好久不见，我们的电子朋友们！小丁和小秀终于又见面啦，本期我们聊一聊情绪和情绪管理。情绪话题一直是想触碰却又难以触碰的，我们也会有因为一些小事而情绪失控的时候，小丁和小秀各自分享了回家面对父母时情绪的剧烈波动，如出行冲突、生活习惯摩擦及规划被干涉等场景下的情绪爆发。所以我们从家人，从自身出发，探索情绪的导火索以及管理情绪的方法。情绪总会让我们困扰，但它并不会成为困住我们的东西，我们要感知它，包容它，心变大了，事儿就变小了，心情也就好了~ Shownotes: 00：16 寒暄一下 02：27 为什么父母总能在我们的情绪点上反复横跳 16：53 换个角度了解家人，或许会更好 20：57 时常生气，因为不理解 25：15 换一种情绪，再回头看看 30：38 感知情绪，允许一切发生 37：36 ABC模型干预，有时我们可以“傻”一点~ 41：48 心变大了，事儿就小了 48：42 有情绪不要憋，身体最重要！ 其他地方也有我们的身影： 小红书、抖音：我在晚上晒太阳 如何向我们投稿你的故事： 邮箱：[email protected] 播客平台|小红书|抖音私信也可~ 本节目收听方式： 苹果播客|小宇宙|喜马拉雅|网易云|荔枝 如果有其他需求和建议可以在评论区和小红书留言我们~

本期是我们关于看牙医的碎碎念，小秀在近三个月一直被牙齿束缚，补牙、拔牙和根管全都齐活了，在这里分享一下看牙的经历与感受，希望对有意愿看牙医的朋友们有所帮助~ 会有遗漏的地方，比如来月经的时候不建议拔牙之类的，也欢迎大家在评论区讨论。 其他地方也有我们的身影： 小红书、抖音：我在晚上晒太阳 如何向我们投稿你的故事： 邮箱：[email protected] 播客平台|小红书|抖音私信也可~ 本节目收听方式： 苹果播客|小宇宙|喜马拉雅 如果有其他需求和建议可以在评论区和小红书留言我们~

25年伊始，面对过往的挫折和失败，我们在故事的讲述中直面它们。人生的至暗时刻，感情的鸡毛蒜皮，我们也不知道当时为什么那么蠢，同样也无法预测下一次的生活重击会从何而来，好在你们会听这期节目，正视失败，享受生活~ Shownotes： 00：21 博主分享“老王在中国” 02：32 学生时代天塌下来的事必有考试 03：25 原来我们都中考失败过 10：13 我没有全力以赴，所以不算失败？ 12：16 考研调剂，考博未遂，小丁阴暗的人生阶段 24：46 找不到工作，但也压不跨我 29：58 失败是成功之母吗？这取决于你自己，但也讲求天时地利 33：06 感情上的失败，还是因为太在意了 37：42 太传奇了！电视情节竟在我身边，然而成长之后才共情到 43：12 我们反而变得更强大，更可爱了 45：22 我害怕失败，所以我不敢谈恋爱 49：44 正念！我们永远不知道人生的下一记重击会在什么时候打来 54：19 一些推荐！不被打倒，找寻人生火花，颠一点 其他地方也有我们的身影： 小红书、抖音：我在晚上晒太阳 如何向我们投稿你的故事： 邮箱：[email protected] 播客平台|小红书|抖音私信也可~ 本节目收听方式： 苹果播客|小宇宙|喜马拉雅 如果有其他需求和建议可以在评论区和小红书留言我们~

欢迎来到我们新开设的一个碎碎念特辑，里面会有小秀和小丁同学的短暂单口，讲述我们的个人感想或者一些特别的小经历~ 本期小丁同学将分享她前段时间的出国经历以及在韩国游玩的感受和趣事，很适合对韩国感兴趣，准备去韩国旅行的听众朋友们听听看~ Shownotes： 00：14 碎碎念特辑介绍 01：30 韩国初印象：交通、人文、街道 11：03 吃吃喝喝和风土人情 15：06 震惊！打车司机怒锤自己！ 其他地方也有我们的身影： 小红书、抖音：我在晚上晒太阳 如何向我们投稿你的故事： 邮箱：[email protected] 播客平台|小红书|抖音私信也可~ 本节目收听方式： 苹果播客|小宇宙|喜马拉雅 如果有其他需求和建议可以在评论区和小红书留言我们~

