hi宝子们，我们更新啦！ 这一期我们升级了录音装备，买了录音mic，但是因为六六不是很会用，所以录出来的效果戴耳机听的话会发现安德鲁和六六变成了左右声道对谈！我们会尽快学习如何使用并适应新的设备，争取给大家带来更好的收听体验，所以这一次请大家多多见谅啦！ 本期主要谈论的是养生这个话题，因为在消失的这段时间里面，我们事件并且积累了不少养生的手段，其中部分居然还一直坚持了下来 因为在30s，我们认同没有任何事情比照料好自己的身体更重要了，所以我们也开始密切关注身体的各项指标和反应，不再生扛那些细小的不舒服，不再以那些不好但很“酷”的生活习惯为“荣” 本期主要分为补剂、运动、中医、玄学和心理四个篇章，来谈论了安德鲁和六六在过去时间里面的养生实践，其中有的是真的有科学依据，有的也只是我们个人觉得会让自己的身体和心灵好受一点的方法，大家见仁见智，在实施计划之前一定要先用手边的工具再三求证，并且试验看看是不是适合自己哦！不要盲目模仿！ 在养生的路上我们可能还是初学者，但我们想要传达的是，真的没有比身体健康更重要的事情了！希望每个人在新的一年都可以找到适合自己的保持健康的方法，平安喜乐，再去追求其他的身外之事的成功。 收听愉快！

hi 宝子们！ 你们的半年更博主回归啦！！！ 首先跟关心我们的人说一声抱歉，确实很久没有更新了！ 但是也请原谅我们！ 因为你们听完就知道，我们这半年可是经历了不少事情 最重要的是，六六回归上海！播客的两位主播再次合体录制！ 今后的更新也会更稳定，我们对26年也会有更多新的规划和发展 希望大家听完这期闲聊之后 能够找到一些熟悉的感觉 同时和我们一起度过一个精彩而平安的2026吧！ Let's go！！

Hi Hi 大家好 今天想跟大家聊天的话题是：主体性！ 因为最近有感觉到自己在主体性的建立上有一些成果，就马上想要跟大家分享！ 因为我觉得主体性的建立，并不只是一个心理层面的改善 而是会实实在在改变你的生活节奏和生活质量！ 你会拥有一个新的思维模式去处理问题，会觉得跃跃欲试！充满能量和希望！ 所以我真的很推荐大家赶紧开始尝试起来！ 如果觉得我们在播客里说的不好，也没关系，你也可以去看书，找心理老师，对症下药！ 总之，如果你还在内耗，还在讨好，还在怀疑自己的话，就从第一件事：正视自己的情绪，做日常不会做的事情开始吧！ 希望很快，我们就会有更多关于成功例子的分享！ P.S. 播客里提到的书籍是《象与骑象人》

hello 宝子们！我们终于回来啦！ 本期其实是在4月19日晚于龙目岛录制的，那个时候我们刚刚从林贾尼火山上下来，在豪华villa里获得了现代社会的“救赎” 林贾尼火山是印尼第二高山，也是东南亚地区攀登难度最大的火山之一，需要攀登三天两夜，我们说它是初级户外爱好者的“毕业考试”一点也不为过 去年爬完宜珍火山之后，我们觉得太简单了，于是今年准备给自己升级一个难度，挑战林贾尼 不得不说，这次“毕业旅行”有点太过于tough了，大自然也在这里给了我们很多考验，让我们意识到，户外并不只是小红书中的流量美照。 最后，还是请大家原谅我们的突然消失！因为自从4月以来我和六六都在“颠沛流离”的生活着，但是可以保证，这个播客我们不会放弃的，希望大家陪我们一起！

Hi 宝贝们 今天这个话题一聊，你们这么一听 就代表我们是真正的朋友了！因为真的非常隐私！ 好啦开玩笑了 但今天确实是鼓起勇气来跟大家聊这个话题的，就是过往一年时间里安德鲁的心理咨询历程 可以很负责地说 心理咨询可能是我过去一年最庆幸、最值得、最感谢自己、最想推荐给朋友的一次投资 所以我也想说，等自己准备好了，也可以借这个机会，推荐给很多心理有挣扎、有问题、或者单纯只是想要提升情绪稳定或者心理韧性的“陌生”朋友们 那最近，我感觉到了，是这个时候了。 通过这一年的心理咨询，我数次访达那些从未再次触碰过的心灵深处，和他们交流、和解，我直面了自己的痛苦与焦虑，抚慰了那个受伤的、敏感的自己，也从过往的经历里获得了很多前行的力量。我终于可以说，现在的我，感觉到了平静和安定。 希望大家可以通过这期播客，了解到更多关于心理咨询的知识，根据自己的情况，如果有需要的话，也可以勇敢地踏出心灵之旅的第一步。 祝福每个人都可以活得自洽，获得心灵的自由。

