝果猫的奇思妙想》 🤝添加主播vx加入听友群：WenyueJ（备注：播客） 感谢看到这里的你！

今天我们来聊聊这本书《回家吧，受伤的内在小孩》。所有突如其来的愤怒、羞耻、不配感，都是 5 岁的你跑出来求救。今天，让长大的你把 TA 抱回家。 关键词：内在小孩、回家吧受伤的内在孩子、约翰·布雷肖、情绪崩溃、少年派的奇幻漂流、疗愈练习 📖本期你将听到： * 什么是内在小孩？ * 两种早期剥夺 ①发展需要剥夺：考好才被爱→“价值=成绩” ②天性需要剥夺：男孩不哭女孩不怒→情绪截肢 * 三大受伤原型 被遗弃→害怕分离、黏人 被苛责→完美主义、自我PUA 被忽视→隐形人、不敢提需求 （可对号入座，多型混合也常见） * 给内在小孩写信 非惯用手写“小孩独白”→惯用手回“成人答复” 右脑情感直连，整合效果翻倍 * 电影《少年派》隐喻 * 情绪过载时，按暂停→问“我那个小孩现在需要什么？”→用渴望被爱的方式爱自己 📣 互动彩蛋： 写下 3 行“给内在小孩的信”，发评论区当树洞 —— 你的勇敢会点亮另一个人的回家路灯。 🎵本期音乐： 《Tranquil Hug》 —————————————————————— 【节目介绍】 观察人类，感受世界，咀嚼生活。 我们希望通过一个载体，可能是书，也可能是电影，来和大家一起分享和探讨理解人与世界的不同角度。 期待交流～ P.S. 本节目在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣同步更新。 【联系我们】 🎧欢迎订阅《贝果猫的奇思妙想》 🤝添加主播vx加入听友群：WenyueJ（备注：播客） 感谢看到这里的你！

今天来聊聊一本书《自信的陷阱》。你是不是也有过这样一种隐秘的‘成功后遗症’，就是当你获得成功的时候，你会觉得“都是运气”，“多亏别人帮了我”，或者“下次可能会发现我的漏洞吧？” 今天我想告诉你，“等有了自信再行动” 是人生最大骗局之一！ 本期关键词：冒名顶替综合症、自信的陷阱、价值观行动清单、完美主义、ACT疗法 📖本期你将听到： * 冒名顶替综合症=“骗子综合症”：70%的人一生中会演这部内心恐怖片 * 6大症状对号入座 ①自我怀疑 ②外部归因 ③贬低成就 ④怕被拆穿 ⑤完美主义 ⑥过度努力/事必躬亲 * 自信的最大陷阱：“先有感觉→再行动”是伪命题；真正自信是“带着恐惧往前冲” * 建立在他人评价和完美主义之上的‘自信感’，是消耗品，且极易变质为自我伤害 * 疗愈练习——绘制你的“价值观行动清单” 📣 互动彩蛋： 评论区打卡，写下对你来说最重要的三个关键词。 🎵本期音乐： 《Twinkle Toyland》 —————————————————————— 【节目介绍】 观察人类，感受世界，咀嚼生活。 我们希望通过一个载体，可能是书，也可能是电影，来和大家一起分享和探讨理解人与世界的不同角度。 期待交流～ P.S. 本节目在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣同步更新。 【联系我们】 🎧欢迎订阅《贝果猫的奇思妙想》 🤝添加主播vx加入听友群：WenyueJ（备注：播客） 感谢看到这里的你！

