北京时间23:00 剪不断，理还乱~无论是在校还是出社会的朋友来说，人际关系都是我们日常维持的必要，总会有些让人又爱又恨的难题。我们在和她人接触时，总会不由自主的戴上专属的社交面具，可能当我们久违地和老友相聚时，面具才会消失。但不能否认的是很多很多朋友们人际难题就是在与自己好友之间产生，其中边界感问题是最常见的，你我之间到底存在着怎么样的一根隐形线呢，本次熄灯后欢迎大家一起寻找自己的线! 引用《非暴力沟通》“两个人的沟通，70%是情绪，30%是内容。情绪不对，内容就会被扭曲，没有良好的情绪说得再多也只是发泄。这里是“期待你来”的熄灯后~ —主持— 九七 西卡 柚柚 投稿方式：[email protected]

北京时间23:00 Will you marry me？Yes or Yes? 欢迎来到熄灯后的《婚礼奇遇记》！ 在这里，我们不谈千篇一律的浪漫套路，只分享那些让我们啼笑皆非的真实故事：从传统婚礼的固定流程，到新兴流行婚礼的答谢宴；从高端婚礼酒店的梦幻场景，到乡村流水席吃出满汉全席的架势…… 每一场婚礼都是新人的庆典，宾客的社交场景。我们将用幽默的视角，拆解婚礼上的欢乐、尴尬与感动瞬间。如果你也好奇红毯之下的“魔幻现实”，就快和我们三人一起聊聊关于爱情、友情和人情的那些事儿，在评论区跟我们留言呀，这里是“敢于发言”的熄灯后～ —主持— 九七 西卡 柚柚 投稿方式：[email protected]

北京时间23:00 大家好，欢迎来到熄灯后的特别节目“自我探索之旅”，本期的主题是《我值得，我选择：重建配得感与自我主体性》，本期分为了四个部分，我们将从配得感出发，分享我们在成长路上从怀疑自己到肯定自己的变化。外界的声音固然重要，但在这期播客中我们希望大家能听见自己的声音，看见自己，认识自己。一点点尝试揭开内心的面纱，培养自我主体性。记住，你值得世间所有美好！ 这里是邀请大家一起踏上自我探索之旅的熄灯后~ —主持— 九七 西卡 柚柚 投稿方式：[email protected]

北京时间23：00 好久不见朋友们~本期我们的主题是《电影大赏，哪部是你的top1》，讨论了2024年那些让我们“印象深刻”的片子，《哪吒2》《封神2》《唐人街探案3》等，春节档感觉都让人有一点点失望。不过没关系，还有很多好片子等待我们观赏。在本期中西卡分享了《泳者之心》《好东西》《还有明天》《坠落的审判》，yoyo分享了《爱乐之城》《马戏之王》《律政俏佳人》《穿Prada的女王》《mean girls》,都是我们很认真用心观看后真挚的推荐给大家呢，快来和我们一起pick自己的年度影片。 有人说道“期待是一种微妙的暴力”，但一部好电影会让我们焕然一新，暂时脱离原本的日子进入另一个世界。这里是“期待大家”的熄灯后~ 感谢各位的收听和支持。晚安！ —主持— 九七 西卡 柚柚 投稿方式：[email protected]

北京时间23:00 🥰新年好啊~新年好啊~祝福大家新年好~在这新的一年里，我们熄灯后也迎来了2025年第一位新嘉宾“小轩”。在这一期里我们四个小女孩一起分享了过年时节的愉快暖心时刻，期待朋友们在岁竹爆声中点击本期的《新年的第一缕阳光，照亮心底的期待 》。 时间的流逝飞速，我们也没有站在原地，而是每一年都有新的建设与进步，可以多看本书，多听点播客，与好友进行深度交流，或者与家人炉边过冬。希望我们的播客可以陪伴大家欢度春节，携手进入灵蛇年~这里是"大家温暖港湾"的熄灯后~ 感谢各位的收听和支持。晚安！ —主持— 九七 西卡 柚柚 投稿方式：[email protected]