元旦快乐！本期我们复盘了各自的2024，并且对2025做了一个美好的展望。看似不错圆满的2024，实则是忽略了很多会让我们焦虑的待办，为什么不能把目光多多放在我们收获到的东西呢？或许你也有很多！ 关于2025，我们讲述了自己的关键词，并且做了一个填空题，也欢迎各位电子朋友们分享你们的答案，做自己生活的诗人，迎接新的一年~ Shownotes： 00：35 今年过的怎么样？好像还不错！ 03：40 小丁和小秀的2024年度三件事盘点 12：13 小丁的跌宕起伏的2024，翻篇吧 12：16 好混乱的人际关系 14：23 人生的容错率没你想得那么低 15：43 暂停恭喜，小丁即将跨入新的人生节点30岁，小秀也要跨过20岁 18：47 勇敢，爱与自由 22：18 难过不停留，请好好体验生活！ 24：25 遗憾！又没有做到！ 26：54 小秀的2025关键词：简单，自信，激情 29：59 小丁的2025关键词：平静，体验，在路上 32：41 来做关于25年的填空题~ 37：55 虽然但是，还是做个展望许点心愿，说不定能成呢！ 其他地方也有我们的身影： 小红书、抖音：我在晚上晒太阳 如何向我们投稿你的故事： 邮箱：[email protected] 播客平台|小红书|抖音私信也可~ 本节目收听方式： 苹果播客|小宇宙|喜马拉雅 如果有其他需求和建议可以在评论区和小红书留言我们~

本期我们从跨年安排聊聊仪式感，你们在跨年这些本身就具有意义的日子里会去做些什么事情呢？这些事情的仪式感是让我们更开心了，还是绑架了我们，或许我们应该去审视一下这些看似是仪式感的是事情。同样，在不经意间，仪式感又充实着我们的生活，不知不觉中成为了我们生活的一部分，幸福的来源，简单的憧憬。 Shownotes： 00：18 我们跨年的仪式感安排和经历 07：13 你有仪式感吗？仪式感是个啥？ 15：07 这是热爱生活的态度，记录和赋予它们意义 25：44 不做仪式感的奴隶 31：05 仪式感什么时候被我们具象化了 34：54 可以选择开心，为什么又要生气的过那一天？ 38：21 花店就在隔壁，TA却不愿意为你买 41：14 很有必要，我们的生活越来越有盼头了！ 46：44 小丁的“舞台”经历 51：52 不用惊天动地，能让我们开心的，就是好的 其他地方也有我们的身影： 小红书、抖音：我在晚上晒太阳 如何向我们投稿你的故事： 邮箱：[email protected] 播客平台|小红书|抖音私信也可~ 本节目收听方式： 苹果播客|小宇宙|喜马拉雅 如果有其他需求和建议可以在评论区和小红书留言我们~

临近圣诞，又到礼物选择困难的时候。本期我们聊一聊关于送礼物，各自的想法和经历，我们送出去过的完美礼物，我们收到过的惊喜礼物。同样，礼物在我们生活中起到了怎样的作用呢，明明挑选起来很麻烦，但我们往往还是会选择这种方式。最后我们也给出一点送礼小tips，提前祝大家圣诞快乐。 Shownotes： 00：44 圣诞节除了平安果，还有圣诞老人的来信 04：13 惊喜礼物！有喜有悲 10：10 礼物的意义不只在于收到了礼物：宠物、手工相册、信件 18：12 意料之中？意料之外？礼物就应该搭配着来！ 22：16 小秀送出去的很满意的礼物 24：26 小丁送出去很不满意的礼物 28：16 不需要多隆重，它只是促进交流的一种方式 31：21 灰色地带，不送也得送 36：04 礼物不一定会成为负担，这是在意的表现 39：19 如果可以，反馈和包装也会提升幸福感 40：51 送礼小tips：朋友、家人、领导同事 其他地方也有我们的身影： 小红书、抖音：我在晚上晒太阳 如何向我们投稿你的故事： 邮箱：[email protected] 播客平台|小红书|抖音私信也可~ 本节目收听方式： 苹果播客|小宇宙|喜马拉雅 如果有其他需求和建议可以在评论区和小红书留言我们~

本期围绕小丁被背刺的经历聊聊缺心眼，可能我们无意之中透露的信息或者我们日常不会特别去关注到的行为，会被有心之人拿去做文章对我们产生不利的影响。同时，即便是在日常生活中，缺心眼无罪，但却为我们的社交制造许多的麻烦，我们分不清真话假话，我们不以为意的话语无意中会刺伤别人的心。大家总会笑着说太单纯了，可单纯不是永久的褒义词，我们需要长点心眼保护自己，保护单纯~ Shownotes： 00：30 多一点心眼，少一点背刺 01：11 祸从口出：死嘴，快闭上啊！ 04：50 有心之人会在无形之中套走你不以为然的信息 09：32 真心话还是客套话，难以分辨，但我们可以拥有真诚的主动权 17：32 我们不是高调，我们只是太优秀了 21：50 别用顿感力修饰自己的缺心眼 23：49 保持神秘，表情管理也很重要 28：12 我们可以保持单纯，但没必要对他们单纯 32：38 虽然缺心眼，但他们不坏 35：39 长点心吧，留个心眼才是保护自己 其他地方也有我们的身影： 小红书、抖音：我在晚上晒太阳 如何向我们投稿你的故事： 邮箱：[email protected] 播客平台|小红书|抖音私信也可~ 本节目收听方式： 苹果播客|小宇宙|喜马拉雅 如果有其他需求和建议可以在评论区和小红书留言我们~