今天来聊聊一本书《自我关怀的力量》，它被称为一本“自虐者自救指南”。用3个支点+3句咒语，把“自我攻击”切换成“自我回血”，让悲伤成为超能力！ 关键词：自我关怀、冒充者综合症、头脑特工队、焦虑自救、情绪盟友 📖本期你将听到： * 什么是自我关怀？ · 破除最大误解≠自我放纵 · 克里斯汀·内夫博士的3支点是什么？ * 为什么我们更爱骂自己？ · 把情绪当队友，别锁小圈圈 * 立刻能用的2个练习 ① 自我关怀休息时刻 手放胸口→默念3句： “这是痛苦时刻”｜“痛苦是人之常情”｜“愿我对自己仁慈” ② 给“最惨自己”写封闺蜜信 📣 互动彩蛋： 评论区打卡：写下你最近一次“自我关怀一刻”！ 🎵本期音乐： 《Sunny Side of the Stream》 —————————————————————— 【节目介绍】 观察人类，感受世界，咀嚼生活。 我们希望通过一个载体，可能是书，也可能是电影，来和大家一起分享和探讨理解人与世界的不同角度。 期待交流～ P.S. 本节目在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣同步更新。 【联系我们】 🎧欢迎订阅《贝果猫的奇思妙想》 🤝添加主播vx加入听友群：WenyueJ（备注：播客） 感谢看到这里的你！

今天我们来聊聊去年国庆档上映的电影《浪浪人生》以及背后的文学原著，蔡崇达的东石镇IP-故乡三部曲。因为电影和书的后劲有点大，也顺便和大家浅谈一谈关于东南沿海人的出海精神。 🎙️时间轴： 01:02 韩寒监制+刘德华客串，11年前就想改编成电影的IP 05:26 东石镇不止在泉州，是每个东南沿海人的精神故乡：「爱拼才会赢」，重点在“爱拼”不是“会赢” 09:04 人们只知“爱拼才会赢”，但其实下一句是“敢闯才有路”。历史上的“下南洋”，当代的“数字出海”——我们这一代人还在坐同一条船 12:18 龙舟赛=地域文化之“根”：哪怕人在大洋彼岸，端午也要划起来 18:06「你只有看见足够多的自己，才能看见足够多的他人」｜有根才能站得稳，敢闯才能走得远 20:39 出海文化精神的当下启示。行动力、圈层社交、反脆弱。生活是海，得学会顺势而为。 24:05 「真正的上岸，是在颠簸里还能站稳自己的船」 彩蛋福利： 转发本期播客，截图发在评论区，主播将随机抽一位听友送《皮囊》纸质书哟：） 🎵本期音乐： 五月天《出头天》

这是本年度的最后一期，今天也是2025年最后一天。 我们且当作一次复盘和回顾吧。有些精华的部分，有些没读明白的书，也值得再重新拿出来解读和回味。 🎙️时间轴： 02:13 EP01. 中年之路：人格的第二次成型 中年之路的出现：一种自下而上的内在压力。当我们在意识层面受到剧烈冲击时，就会在中年之路上觉醒。 07:52 EP03. 去他喵的原生家庭 人为什么要结婚？为什么要生孩子？养儿防老的观念对吗？ 13:32 EP05.「自由」就是勇敢接受别人的「讨厌」 人生是一连串的刹那；我们只活在“此时此刻” 18:44 EP09. 「鱼不存在」生命、秩序和自我认知 不要被对“意义”的执着所困扰，而是学会在混乱中找到自己的立足点 22:12 EP10.「毫无意义的工作」你的工作是狗屁工作吗？ 「工作的前提，应该是让自己开心啊」 23:53 EP12. 「没关系，别在意」重塑自我，从不在意他人评价开始 身份认知是我们内心最深的锚点。 29:26 EP23. 如果感到抑郁该如何自救？先看看「蛤蟆先生」的故事 人生坐标和四个坑，我们总是会掉进三个“坑”。 30:52 EP25. 如果人生就像开便利店，你想选哪些品 「人生就像开店，不怕关门，怕不再开门。」 「人生不过就是不断翻盘、崩盘、再翻盘。」 感谢大家的收听，我们下期再见，明年再见！ 🎵片尾音乐： Anpu《最好的时光》live 【节目介绍】 观察人类，感受世界，咀嚼生活。 我们希望通过一个载体，可能是书，也可能是电影，来和大家一起分享和探讨理解人与世界的不同角度。 期待交流～ P.S. 本节目在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣同步更新。 【联系我们】 🎧欢迎订阅《贝果猫的奇思妙想》 🤝添加主播vx加入听友群：WenyueJ（备注：播客） 感谢看到这里的你！❤️