北京时间23:00 🥰再见2024～今年是特别幸福的一年！通过这个小小播客遇见了大家～感谢大家的支持和关注！ 作为2024年的最后一期，我们的主题是“许个愿吧，希望愿望都能灵验”，快来评论区里和我们一起畅想新的一年吧！回顾过去的一年中，有拼搏后的酣畅，有挫折前的彷徨，更有无数平凡日子里的细碎温暖，在这个寒冷的季节，我们也想和大家一起回忆2024年的幸福时光，让这些瞬间陪着我们暖暖过冬，迎接新的一年！这里是"see you next year"的熄灯后～ 正片开启~ 00:12小伙伴们新年快乐~ 00：21新年必备节目：立flag 哈哈 00：51西卡考上研究生嘞 01：18学了喜欢的专业 遇到了很多有益的老师朋友 03：07酒店浴缸的幸福瞬间 03：58九七糟心又顺利的一年也算是过去了 05：54说走就走的旅行 06：34爱上了碳水只是一秒钟的事情，长治真的太好吃了！ 09：19享受一个人的生活 14：07柚柚的生活又是怎样的呢？ 17：07果然旅行是最好的医美，太喜欢出去玩了 21：27ok总结完了，flag开立！ 23：51新的一年里希望大家更加爱自己！爱自己！爱自己！ 25：31新的一年里希望大家健康平安，感谢陪伴熄灯后的你们 感谢各位的收听和支持。晚安！ —主持— 九七 西卡 柚柚 投稿方式：[email protected]

北京时间23:00 你的吐槽，我的烦恼好像不一样~点击收听我们的新一期播客:生活多“焦绿”，吐槽来“救局”。年末啦，没想到2024已经接近尾声了，我们也到了期末周，九七的毕设、yoyo的身材管理、西卡的论文，我们都急需拉动进度条，火速快进到放假过年。 除了吐槽外，我们还是怀着“感恩的心”，感谢大家的关注，熄灯后正式到达500位粉丝啦!欢迎大家在评论区留言，我们会送出精美小礼品作为小福利~被抽中的朋友可以加九七的联系方式兑换礼物喔！ 这世界纷纷扰扰，希望熄灯后可以成为你独属的小天地~这里是”喜欢您来“的熄灯后~ 本期福利 我们熄灯后破500订阅量咯~给大家准备了小惊喜，随机掉落~ 参与条件：1.订阅我们的节目《熄灯后After hours》+评论我们的节目（任何一期都有可能掉落哦~） 2.粉丝群的乖乖也会随机掉落哦~ 福利奖品 电影票：《好东西》或者《小小的我》二选一（添加九七的联系方式备注熄灯后+电影名） 正片开启~ 00：09我们的节目订阅量突破500啦，随机掉落小惊喜~ 00：41年末圆桌会谈正式开始！ 01：05西卡的期末周 03：04九七的毕设，到底是谁发明的论文啊，救命 03：55我要一辈子爱上中医了，无痛减肥！ 04：27看到减肥中数字的变化，会焦绿吗？ 06：51噗噗小方法，总有一个方法适合你！ 11：51每个人都有一个年度的sologan 13：23mbti还能变的？ 18：21演唱会经历 23：18随机惊喜的来源于西卡？ 26：33找到了人生香水 29：42吐槽卫生巾，女性用品 34：39人生就是来疯狂的，船到桥头自然直 35：59有了期待的事情，每天都很快乐！ 36：32感谢陪伴我们节目成长的各位，祝我们都能找到热爱的事情，所向披靡！ 感谢各位的收听和支持。晚安！ —主持— 九七 西卡 柚柚 投稿方式：[email protected]

