本期内容，我希望能够给找工作的朋友们提供一些支持和鼓励，不要在困难的打工市场面前失去自信心。本期内容包括但不限于以下这些内容： * 为什么找不到工作会焦虑？ * 如何去分辨我们想象的危机和真实的危机？ * 如何回答HR的刁钻问题？ * 如何更高效的准备面试？ * 如何停止把自我价值和身份认同挂钩？ * 找工作期间，如何兼顾学习和生活，维持良好心态？ Powered by Firstory Hosting

嘉宾：喵嘴（⁠小红书⁠） 主持人：张程（⁠小红书⁠、⁠B站⁠、⁠油管⁠：ADHD执行力实验室；公众号：执行力实验室；个人博客：⁠coachchengzhang.com⁠） 00:00:42: 嘉宾喵嘴自我介绍：确诊经历与目前的工作 00:02:04: 问题1：个人经历：第一次怀疑自己有ADHD是什么时候？ 00:02:11: 喵嘴：一本书引发的自我怀疑与曲折的确诊过程 00:04:56: 张程：十年间反复的自我怀疑与在加拿大的艰难确诊经历 00:10:20: 问题2：确诊后，对自己的看法发生了什么变化? 00:10:30: 喵嘴：从崩溃、归咎到自豪，最终与ADHD和谐共处 00:13:23: 张程：从难以接受到积极分享，并在同类中找到归属感 00:16:18: 问题3：药物体验：吃专注达（Concerta）有什么感受？ 00:16:20: 喵嘴：药物副作用大于效果，最终选择停药并依靠运动调节 00:18:04: 张程：不同药物的体验与反思，药物是辅助而非万能 00:26:41: 问题4：症状与挑战：最明显的ADHD症状是什么？ 00:27:14: 喵嘴：情绪波动、完美主义、拖延与时间盲 00:29:14: 张程：时间盲与完美主义带来的选择困难与自我苛责 00:36:10: 问题5：有没有别人很难理解，但你觉得特别真实的ADHD体验？ 00:42:04: 问题6：在人际关系中，ADHD带来的最大挑战是什么？ 00:43:35: 问题7：试过哪些对缓解ADHD症状有效的方法或工具？ 00:43:51: 喵嘴：运动与智能手表来记录时间，方便启动 00:46:58: 张程：艺术创作（陶瓷、绘画）与接触大自然 00:52:46: 问题8：有没有哪些一开始觉得有用，后来放弃的工具？ 00:53:02: 喵嘴：番茄钟00:54:22: 张程：自我苛责与咖啡 00:59:02: 问题9：有帮助的生活技巧分享 01:03:28: 问题10：心态与身份认同：ADHD是一种天赋吗？ 01:04:32: 问题11：ADHD在哪些方面带来了独特的优势？ 01:12:24: 问题12：是否遇到过关于ADHD的偏见或质疑？ 01:15:29: 问题13：希望未来社会对ADHD人群的支持有什么变化？ 01:16:56: 问题14：给刚确诊或怀疑自己有ADHD听众的建议 讨论中提到的书： 《私立小学闯关记：不输在起跑线的精英教育》 Powered by Firstory Hosting

00:00:00 | 引言：为什么我们总爱用“学习”来逃避？ 01:40 | 学习的悖论：越学越焦虑，行动才能解忧 03:36 | 根源剖析：追求“100分人生”的完美主义陷阱 08:20 | 学习是“安全区”，但成长在“未知区” 10:42 | 建立“输出型思维”：从学习者转变为创造者 18:13 | 如何有效行动？三大核心能力 22:19 | 作品集的力量：用成果证明自己 25:40 | 结语与思考：今天，你能产出什么？ Powered by Firstory Hosting