今天我们来聊聊这本书《有限与无限的游戏》。 不知道你有没有这种感觉：现代社会就像一场大型游戏竞赛——上学要比成绩，工作要比业绩，连生活都比社交媒体上的点赞数。我们拼命想“赢”，却常常在赢了之后感到空虚。这本书提出了一个根本性问题：我们的人生，到底是一场为了赢的有限游戏，还是一场为了延续的无限游戏？ 作者詹姆斯·卡斯，纽约大学宗教历史系教授，用101个短章，搭建了一个理解人类行为的全新框架。让我们一起探索这个框架，可能你会发现，它正在悄悄改变你看待世界的方式。 彩蛋福利： 转发本期播客，截图发在评论区，主播将随机抽一位听友送纸质书：） 🎵本期音乐： 马赛克乐队《霓虹甜心》

今天我们来聊聊金惟纯的《人生总会有答案》。 台湾《商业周刊》创始人金惟纯，通过和女儿们六十封来往书信，把女儿们的人生选择题拆解剖析，也是父女共修的过程。这不是“鸡汤”，是65岁老父亲用血泪写成的“反焦虑”操作手册。 「人生有许多事，不是想明白了才做，而是做了才明白」 彩蛋福利： —— 转发本期播客，截图发在评论区，主播将随机抽一位听友送《人生总会有答案》纸质书！：） 🎵本期音乐： 好妹妹乐队/小娟&山谷里的居民《晚风》

本期我们来聊聊这本书 ——《认知觉醒》。这期篇幅较短，期待能让大家在通勤路上享受轻松简单的片刻治愈，就像休憩间的小零食一样：） 🎙️本期你将听到： * 大脑权力分布图：8 成资源被“老古董”掌控，理智脑只是婴儿 * 元认知=灵魂伴侣，潜意识=96% 隐藏硬盘，教你一键调用 * 舒适区边缘 1% 理论：1→1.2 公里比一口气 10 公里有效 * 5 分钟启动法：骗过本能脑，运动/写作/阅读立刻开干 * 人生五件套：早冥读写跑——成本最低的成长之道 📖本期内容： 01:33 三重大脑模型——把进化史画成 100 岁 vs 1 岁 04:34 两大武器：元认知+潜意识实操手册 06:27 舒适区边缘：真正成长发生在“拉伸区” 07:28 深度学习：费曼技巧+读完写 3 观点 08:30 行动力：任务越模糊，放弃越快 09:36 3 个立即行动工具：触动笔记/5 分钟启动/教授时刻 感谢大家的收听，我们下期再见！ 【节目介绍】 观察人类，感受世界，咀嚼生活。 我们希望通过一个载体，可能是书，也可能是电影，来和大家一起分享和探讨理解人与世界的不同角度。 期待交流～ P.S. 本节目在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣同步更新。 【联系我们】 🎧欢迎订阅《贝果猫的奇思妙想》 🤝添加主播vx加入听友群：WenyueJ（备注：播客） 感谢看到这里的你！

今天和大家一起来聊聊摩根·豪泽尔的《金钱心理学》。这不是一本财富工具书，更多是关于一些生活经营哲学和人生道理，探讨金钱与人性的深层关系。 主播和来自伦敦的朋友隔空连线，深度拆解，从书里的观点分析到现实生活的坦白局。站在整个全球化格局动荡变幻、 2025年即将完结的关口，这期也是对我们人生的部分回顾梳理。 本期嘉宾：悦梦。过去15年一直在海外生活，从上海到美国新泽西-纽约-密歇根，再到英国伦敦。目前是一名资深金融行业从业者。 P.S. 本期是对谈的下半部分，欢迎点击收听上半部分 EP27.「金钱心理学」上：时间自由才是财富的最大红利 好了，感谢大家的继续收听～❤️ 📖本期内容： 01:25 从美国到英国，从信用卡文化到高通胀下的“反消费” 07:00 SHEIN、TEMU、TK 老外又爱又恨｜3C家电新能源车奶茶咖啡……中国品牌纷纷出海，欧美市场怎么接住？ 15:35 稀缺品类大受欢迎，国牌快速降维打击｜服饰&高奢品类欧美本土仍有壁垒 19:38 时代的眼泪，落在个人生活上都是河流。关于我们消费观的曲折变迁 —— 国货真香，平替至上 反潮流趋势：在海外透过小红书种草某小而美品牌，只能回国买！ 怎么便宜怎么买。算券算折扣乐此不疲（感谢国内电商🐱爸爸的驯化 31:42 记账能带来极大的舒适感｜薅羊毛，还是国内机会多 35:42 海外生活的反差感在加剧 ｜ 经济环境是真的差，“已然走到末期的感觉？！” 38:32 「反正也攒不下钱，索性躺平，享受当下 」｜ 国内利率下调，银行也取消5年定存。流出来的钱，要去哪里？ 40:30 关于投资理财和风险管理 47:55 四分法理财：保命钱/活钱/长钱/进取钱 「能睡好觉的，就是一个好的投资方案」 中产打工人的宏观焦虑：房价下跌＞工资涨幅 55:52 常读常新：把书当镜子而不是答案 🎵本期音乐： Coldplay《Yellow》

