真实的人类 - 节目列表

有些情绪好或坏，取决于你如何问自己。 蹲在云南茶山的铁棚子里躲雨，六个人挤在两平米的空间，外面是翠绿的山和时大时小的雨。我突然心头一紧——那根连接城市、竞争、排序感的细丝遥距千里，却异常坚韧地收紧了。我问自己：我是怎么到这儿来的？本期聊的不是旅行，是一次“茶山顿悟”后，我怎么用六个问题向自己提问、把情绪拆成事、在AI的帮助下完成了一次自我教练。 01:37 跟AI对话六轮，完成一次自我教练。 无意中发现AI可以当人生教练用。一套能复制的提问流程，六个问题串起全过程。 05:23 落地北京上火，落地云南下火——身体比脑子诚实。 06:41 旅行原则：把自己像海绵一样扔进环境 不做计划，不看攻略。让环境决定我能吸出什么——吸不到的东西，说明我不需要看到。 08:45 跟傣族女孩捡上山采蘑菇：没有计划的旅行，才能碰到无从复制的经历。 13:08 六个人挤在两平米铁棚下看雨——心头突然一紧。 茶山翠绿，雨时大时小。那根连接城市、竞争、排序感的细丝遥距千里，却异常坚韧地收紧了。 14:52 我是怎么到这儿来的——那根细丝勒紧的时刻 我把它写了下来：心像被草刺戳了一下的蛐蛐儿，突的一蹦。这个问题的本质是：是什么无意识的东西操控了我？ 16:27 学会向自己提问： 塔莎·欧里希的法则：把“为什么”转成“什么”。 大脑天生爱编故事。问“为什么”，它给你一个完美的解释让你继续困在里面；问“什么”，它让你看见事实。 25:02 心理位移法：用“我、你、他”三种视角拉远情绪 每切换一次人称，你与那个情绪的心理距离就拉大一层。用“他”描述自己的时候，你已经是那个站在旁边看的人。 31:50 我的六步提问SOP：从胡言乱语到找到同类。 胡言乱语→AI提十个问题→回答问题→要理论分析→推演理想生活→找历史同类。六步，一次完整的自我觉察。 39:13 大城市是答案比问题多的地方 所有自媒体都在教你做人，但那都不是你自己的答案。学会向自己提问，比听一百个正确答案更重要。 53:12 警钟：六个问题就够了，得到答案就行动 自我审视没有尽头，不要沉迷思考。提问是为了确认方向，不是为了停留在问题里。 55:08 你的提问角度框定了你的答案角度 问“为什么”大脑找原因，问“什么”大脑看见事实。你想获得哪种答案，取决于你问哪种问题。 天下任何奇景，错过都不可惜。但人不能允许自己不自我询问：何以为我？出走几乎同时你就会意识到无处可逃，但出走这个动作本身就有含义。向自己提问，不是要找到一个终极答案，是在提问的过程中确认一件事——你还有能力从现实里跳出来看一眼。得到答案就行动，别沉迷思考。自我审视没有尽头，但行动的起点，永远是你问出那个问题的一刻。

《北京折叠》作者郝景芳最近因为有关AI写作的新闻引发争议，郝景芳用AI写了半本书，科幻圈炸了。反对的说她"玷污创作"，支持的说"工具无罪"——但两边吵的根本恐怕不是同完全是一件事。 这场争论的本质，是大众对"创作"的认知还停在上一世纪：创作是精英的特权、是神坛上的圣物。 但杜尚1917年就把小便池搬进了美术馆，试图说明：创作属于每一个参与它的人。 00:14 - 临时起意：一个事件，四个层次 今天群里炸了个瓜，我脑子里瞬间劈出四个层次——这期不聊八卦，聊底层逻辑。 第一层次： 争议的本质不是AI，是认知。 第二个层次：创作真的属于精英吗？ 第三个层次：AI触碰的不是写作，是权利。 第四个层次：人人都会是投机主义者吗？ 03:55 - 事件回顾：雨果奖得主用AI写了半本书 郝景芳说"银河学院AI参与一半，编辑还夸写得好"——争议由此炸开。 05:31 - 反对者的三把刀 玷污创作、挤占后来者、既得利益者的降维打击——听起来都对，但全打偏了。 08:26 - 工业产品就该用效率衡量 刷完就忘的东西，非要它承载灵魂——是需求错位，不是工具不体面。 