本期我们总结了三个多月以来做播客的感受与变化，并且预告了后面的两个选题，向大家发出投稿邀请，期待大家与我们分享你们的故事~ Shownotes： 心路历程：开始和坚持，自己喜欢的那几期 00：26 播客逐渐融入我们的生活 02：32 关于数据，我们看淡了 04：31 我们满意的几期和出现的问题 08：13 感谢我们的电子朋友~ 互夸环节：我们的进步，合适的搭档很重要 13：06 节目的开端，开始很难 16：12 好在我们比较互补 18：22 我们的分工，以及一些进步 选题故事征集：关于礼物或独生/多子家庭 20：34 送礼、收礼的惊喜或不太美妙的经历，或者是关于礼物上的一些困扰 22：21 多子家庭中与兄弟姐妹的故事和个人感受，在我们独生子女家庭看来是怎样的感受 其他地方也有我们的身影： 小红书、抖音：我在晚上晒太阳 如何向我们投稿你的故事： 邮箱：[email protected] 播客平台|小红书|抖音私信也可~ 本节目收听方式： 苹果播客|小宇宙|喜马拉雅 如果有其他需求和建议可以在评论区和小红书留言我们~

本期我们聊一聊玄学话题，讲述自己或是身边朋友的算命经历，它们真的太准啦！还有大众熟知的星座以及略懂一二的塔罗牌，它们的神奇力量总会给我们带来一点困扰或是帮助。我们应该如何去看待那些预知的未来带来的困扰呢？ 同样，除了这些以外，生活中也常会有那些我们难以解释清楚的玄学事件，“为什么我感觉和他天生不合？”“我换了头像之后一切都顺啦!”，或许也有所由来。 吸引力法则，通过磁场去打造自己的幸运体质吧~ 欢迎大家在评论区或同名小红书私信留言分享你们的玄学故事，我们很想听，听众也想！ Shownotes： 00：35 我们会在需要的时候选择玄学 01：45 算命真的很准！ 06：06 我们算到了，但事在人为 12：18 谈论星座表象，总能找出一两个性格相符 20：22 小丁的塔罗牌被诈骗经历 23：46 玄学偶尔也会成为我们的工作支撑 26：04 一眼合不来的人，是因为磁场不合 28：05 迷信小行为：黄历、挂件、头像 33：13 小丁的幸运体质小妙招 33：32 第一步：打扫磁场，退退退！ 36：17 小插曲：玄学物件大有讲究，切忌乱摆 37：50 第二步：改造磁场，吸引正能量 42：55 第三步：接触干净磁场，怎么舒服怎么来 46：04 事缓则圆，没关系，慢慢来 其他地方也有我们的身影： 小红书：我在晚上晒太阳 如何向我们投稿你的故事： 邮箱：[email protected] 本节目收听方式： 苹果播客|小宇宙|喜马拉雅 如果有其他需求和建议可以在评论区和小红书留言我们~

本期纯推荐，推荐我们看过的认为好的书影音还有播客节目，之后我们也会每月进行一期推荐专栏，不止书影音，还有好吃好玩，生活趣事。 Shownotes： 00：32 梁实秋《快乐就是哈哈哈哈哈》 02：28 柳翠虎《装腔启示录》《半熟男女》 04：56 梁鸿-梁庄三部曲 09：08 我们向往的小巷生活 11：12 女子是好 16：16 下饭综艺 18：43 播客推荐 影视推荐： 电视剧：《小巷人家》 《山花烂漫时》 电影：《好东西》 综艺：《现在就出发》 《第一人称复数》 播客推荐： 岩中花述《鲁豫对话陈果 | 命运无常，我有常》 《鲁豫对话张春 | 要活得很久，我做了这个决定》 其他地方也有我们的身影： 小红书：我在晚上晒太阳 如何向我们投稿你的故事： 邮箱：[email protected] 本节目收听方式： 苹果播客|小宇宙|喜马拉雅 如果有其他需求和建议可以在评论区和小红书留言我们~

本期我们聊聊“原生家庭”，“原生家庭”这个词一被提及就仿佛带有负面情绪。它是我们长大后的万能背锅侠、挡箭牌，似乎把问题怪罪在它身上我们就可以原谅自己性格上存在各种各样的问题。小秀和小丁从各自原生家庭谈起，带着第三视角重新审视，我们发现原生家庭的影响不像想象中的那么牢不可破，如果我们有意识地觉察到就有可能打开突破口。改不改，怎么改，取决于我们自己。 Shownotes： 00：37 当《小巷人家》的家庭映射到现实 04：15 小秀父母的放养教育和小丁父母的批评教育 09：54 争吵有时也是一种和谐 12：12 被动选择爱的方式 16：14 我们生下来他们就给自己安上了父母身份 19：21 “不要跟成绩不好的人玩” 21：08 我们学到了，我们改变了 28：06 原生家庭的锅，不是非背不可 32：50 “我爱你“不是唯一表达爱的途径 36：27 不爱孩子的父母，确实存在 38：25 为什么我们习惯性责怪原生家庭 41：02 清醒，和家庭和解，和自己和解 其他地方也有我们的身影： 小红书：我在晚上晒太阳 如何向我们投稿你的故事： 邮箱：[email protected] 本节目收听方式： 苹果播客|小宇宙|喜马拉雅 如果有其他需求和建议可以在评论区和小红书留言我们~