北京时间23:00 叮当~新一期“熄灯后”来啦~我们今天还邀请到了一位学金融的的朋友“圆子”在这一期里圆子会分享一些她大学时期赚钱和理财的方法！大声告诉姐妹们，咱们有第一个赞助啦“华泰证券”！(鼓掌👏撒花🎉) 月月光的小女孩西卡，每次花钱前都会默念“包包里的钱又在跳了。希冀通过这期节目能帮助大家养成定期记帐的习惯，了解理财到底具体啥。到底怎样才可以无痛存钱呢?速速来听本期节目，和‘华泰证券’一起走向钱包鼓鼓。同样我们在这期也分享了一些赚钱小方法和副业推荐，这里是将会和大家“走向成功”的熄灯后～ 本期福利 在节目开始之前呢请允许我们插播一条广告～欢迎今天的赞助商“华泰证券”！ “华泰证券”推出了一个针对新客专享福利，也是证券公司与银行都很常见的薅羊毛的理财产品。这是一个有6.08%和4%两档固定收益的理财产品，我们也是对比与银行的理财产品，“华泰证券”推出的这一个新客专享产品，真是很适合少剁手多存钱的姐妹们，有需要的乖乖们可以添加shownotes末尾九七的微信获取福利券～ 今天的广告就插播到这里咯！ 正片开启～ 00：08《熄灯后》的第二个嘉宾：金融专业的园子~ 00：23”华泰证券“带福利券来啦！ 01：42大学生的恩格尔系数蹭蹭涨 03：25存钱小方式加一~ 06：25新手小白基金失败经历 11：26我们三个首次存钱以失败结尾 16：40奖学金、压岁钱该如何管理呢？ 22：32园子的赚钱分享~ 26：02以”替换“的方式去购物 28：12大学生能做的有益兼职 29：55控制自己的消费欲望 30：49学会延时满足 32：32学会做副业：利用平台学技能 33：51感谢各位的收听与支持，感恩~ 34：47再次感谢“华泰证券”对本期节目的支持！ 优惠福利 华泰证券针对新用户推出了利率分别为6.08%和4%的固定收益的理财产品，限额1000–25000元，时间从35天-364天不等。“华泰证券”推出的这一想要存钱的乖乖们可以添加九七微信（V18556994648）获取福利券～ 华泰证券app还拥有丰富的理财金融课程，而且几乎全部免费，学金融的朋友们可以去了解一下哦～ 感谢各位的收听和支持。晚安！ —主持— 九七 西卡 柚柚 投稿方式：[email protected]

北京时间23:00 Be brave! 女性的身体是一部史诗，我们世代传颂着她的美好和坚韧。可我们是真正的了解自己的身体吗?无论是从生理还是心理层面，我们都需要重视自己，开始观察开始思考开始学习是可以我们爱自己的新尝试。本期的主题为“女性是一部史诗:一起来认识我们的身体”。 书写自己的HERSTORY！在本期中我们三个分享自己从小对于身体的认识，发现大家的性教育和生理知识接收过晚。由此为契机开始关注和搜寻相关信息，网上或者家庭对学习和身体相关的知识渠道真的非常狭窄。无论是对于身体的羞耻，还是对此话题谈论的恐惧，都是长久以来伴随着绝大多数的女性。月经羞耻，性羞耻，妇科疾病羞耻，以及社会和文化一直挥之不去的耻感。我们三个想通过本期播客以科学，有趣，轻松的方式去了解自己的身体，关注自己的感受。享受身体带来的更多可能，取悦自己，爱自己，欣赏自己。这里是"一起成长“的熄灯后~ 正片开启~ 00：15你有了解自己的身体吗？ 01：01社会对性教育的回避、我们自身的好奇？ 05：53现代科学将女性的一生分为五个时期。 07：30月经初潮闹出的糗事儿 08：30痛经到不行真的去吃布洛芬吧 求求别再硬扛了 09：35液体卫生巾真是人类之光，太好用啦！ 10：21重视月经！重视痛经！重视自己的身体！！ 13：59女孩子们去水上乐园真的要注意，不要被感染 16：00经期的身体状况 17：08小科普来咯，女生一个月的四个时期。 18：48社会怎么看待月经？ 22：45不同时期我们的身体有什么变化 27：11学会取悦自己，自己动手丰衣足食 30：27怎么看待婚前性行为？不试试怎么知道呢？ 30：46保护好自己的安全！！ 31：32自信起来女孩们！passion！ 32：35分享一段话吧”这个世界对女孩子有太多的不公平，有太多的世俗的标签，但我们不应该被定义，我们要做到向阳而生的向日葵，在这个薄情寡义的世界上自由热烈的活着，女孩子就该像花一样绽放......“ 33：34最美的祝愿”是祝他拥有强健的体魄，是助他拥有敏锐的眼光，是助他拥有清醒的头脑，是助他拥有独立的意识，是助他坚定自我，是助他不屈不挠，是祝他一往无前，是祝他所向披靡，祝他真真昂扬，祝他成功，祝他自由，祝他开辟出属于一片自己的天地。“ 感谢各位的收听和支持。晚安！ —主持— 九七 西卡 柚柚 投稿方式：[email protected]