09:21 - 创作去精英化：潮就是俗 昆曲当年是广场舞，明朝人唱到凌晨两点。 11:54 - 杜尚的小便池：现代艺术的核弹 1917年，一个尿盆砸碎了"创作只属于精英"的幻想——观众不参与，作品就不完整。 14:23 - 艺术曾经只为少数人服务 武则天造大佛，脸是她自己的——艺术从来不是纯美学，是权力的话筒。 16:08 - 照相机逼疯了画家，然后呢？ 工具每一次升级，都逼人类重新回答：没了手艺，我还有什么？ 17:52 - 小便池叫"泉"：意义由观众赋予 19:58 - 双向暴力：你捧他上神坛，再烧死他 你把创作者供起来，又要求他按你的期待说话——这本身就是一种共谋的暴力。 00:21:55 - 缺少信息储备，就难有判断自由 00:24:00- 人人都是艺术家，然后呢？ 现代艺术的终极结论是：你可以自己表达——但你敢吗？ 00:27:02 - 郝景芳说"我从来不是作家"——没毛病 她自己拆了神坛，大众却不让她下来——这出戏，到底谁在演？ 00:30:30 - AI没人味儿？你确定？ 00:31:30 - 所有对工具的厌恶，都是对人性的拥护 振聋发聩：你不是恨AI，你是怕自己不重要了。 00:34:40 - 我们真正怕的，不是AI取代创作 怕的是——没有AI的时候，那些深刻的思考早就没了。AI只是个替罪羊。 00:36:00 - 有些演员和创作者，被取代有什么可惜？ 00:38:50 关于“雨果奖”&“投机部分的思考” 00:40:09 - 赛博朋克的底色：他者眼中的"蜜蜂社会" 我无意识地顺从权威，我阶段性地向流量低头。我怎么办。 00:42:00 -所谓公序良俗一直都在，但我们可以讨论什么？ 道德在高尚的人难道就不会犯错吗。 49:06为什么反对作者写作，你上岸了，你为什么还这样。 00:53:00我们可以参与其中吗？ 这期聊了四个层次：争议的本质、创作的去精英化、AI与表达权利、“投机主义”的灰度。 所有对工具的厌恶，都是对人性的拥护。 AI不可怕，可怕的是我们不知道自己作为人，还有什么不可替代。

可怜天下儿女心，谁不想当个富二代呢，一路飘红60大寿，我准备一道双语大菜，先肯定人生成就，马上列举杰出人生楷模，王女士是否会在未来奋发图强，后来者居上？ 本期节目，聊一聊王女士的独立成长之路，全程华彩，简中奇观。 00:00 60岁生日祝词：中英双文，劝我妈学英语、创业、拿诺奖 “莫道桑榆晚，微霞尚满天”只是开胃菜，张丽娜、娜塔莉、屠呦呦的故事告诉我们，60岁只是开始。——王女士表示：抗拒。 02:20我方观点： 60岁是人生新起点。王女士：没那想法，顺其自然。 04:05 信息茧房现场：中老年频道：雨水里有毒，是有人在空气里投毒 王女士的知识来源：中老年短视频频道。结论：下雨得打伞。我方观点：这网跟我上的不是同一个。 08:50 王女士的消费升级，50岁省吃俭用，60岁想通：该吃吃该喝喝 10:30 60岁社交观：懒得交朋友，现在最好的朋友是丈夫。 12:20 养生新招：小黄姜粉、肚脐贴，搓脚。 14:50 和王女士谈谈奥德赛时期，王女士：我没有过，我17岁就上班了。 那一代人没有迷茫，按部就班就很好。 16:40 王女士的职业危机，90年代优化组合下岗潮。 单位裁人，再招临时工更便宜。买断才一万来块钱，那会儿两口子月薪700。 18:20 退休观对对碰，王女士45岁就想退休，我一辈子都想工作。 这一代人也到了严于律人宽于律己的时代。 23:40 和王女士谈谈AI，取代工作怎么办？ 25:00 王女士的独立人生，17岁经济独立：上班第一天就不交家用 有了钱自己支配，买板砖收音机听邓丽君。不烫头、不穿裙子、不打耳洞，外号“老八板”。 