今天和大家一起来聊聊摩根·豪泽尔的《金钱心理学》。这本书不是财富工具书，更多是关于一些生活经营哲学和人生道理，探讨金钱与人性的深层关系。 主播和来自伦敦的朋友隔空连线，深度拆解，从书里的观点分析到现实生活的坦白局。站在整个全球化格局动荡变幻、 2025年即将完结的关口，这期也是对我们人生的部分回顾梳理。 本期嘉宾：悦梦。过去15年一直在海外生活，从上海到美国新泽西-纽约-密歇根，再到英国伦敦。目前是一名资深金融行业从业者。 📖本期内容： 01:35 开场：这不是理财工具书 08:17 巴菲特大部分的财富都是在65岁以后获得｜复利，其实就是一种水滴石穿 13:28 人生复利模型：坚持做一件事，一段长时间之后就会有效果｜自媒体、运动、养生 16:52 Rich vs. Wealth 致富和守富 ｜致富要乐观，守富要悲观｜现金流 vs. 蓄水池 26:00 时间自由才是财富的最大红利 30:15 最近很火的生活方式：「F I R E」提钱退休 ｜三要素：被动收入≥支出+地理套利 37:46 豪车悖论：别人不会像你那样在意你有多少财产 42:55 我们为什么都不爱消费了？｜豪车心理有时候也是合理必要的 休息一下，下期马上见！欢迎继续收听～ 下期是我们这段对谈的下半部分。我们会聊聊更贴近生活的内容，听友们可能会时不时听到一些省钱小技巧和投资理财的小方法哦～：） 🎵本期音乐： 片头： Jack Johnson《Better Together》

本期节目带你深入解读斯坦尼斯拉夫斯基的经典著作《演员的自我修养》，从表演技巧中提炼出三大人生智慧：用行动创造状态、用情绪记忆唤醒真实情感、用“最高任务”定义人生方向。 我们还将探讨如何用“信念感”快速适应新身份，如何通过练习进入“心流”状态，实现超常发挥。无论你是创作者、职场人，还是正在经历转型的普通人，这期内容都能给你带来启发与力量。 关键词： #演员的自我修养 #斯坦尼斯拉夫斯基 #行动力 #情绪管理 #人生意义 #信念感 #心流 #自我成长 #创作力 #反内耗 📖本期内容： 00:48 书籍背景与斯坦尼体系的核心思想 02:30 模块一：行动的力量 —— 如何用行动唤起情绪 04:06 案例分析：社交焦虑、感情修复的行动策略 06:00 模块二：情绪的真实 —— 情绪记忆与注意力集中 09:08 模块三：「最高任务」与贯穿动作 —— 给人生设定主线 12:52 模块四：信念感与“有魔力的假使” ｜ 无实物练习 14:48 案例分析：如何快速进入一个新的职业角色？｜「我想，故我是」 17:45 模块五：潜意识与心流 —— 如何进入超常发挥状态 21:40 - 结尾总结：你是自己人生的编剧、导演和演员 本期金句 “不是等有了状态才行动，而是先行动，状态才会来。” “我想我是什么样的人，那我终究会变成那样的人。” “你不是人生的演员，你是编剧、导演和主演。” 🎵本期音乐： 《Quizas, Quizas, Quizas》