北京时间23:00 玄学！玄学！你有没有什么科学解释不了的事情呢？本期的主题为《玄学经历：不能为难自己那就去为难神仙？科学解释不了？》在这期我们将聊一聊我们所看到过、听到过的一些经历，这些经历大家当睡前小故事听哦，或许封建迷信，或许真的存在，我们都没有办法去深究。这些故事实打实的给我们带来了一丢丢的心理安慰，好啦！故事开始咯~这里是“相信科学的”的熄灯后~ 00:09 柚柚去哪儿了呢？ 00:19我们的精神寄托来源于哪儿？ 00:39烧香拜佛的小心机 02:05正片经历开始！盖好小被子我们开始咯~ 24:40模模糊糊的主题 24:54科学解释不了的话 那就交给爱吧！ 感谢各位的收听和支持。晚安！ —主持— 九七 西卡 投稿方式：[email protected]

北京时间23:00 测试测试！爱上测试！咱新时代青年人最喜欢干的事情来啦~本期的主题为《你真的了解自己吗？PUA？情感操控还是纯真感情？》在这期我们找了各种不同的测试，测试我们被PUA值、讨论了MBTI真的准吗! 大家可以先尝试一题，‘你觉得下面哪种长相的男生，最有可能是PUA者?A、颜值高，身高180以上的暖男B、长得丑的猥琐男 C、颜值一般，看起来很老实D、颜值中等偏上，看起来有钱。带着你的回答和我们一起揭晓答案吧! 这些测试虽然不是严谨的“科学”，但实打实的给我们带来快乐，不靠谱但给我们带来不一样的谈论话题!好啦 我们今天的测试就做到这里 不管怎样都希望大家能收获一段健康的亲密关系 要学会爱自己 才能学会爱别人 晚安～这里是“感谢大家倾听”的熄灯后~ 00:40“颜值高，身高一百零以上的暖男？长得丑的猥琐男？颜值一般，看起来很老实？颜值中等偏上，看起来很有钱？” 02:04 PUA者最有可能的交往场景：相亲、初次约会、学校图书馆还是公司聚餐？ 04:07 热恋期男友的忽冷忽热，哪个回答PUA可能性最大？ 05:42 第一题分数统计 13:39 情景测试，在一个凶杀案的现场，假设你是一名侦探，被谋害的是一位年轻的女子，最个别的是遇害时女子手中抓了一条断裂的口红，请用直觉推断她遇害的原因。 15:28 你的内心最怕什么呢？ 16:46 森林奇遇记：脆弱还是强大？选择玻璃、泥土、陶瓷、金属、塑料和木头！ 21:53 游泳池中的宝石和硬纸箱：揭示你的选择和伴侣的影响 25:01 桥上的秘密：金属、木头还是藤条？你和朋友的关系如何？ 28:10 幸福指数测试：在黑店中选择无毒饮料，你会选哪一杯？ 31:17 选择属于你的颜色，红色、黄色、蓝色和白色的气球背后隐藏了什么？ 34:24 揭秘青少年心理：为何他们更喜欢做心理测试？ 本期BGM：誠に遺憾ながら、知り合い？- 高橋邦幸 感谢各位的收听和支持。晚安！ —主持— 九七 西卡 柚柚 投稿方式：[email protected] [email protected] [email protected] 测试题目： 一、被pua的概率 为保证准确性，本次测试，请先做选择再统计分数。 * 1、你觉得下面哪种长相的男生，最有可能是PUA者？ A、颜值高，身高180以上的暖男 B、长得丑的猥琐男 C、颜值一般，看起来很老实 D、颜值中等偏上，看起来有钱 * 2、你觉得下面哪种职业的人，最有可能是PUA者？ A、一般上班族 B、自由职业者 C、公务员 D、教师 * 3、朋友圈经常发下面哪种内容的男生，最有可能是PUA者？ A、晒各种名牌炫富 B、健身，做饭等日常 C、分家各种铺 D、转发分享各种链接 * 4、说出下面哪句话的男生，可能不是PUA？ A、我很小爸妈就离婚了，没有人关心我，爱我，我只有你了。 B、从来没有人像你一样，这么了解我，认识你真实我这辈子最大的幸运。 C、我被前女友伤害了以后，本来再也不相信爱情了，直到遇到了你。 D、我读书时被校园暴力得过抑郁症，和你在一起后，我感觉自己变好了，所以你不能离开我。 * 5、下面哪种类型的女生，最不可能遇到PUA？ A、有钱的白富美 B、之前谈过恋爱，和前男友发生过性关系的女生 C、有稳定的工作，没什么恋爱经验的普通女生 D、长得特别好看的女生 * 6、在下面哪个场景，最容易碰到PUA？ A、相亲 B、酒吧 C、学校图书馆 D、公司聚餐 * 7、下面哪些表现的人，最有可能是PUA者？ A、在你们发生性关系后，对你开始冷淡了 B、第一次吃饭的时候，对你说：“你吃相也太难看了吧！’ C、突然告诉你，他父母不同意你们在一起 D、在暧味时期对你说：“你看起来很坚强，但我看得出来，你是个内心脆弱的女孩。” * 8、在热恋期的时候，男朋友突然对你忽冷忽热然后你委屈的去问他原因。下面哪个回答，PUA的可能性最大？ A、你想多了 B、抱歉啊，宝宝，我最近家里遇到一点事，可能忽略你了 C、我之前不是和你说过，我们在一起后，你要学会提升自己，结果这么久了，你还是这么胖，有好好减肥吗？ D、我最近有点忙，我怎么可能不理你呢？ * 05:42 第一题分数统计 二、 情景测试“内心恐惧的事情” * 在一个凶杀案现场，假设你是一名侦探，被谋害的是一位年轻女子，比较特别的是，遇害时女子手中抓着一条断裂的口红，请用直觉推断她遇害的原因。 A、强盗闯入家中劫财劫色 B、男友报复他她情别恋 C、暗恋她的变态狂行为 D、情敌下的毒手 * 15:28 你内心的恐惧是什么呢？ 三、森林奇遇记 你正身处在一片大森林当中，你向前走看见前面有一座很旧的小屋…. * 1.森林中的这个小屋的门现在是什么状态？ 开着/关着 * 2.你走进屋子里看见一张桌子，这个桌子是什么形状的？ 圆形/圆形/正方形/长方形/三角形 * 3.在桌子上有个花瓶，瓶子里有水，有多少水在花瓶里？ 满的/一半/空的 * 4.这个瓶子是由什么材料制造的？ 玻璃/陶瓷/泥土/金属/塑料/木头 * 5.你走出屋子，继续向森林深处前进，你看见远处有瀑布飞流直下，请问水流的速度是多少？ 可以从1到10任意选一个数字 * 6.过了一会，你走过瀑布，站在坚硬的地面上看见地上有金光闪烁。你弯腰拾起来，是一个带着钥匙的钥匙链。有多少把钥匙拴在上面？ 可以从1到10任意选一个数字 * 7.你继续向前走，试着找出一条路来，突然你发现眼前有一座城堡。这个城堡是什么样的？ 旧的/新的 * 8.你走进城堡，看见一个游泳池，黑暗的水面上飘浮着很多闪闪发光的宝石，你会捡起这些宝石吗？ 会/不会 * 9.在这个黑暗的游泳池旁边还有一座游泳池。清澈的水面上飘浮着很多枚钱币。你会捡起这些钱币吗？ 会/不会 * 10.你走到城堡的尽头有一个出口，继续向前走，走出了城堡。在城堡外面，你看见一座大花园，地面上有一个箱子。这个箱子是多大尺的？ 小/中/大 * 11.这个箱子是什么材料做的？ 硬纸板/纸/木头/金属 * 12.花园里还有一座桥就在离着箱子的不远处，桥是什么材料建造的？ * 金属/木头/藤条 * 13.走过这座桥，有一匹马。马是什么颜色的？ 白色/灰色/褐色/黑色 * 14.马正在做什么？ 安静地站着/吃草/在附近奔跑 * 15.突然，离马很近的地方刮起了一阵龙卷风现在你会怎么做？ 跑过去藏在箱子里面/跑过去藏在桥下面/跑过去骑上马走 四、幸福指数测试“你觉得哪杯水没毒” * 如果你误闯一家黑店，老板端出五杯饮料，告诉你只有一杯没毒，剩下的四杯是有毒的，你直觉哪一杯不会被下毒？ A刚挤出来的鲜牛奶 B刚泡的乌龙茶 C浓浓的美式热咖啡 D热勝腾的珍珠奶茶 E一杯纯净的白开水 * 28:57 你的幸福指数高吗？ 五、情景性格测试 * 现在大家想象一下，在这个主题公园当中，你看到一个非常心动的异性，然后你就想送他一个气球，然后你会选择什么样的气球呢？ A、黄色的气球 B、蓝色的气球 C、红色的气球 D、白色的气球 * 31:31大家对应自己的性格了吗？是不是还挺准的嘞。