不服美役：穿军裤、骑男士自行车 结婚时耳环是跟同事借的，耳朵眼到现在没打。 30:00 王女士的高光时刻是什么？ 32:00 王女士谈谈教育经验：全家统一战线，18岁后放手别管太多。 35:20 和我妈谈谈独立女性，王女士：我不知道这词，但我就是。 经济独立、审美独立、思想独立。不跟风、不攀比、不绑架别人。吃辣的不强迫不吃辣的。 36:30 60岁的妈妈打算生二胎吗？产检政策怎么看？王女士：说这话的人有问题。 39:50 退休了不学英语，不学数学，只想休息，足吃足睡。 41:40 AI时代怎么适应？王女士：什么时代说什么话。 46:00 给年轻人的祝语：坚持奋斗，保持身体健康。 王女士，17岁独立工作，拒绝上交工资给父母，从不赶时髦，偶尔随大流，自己选工作自己定婚姻。除了不爱学习，独立思考一样不落，她总是那么坚定，坚定的独立面对生活挑战，独立化解贫困的少年时代，变化繁多的中青年时代，坚定的相信雨里有毒，并做好万全准备。 面对生活王女士总是手段雷霆，干脆利落，60岁未来可期（少刷短视频）。 * 小红📚：曹富贵儿主义 * 合作联系：微博：曹富贵儿本人

攒钱，高点买房，自由退休。金钱安全感和女性自由”——光这本书的标题就够狠。我们今天聊的，就是一个从大厂中层主动“带薪坐牢”然后逃出来的人，怎么用三年攒够被动收益、怎么把房子卖在高点、怎么看穿互联网上那些“35岁躺平”的骗局。她说：自由不是财务自由，是能直接说“我不去”。 00:00金钱，安全感，女性自由。 “金钱安全感和女性自由”——光这几个字就能让所有大厂人放下手机开始思考人生。 01:49 福隆：从品牌总监到带薪坐牢：我就是受不了没意义的螺丝 有些人没活干还能看报，我不行，我必须把时间用在刀刃上，否则觉得自己在坐牢。 08:57 带薪坐牢和自由之间，差的不是钱，是意义 当钱对你的生活影响变小，你就会开始算：出卖每天1/3的时间到底值不值？ 12:57 不上班的KPI我三年前就定了：被动收益打平生活费 攒钱、理财、算账，三年后一看数字，走人。 15:00 机会成本这概念，改变了我整个花钱方式 买一个爱马仕等于损失它未来20年的复利收益，你还买吗？ 20:00 35岁消失的职场：你不是被淘汰，是还没攒够硬资本。 23:50 不上班之后，朋友反而更多了 你以为没了社会身份就会没朋友？结果发现无业游民才是主流。 28:40 小区就是大学宿舍：下楼吃饭、串门喝酒 物理上的陪伴很重要，所以我把所有朋友都聚到了一个小区。 36:00 伴侣可有可无，但猫必须有 37:20 我最值钱的生存能力：看本质 抓到事物底层逻辑，做决策就不需要到处问人了。比如2022年我就劝人卖房，没人听。 40:30 福隆：为什么你们不听我的？我已经把房在高点卖了 你问中介、问大V、问企业家，他们都说别卖。但我信自己的判断——这就是开天眼。 42:30 工作技巧谁都能学，但思维方式不是 努力只能让你及格，看本质才能让你差异化。投资理财书改变的不是技法，是脑子。 43:50 以前的择业是随波逐流，现在是看趋势和复利 机会多的时候你乱接，现在要问：这件事对我未来十年的复利有帮助吗？ 47:30 二十几岁听“看本质”觉得是鸡汤，三十几岁才懂是真经 有些窍就是有人能开，有人不能。跟智商无关，跟你什么时候开始思考有关。 50:30 自由不是财务自由，是能以自我感受为主 不想去的局直接说不去，不想见的人直接拒绝。任性一点，就是自由。 51:10 财富自由的人往往人生不自由 53:30 报复性退休：先让脑子空一年，再学艺术史 学东西不再问有没有用，只问能不能满足好奇心。过上了有钱人家小孩的生活。 56:20 互联网上的“自由叙事”骗了多少人？ 35岁躺平、鸟叫声起床？那些博主隐瞒了所有不堪的代价。看看就好，别当真。 