宝贝们新年快乐！！！ 时间“嗖”的一下来到了2025，拖更的我们很幸运还有你们在收听我们的节目！ 感恩大家一直还在！ 这次我和感冒的六六也终于回到了录制的话筒前 按照惯例为新的一年立下flag！ 虽然过去两年的目标我们完成度都一般 但是我们都觉得经过了24年的自我发展 25年会是比之前更好的一年！会是比之前更好的自己！会是比之前更“自我”的“我们”！ （怎么感觉一开年像打了鸡血……但也是好事！） 我们现在立下的25年的目标也是更适合自己的目标！ 所以我们觉得2025会是我们目标完成度最好的一年！ 也希望每个人都可以拥有比过去更好的一年！

hi hi 大家好，我们又回来啦！ 今年开始已经有不少人感受到了“新经济周期”的威力 高压之下曾经光鲜亮丽的大厂员工，也纷纷开始考虑主动or被动离职之后的第二人生该怎么过 今天我们邀请到了我们的好朋友Ruwena 她从快消大厂出来之后和自己的伴侣开始创业开酒吧 现在在广州已经拥有了两家非常有风格的店铺，并且都还做得不错 让她来告诉我们，她选择的这个“第二人生”现在过得怎么样，酒吧行业现在还值不值得进 希望由她的经验给到大家一些借鉴，一些新的视角 其实开启第二人生的时机，和是不是被动离职没有关系，终究还是掌握在你自己手中 BTW，如果大家有兴趣的话，可以去Ruwena的店里坐坐哦！都在广州东山口！ 分别是Inner我在，和Root Roof！

【三人远程录制，录音条件受限，存在重叠叙述或停顿，敬请谅解】 今天迎来了本节目最“成熟”的一集 我们非常忐忑地找到了我们的好朋友，球，来讲述她上一段婚姻结束的时候，她做了什么，她想了什么 之前我们都是片段式地听她讲述了这段长达6年的感情是如何结束的 第一次完整地听她讲述婚姻结束的这部分，那些心碎，那些所谓的“正确操作”，那些自我重塑，然后再看到她的现状，其实很想上一些大的“价值”来夸赞她 但是，回想到两周前，看到这么鲜活、立体的她和我一起踏上非洲的旅途 我最想对球说的，还是和之前二十年一样：要不要一起出来玩呀！

hi hi 朋友们 是谁一结束国庆的旅行就来更新了呢？ 没错，就是我们酒鬼和辣妹 本期话题本来是想说就着国庆旅游的风口讲讲今年的旅行见闻的 但是因为六六实在太好奇安德鲁的坦桑尼亚之行了 所以一整期节目都在聊非洲了！ 如果你想要去非洲，或者已经去了非洲，都不妨来听听安德鲁的这次非洲之行的感悟 在这次旅行之前，其实多多少少都对国际旅行都有些祛魅了 但这次非洲还是留下了很多精彩的回忆，带回了很多深邃的思考 希望每个人都能从旅行中获得继续前行的能量 BTW，非洲东部的语言是斯瓦西里语！！

好久不见朋友们！我们回来啦！ 惊喜发现我们的粉丝已经突破1000了！所以我们一定要赶在国庆放假之前跟大家打声招呼！ 不然国庆回来又要做“牛马”…… 今天呢想跟大家分享“30岁的人生”这个话题 因为我和六六的上次见面就是为了她的30岁生日 在一个精彩而尽兴的生日之后我们静下心来谈谈30岁对于我们来说意味着什么 没想到的是我和六六的30岁感悟这么的不一样（因为我们的人生际遇也很不一样） 但无论对你来说 30岁是更广阔的天地，还是更痛苦的探索 只要你不断向内探索，向外诉求，及时反馈，这段旅程一定会受益良多 这一期，走心了 听不下去也没关系，祝你拥有一个幸福自洽的三零年代～

Hi Hi 宝子们！ 本来这一集是想要蹭一下高考的热度的，讲一下之前准备高考的生活 然后拖拖拖，拖到了高考后 终于在填志愿截止之前我们想蹭一把报志愿的东风，把节目录了！ 结果第二天我就出差去了，在出差过程中也错过了填志愿这个热门窗口…… 所以这一期节目有点像是一个马后炮 但是转念一想，我们这个节目也没有什么高考生的听众吧！ 也没所谓了，就当作是我们小镇做题家一场“爹味”的自high好了！ 大家听完就权当是听两个小镇做题家通过高考改变人生的故事吧！ P.S. NKU的生活我过得蛮开心的！但是确实对我的人生历程和个人发掘没有带来什么特别的影响，which我觉得大学四年这两件事是很重要的！NKU依然是个很好的学校，只是我没那么爱她！Peace！ P.S.S. 远程录制，前半段信号问题有些部分有点delay或者音质不好，请见谅哦～

Hi 宝子们！ 我们酒鬼和辣妹时隔两月又聚在一起录播客啦！ 在这个难得的相聚时分，当然要聊一个我们都非常喜欢的话题，就是玄学和灵异！ 借着近期安德鲁搬家的契机，今天的玄学主要集中在家装摆设的部分 想和大家分享一下我们能记起的几个能够帮助到风水的小tips！ 最后呢，六六从新加坡带回来了四个一手or二手的新鲜鬼故事 我只能说 不是很吓人！ 但最近天气渐热，还是希望这一期的内容可以给大家带来一些欢笑和“凉意”！