北京时间23：00 开学一周了，大家还好吗?今天的熄灯后想和大家“一吐为快”，大学生活中的鸡毛蒜皮；男女审美带来的冲击；健身房里的奇怪声响；“买一送一”的困境......随机选择吐槽事项，点击播放。 生活中的不如意总是一点一点堆积，情绪需要释放，咱们来一场筋疲力尽的吐槽马拉松，尽情参与其中，宣泄不满，让开心的能量再一次充实身体。大量输出胜过数场输入，可爱的是，我们仿佛已经过了单方面吐槽的阶段，而是开始分析吐槽背后的原因和动机。这里是期待你分享吐槽的“熄灯后”~ 02:07 为什么我们那么在乎与别人的比较？建立自信的真正秘诀！ 04:08 两个男生偷看我电脑，查看社交媒体的消息，我该隐忍还是举报？ 06:32 内耗与背叛：一段令人痛苦的人际关系之旅 09:50 反思自己，而不是愤怒——当预售等待变成一种困扰时 13:07 购物吐槽：大学生的存钱方式与社交媒体的争斗 16:21 南方湿湿冷？北方没暖气？让我们来探讨吐槽背后的原因！ 19:40 设计不友好？养乐多带来的不方便与美味之间的冲突！ 22:58 酒吧体验：酒的味道让人一言难尽，但环境和氛围令人陶醉！ 26:15 他在健身房内的专注瞬间被干扰，惊吓与紧张瞬间爆发！ 29:31 购物时如何应对热情店员？跟随经典案例，了解如何从容购物 32:50 妈妈的厨艺让我又爱又恨，究竟是我的问题还是她的烹饪艺术？ 36:06 我为品牌举大旗！“吾榕初愉”“舒莱”买它！ 插播一条，《熄灯后After hours》依然持续招募嘉宾哦！感兴趣的宝宝戳戳下方的联系方式添加我为好友吧~ 感谢各位的收听和支持。晚安！ —主持— 九七 西卡 柚柚 投稿方式：[email protected] [email protected] [email protected]