58:50 不婚不育不等于大女主，结婚也不等于不独立 任何让你不经思考就接受的框架，都是对自由的限制。不管它是传统还是反传统。 1:00:50 女性从小被洗脑：不要聊政治、经济、科技 那些话题不是男人的专属，你关心才能投资理财，才能避免踩坑。 1:04:00 给25岁女生的兜底思维：最坏的结果你扛得住吗？ 想辞职搞自由？先问自己：如果每个月只能花3000，你行不行？ 1:12:00 三个建议：存钱、关注宏观、建立优质信息渠道。 机会成本让你舍不得花钱，看新闻让你不掉坑，看书让你学会看本质。 钱很重要，但它只是工具。真正让人自由的是两样东西：一是兜底思维——最坏的结果你扛得住；二是看本质的能力——别被任何未经思考的框架绑架，不管它是“女人就该结婚”还是“大女主必须不婚”。存钱、看新闻、读书。别把议题让出去，也别跟着起哄嘲笑有人聊宏观。下行期，你不关心趋势，坑就在前面等你。 * 小红📚：曹富贵儿主义 * 合作联系：微博：曹富贵儿本人

自律，成绩都不重要，重要的是让运动为你所用，关于自律，意志力，只有做错的事才需要意志力，这一期，两个骨折选手和一个健身小白，聊运动怎么把人生搞明白——从神经元募集的token限量，到“寄生动作”如何消耗你，最后你会发现：放弃不是你的错，是神经在报警。本期 两个骨折选手和一个运动小白，聊运动怎么把生活搞明白。 本期嘉宾： 小红📚：小小只🐰 播客：《未只》 小红📚：卷毛全儿Mason 02:40 新手不需要纠动作，“做就对了”才是真理 动作对不对不重要，重要的是你先动起来，别用完美主义给自己找借口。 04:55 卷毛：运动不是加班，是给大脑洗澡 上班累的是心和脑子，运动累的是身体，后者能把前者的脏东西冲掉。 06:20 小小只：从害怕团课到加入群魔乱舞，只需要一次“无法理解就加入” 你抗拒的东西，往往就是你缺的东西。 08:00 追猫追到小脚趾骨折，跑步大神也逃不过 10:20 跑步不是靠自律，要靠有甜头。 11:40 跑团不是比谁快，是让你知道“间歇跑”和“LSD”是啥 16:10 自律不是原因，是结果。你以为自律的人才能坚持，其实是坚持后尝到了甜头才变得自律。 18:20 自律博主造假内幕：三天拍出一天的vlog 那些五点半起床的博主，可能两天只睡了五个小时摆拍。 22:30 上班累掉肌肉，运动累长脑子 职场疲惫是纯消耗，运动疲惫是投资——区别在于有没有正反馈。 26:00 跑团从不嘲笑慢的人，只负责夸 30:00 五个问号引发的骨折：不敢拒绝的代价 别人发五个问号你就去了，你的膝盖同意了吗？ 37:30 跑步上瘾是真的，戒不掉 内啡肽比多巴胺狠多了，它会让你觉得痛苦本身很爽。 40:00 跑步不看配速看心率，180步频保膝盖 快不重要，活着跑到80岁才重要。 44:00 运动后变傻？因为你把神经募集用光了 每天的意志力token有限，练腿用完了，写稿就没得用了。 47:30 只有做错的事才需要意志力 对的事不需要咬牙，它自己就能转起来。 50:50 放弃不是道德问题，是神经问题 你今天不练，不是懒，是神经需要休息——这个借口我收下了。 53:30 运动让你自洽：该是C组就C组 认清自己几斤几两，反而活得轻松。 57:30 跑全马撞墙期：30公里后全靠意志力，然后发现生活中的破事都不算事 59:00 你越担心做不到，就越盯着结果看 能力不够才焦虑数据，真正的高手在享受过程。 1:05:50 “寄生动作”：你以为在努力，其实在浪费力气 手心向下时手指绷直，就像你沟通时防御全开——不必要的消耗。 1:12:10 女生更适合力量训练，提前存肌肉防衰老 雌激素是你30岁前的保护伞，40岁后它走了，你得自己扛。 1:17:30 别把放弃上升成道德批判 做不到就是做不到，想办法，别审判自己。 * 小红📚：曹富贵儿主义 * 合作联系：微博：曹富贵儿本人